ວິທີການປຸງແຕ່ງສະຫຼັດຂອງກະລໍ່າປີປັກກິ່ງແລະໄມ້ປູກັບຫມາກແຕງ? ສູດຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນພ້ອມກັບສາລີແລະອາຫານອື່ນໆ

ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຫນຶ່ງໃນເງື່ອນໄຂທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ມີສີສັນແລະສຸຂະພາບດີ.

ສະຫຼັດທີ່ມີກະລໍ່າປີຈີນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກໆຄົນຢ່າງເຄັ່ງຄັດເບິ່ງອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະຈະບໍ່ເພີ່ມຫນຶ່ງຊັງຕີແມັດໃຫ້ແອວຂອງທ່ານ.

ຜັກນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີຕ່າງໆແລະຍັງມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ພວກເຮົາສະເຫນີບົດຄວາມທີ່ມີຮູບພາບແລະຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ມີສູດຕ່າງໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິດີໂອທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງອາຫານ

ຜັກທຽມ Peking ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນປະກອບດ້ວຍ cellulose, ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ A, C, B, E, PP, K, ກົດອິນຊີແລະສານອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ.

ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງສະຫຼັດຂອງກະປູກະດູກແລະກະລໍ່າປີຂອງຈີນແມ່ນ 87 ກໍາລັງ: 3 ກໍາທາດໂປຼຕີນ, 4.3 ກໍາຂອງໄຂມັນ, 8.2 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງ.

ສູດແບບຄາດສິກ

ສະຫລັດແບບຄລາສສິກແມ່ນມາຈາກປັກກິ່ງທີ່ມີໄມ້ໄຜ່ແລະແຕງ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບທາງເລືອກທີ 1:

• 200 ກໍາ ໄມ້ປູຫຼືຊີ້ນປູ;
• 5 ໄຂ່ຕົ້ມແຂງຕົ້ມ;
• 300 ກໍາ ແຕງສົດ
• ຫົວຜັກບົ່ວ
• 100-150 ກໍາ ຜັກທຽມຈີນ
• salt, pepper
• mayonnaise ຫຼືນົມສົ້ມຕໍາ່ຕ່ໍາສໍາລັບການນຸ່ງ.

ວິທີປຸງແຕ່ງ:

1. ໄມ້ປູຢູ່ໃນທ່ອນໄມ້ໃຫຍ່.
2. ກະລໍ່າປີຕັດທໍ່ບາງໆ.
3. ຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຫຼືວົງແຫວນ.
4. ໄຂ່ຕັດເປັນ cubes.
5. ສົມທົບຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ, ຕື່ມເກືອ, ຕື່ມການນຸ່ງ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຕົວເລືອກທີ່ 2:

• 250 ກໍາ ໄມ້ປູ
• 2 ແຕງກວາປານກາງ;
• 1 ຂະຫນາດໃຫຍ່ມີສີແດງລະຄັງ pepper;
• 3 ໄຂ່;
• ສາລີຂອງສາລີ
• ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຂຽວ
• ນ້ໍາມັນພືດ.

ວິທີປຸງແຕ່ງ:

1. ຂຸດ sticks ເຂົ້າໄປໃນ cubes.
2. ປອກຫມາກແຕງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບຫຼື cubes ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຍັງຕັດໄຂ່ໄດ້.
3. ຈອກຜັກບົ່ວຂຽວດ້ວຍມີດ.
4. pepper Bulgarian ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ.
5. ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ເພີ່ມເຂົ້າສາລີ, ປົກຄຸມດ້ວຍນ້ໍາມັນ, ເກືອ.

ພວກເຮົາສະເຫນີເພື່ອປຸງແຕ່ງສະຫຼັດຈາກປັກກິ່ງຜັກກາດ, ໄມ້ປູແລະຫມາກແຕງດ້ວຍການເພີ່ມເຂົ້າສາລີ:

ມີການເພີ່ມຫມາກເລັ່ນ

ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບທາງເລືອກທີ 1:

• 1-2 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;
• 1 ສ້ອມຂອງກະລໍ່າປີຈີນ;
• 3 ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ;
• 5 ປູປູ;
• ເປັນກຸ່ມນ້ອຍຂອງຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຂຽວ;
• 1 ແຕງກວາໃຫຍ່;
• dill
• ນ້ໍາມັນມະກອກ.

ວິທີການກະກຽມ:

1. ຜັກທຽມຈີນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີທໍ່ຢາງຂະຫນາດນ້ອຍ.
2. ຜັກທຽມ, ໂດຍຜ່ານຜັກທຽມກົດຫຼືຟັກດ້ວຍມີດ.
3. ໄມ້ປູຢູ່ໃນວິທີທີ່ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍ.
4. ຕັດຫມາກແຕງລົງເປັນເສັ້ນຍາວ.
5. ຊໍ່ຂອງຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວນ້ອຍໆ.
6. ເກືອການປະສົມຜັກ, ເພີ່ມນ້ໍາກັບລົດຊາດ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຕົວເລືອກທີ່ 2:

• 300 ກຼາມຂອງໄມ້ປູ;
• 150 ກຼາມຂອງກຸ້ງ;
• 1 ຫົວ Peking;
• 3 ຫມາກເລັ່ນ;
• 1 ແຕງ;
• 150 ມິນລິລິດຂອງ mayonnaise;
• ປິກ, ເກືອກັບລົດຊາດ.

ຄໍາແນະນໍາປຸງແຕ່ງອາຫານຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນ:

1. finely chop peking
2. ຕົ້ມກຸ້ງໃນນ້ໍາເກືອສໍາລັບ 7 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ເຢັນເລັກນ້ອຍ.
3. ປອກກຸ້ງໃຫ້ສະອາດ.
4. ໄມ້ປູຢູ່ໃນຕ່ອນທີ່ຂີ້ຮ້າຍ.
5. ຕັດຫມາກເລັ່ນອອກເປັນຂະຫນາດກາງ.
6. ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ເກືອ, pepper, ງາມແລະ mayonnaise, ປະສົມຢ່າງລະອຽດ.

ມີຫມາກນັດ

ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບທາງເລືອກທີ 1:

• 4-5 ບ່ວງເຂົ້າຕົ້ມ;
• 270 ກໍາ ຫມາກໄມ້ປະດັບກະປ໋ອງ;
• 200 ກໍາ ໄມ້ປູ
• 150 ກໍາ ແຕງກວາ
• 100-200 gr peking
• 250 ກໍາ ເນີຍແຂງ;
• 1 ຜັກບົ່ວ
• mayonnaise ຫຼືຄີມສົ້ມ.

ວິທີການກະກຽມ:

1. ເອົາຫມາກນັດອອກຈາກແຫຼວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ.
2. ຂຸດ sticks ເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.
3. ແຕງຕັດລົງເປັນເສັ້ນດ່ຽວຫຼືເຄິ່ງວົງ.
4. ເນີຍແຂງ rub ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່.
5. ຜັກບົ່ວຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເປັນວົງແຫວນ.
6. ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ມີເຂົ້າຕົ້ມ, ຕື່ມເກືອແລະ mayonnaise.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຕົວເລືອກທີ່ 2:

• ຫນຶ່ງໃນສາມຂອງຫົວ Peking;
• 100 ກໍາ ຊີ້ນປູ
• 2-3 ໄຂ່;
• 4 ເມັດຜັກ;
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງສາມາດຂອງຫມາກນັດປະສົມກະປ໋ອງ;
• 1-2 ແຕງສົດ
• mayonnaise.

ວິທີການກະກຽມ:

1. ກະລໍ່າປີຂັດພາດສະຕິກບາງໆ.
2. ຫມູຊີ້ນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນແຖບຫຼື cubes.
3. ໄຂ່ຕັດເປັນເສັ້ນດ່າງ.
4. ຂຸດຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຫມາກນັດກັບຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ.
5. ແຕງຕັດອອກເປັນຕ່ອນ.
6. ຜະສົມຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ, ຕື່ມເກືອແລະ mayonnaise.

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເຮັດສະຫຼັດຈາກກະປ໋ອງ Peking, stick crab ແລະແຕງດ້ວຍການເພີ່ມຫມາກນັດ:

ດ້ວຍການເພີ່ມສີຂຽວ

ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບທາງເລືອກທີ 1:

• 3-4 ໄຂ່;
• 150-200 ກຼາມຂອງແກ້ວ;
• 30 ກຼາມຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ
• 1 jar of olives
• 50 ກຼາມຂອງ peking;
• ເປັນຊໍ່ດອກໄມ້ນ້ອຍໆ;
• 150 ກຼາມຂອງສົ້ມແກມສີຄີມ;
• ເກືອ, ້ໍາຕານ, pepper ກັບລົດຊາດ.

ຄໍາແນະນໍາປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ໄຂ່ຈະເຊັດເຂົ້າໄປໃນແກ້ວຂະຫນາດໃຫຍ່.
2. ຂຸດແຂນໃນແຖບຫຼື cubes. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຊີ້ນປູ.
3. ຕັດຕົ້ນໄມ້ເປັນສອງສ່ວນແລະວາງໄວ້ໃນຂະນະດຽວກັນ.
4. ຜັກກາດຈອກເຂົ້າຈີ່ນ້ອຍໆ.
5. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະສີຂຽວງາມຫຼາຍ.
6. ປະສົມໄຂ່ປູ, ໄຂ່, ຜັກບົ່ວແລະຜັກກາດ. ສະບດ້ວຍຜັກຂຽວ, ເກືອ, ນໍ້າຕານເລັກ, ຫມາກພິກ. ເພີ່ມ mayonnaise.
7. ຕົກແຕ່ງອາຫານທີ່ມີໂອລີມ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຕົວເລືອກທີ່ 2:

• 200 ກໍາຊີ້ນປູ;
• 300 ກຼາມຂອງ peking;
• 300 ກຼາມຂອງມະນາວ;
• 2 carrots ຕົ້ມ;
• bunch of dill
• 2 ຜັກບົ່ວ
• 1-2 ແຕງ;
• ນ້ໍາມັນມະກອກ.

ວິທີການກະກຽມ:

1. ແຍກແກນແຂງຈາກໃບ peking, ຕັດມັນເປັນ cubes. ການລ້າງສ່ວນສີຂຽວຂອງໃບດ້ວຍແຜ່ນບາງໆ.
2. ຕັດຊີ້ນປູຢູ່ໃນປ່ຽງໃຫຍ່.
3. ເຫັດຕັດພາດສະຕິກ, ຈືນຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ.
4. carrots ຕົ້ມຜ່ານໂດຍ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່.
5. ຕັດສີຂຽວຫຼາຍລະອຽດ.
6. ຕັດຫມາກແຕງໃຫ້ເປັນເຟືອງຂະຫນາດກາງ.
7. ຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດຂອງຕົວເອງ.
8. ສົມທົບອົງປະກອບທັງຫມົດ, ເພີ່ມເກືອແລະນ້ໍາມັນ.

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເຮັດສະຫຼັດຈາກກະປ໋ອງ Peking, stick crab ແລະແຕງດ້ວຍການເພີ່ມສີຂຽວ:

ມີເນີຍແຂງແລະສາລີ

ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບທາງເລືອກທີ 1:

• fork fork forks
• corn canned ຂະຫນົມປັງ
• 100 ກໍາຂອງເນີຍແຂງ;
• 2 ແຕງຂະຫນາດນ້ອຍ;
• 200 ກຼາມຂອງສົ້ມແກມສີຄີມ.

ຄໍາແນະນໍາປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ລ້າງໃບຜັກກາດຢູ່ພາຍໃຕ້ນ້ໍາແລ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົມລົງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເຟືອງຍາວ.
2. ຕັດເນີຍແຂງເຂົ້າໄປໃນ cubes.
3. ຕັດແຕງເຂົ້າໃນເຟືອງຫຼືເຄິ່ງວົງ.
4. ເອົາເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນ, ປະສົມ, ເພີ່ມສາລີໂດຍບໍ່ມີການ brine ແລະສົ້ມແກມສີຄີມ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຕົວເລືອກທີ່ 2:

• 300 ກຼາມສະຫຼັດຈີນ
• 3-4 testicles
• 200 ກຼາມຂອງປູປູຫຼືຊີ້ນປູ;
• 200 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງໃດໆ;
• ແພັກເກັດ
• ສາລີຂອງສາລີ
• 2 ແຕງຂະຫນາດນ້ອຍ;
• mayonnaise, ເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດ.

ວິທີປຸງແຕ່ງ:

1. ຕັດຊີ້ນປູຢູ່ໃນຕ່ອນນ້ອຍ.
2. Pekenku crumble ມີດເຂົ້າໄປໃນແຖບບາງໆ.
3. ຕັດເນີຍແຂງເຂົ້າໄປໃນ cubes ຫຼືຂ້າມຜ່ານ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່.
4. ໄຂ່ຈອກກັບ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່.
5. ແຕງຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງໆ.
6. ຜະສົມຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ, sprinkle ກັບ croutons, ເກືອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ dressing ເປັນ.

ສູດທີ່ທັນສະໄຫມ

ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ:

• 200 ກຼາມຂອງ peking;
• 1-2 ແຕງຂະຫນາດກາງ;
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງສາມາດຂອງຫມາກນັດປະສົມກະປ໋ອງ;
• ນົມສົ້ມຕ່ໍາໄຂມັນ;
• ສີຂຽວປະເພດ.

ວິທີປຸງແຕ່ງ:

1. Chop ກະລໍ່າປີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຈືຂໍ້ມູນການມືຂອງນາງພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອວ່ານາງຈະມີນ້ໍາແລະອ່ອນ.
2. ເອົານ້ໍາອອກມາຈາກຫມາກນັດແລ້ວເອົາເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ.
3. ແຕງຕັດອອກເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ.
4. ຊໍ່ຂອງສີຂຽວຟັກລະອຽດ.
5. ເອົາເຂົ້າໃນແຜ່ນອາຫານເລິກທັງຫມົດ, ປະສົມ, ງາມໂຍເກີດ.

ວິທີການຮັບໃຊ້ອາຫານ?

ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ອາຫານນີ້ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງຂອງການປະຕິບັດ, ແລະດັ່ງນັ້ນວິທີການແລະເວລາທີ່ຈະຮັບໃຊ້ມັນແມ່ນການຕັດສິນໃຈພຽງແຕ່ໂດຍ hostess ໄດ້. ສະຫຼັດສາມາດໄດ້ຮັບການຕົກແຕ່ງດ້ວຍໂອລີວທັງຫມົດ, ເວີ, sprinkle ກັບ croutons ແລະພືດສະຫມຸນໄພ, halved ຜັກ halved gently, ໃສ່ໃນຮູບຕົ້ນສະບັບຫຼືພຽງແຕ່ໃນອາຫານທີ່ສວຍງາມ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນ, ມັນບໍ່ແມ່ນການຍາກທີ່ຈະແຕ່ງກິນສະຫຼັດຈາກໄມ້ຍົ້ງແລະປູ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພະຍາຍາມສູດທີ່ພວກເຮົາສະເຫນີ. ພວກເຮົາແນ່ໃຈວ່າ - ທ່ານຈະຕ້ອງການພວກເຂົາແນ່ນອນ!