ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນ beets ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ? ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແມ່ຍິງຈໍາເປັນຕ້ອງມີວິຕາມິນ. ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບ.

Beetroot ເປັນພືດຜັກທີ່ມີຜັກຫອມ, ຜັກຮາກທີ່ຫວານທີ່ກິນ. ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຮູບແບບດິບ, ຕົ້ມ, ຕົ້ມແລະຕົ້ມ.

ຂໍໃຫ້ພະຍາຍາມຊອກຮູ້ວ່າການໃຊ້ beets ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນມັນແລະໃນຮູບແບບໃດ. ສິ່ງທີ່ດີຂຶ້ນຫຼືອັນຕະລາຍຈາກການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນຜັກຮາກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?

ຜັກນີ້ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະປະກອບດ້ວຍຊຸດປະສົມປະໂຫຍດທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ (ສໍາລັບສິ່ງທີ່ beets ຢ່າງແທ້ຈິງແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ອົງການເພດຊາຍ, ຍິງແລະເດັກ, ອ່ານຢູ່ທີ່ນີ້).

ອົງປະກອບຂອງ beets ປະກອບມີ:

• glucose
• fructose
• pectins
• carotenoids
• ວິຕາມິນ C, B2, B5, B9, E, PP;
• malic, citric ແລະ oxalic acids;
• ເສັ້ນໃຍ
• potassium
• ເຫລໍກ
• manganese
• iodine, ຯ ລະຯ

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງບໍ່ສູນເສຍຄຸນສົມບັດຂອງມັນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ດັ່ງນັ້ນມັນສາມາດກິນໄດ້ໃນຮູບແບບຕ່າງໆ.

ແມ່ຍິງຖືພາມັກຈະໄດ້ຮັບນໍ້າຫນັກເກີນ, ແຕ່ beets ບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຂະບວນການນີ້. ນາງຍັງທໍາຄວາມສະອາດຂອງລໍາໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງມັນຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່, ບັງຄັບໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້ອຍ່າງຮາບລື່ນ, ເນື່ອງຈາກການຢຸດເຊົາຂະບວນການ putrefactive.

Beets ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ - ນີ້ແມ່ນການສະຫລຸບທີ່ບັນລຸໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

• ໃນໄລຍະຕົ້ນ, ໃນ trimester ທໍາອິດຂອງການຖືພາ, ຜັກຊ່ວຍປ້ອງກັນ toxicosis.
• ໃນໄລຍະເວລາທີ່ຖືພາກ່ອນການຖືພາ - ປ້ອງກັນການກໍ່ຕົວຂອງທ້ອງຜູກ, ເຮັດໃຫ້ອາການບວມແລະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຜູກພັນໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກອ້ວນ.

ກັບຄໍາຖາມ "ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ beets ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?" ຄໍາຕອບແມ່ນແນ່ນອນໃນທາງບວກ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປຽບທຽບ.

ມັນເປັນເລື່ອງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນຜັກ, ມັນຈະຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງແນວໃດ?

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວກ່ອນຫນ້ານີ້, ຄຸນລັກສະນະປະໂຫຍດຂອງ beets ບໍ່ອ່ອນແອເມື່ອພວກມັນຖືກປຸງແຕ່ງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດແລະຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກະກຽມອາຫານຕ່າງໆ.

• ຜັກສົດແມ່ນປະໂຫຍດແນ່ນອນ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນມັນດ້ວຍການດູແລ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນປະເພດ beet ນີ້ແມ່ນຕົວແທນ laxative ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເພາະວ່າໂດຍການເພີ່ມຂື້ນໃນເວລາຖືພາ, ອາດຈະມີອາການທ້ອງຜູກຍ້ອນຄວາມດັນຂອງລໍາໄສ້. ນ້ໍາຫມາກຖົ່ວຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນດິບເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາທີ່ມີລະບົບທາງຍ່າງອາຫານ.
• beets ຕົ້ມຄ່ອຍໆປະຕິບັດກ່ຽວກັບລໍາໄສ້, ແລະດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສູງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ມັນຍັງເປັນທໍາມະຊາດ laxative ແລະ diuretic. ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບການປູກພືດຮາກເພື່ອຮັກສາຄຸນສົມບັດປະໂຫຍດຂອງມັນ, ມັນບໍ່ແມ່ນ immersed ຫມົດໃນນ້ໍາໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

  ພືດຜັກອ່ອນສູນເສຍຄຸນສົມບັດຂອງມັນໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງທີ່ຍາວນານ, ສະນັ້ນມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ແຕ່ງກິນບໍ່ເກີນ 20 ນາທີ.

• ມີຜັກບົ່ວທີ່ມີມາຕານ (ຫຼືຕົ້ມ) ເນື່ອງຈາກມີສົ້ມ, ອາຊິດ lactic ແລະເຄື່ອງເທດບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເລື້ອຍໆ. ບໍ່ມີການຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດກ່ຽວກັບມັນ, ແຕ່ສໍາລັບອາຫານຫນຶ່ງມັນຄວນຈະກິນບໍ່ເກີນ 1-2 ໂຕນຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ຮາກສາມາດເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດ, ແກງ, ອາຫານຂ້າງຄຽງ - ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານຈໍາກັດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຫມາກໄມ້ຕົ້ມມີລົດຊາດທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະມີຄວາມສຸກ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ແຕ່ຫມາກເຜັດ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນແລະກາຍເປັນພະລັງງານສູງ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກເກີນໄປ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ

ຜັກໄດ້ຖືກຍ່ອຍງ່າຍແລະບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ລາວໄດ້ປະກອບສ່ວນແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງຄື:

1. ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມຍ້ອນຄຸນສົມບັດປະສາດຂອງມັນ.
2. ເສີມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການທ້ອງຜູກ.
3. ສະຖຽນລະພາບຄວາມດັນເລືອດ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເພີ່ມຂຶ້ນ.
4. ປັບປຸງການສ້າງເລືອດ.
5. normalizes ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ.
6. ສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວຂອງ hypertension, ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຫົວໃຈ.
7. ສະຫນັບສະຫນູນວຽກງານຂອງລະບົບປະສາດ, ແລະອື່ນໆ.

ນອກຈາກນັ້ນ, beet ປະໂຫຍດ, ມັນຢ່າງສົມບູນ removes slags ແລະ toxins ຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະຍັງເປັນຕົວແທນ antipyretic ປະສິດທິຜົນ. ແນ່ນອນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນ beets ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີມັນດີກວ່າສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ຈະປະຕິເສດເຂົາເຈົ້າ.

ຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການບໍລິໂພກຜັກ:

1. ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດໃນແມ່ຍິງ. ໃນການຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຕໍ່າ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການສຸຂະພາບທົ່ວໄປແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍ.
2. ການສໍ້ລາດບັງຫຼວງແມ່ນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີພະຍາດຖອກທ້ອງ.
3. Beetroot ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຫວານທີ່ສາມາດເພີ່ມຂີ້ເຫຍື້ອໃນພະຍາດເບົາຫວານພ້ອມທັງຜົນສະທ້ອນຕໍ່ເນື່ອງ.

ໃນບັນທຶກ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ບັນຫາໃນເວລາກິນອາຫານເປັນພືດຮາກບໍ່ຄ່ອຍເປັນໄປໄດ້, ຕາມກົດລະບຽບ, ຄວາມບໍ່ມີສ່ວນບຸກຄົນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນມີບົດບາດ.

ການຊີ້ນໍາແລະການຄວບຄຸມ

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງອາດຕອບສະຫນອງຕໍ່ການກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍ, ດັ່ງນັ້ນແມ່ຫມ້າຍໃນອະນາຄົດຈະລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມາກັບຕາຕະລາງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດແລະຄວນກິນ beets, ແລະໃນເວລາທີ່ຈໍາກັດພືດຜັກອື່ນໆ.

ການໃຊ້ຜັກຮາກແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຖືພາໂດຍ:

1. ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
2. Constipation
3. ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ (ຫຼາຍໆຢາປິ່ນປົວແມ່ນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະ beets ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດ).
4. ການຂາດໄອໂອດີນ.
5. Edema ແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ມີ contraindications ແມ່ນ.

ຈໍາກັດຈໍານວນຂອງມະຫາຊົນທີ່ບໍລິໂພກຫຼືຫມົດ ການຍົກເວັ້ນຜັກຈາກອາຫານຄວນຈະເປັນແມ່ຍິງທີ່ມີພະຍາດດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ:

1. ໂລກເບົາຫວານ
2. ຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ.
3. ພະຍາດຖອກທ້ອງ
4. Urolithiasis
5. Tachycardia
6. ໂລກຫົວໃຈ.

ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ

ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼາຍຜະລິດຕະພັນ. ພວກເຂົາມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານການໃຊ້ແລະນໍາໃຊ້ວັດຖຸດິບ.

Raw

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມັກຜັກໃນຮູບແບບດິບ, ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮັກມີສູດທີ່ດີເລີດສໍາລັບການສະຫຼັດທີ່ງົດງາມ.

1. ໃນຂີ້ເຫຍື້ອດີ, ຮູ້ບຸນຄຸນ 1 ຫມາກໄມ້ຂະຫນາດນ້ອຍ.
2. Steam 1 tbsp. l raisins ແລະປະສົມກັບມະຫາຊົນ beet ຕົ້ນຕໍ.
3. ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ, ຕື່ມເກືອແລະ້ໍາຕານ (ອາດຈະເປັນ້ໍາເຜີ້ງ).
4. ຕື່ມນ້ໍານາວພຽງເລັກນ້ອຍ.
5. ໃຫ້ຢືນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ - ຊົ່ວໂມງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ດ້ວຍສີຄີມສົ້ມ.

ຖ້າບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກິນອາຫານ 100-150 ກຼາມສະຫຼັດນີ້ໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນ. ແມ່ຍິງທີ່ມີອາການຖອກທ້ອງເລື້ອຍໆແມ່ນແນະນໍາບໍ່ຫຼາຍກ່ວາສອງບ່ວງ, ແລະຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງກະເພາະອາຫານທີ່ດີກວ່າແລະປະຖິ້ມຢ່າງສິ້ນເຊີງກິນຜັກດິບ.

ປຸງແຕ່ງແລ້ວ

beets ຕົ້ມສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານດ້ານອາຫານ. ສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:

1. ຮາກຂະຫນາດນ້ອຍງາມນ້ໍາເຢັນແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເພດຜັກຊະນິດໃດ, ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຖືກຄວບຄຸມ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຂະບວນການນີ້ຈະບໍ່ມີເວລາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ແລະສໍາລັບຫມາກໄມ້ອ່ອນໆ 15-20 ນາທີ.
2. ລ້າງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ beets ເຢັນ.
3. ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະລະດູດ້ວຍນ້ໍານາວ.
4. ເກືອແລະຕື່ມ dill, parsley ຫຼື spinach.

ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາພະລັງງານຕໍ່າຂອງມັນ, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍກັບຕົວເລກ, ເຊິ່ງມັນແມ່ນມູນຄ່າຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດ.

Beetroot ແມ່ນ storehouse ຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບແມ່ຫມ້າຍໃນອະນາຄົດ. ຜັກບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄຸນສົມບັດຂອງມັນຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງໂດຍໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ແລະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຮູບຮ່າງ. ຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະສໍາລັບຄວາມເຈັບປ່ວຍບາງຢ່າງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນອາຫານຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ.