ປະເພດ Broccoli

Broccoli ແມ່ນປະເພດຂອງຜັກກາດ. ນີ້ແມ່ນຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດໂຟລິກ, ທາດເຫຼັກ, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ C ແລະສານຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ແລະການຂະຫຍາຍຕົວດັ່ງກ່າວຂອງວິຕາມິນສາມາດຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງທ່ານ. ບົດຂຽນນີ້ອະທິບາຍວ່າຫຼາຍທີ່ສຸດແລະເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການປູກແນວພັນຂອງ broccoli.

ຂີ້ເຜີ້ງເປັນທີ່ນິຍົມຍ້ອນວ່າມັນມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ສ່ວນຫຼາຍມັນມັກໃຊ້ໃນອາຫານ, ແຕ່ມັນໄດ້ພົບເຫັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງມັນໃນເຄື່ອງສໍາອາງ. ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມີບາງປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັນ. ອົງປະກອບ Calorie ແລະສານເຄມີຂອງ broccoli ນີ້ກະລໍ່າປີໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ calorie ຕ່ໍາ, ແລະເພາະສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນອາຫານ.

ໃນມື້ນີ້ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະເກັບຂີ້ເຫຍື້ອສໍາລັບລະດູຫນາວ. ບາງຄົນແມ່ນອອກແບບເພື່ອປົກປັກຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກກາດ, ຄົນອື່ນ - ເພື່ອກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຕໍ່ໄປໃນອົງປະກອບຂອງອາຫານອື່ນໆແລະຄົນອື່ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ. ຄວາມຫຼາກຫຼາຍດັ່ງກ່າວຈະອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າຂອງແຕ່ລະຄົນທີ່ຈະເລືອກເອົາວິທີທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການ, ໂອກາດແລະໂປຣໄຟລຂອງນາງ.

ຜັກສະບັກແມ່ນພິຈາລະນາເປັນພີ່ນ້ອງຜັກບົ່ວທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ - ຜັກທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼາຍ, ວິຕາມິນ, ອາຊິດອາມິໂນແລະແຮ່ທາດ, ແລະຈໍານວນຫລາຍຂອງເສັ້ນໄຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ລວມເອົາຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນອາຫານຂອງຄົນທີ່ມີບັນຫາກັບລະບົບ cardiovascular.