ຫມາກພ້າວເປັນຄັງສິນຄ້າທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີປະໂຫຍດແກ່ວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເປັນພະເຈົ້າສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແນ່ນອນວ່າທຸກໆຄົນບໍ່ມັກມັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີທີ່ຈະກະກຽມອາຫານທີ່ເຫມາະສົມກັບສ່ວນປະກອບນີ້, ດັ່ງນັ້ນທຸກໆຄົນຢາກຈະມີລົດຊາດ, ດັ່ງນັ້ນການແຕ່ງອາຫານໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກນີ້ແມ່ນຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງມັນ! ຖ້າມັນຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານຈະຂໍອຸທອນກັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ກັບຜັກບົ່ວ, ທ່ານສາມາດມາພ້ອມກັບຫຼັກສູດທໍາອິດທີ່ແຊບຫລາຍ, ອາຫານຂ້າງແລະອາຫານປະເພດເມັດ. ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນດອກກຸຫລາບຈໍານວນຫລາຍຂອງວິຕາມິນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນບຸກຄົນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນແຕ່ລະຕາຕະລາງ.
ຄຸນະພາບຂອງຜະລິດພັນ
ຜັກໃນອາຫານຂອງມະນຸດ - ອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຢູ່ ພວກເຂົາເປັນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ອາຫານ, ໃຫ້ວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ຄາວເຟືອງ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນແລະເປັນແຫຼ່ງຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. 100 ກຼາມຂອງຜັກນີ້ປະກອບດ້ວຍ 30 ກ້ອນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີອາຫານແກ່ມະນຸດ.
- ກະລໍ່າປີມີຟ phosphorus, ເຊິ່ງເສີມສ້າງກະດູກແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.
- Magnesium, ເຊິ່ງຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບປະສາດ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງແກນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະ normalizes ຄວາມດັນເລືອດ.
- Selenium, ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະເລັບແລະເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານ.
- ທອງແດງແລະທາດເຫຼັກ, ທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄຸນນະພາບຂອງເລືອດ. ແຄຊຽມແລະສັງກະສີ, ການເສີມຂະຫຍາຍກະດູກແລະລະບົບກ້າມຊີ້ນ.
- Sodium, ເຊິ່ງຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ແລະ manganese ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດອາການແພ້.
ເສັ້ນໃຍອາຫານເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນແລະຟື້ນຟູ microflora ຂອງສັນຍາລໍາໄສ້. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍ, ໃນບາງສະຖານະການ, ຫມາກພ້າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ..
ຜັກນີ້ຖືກປະຕິເສດໃນປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນພະຍາດ gout, ລະດັບສູງຂອງອາຊິດ uric, ພະຍາດ thyroid, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ມີອາການແພ້, hypertension, ໂລກໄຕ, ແລະຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດໃນຫນ້າເອິກແລະທ້ອງ.
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານບາດກ້າວໂດຍຂັ້ນຕອນທີ່ມີຮູບພາບ
ໃນການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຕ່າງໆຂອງງົວ ດ້ວຍຜັກນີ້ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ທີ່ຢູ່ ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນດີເລີດສໍາລັບອາຫານ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໃນການຖືສິນອົດອາຫານແລະພຽງແຕ່ມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ຫຼາຍກວ່າ nuances ກ່ຽວກັບສູດອາຫານຈາກຜັກກາດສາມາດພົບເຫັນຢູ່ທີ່ນີ້). ໃຫ້ເຮົາເບິ່ງສູດທີ່ມີຮູບພາບ, ເຮັດແນວໃດງ່າຍດາຍແລະມີລົດຊາດທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກທຽມ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກມັນຢ່າງໄວວາ.
ແກງ
ສູດນີ້ແມ່ນທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງໄວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກກາດ.
ແກງຈາກພືດຜັກ "curly" ອີງຕາມສູດນີ້ຈະມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດແລະອ່ອນໂຍນຫຼາຍ.
ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະຈໍາເປັນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງ:
- ດອກກຸຫລາບ (1 ຊິ້ນ)
- ມັນຕົ້ນ (2-4 ຊິ້ນ).
- ຄາລາເຕ້ (1 ຊິ້ນ).
- ແກງຜັກບົ່ວ (1-2 ຊິ້ນ).
- ສາລີກະປ໋ອງ (1 ຊຸດ 200-250 ກຼາມ), ສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍແກງກະປ໋ອງ.
- ນ້ໍາມັນຜັກ (50 ກໍາ).
- ເກືອກັບລົດຊາດ.
- ສີຂຽວແລະເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ.
ປຸງແຕ່ງອາຫານ:
- ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ peel, ລ້າງແລະ dice ມັນຕົ້ນໄດ້.
- ຖິ້ມມັນໃນ 2.5 ລິດນ້ໍາຕົ້ມ.
- ໃນຂະນະທີ່ປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນ, peel ແລະລ້າງຜັກບົ່ວແລະ carrots, ຫຼັງຈາກນັ້ນ grilled carrots ສຸດ grater ຫຍາບ.
- ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະ carrots: ຖິ້ມສ່ວນປະກອບໃນເຕົາ frying ຮ້ອນທີ່ມີນ້ໍາຜັກແລະ fry, stirring, ສໍາລັບ 5 ນາທີ.
- ລ້າງແລະແບ່ງກະລໍ່າປີອອກເປັນຊໍ່ດອກ.
- ໃນເວລາທີ່ມັນຕົ້ນແມ່ນກຽມພ້ອມ, ປົນສາລີ, ດອກໄມ້ແລະ roast ໃນ saucepan ເປັນ, ຕື່ມເກືອ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະປ່ອຍໃຫ້ simmer ສໍາລັບ 5 ນາທີ.
- ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃຫ້ແກງປະມານ 5-10 ນາທີແລະໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍສີຄີມສົ້ມແລະສີຂຽວ.
ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສູດສໍາລັບແກງຜັກກູດທີ່ນີ້.
ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ປຸງແຕ່ງແກງຜັດກະລໍ່າປີຕາມວິທີວິດີໂອ:
ສະຫລັດ
ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວເປັນສະຫຼັດແມ່ນວ່າສ່ວນປະກອບບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນພິເສດ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຂຸດຜັກໃນວິທີການໃດຫນຶ່ງ. ສໍາລັບການກະກຽມສະບຽງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແຄລໍລີ່ຈະມີ ອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ:
- 400 ກຼາມກະລໍ່າປີ.
- ຫມາກເລັ່ນ Cherry (6-8 ຊິ້ນ).
- ແຕງ (2 ຊິ້ນ).
- ພິກໄທບູ (1 ຊິ້ນ).
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ.
- ຄູ່ຂອງກິ່ງງ່າ parsley ໄດ້.
- 1-2 tbsp ບ່ວງນ້ໍານາວ.
- 3-4 Art ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ.
- ເກືອກັບລົດຊາດ.
ປຸງແຕ່ງອາຫານ:
- ແຕງແລະ pepper ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes (pepper ໄດ້ເກັບກູ້ກ່ອນຫນ້ານີ້ແກ່ນ), ຕັດຫມາກເລັ່ນເຂົ້າໄປໃນ quarters.
- ຜັກບົ່ວຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງ, ແບ່ງອອກເປັນ florets ແລະການປວດໃນເຄື່ອງປັ່ນເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ crumbs ຫຍາບໄດ້.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ, ປະສົມແລະໃຫ້ສະຫຼັດອາຫານໃນເວລາ 10 ນາທີ.
- ສະຫຼັດວິຕາມິນງ່າຍໆແມ່ນກຽມພ້ອມ.
ສະຫຼັດນີ້ຈະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີວິຕາມິນ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງສະຫຼັດຜັກກາດຕ່າງໆສາມາດພົບເຫັນຢູ່ທີ່ນີ້.
ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານກຽມສະຫຼັດດອກຄິ້ວຕາມວິທີວິດີໂອ:
ຄີມແກງ
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ພັດລົມຂອງແກງແບບດັ້ງເດີມ, ແກງຄີມເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໄວໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແກງນີ້ແມ່ນມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບຫຼາຍ.
ສໍາລັບອາຫານທີ່ຈະຕ້ອງ:
- 300 ກຼາມກະລໍ່າປີ.
- ຂະຫນາດກາງຂອງມັນຕົ້ນ (4 ຊິ້ນ).
- ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ (2 ຊິ້ນ).
- ຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ.
- parsley ສົດ (5-6 sprigs).
- 200 ml ຂອງຄີມ.
- 1 tbsp. ບ່ວງຂອງມັນເບີ.
- ໃບ Bay (1 ໃບ).
- ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.
- ປະມານຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາ.
ປຸງແຕ່ງອາຫານ:
- ມັນຕົ້ນປອກເປືອກຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ, ຜັກບົ່ວເປັນວົງແຫວນ, ກະລໍ່າປີແບ່ງອອກເປັນ florets, ແລະ parsley ແຍກອອກຈາກກ້ານ, ປອກເປືອກຜັກທຽມແລະຕັດ.
- ຊອດຜັກສະຫຼັດພ້ອມກັບຜັກທຽມ, ໃຫ້ຮ້ອນມັນເບີໃນຊອດແລະຜັກບົ່ວກັບຜັກບົ່ວເພື່ອຄວາມໂປ່ງໃສ (ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ), ຫຼັງຈາກນັ້ນເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ຕື່ມມັນຕົ້ນເພື່ອແຊ່ແລະເພີ່ມນ້ໍາພາຍຫຼັງ 2 ນາທີແລະນໍາໄປຕົ້ມ.
- ຫຼັງຈາກເພີ່ມໃບໃບ laurel ແລະ simmer ໃນ 10 ນາທີ.
- ໃບໃບສະອາດແລະງາມຄີມ, ໃນເວລາດຽວກັນກັບຄີມຕື່ມຜັກກາດແລະ, ໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ຮ້ອນ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 10-15 ນາທີ (ຈົນກ່ວາກະລໍ່າປີແມ່ນກຽມພ້ອມ).
- ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ປະສົມແກງໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງຂອງມັນຝະລັ່ງ.
- ສະເປນ້ໍາມັນຫອມແລະຜັກທຽມ.
ແກງສີຄີມແກມສີຄີມແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະມີທາດບໍາລຸງ.
ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ປຸງແຕ່ງແກງສີຄີມແກງກະຈາຍຕາມວິທີວິດີໂອ:
ຂົ້ວໃນ batter ໃນຄັ້ງທີສອງ
- ດອກກຸຫລາບ, ຫົວ.
- 3-5 ໄຂ່
- 2-4 Art ບ່ວງແປ້ງ.
- ກາເຟຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເກືອ.
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງບ່ວງກາເຟຂອງ pepper ດິນ.
- ນ້ໍາມັນພືດ (100-150 ມລ), ທ່ານສາມາດທົດແທນຄີມ.
ປຸງແຕ່ງອາຫານ:
- ຕັດຜ່ານ crosswise ຫົວຂອງຜັກກາດກະລໍ່າປີກະລໍ່າປີ, ຕົ້ມມັນໃນນ້ໍາເກືອ lightly ສໍາລັບ 7-8 ນາທີ, ເມື່ອຍ.
- ສໍາລັບ batter, ຕີໄຂ່ທີ່ມີເກືອແລະ pepper ທີ່ຍັງເຫຼືອ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມ flour ເພື່ອປະສົມຈົນກ່ວາລຽບ.
- ຕັດກະລໍ່າປີເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມ, ແຊ່ມັນໃນ batter ແລະ fry ໃນແຊ່ frying ຮ້ອນກັບມັນເບີຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາສີນ້ໍາທັງສອງດ້ານ. Bon appetit!
ສໍາລັບການກະກຽມອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ breadcrumbs (ວິທີການແຕ່ງກິນຜັກໃນ breadcrumbs, ອ່ານບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ). ພວກເຂົາສາມາດຖືກຕື່ມໃສ່ຫມໍ້ໄຟ. ດັ່ງນັ້ນ, ກະລໍ່າປີຈະເຮັດໃຫ້ crispy.
ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຕໍ່ຕ້ານຂອງຫມາກພ້າວໃນຫມໍ້ໄຟສາມາດພົບເຫັນຢູ່ທີ່ນີ້ແລະວິທີການເຮັດມັນໃນກະດາດ, ອ່ານເອກະສານນີ້.
ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ປຸງແຕ່ງຜັກບົ່ວໃນຫມໍ້ໄຟຕາມວິທີວິດີໂອ:
Vegetable garnish
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
- ດອກກຸຫລາບ
- ມັນເບີ.
- ເກືອ
- ສີຂຽວ
ປຸງແຕ່ງອາຫານ:
- ແບ່ງປັນກະລໍ່າປີເປັນຊໍ່ດອກ, ລ້າງແລະຕົ້ມ.
- ກະລໍ່າປີຕົ້ມ sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພແລະງາມແລະມັນເບີ melted - ວ່າມັນ!
ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານຂ້າງຄາວເຟືອງສາມາດພົບໄດ້ທີ່ນີ້.
ອາຫານຫວ່າງເກົາຫລີ
ອາຫານວ່າງຫວານເຜັດທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ປະເສີດ.
ສໍາລັບສູດນີ້ຈະຕ້ອງມີ:
- 1 ກິໂລກະລໍ່າປີ.
- ພິກໄທບັນແກເລຍ (3 ຊິ້ນ).
- ຮ້ອນພິກ (2 ຊິ້ນ).
- ຫນຶ່ງໃນ carrot.
- ຫົວຜັກທຽມ.
- ລິດຂອງນ້ໍາ.
- Bunch of parsley.
- ບ່ວງກາເຟຂອງ coriander.
- 200 ກຼາມ (9%).
- 50 ກຼາມຂອງນ້ໍາມັນຜັກ.
- 2 tbsp. ບ່ວງເກືອ.
- 150 ກຼາມຂອງນໍ້າຕານ.
ປຸງແຕ່ງອາຫານ:
- ຕົ້ມຜັກກາດດອກ, ໃຫ້ພວກເຂົາເຢັນ.
- ປອກແລະລ້າງແຄລອດ.
- ເພີ່ມ້ໍາຕານ, ເກືອ, ມັນເບີກັບຫມໍ້ນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົ້ມ.
- ຮູ້ບຸນຄຸນຄາໂບ້, ຕັດ pepper Bulgarian ບໍ່ມີເມັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ, ແລະແຫຼມ - ມີແກ່ນຕັດເຂົ້າໄປໃນ ringlets.
- ຕັດຜັກທຽມແລະຜັກຂຽວ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມ marinade, ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະກະລໍ່າປີ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະຮັກສາເຢັນສໍາລັບ 12 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ເຢັນ.
- ອາຫານວ່າງແມ່ນກຽມພ້ອມ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງຜັກໂຖປັດສະວະໃນພາສາເກົາຫຼີ, ອ່ານບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ.
ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ປຸງແຕ່ງຜັກຊີຟູໃນພາສາເກົາຫຼີຕາມວິທີວິດີໂອ:
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງແລະເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດແນວໃດໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ?
ຖ້າສູດປຸງແຕ່ງແລະອາຫານມັງສວິລັດມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາເກີນໄປ, ສົດ, ບໍ່ມີທາດບໍາລຸງ, ດີ, ຫຼືທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຊີ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນສູດທີ່ກ່າວຂ້າງຕົ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບຫຼາຍ.
- ແກງ ສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍຊີ້ນ, ຫຼືມີເຫັດຫຼືເຫັດ shiitake (ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບແກງຜັກກາດສາມາດພົບເຫັນຢູ່ທີ່ນີ້).
- ໃນ salad ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກແລະພືດຜັກອື່ນໆໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, basil, celery, arugula ຈະໃຫ້ລົດຊາດທີ່ຜິດປົກກະຕິກັບສະຫຼັດໄດ້. ຈາກຜັກ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມແກງກະທຽມຫຼືຫມາກກ້ວຍ - ໃນສະຫຼັດຈະເພີ່ມແຄລໍລີ່ແລະລົດຊາດທັນທີ (ສໍາລັບລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສູດສໍາລັບສະຫຼັດ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້ທີ່ນີ້).
- ໃນການກຽມພ້ອມ ຄີມແກງ ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມເມັດຂົ້ວທີ່ມີ croutons, ແລະ bacon ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜັກບົວໃນ batter - ຂົ້ວຫຼືຕາກໃຫ້ແຫ້ງ.
ສໍາລັບອາຫານຂ້າງຄາວເຟີນີເຈີ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການທັງກັບຊີ້ນແລະປາ. ທາງເລືອກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານກະລໍ່າປີແມ່ນມີຂະຫນາດໃຫຍ່ - ການທົດລອງແມ່ນເປັນໄປໄດ້.
ວິທີການຮັບໃຊ້ບໍ?
ສົ່ງການສ້າງ culinary ຂອງທ່ານ - ມັນງ່າຍດາຍ.
- ຊອດສາມາດໄດ້ຮັບການຕົກແຕ່ງດ້ວຍສີຂຽວຟັກແລະ croutons, ສະຫຼັດ - ຊອດ balsamic ຫນາຫຼືນໍ້າສົ້ມສົ້ມ.
- Basil, dill ແລະ arugula ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກແບບອາຫານຮ້ອນ.
- ຖ້ວຍກາເຟ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮ້ອນ, ສາມາດ sprinkled ມີເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ, ນີ້ຈະເພີ່ມປຸງລົດຊາດແລະຈະເບິ່ງງາມຕາມຄວາມເຫມາະສົມ.
- ສະຫຼັດເບິ່ງຫມາກງາງາມທີ່ສວຍງາມ, ແປກແລະສີນ້ໍາຕານ.
ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສານສະກັດຈາກສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງບໍ່ພຽງແຕ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍແລະໃນຂະນະດຽວກັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ມັນມີການກະກຽມທີ່ເຫມາະສົມ, ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງ "ໄວ" ແລະມີລົດຊາດ. ການພະຍາຍາມ, ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເບິ່ງຖ້ວຍກາເຟແລະການກິນອາຫານນັ້ນແມ່ນຄວາມສຸກແທ້ໆ.
