ທັງຫມົດກ່ຽວກັບວິທີການປຸງແຕ່ງສາລີຫວານຢູ່ເຮືອນ - ໃນ saucepan ແລະບັນຈຸອື່ນໆ

ສາລີແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງມັນເພື່ອມັນຕົ້ນຫຼືເຂົ້າ. ມີຫລາຍທາງເລືອກສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຕ່າງໆຈາກແກ່ນສາລີ, ເຊັ່ນ: flour, ອາຫານຂ້າງ, ເຂົ້າສາລີ, pies ແລະຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີ incredibly ມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ.

ມັນຕົ້ມ, ຂົ້ວ, ກະປ໋ອງ, ຕົ້ມ. ໂດຍຕົວຊີ້ວັດຫຼາຍ, ສາລີສາມາດຖືກປະເມີນວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກດູດຊຶມໄວກ່ວາໂປຼຕີນທີ່ມີຢູ່ໃນຊີ້ນ.

ມີຫຼາຍແນວພັນຂອງສາລີ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນເບິ່ງຫວານທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ. ເຮັດແນວໃດແທ້ເພື່ອປຸງແຕ່ງສາລີຫວານຢູ່ເຮືອນ, ອ່ານ.

ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີອັນຕະລາຍຫຍັງແດ່?

ສາລີມີຈໍານວນຫລາຍຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີດັ່ງນີ້:

1. ມັນເປັນແຫລ່ງພະລັງງານ.ທີ່ຢູ່ ສາລີມີເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ທີ່ສໍາຄັນແລະປະກອບດ້ວຍສານປະກອບນ້ໍາຕານແລະທາດໂປຼຕອລ, ຊຶ່ງເມື່ອນໍາໃຊ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ. ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນນີ້, ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນນັກກິລາທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບມວນກ້າມຊີ້ນ.
2. ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.ທີ່ຢູ່ ສາລີແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນມັນທີ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ຕ້ອງການໂດຍຮ່າງກາຍ. ເນື້ອໃນເສັ້ນໃຍຢ່າງພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການແກ້ໄຂຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ການປ້ອງກັນການພັດທະນາຫລອດເລືອດສະຫມອງໄດ້ຖືກປະຕິບັດ.
3. ມີວິຕາມິນຈໍານວນຫລາຍທີ່ຢູ່ ສາລີປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຄື: thiamine, pantothenic ແລະ folic acid. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີວິຕາມິນ A ແລະ E.

   ນັກວິທະຍາສາດເຫັນດີວ່າສາລີປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຊ້າລົງຂະບວນການຂອງການຍືດອາຍຸທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແລະຮູບລັກສະນະຂອງ wrinkles, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາ oncology.

4. ມີແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຢູ່ ສາລີມີທາດສັງກະສີ, ຟູອໍຣ໌ອໍ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງແລະ Selenium. ແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບການເຮັດວຽກລຽບໆຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສະຫນັບສະຫນູນອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈທໍາມະຊາດ. ນອກຈາກນັ້ນໃນອົງປະກອບຂອງສາລີຫວານແມ່ນວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ຄື B1 ແລະ B2, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ E, PP.
5. ລົດ cholesterolທີ່ຢູ່ ໃນງົວມີອາຊິດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຈາກ plaques cholesterol.
6. ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແລະ hypertensionທີ່ຢູ່ ສາລີ - ພືດທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນືດຂອງທາດເບື່ອ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການລົງຂາວທີ່ດີກວ່າເກົ່າ.
7. ປັບປຸງສາຍຕາທີ່ຢູ່ ແກ່ນສາລີປະກອບດ້ວຍ carotenoids, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃນການຮັກສາແລະປັບປຸງວິໄສທັດ, ການປ້ອງກັນດັ່ງກ່າວແມ່ນສະແດງໃນທຸກໆປີ, ລວມທັງຜູ້ສູງອາຍຸ.

ສາລີຍັງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ.ທີ່ຢູ່ ໃນເວລາທີ່ເດັກເກີດ, ການໃຊ້ຫູຂອງພືດຊະນິດນີ້ປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າການໂຫຼດຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງແລະຄວາມສົມດຸນຂອງວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນໃນຮ່າງກາຍ.

ປະເພດນີ້ແມ່ນສາລີສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ cardiovascular.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເລືອກ

ໃນເວລາທີ່ເກັບເຂົ້າສາລີຫວານທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເງື່ອນໄຂໃບທີ່ຢູ່ ໃບບໍ່ຄວນຍ້າຍອອກຈາກຫູມັນເອງຫລືເກົ່າແລະເປົ່າປ່ຽວ. ທ່ານບໍ່ຄວນຊື້ເຂົ້າສາລີໃບໃບ - ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າໃບທີ່ມັນຖືກຕັດອອກຍ້ອນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາປາບສັດຕູພືດ.
• ເບິ່ງສີ, ຮູບຮ່າງແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງເມັດພືດທີ່ຢູ່ ຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າສາລີເຂົ້າສາລີແລະສຸກແລ້ວນ້ໍາມັນຈະແຕກອອກຈາກມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມັດພືດທີ່ໃກ້ຊິດກັບພື້ນຖານຈະເບິ່ງຄືບຫນ້າແລະມີສີເຫຼືອງຈືດໆຫຼືສີຂາວ.

ການກະກຽມປຸງແຕ່ງອາຫານ

ການກະກຽມສາລີສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງການຫມູນໃຊ້:

1. ຫມາກພ້າວແມ່ນຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເອົາສ່ວນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໃບ, ແຕ່ວ່າຈໍານວນຫນ້ອຍຕ້ອງຖືກປ່ອຍ.
2. ການປະເມີນສະຖານະການຂອງງົວສາລີແລະເຮັດຄວາມສະອາດແຖວເກັດທີ່ແຕກຫັກດ້ວຍມີດ.
3. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຈົມ corncobs ໃນນ້ໍາເຢັນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາ cob ຂອງຄວາມຍາວເກືອບຄືກັນ, ດັ່ງນັ້ນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນດຽວກັນ.

ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ?

ວິທີການແຕ່ງກິນຢູ່ໃນຫມໍ້ໃນຫມໍ້ຢູ່ເຮືອນ, ສະນັ້ນມັນແມ່ນຫວານ? ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານສາລີຕ້ອງການແຊ່ທີ່ມີລຸ່ມຫນາແລະຝາປິດຢ່າງແຫນ້ນຫນາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ ທ່ານສາມາດຕົ້ມເຂົ້າສາລີແລະຫນື້ງ, ແລະໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ, ແລະຕົ້ມໃນເຕົາອົບ, ແລະໃນເຕົາທີ່ຢູ່ ແຕ່ລະວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີນ້ໍາປະປາແລະມີສຸຂະພາບດີ.

TIP: ຖິ້ມເຂົ້າສາລີເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຕົ້ມ. ສາລີຕົ້ມໃນແຊ່ປະມານ 25-30 ນາທີ.

ວິທີປຸງແຕ່ງ?

ເຖິງວັນທີ, ຜະລິດຫຼາຍສູດສໍາລັບການກະກຽມຂອງສາລີຫວານໄດ້ ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອຸປະກອນດ້ານວິຊາການຕ່າງໆ - ເຕົາໄຟ, ໄມໂຄເວຟ, ອາຍແກັສ. ແລະແຕ່ລະສູດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ delicious ໃນວິທີການຂອງຕົນເອງ.

ສະນັ້ນ, ທ່ານເຮັດແນວໃດໃນຄຸກໃນ cob ສາລີ? ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ໃນເຕົາໄຟ

ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ສາລີຫວານໃສ່ເຕົາໄຟ:

• 4-5 ຊິ້ນຂອງສາລີ;
• ນ້ໍາ - ເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວ;
• ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ.

1. ໃບຈາກເຂົ້າສາລີແລະພາກສ່ວນອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຖືກໂຍກຍ້າຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສາລີຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດຢູ່ພາຍໃຕ້ນ້ໍາ.
2. ເອົາໃບສາລີສະອາດຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງ casserole. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕົ້ມນ້ໍາແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນ cob ໃນມັນ. ອອກຈາກແຊ່ໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ.
3. ພົ່ນສາລີດ້ວຍຝາປິດຈົນກ່ວາອ່ອນໆ. ກວດເບິ່ງການກຽມພ້ອມຂອງສາລີເຂົ້າໄປໃນໄມ້ (ເປັນໄມ້ແຂ້ວຈະເຮັດ).
4. ເຢັນເມັດທີ່ກຽມພ້ອມ, ລະດູທີ່ມີເກືອແລະເຄື່ອງເທດ, ໃຫ້ບໍລິການກັບຕາຕະລາງ.

ກ່ຽວກັບຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະແຕ່ງກິນສາລີນົມ, ພວກເຮົາບອກຢູ່ທີ່ນີ້, ແລະຈາກບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະກະກຽມກະດູກແຂໍງແລະມີຂົນ.

ເບິ່ງວິດີໂອປຸງແຕ່ງອາຫານຫວານຫວານ:

Steamed

ສາລີ Steamed ໂດຍສະເພາະແມ່ນງົວແລະຫວານ.ທີ່ຢູ່ ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຕ້ອງມີ:

• 4-5 ຊິ້ນຂອງສາລີ;
• 1 ແກ້ວນ້ໍາ;
• ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ;
• ຕາມຄວາມຕ້ອງການ - ມັນເບີ.

1. ເອົາໃບອອກຈາກຂຸມສາລີແລະລ້າງແກງດ້ວຍນ້ໍາ. ໃບທີ່ຖືກໂຍກອອກອອກຈາກມູມຄວນຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດ.
2. ໃບທີ່ອອກຈາກເຂົ້າສາມາດຖືກວາງໄວ້ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງ multicooker, ແລະກ້ານໃບແມ່ນຢູ່ເທິງສຸດຂອງພວກເຂົາ. Cobs ້ໍາຖ້ວມດ້ວຍນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເປີດເຄື່ອງຈັບເວລານ້ໍາຮ້ອນ 20 ນາທີ.
3. ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເອົາຜັກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າດ້ວຍເກືອແລະເຄື່ອງເທດ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຂູດຫູດ້ວຍມັນເບີ.

ເບິ່ງສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງເຂົ້າສາລີໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າຢູ່ທີ່ນີ້.

ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງເຂົ້າສາລີໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າ:

Grilling

ເຂົ້າສາລີເຂົ້າໃນມັນເບີຈະເຫມາະສົມກັບຜູ້ປະກອບອາຫານທີ່ຢູ່ ເພື່ອກະກຽມສາລີໂດຍວິທີການນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• 4-5 ຊິ້ນຂອງສາລີ;
• 12 ແກ້ວນ້ໍາ;
• ນ້ໍາມັນພືດ;
• ເຄື່ອງເທດ, ເກືອ.

1. ເອົາໃບອອກຈາກສາລີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງແກນພາຍໃຕ້ນ້ໍາ.
2. ຈົ່ງສີດນ້ໍາມັນຜັກນ້ອຍລົງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແກງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີ (ພວກມັນສາມາດຖືກຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ) ແລະຈືນຈາກທັງສອງດ້ານ.
3. ຫຼັງຈາກນັ້ນຈອກຈອກນ້ໍາໃສ່ເຂົ້າຈີ່, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ, ຈືນເຂົ້າຈີ່ຈົນກ່ວານ້ໍາສະອາດຖືກເຮັດໃຫ້ຫາຍໄປຫມົດ.
4. ຫຼັງຈາກທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ, ຈົ່ງສີດພົ່ນຮ້ອນດ້ວຍເກືອແລະເຄື່ອງເທດ.

ໃນໄມໂຄເວຟ

ມັນຍັງໄວແລະງ່າຍທີ່ຈະແຕ່ງເຂົ້າສາລີໃນໄມໂຄເວຟ.ທີ່ຢູ່ ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຕ້ອງມີ:

• 4-5 ຊິ້ນຂອງສາລີ;
• 12 ແກ້ວນ້ໍາ;
• ເຄື່ອງເທດ, ເກືອ.

1. ເອົາໃບອອກຈາກສາລີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງ.
2. ເອົາເຕົ້າສອກໃສ່ນ້ໍາແລະຈົ່ງໃສ່ໃນຖົງອາຫານປົກກະຕິ.
3. ວາງເຂົ້າສາລີໃນໄມໂຄເວຟແລະເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຄວາມຈຸເຕັມໂດຍການຕັ້ງຄ່າເວລາໃຫ້ 10 ນາທີ.
4. ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ສາລີມີເກືອ.

ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງສາລີຢ່າງໄວວາໃນໄມໂຄເວຟໃນຊຸດ, ອ່ານທີ່ນີ້.

ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງສາລີໃນໄມໂຄເວຟ:

ໃນເຕົາອົບ

ສາລີຫວານຫຼາຍທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບດີຢູ່ໃນເຕົາອົບທີ່ຢູ່ ອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະຕ້ອງມີ:

• 4-5 ຊິ້ນຂອງສາລີ;
• butter
• ເຄື່ອງເທດແລະເກືອ.

1. ເອົາໃບທັງຫມົດອອກຈາກຄອກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງເຂົ້າສາລີຢ່າງລະອຽດຢູ່ພາຍໃຕ້ນ້ໍາ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫູຂອງແຕ່ລະແມ່ນຖືກໃສ່ໄວ້ໃນສູນກາງຂອງຟໍ. ເອົາ 2 ຊິ້ນນ້ອຍຂອງມັນເບີ.
3. ຫໍ່ຫູໃບແລະວາງໃສ່ແຜ່ນເຈາະ, ເຊິ່ງຖືກໃສ່ໄວ້ໃນເຕົາອົບ preheated ກັບ 180 ° C ສໍາລັບ 30-40 ນາທີ.
4. ການກະກຽມສາລີແລ້ວກັບເກືອແລະເຄື່ອງເທດ.

ສັງເກດເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບສາລີທີ່ຂົ້ວໃນເຕົາອົບ:

ການເກັບຮັກສາອາຫານ

ຖ້າຫາກວ່າຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນມັນທັນທີຫຼືຕ້ອງການອອກຈາກອາຫານສໍາລັບໄລຍະເວລາລະດູຫນາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກວິທີການເກັບຮັກສາ:

• ການເກັບຮັກສາທີ່ບໍ່ແມ່ນທົນທານຕ້ອງຮວບຮວມກ້ານໃບທີ່ມີຫນັງຫຸ້ມ, ແຕ່ລະຄົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມັດພືດແມ່ນເກັບໄວ້ເປັນເວລາຫຼາຍໆມື້ໃນຮູບແບບເດີມຂອງມັນ.
• ຖ້າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປະສົມປະສານທີ່ມີຢູ່, ແກ່ນສາລີຄວນຖືກວາງໄວ້ໃນຈອກອະເຊື້ອ, ແລ້ວຈ້ໍາໃສ່ດ້ວຍນ້ໍາເກືອ. ທະນາຄານຈໍາເປັນຕ້ອງເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ນີ້ແມ່ນຕ້ອງການສໍາລັບການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວຂອງສາລີ.

ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີການຮັກສາຂົ້ວລໍາຕົ້ນຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ພວກເຮົາບອກຢູ່ທີ່ນີ້ແລະວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດເຂົ້າສາລີຢູ່ເຮືອນເພື່ອການເກັບຮັກສາຕື່ມອີກ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້ທີ່ນີ້.

ສະຫຼຸບ

ວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນສາລີຫວານມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສະຫວັດດີພາບຂອງຜູ້ຄົນ.ທີ່ຢູ່ ແລະມູນຄ່າໂພຊະນາການແມ່ນຫຼາຍຫຼາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບການ metabolism. ແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະອົງປະກອບອື່ນໆເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາແລະຫນ້າສົນໃຈ, ທ່ານສາມາດທົດແທນຜະລິດຕະພັນອື່ນດ້ວຍແປ້ງສາລີຢ່າງປອດໄພ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວວ່າຂາດສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ.