ມີລົດຊາດແລະ satisfying: ສູດສໍາລັບປຸງແຕ່ງອາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານ cauliflower frozen ໃນເຕົາອົບໄດ້

ຫມາກໂປມແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລົດຊາດແລະມີລົດຊາດທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເປັນອາຫານຂ້າງ, ແລະທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເປັນອາຫານທີ່ສົມບູນ: ຈົ່ງຕົ້ມໃນເຕົາອົບຫຼືເຂົ້າຈີ່ກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ແປ້ງກະລໍ່າປີແມ່ນພຽງແຕ່ການປຸງແຕ່ງ, ເບິ່ງປະໂຫຍດ, ແລະຈະເປັນອາຫານທ່ຽງທີ່ດີ.

ທ່ານສາມາດເອົາຜັກບົ່ວສົດຫຼືຊື້ frozen ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພິຈາລະນາຄວາມແຕກຕ່າງໃນການກະກຽມກະລໍ່າປີສົດແລະແຊ່ແຂໍງ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນກ່ຽວກັບວິທີເຮັດ burger "ຈາກຖົງ" ໃນເຕົາອົບ. ຫຼາຍໃນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ.

ຄວາມແຕກຕ່າງຈາກສົດແມ່ນຫຍັງ?

ຫນ້າທໍາອິດ, ນີ້ແມ່ນ "ການກະກຽມ": ບໍ່ເຫມືອນກັບສົດ, ຜັກບົ່ວ frozen ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລ້າງ, ແບ່ງອອກເປັນ florets ແລະເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຝຸ່ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າທັງຫມົດນີ້ໄດ້ຖືກເຮັດແລ້ວກ່ອນທີ່ຈະ freezing.

ປະໂຫຍດຂອງກະລໍ່າປີ frozen ແມ່ນຍັງວ່າມັນສາມາດພົບໄດ້ໃນທຸກເວລາຂອງປີ.ທີ່ຢູ່ ແນ່ນອນ, ມີສານອາຫານຫຼາຍໃນຜັກສົດ, ແຕ່ການແຊ່ແຂງຍັງຊ່ວຍຮັກສາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນ.

ກ່ອນທີ່ຈະຕົ້ມກ່ອນທີ່ຈະ baking, cauliflower frozen ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການ thawed.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກບົ່ວ frozen ແມ່ນເກືອບວ່າດີ. ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຜັກ frozen ປະກອບດ້ວຍ: 2.20 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ, 0.21 g ຂອງໄຂມັນ, 3.97 g ຂອງທາດແປ້ງ. ມັນມີປະລິມານແຄລໍລີ່: 2656 kcal (111 kJ) ຜັກນີ້ມີຄຸນສົມບັດປະສົມປະສານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຜັກຫຼາຍ, ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B, C, K, PP, ຈຸລິນຊີແລະ Macronutrients, ທອງແດງ, ທາດໂປຼຕຽມ, Selenium, Manganese, Fluorine, Phosphorus, ທາດເຫຼັກ. 100 ກໍາຂອງພືດດິບປະກອບດ້ວຍອັດຕາປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນຊີ.

ຄົນທີ່ມີອາການກະເພາະລໍາໄສ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງປະຊາຊົນ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ຜັກນີ້: ຜະລິດຕະພັນກະຕຸ້ນການຜະລິດນ້ໍາ gastric ໄດ້. ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ gout, ບໍ່ຄວນກິນຜະລິດຕະພັນ (ເພາະວ່າຜັກນີ້ປະກອບດ້ວຍຜລຶກ).

ຄໍາແນະນໍາປຸງແຕ່ງອາຫານຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນຜັກບົ່ວ frozen. ມັນສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ຮ້ານໃດ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຂອງບໍລິສັດທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດ, ຫຼືກະລໍ່າປີໃນຖົງໂປ່ງໃສ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງມັນສໍາລັບການມີຝຸ່ນຫຼືແມງໄມ້. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ "ອະນາໄມ": ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ່ເຮັດກ່ອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນ.

• ກ່ອນທີ່ຈະ baking inflorescences frozen, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕົ້ມສໍາລັບ 5-7 ນາທີ.
• ເຮັດໃຫ້ຜັກກະລັນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕົ້ມມັນບໍ່ຈໍາເປັນ.
• ກະລໍ່າປີຖືກຖິ້ມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມແລ້ວແລ້ວ.
• ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ສາມາດຕົ້ມກະລໍ່າປີ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນອ່ອນເກີນໄປ.
• ຖ້າຫາກວ່າຫມາກພ້າວໄດ້ຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຍັງງອກ.
• ຖ້າທ່ານບໍ່ຕົ້ມມັນກ່ອນທີ່ຈະກິນ, ມັນຈະກາຍເປັນການຍາກແລະຈະຖືກກຽມພ້ອມສໍາລັບເວລາດົນນານ. ພວກເຮົາສະເຫນີທ່ານສູດສູດພື້ນຖານ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສີຂີ້ເຜີ້ງສີຂາວຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ sprinkle ມັນກັບນ້ໍານາວ.

ສ່ວນຜະສົມ:

• ກາບດອກ - 1 ກິໂລ.
• ນົມ - 150 ມລ.
• ຄີມສົ້ມ - 50 ມລ;
• flour-30 grams
• ເບີ - 40 ກຼາມ;
• breadcrumbs-50 grams
• ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ການກະກຽມຜັກແຊ່ແຂໍງໂດຍການຕົ້ມມັນດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ.
2. ຟູ້ໍາມັນເບີແລະຟອກນໍ້າມັນອອກ.
3. ຂັດເຂົ້າແປ້ງໃສ່ແປ້ງທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນແລະແຫ້ງຈົນມັນປ່ຽນສີ. ດົມ້ໍານົມເຂົ້າໄປໃນຕົ້ມແລະລໍຖ້າຈົນມັນຕົ້ມ.
4. ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ເພີ່ມເກືອແລະຫມາກພິກເພື່ອປະສົມຂອງນົມແລະແປ້ງ, ແລະຕື່ມຄີມສົ້ມ.
5. ເອົາຜັກບົ່ວໃນຮູບແບບເພື່ອໃຫ້ມັນກວມເອົາດ້ານລຸ່ມ. ງາມສໍາລັບການປະສົມແລະ sprinkle ກັບ breadcrumbs.
6. ເອົາໃສ່ໃນເຕົາອົບທີ່ມີ preheated. ໃນ 200 ອົງສາ, ຈົ່ງຕົ້ມ 20 ນາທີ.

Recipe variations

ມີຜັກ

ທັງຫມົດດຽວກັນ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມເພື່ອລົດຊາດຜັກ, ກ່ອນລ້າງແລະປຸງແຕ່ງ. ຫມາກພິກແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນເຂົ້າຈີ່ໃນແຊ່.

ຜັກເປັນການອອກແບບເພີ່ມເຕີມຂອງອາຫານ. ສູດສໍາລັບປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກບົ່ວກັບຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນບົດຄວາມແຍກຕ່າງຫາກ.

ໃນ batter

ສູດນີ້ບໍ່ແມ່ນອີງໃສ່ພື້ນຖານ. Takes:

• heading out;
• 2 tbsp. ບ່ວງແປ້ງ;
• 2 ໄຂ່;
• ເກືອຂອງເກືອ;
• 1 tbsp. ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກ.

1. ກະລໍ່າປີໄດ້ຖືກຕົ້ມ.
2. ໃນໂຖປັດສະວະອັນເລິກ, ຕີໄຂ່, ເພີ່ມເກືອຂອງເກືອ. ຖ້າຕ້ອງການ, ເພີ່ມປ້ຽວຫຼືເຄື່ອງເທດອື່ນໆ.
3. ຈົ່ງຫຼີກເວັ້ນການແປ້ງເຂົ້າໄປໃນຫຼາຍໆປະເພດ, ປະສົມກັບໄຂ່.
4. ເອົາກະລໍ່າປີເຢັນເຂົ້າໄປໃນ batter ແລະມ້ວນເພື່ອໃຫ້ແບດເຕີຣີກວມເອົາຊໍ່ດອກແຕ່ລະຄົນ.
5. ຕໍ່ໄປ, ແບບຟອມແມ່ນການປົນເປື້ອນດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ, ຜັກກາດແມ່ນວາງໄວ້ເທິງມັນແລະເຜັດຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານຈະປາກົດ.

ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຜັກກູດທີ່ຖືກອົບໃນເຕົາອົບໃນ batter, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສູດອື່ນ ໆ ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ບໍລິການໃນຕາຕະລາງສາມາດພົບໄດ້ທີ່ນີ້.

ພາຍໃຕ້ໂກນຫມາກຫຸ່ງ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສູດສູດພື້ນຖານ (ທ່ານຍັງສາມາດປະສົມ 50 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງແຂງເຂົ້າໄປໃນຜະສົມແປ້ງ, ເຊິ່ງແມ່ນນ້ໍາທີ່ມີຜັກ), ແຕ່ວ່າ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດຂອງການ baking, ອາຫານ sprinkles 50-70 g ຂອງເນີຍແຂງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນທີ່ຢູ່ ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບສູດອື່ນໆທີ່ຖືກເຜົາດ້ວຍເນີຍແຂງຜັກບົ່ວຢູ່ທີ່ນີ້.

ພາຍໃຕ້ຄີມສົ້ມ

ນ້ອຍໆຈາກສູດພື້ນຖານ:

• ແທນທີ່ຈະເປັນປະສົມຂອງ flour ແລະນົມ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ປະສົມຂອງ 2 ໄຂ່;
• 250 ກໍາຄີມສົ້ມ
• 150 g ຂອງເນີຍແຂງ (ຕົວຢ່າງ, ລັດເຊຍ).

ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຄືກັນ. ທ່ານຈະພົບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຖ້ວຍກາເຟທີ່ມີຄີມສົ້ມແລະເນີຍແຂງໃນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ.

ມີຊີ້ນຫອມ

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ໃນຫົວຫນຶ່ງແມ່ນກິນ 250 g ຂອງຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນ, ເຊິ່ງໄດ້ເພີ່ມຜັກບົ່ວດອງ (1 ຊິ້ນ), ໄຂ່, ມັນຕົ້ນແລະຢາສະຫມຸນໄພ.
2. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະວາງອອກໃນຮູບແບບ, ຢູ່ເທິງ - ກະລໍ່າປີ, ມັນແມ່ນ poured 100 ml ຂອງສີຄີມ.
3. ໃສ່ໃນເຕົາອົບທີ່ 200 ອົງສາ.
4. ໃນເວລາທີ່ຄີມແມ່ນ "seething", ຫມາກເລັ່ນ cherry ແມ່ນໄດ້ວາງໄວ້ໃນກະລໍ່າປີ, ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
5. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນຈະຖືກເກືອແລະ baked ສໍາລັບ 15 ນາທີ.
6. ພວກເຮົາເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອອກຈາກເຕົາອົບ, sprinkle ກັບເນີຍແຂງແລະ parsley ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງສົ່ງ roast ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ.

ຕົວເລືອກການປຸງແຕ່ງອາຫານເພີ່ມເຕີມສໍາລັບຜັກບົ່ວຟັກຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີຊີ້ນແລະຜັກຫອມຖືກນໍາສະເຫນີໃນບົດຄວາມແຍກຕ່າງຫາກ.

ອາຫານງ່າຍໆ

1. ທ່ານສາມາດ bake cauliflower ມີ fillet ໄກ່, ຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.
2. ໄກ່ໄກ່ໃນເວລາດຽວກັນຈໍາເປັນຕົ້ມເລັກນ້ອຍໃນກະທຽມ.

ມັນແນະນໍາໃຫ້ສົມທົບໄກ່ແລະເນີຍແຂງ.

ຜັກບົ່ວທີ່ດີທີ່ອົບດ້ວຍຜັກອື່ນໆ, ໃນສູດທີ່ມີ "ຜັກ" ເພີ່ມຣາວແທນທີ່ຈະເປັນຫມາກພິກ, ທ່ານຈະໄດ້ກິນ casserole ກັບສາລີແລະຣາວກັບແກງ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດລວມກັບເນີຍ.

ສາມາດຜະສົມແປ້ງຟູອໍໄລກັບຜັກບົ່ວຫມູ (ປະສົມປະສານປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີແທ້ໆ) ແລະແຕ່ງກິນຫນຶ່ງໃນສູດທີ່ຂຽນໄວ້ໃນບົດຄວາມ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເນີຍແຂງແຂງແທນເນີຍແຂງ. ແຕ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສູດເຫຼົ່ານີ້ແຍກຕ່າງຫາກ.

ແນວຄວາມຄິດສໍາລັບການຍື່ນສະເຫນີ

ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ casserole ແຍກຕ່າງຫາກ, ເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ, ເປັນອາຫານຂ້າງສໍາລັບຊີ້ນ. ທ່ານສາມາດເອົາຜັກທີ່ເຜັດໃສ່ຈານໃຫ້ກັບ casserole. ທ່ານຍັງສາມາດ sprinkle casserole ບາງກັບນ້ໍາບາງ! ໂດຍທົ່ວໄປ, ຂອບເຂດສໍາລັບປັນແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່.

ໃນບົດນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຜັກບົວທີ່ສົດຊື່ນແລະ frozen, ວິທີການກະກຽມຜັກທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະໃຫ້ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຖ້ວຍກາເຟ. ຕາມຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ປະເສີດທີ່ຄອບຄົວຕ້ອງການທີ່ຢູ່ ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານໂຊກດີໃນວຽກງານເຮັດອາຫານ.