ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນແມ່ນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໃນຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍໆຄົນ. ການຂາດການນອນກາງຄືນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຫຼຸດລົງ. ເພື່ອປັບປຸງອາລົມແລະຄຸນນະພາບຂອງການນອນ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີຜົນກະທົບ sedative ຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດຮັບມືກັບບັນຫາໄດ້.
ຫອຍຫອມ
ໂກນດອກໄມ້ຂອງພືດຊະນິດນີ້ຊ່ວຍຢ່າງສົມບູນເພື່ອຮັບມືກັບການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ປັບປຸງການນອນຫລັບ, ຖືກໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວສະລັບສັບຊ້ອນຂອງໂຣກ neurosis ແລະ neuralgia.
ສຳ ລັບການນອນຫຼັບທີ່ດີແລະມີສຽງດີ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາຫອຍທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼາຍກ້ອນຢູ່ທາງໃນ ໝອນ.
ມັນຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບການລະຄາຍເຄືອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ. ຢານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸຈະເລີນພັນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າສ່ວນປະກອບຂອງພືດທີ່ເປັນຢານີ້ປະກອບມີ phytoestrogens - ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັບຮໍໂມນເພດຍິງ.
ດ້ວຍການນອນໄມ່ຫລັບ, ການອາບນ້ ຳ ເຕັ້ນກໍ່ຍັງດີ. ແກ້ວໂກນຖືກວາງໃສ່ຫມໍ້ແລະຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມຫ້າລິດ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 30-40 ນາທີ, ກັ່ນຕອງແລະເພີ່ມ້ໍາຕົ້ມຜົນທີ່ໄດ້ຮັບໃນນ້ໍາອາບນໍ້າ.
Lavender ທີ່ແທ້ຈິງ
ສຳ ລັບຈຸດປະສົງການຮັກສາ, ດອກຝ້າຍໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຜູ້ຮັກສາພື້ນເມືອງມາເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ດອກໄມ້ນີ້ບັນຈຸນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະອ່ອນໆ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, lavender ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບການນອນໄມ່ຫລັບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.
ໃນປະຈຸບັນ, ມີຫລາຍວິທີໃນການສະ ໝັກ lavender:
- ຂັ້ນຕອນການອາບນໍ້າ. ເມື່ອປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການອະນາໄມຕອນແລງ (ອາບນ້ ຳ, ອາບນ້ ຳ), ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ສະບູສະບູຫລືເກືອອາບນ້ ຳ ດ້ວຍກິ່ນຫອມຂອງດອກລາວັນ.
- ການຮັກສາດ້ວຍກິ່ນຫອມ ທ່ານສາມາດຕື່ມຫ້ອງນອນດ້ວຍກິ່ນຫອມຮັກສາໄດ້ໂດຍການຕື່ມນ້ ຳ ມັນດອກໄຟ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ໂຄມໄຟທີ່ມີກິ່ນຫອມ (ຫລືຢອດນ້ ຳ ມັນສອງສາມໃບຢູ່ແຈຂອງແຜ່ນ). ເຊັ່ນດຽວກັນສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຫ້ອງນອນຂອງຫມອນນ້ອຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍດອກໄມ້ດອກລາວັນແຫ້ງ.
ຊາ Ivan
ຊາ Ivan (ດອກໄຟປະດັບແຄບ) ແມ່ນພືດຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຢາພື້ນເມືອງເພື່ອຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ຕ້ານການເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອແລະອາການຄັນຄາຍ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີ.
ຊຸດຫຍ້າແຫ້ງທີ່ຖືກໂຈະໄວ້ໃກ້ຫົວຂອງຕຽງເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດແລະບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ສະສົມໃນເວລາກາງເວັນ.
ມີອາການເຈັບຫົວ, ໂຣກ neurosis ແລະນອນໄມ່ຫລັບ, ການກິນເຂົ້າຕົ້ມຂອງ Ivan-ຊາສາມາດຊ່ວຍໄດ້ດີ.
Basil Camphor
Basil ແມ່ນພືດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ຫຼາກຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ:
- ຢາແກ້ປວດ;
- tonic;
- antispasmodic;
- ຕ້ານອັກເສບ.
Phytotherapists ແນະນໍາໃຫ້້ໍາຕົ້ມຂອງ basil ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ.
ດ້ວຍການນອນໄມ່ຫລັບ, ການອາບນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນກໍ່ຊ່ວຍໄດ້ດີ.
Chernobyl
Chernobyl (wormwood ທົ່ວໄປ) ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆເປັນວິທີການຂອງຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ປົກກະຕິໂຕນກ້າມເນື້ອ. ການ້ໍາຕົ້ມຂອງສະຫມຸນໄພນີ້ຖືກປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວ, ເປັນອໍາມະພາດ, ເປັນໂຣກບ້າຫມູ, ໂຣກ neurasthenia, ແລະນອນໄມ່ຫລັບ.
ການຕ້ອນຮັບຂອງ Chernobyl ແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະໃນເວລາທີ່ມີຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນ.
Meadowsweet
ມັນຍາກທີ່ຈະບອກລາຍຊື່ຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງການຮັກສາຂອງ meadowsweet (meadowsweet) ເພື່ອເບິ່ງຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງມັນ. ການຕົ້ມນ້ ຳ ແລະການຕົ້ມຂອງສະ ໝຸນ ໄພນີ້ຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບການເຈັບຫົວ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງສະ ໝອງ, ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບປົກກະຕິແລະ ກຳ ຈັດອາການຂອງລັດທີ່ເສີຍເມີຍແລະໂຣກ neurosis.
ໃນເວລາທີ່ການກະກຽມແລະກິນອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມ meadowsweet, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງປະລິມານທີ່ລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າຖ້າມັນເກີນ, ການພັດທະນາຫນ້າທີ່ຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້.
Periwinkle ຂະຫນາດນ້ອຍ
ໃບຂອງ periwinkle ຂະຫນາດນ້ອຍມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບທົ່ວໄປຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ (ຜົນກະທົບ sedative), ປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດ. ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງກັບການກະກຽມ periwinkle ແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າ alkaloids ຂອງມັນຂ້ອນຂ້າງເປັນພິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປິ່ນປົວຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເທົ່າທີ່ແພດສັ່ງ, ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງລາວແລະດ້ວຍການສັງເກດເບິ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບປະລິມານຢາ.
ດອກກຸຫຼາບ
ນ້ ຳ ມັນກຸງ Damascus ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ບູຮານເປັນຢາ ບຳ ລຸງທີ່ສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍ. ການກະກຽມຈາກດອກໄມ້ຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນທົນທານຕໍ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຕ່າງໆ, ງ່າຍຂື້ນຈາກສະຖານະການທີ່ຄຽດ. ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວທີ່ສັບສົນຂອງຫຼາຍໆພະຍາດທາງຈິດ, ລະບົບປະສາດແລະເສັ້ນເລືອດ.
ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການນອນບໍ່ຫຼັບແມ່ນການຢຽບຢາຈາກດອກກຸຫລາບ. ອາບນ້ ຳ ທີ່ມີກີບດອກສີບົວຈະ ກຳ ຈັດຄວາມອ່ອນເພຍທາງຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈທີ່ສະສົມໃນເວລາກາງເວັນ, ກຳ ຈັດຄວາມວຸ້ນວາຍແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ.
ນັກກາຍຍະກັມ Passiflora
ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ປິ່ນປົວຂອງ Mayans ແລະ Aztecs ຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະສະຫງົບຂອງພືດຊະນິດນີ້ຢູ່ໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ມັນແມ່ນຍ້ອນທາດ glycoside triterpene ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ passiflora - passiflorin.
ການສຶກສາທາງດ້ານການແພດຂອງຢາ passiflora ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຕັ້ງແຕ່ປີ 1898. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກເຂົາໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກພືດຊະນິດນີ້ມີຜົນກະທົບ antispasmodic ແລະ anticonvulsant ທີ່ອ່ອນແອ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສະທ້ອນ.
ໃນປະຈຸບັນ, ຢາ passiflora ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບລະບົບປະສາດ, ຄວາມກັງວົນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ neurocirculatory.
