ປັກກິ່ງກະລໍ່າປີຫຼື petsai ໄດ້ຂາຍໃນ shelves ຂອງຮ້ານຂອງພວກເຮົາບໍ່ດົນມານີ້. ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ມັນໄດ້ຮຽນຮູ້ເຖິງການເຕີບໂຕຂອງຊາວສວນຫຼາຍຄົນໃນເຮືອນຍອດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເນື່ອງຈາກລົດຊາດທີ່ອ່ອນຫວານ, ສະຫຼັດຜັກກາດປັກກິ່ງມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ການກະກຽມສະຫຼັດດ້ວຍຜັກກາດຈີນທີ່ມີຊີ້ນ, ໄກ່, ປາກະປ໋ອງ, ອາຫານທະເລ, ສາລີ, ຣາວກັບແກະ, ແລະອື່ນໆ.
ສະຫຼັດທີ່ມີກະລໍ່າປີຈີນແລະກາເຟເກົາຫລີຈະເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບ lovers ຂອງອາຫານຫວ່າງແຕ່ມີນ້ໍາ. ມີສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍສໍາລັບອາຫານນີ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລີ່ມທົດລອງແລະຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວ
ສະຫຼັດພື້ນເມືອງມີຜົນກະທົບທາງບວກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບສະຫຼັດອື່ນໆ, ອາຫານນີ້ຕ້ອງມີຈໍານວນນ້ອຍໆຂອງ mayonnaise, ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆຂອງມັນທັງຫມົດມີການຫຼຸດລົງເນື້ອໃນກາລະແລະມີເນື້ອໃນສູງຂອງສານປະໂຫຍດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກກາດຈີນມີຄຸນສົມບັດດ້ານໂພຊະນາແລະມີລັກສະນະທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ ກຸ່ມ A, C, B. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍອາຊິດອະມິໂນທີ່ມີປະໂຫຍດແຮ່ທາດແລະອາຊິດຊິລິກທີ່ຄ່ອນຂ້າງຫາຍາກ.
ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ normalizes ການປະຕິບັດຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ.
carrots ເກົາຫລີຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນອາຫານວ່າງເຜັດ. ຂໍຂອບໃຈກັບສ່ວນປະກອບນີ້, ຈໍານວນຫຼາຍຂອງນ້ໍາ gastric ແມ່ນ secreted, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ appetite ໄດ້.
Carrot ໃນພາສາເກົາຫຼີປະກອບດ້ວຍ:
ວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ;- ວິຕາມິນບີມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນໄຍ.
- ວິຕາມິນ PP ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການປະຕິບັດ vasodilating ຂອງຕົນ.
ວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ;ແຄລອດມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາພຽງ 44 ກຼາມຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຢູ່ ຜະລິດຕະພັນຍັງມີອົງປະກອບດັກສະແດງເຊັ່ນ magnesium, phosphorus, iron, copper, cobalt, potassium.
ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມເປັນອັນຕະລາຍຂອງອາຫານສະຫຼັດດັ່ງກ່າວ, ມັນຄວນຈະຖືວ່າມັນບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກະເພາະອາຫານ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາການກະເພາະຮັງໄຂ່ຫຼືເປັນອາການແຜ).
ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງອາຫານ (ຕໍ່ 100 ກຼາມ):
- ແຄລໍລີ່: 66 kcal
- ໂປຕີນ: 13 ກໍາ
- ໄຂມັນ: 25 ກໍາ
- Carbohydrates: 4,3 gr.
ວິທີປຸງແຕ່ງ?
ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ:
- ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 1/2 ຊິ້ນ;
- carrot ເກົາຫລີ - 300 ກຼາມ;
- ດອງ - 2 ຊິ້ນ;
- mayonnaise 4 tbsp. l
- ດິນເນີສີດໍາ;
- ເກືອ
- ລະມັດລະວັງລ້າງຜັກກາດແລະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງໃນຜ້າຂົນຫນູຫຼືເຈ້ຍ.
- ເມື່ອທາດທໍາມະດາທໍາອິດເຮັດໃຫ້ແຫ້ງ, ຕັດມັນໃນວິທີທີ່ສະດວກສະບາຍແລະເອົາໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະຫຼືສະຫຼັດ.
- ຕັດຫມາກແຕງເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນປ້າຍວົງກົມ, ແລະຕັດວົງໃນແຕ່ລະເຄິ່ງ.
- ເພີ່ມແກງແຄລອດ, ເກືອແລະດິນປູນເກົາຫລີ.
- ລະດູທັງຫມົດທີ່ມີ mayonnaise ຈາກໄຂ່ quail.
- ສົມສ່ວນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ.
ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງແລະສະຫຼັດຄາລອດເກົາຫລີແມ່ນກຽມພ້ອມ!
ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບອື່ນໆເພີ່ມ
ມີເຕົ້ານົມໄກ່ຕົ້ມ
ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ:
- ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 1/2 ຊິ້ນ;
- carrot ເກົາຫລີ - 300 ກຼາມ;
- ນົມໄກ່ - 250 ກຼາມ;
- mayonnaise
- ເກືອ
ຫນ້າທໍາອິດທ່ານຕ້ອງການຕົ້ມນົມໄກ່.- ໃຫ້ຊີ້ນສໍາເລັດຮູບເຢັນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ໃບຂອງປັກກິ່ງຜັກບົ່ວລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປົນກັບ carrot ເກົາຫລີ.
- ແຕ່ງກິນໄຂ່.
- ໃຫ້ໄຂ່ເຢັນແລະສາມໃນ grater ຫຍາບ.
- ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນທັງຫມົດທີ່ມີ mayonnaise ຫຼືສົ້ມແກມສີຄີມ, ເກືອຖ້າຈໍາເປັນ.
- ສົມສ່ວນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ.
ຫນ້າທໍາອິດທ່ານຕ້ອງການຕົ້ມນົມໄກ່.ມີ ham ແລະຫມາກໄມ້
ເພື່ອສ່ວນປະກອບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວທ່ານຕ້ອງເພີ່ມ:
- ham slices
- walnuts.
ມີໄກ່ຄວາຍ
ມີ crackers
ສ່ວນຜະສົມ:
- ຈີນກະລໍ່າປີ - 1/2 ຊິ້ນ;
- carrot ເກົາຫລີ - 300 ກຼາມ;
- ໄກ່ຄວາຍ - 250 ກຼາມ
- crackers-150 g
- mayonnaise
- ນ້ໍາເກືອ / ຊາຂຽວ.
- ລ້າງໃບຜັກກາດຂອງຈີນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປົນກັບແກະເກົາຫລີ.
- ພວກເຮົາແບ່ງປັນໄກ່ທີ່ມີຄວັນຢາສູບ: ເອົາກະດູກ, ເສັ້ນເລືອດ, ໄຂມັນອອກ, ແລະເອົາຜິວຫນັງອອກ.
- ຕັດຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນແຖບຂະຫນາດນ້ອຍ (ໄກ່ທີ່ມີນ້ໍາເຜີ້ງທີ່ພ້ອມທີ່ຈະຊື້ຢູ່ເກືອບທຸກຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ).
- ປະສົມ: ເຕົ້ານົມ, ແຄລອດ, ຜັກກາດ, crackers ແລະ mayonnaise.
- ເພີ່ມເກືອ.
- ສົມສ່ວນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ.
ມີສາລີແລະເນີຍແຂງ
ເພື່ອເພີ່ມ:
- corn canned - 1/2 jar
- ຕ່ອນແຂງເນີຍແຂງ.
ມີ crackers
ມີໄຂ່ແລະຫມາກເລັ່ນ
ສ່ວນຜະສົມ:
ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 1/2 ຊິ້ນ;- carrot ເກົາຫລີ - 300 ກຼາມ;
- ນົມໄກ່ - 250 ກຼາມ;
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- Tomato-1 pc
- crackers-200 g
- mayonnaise
- ເກືອ
- ດິນທີ່ມີສີດໍາ pepper.
ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 1/2 ຊິ້ນ;- crackers ປຸງແຕ່ງອາຫານ: ຕັດຫຼັງຈາກເຂົ້າຈີ່ສີຂາວໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະແຫ້ງໃນເຕົາອົບໄດ້.
- ແຕ່ງກິນນົມໄກ່.
- ໃຫ້ຊີ້ນສໍາເລັດຮູບເຢັນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ແຕ່ງກິນໄຂ່.
- ໃຫ້ໄຂ່ເຢັນແລະຕັດເປັນ cubes.
- ໃບຂອງປັກກິ່ງຜັກບົ່ວລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປົນກັບ carrot ເກົາຫລີ.
- ຫມາກເລັ່ນຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຕັດເປັນ cubes.
- ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມປະສານ, ເກືອເລັກນ້ອຍ, ຫມາກພິກແລະລະດູທີ່ມີ mayonnaise.
- ຕື່ມການ croutons ເຢັນ.
- ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ປະສົມປະສານທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
- ທັນທີໃຫ້ບໍລິການຕາຕະລາງ, ດັ່ງນັ້ນ croutons ແມ່ນບໍ່ແຊ່ນ້ໍາ.
ມີເນີຍແຂງ
ເພື່ອເພີ່ມ:
- corn canned-1/2 jar
- ຕ່ອນແຂງເນີຍແຂງ.
ມີສາລີ
ມີຜັກບົ່ວຂຽວ
ສ່ວນຜະສົມ:
- ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 1/2 ຊິ້ນ;
- carrot ເກົາຫລີ - 300 ກຼາມ;
- corn canned - 1 can
- ຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring - 1 ຊໍ່;
- mayonnaise
- ເກືອ
- ໃບຂອງປັກກິ່ງຜັກບົ່ວລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປົນກັບ carrot ເກົາຫລີ.
- ຫມາກເລັ່ນຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes.
- ຝັກຂອງຜັກບົ່ວສີຂຽວງາມລະອຽດ.
- ລ້າງນ້ໍາຈາກສາລີກະປ໋ອງແລະເພີ່ມ½ສາມາດ.
- ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມປະສານ, ເກືອເລັກນ້ອຍ, ຫມາກພິກແລະລະດູທີ່ມີ mayonnaise.
ມີຫມາກເລັ່ນ
ເພື່ອເພີ່ມ:
- ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ
- Rusks-150 gr
ມີໄມ້ປູ
ມີໄຂ່
ສ່ວນຜະສົມ:
ໄມ້ປູ (ຫລືຊີ້ນປູ) - 200 ກໍາ;- ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 1/2 ຊິ້ນ;
- carrot ເກົາຫລີ - 300 ກຼາມ;
- corn canned - 1 can
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍານາວ;
- mayonnaise
- ເກືອ
ໄມ້ປູ (ຫລືຊີ້ນປູ) - 200 ກໍາ;- ໃບຂອງປັກກິ່ງຜັກບົ່ວລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປົນກັບ carrot ເກົາຫລີ.
- ລ້າງນ້ໍາຈາກສາລີກະປ໋ອງແລະເພີ່ມກະປ໋ອງທັງຫມົດ.
- ແຕ່ງກິນໄຂ່.
- ໃຫ້ໄຂ່ເຢັນແລະຕັດເປັນ cubes.
- ໄມ້ປູຢູ່ໃນຕ່ອນນ້ອຍ.
- ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມປະສານ, ເກືອເລັກນ້ອຍ, ຫມາກພິກແລະລະດູທີ່ມີ mayonnaise.
- ສະກັດສະຫຼັດດ້ວຍນ້ໍາມັນນາວ.
ດ້ວຍການເພີ່ມແຕງ
ເພື່ອເພີ່ມ:
- ແຕງສົດ - 2 ຊິ້ນ.
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ
ສູດບາງຢ່າງໄວໆ
ມີຫມາກໂປມ
ສ່ວນຜະສົມ:
- ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 1/2 ຊິ້ນ;
- carrot ເກົາຫລີ - 300 ກຼາມ;
- ຫມາກໂປມ - 2 ຊິ້ນ;
- mayonnaise
- ນ້ໍານາວ;
- ເກືອ
- ໃບຂອງປັກກິ່ງຜັກບົ່ວລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປົນກັບ carrot ເກົາຫລີ.
- ຫມາກໂປມຂອງຂ້ອຍ, ເອົາປອກເປືອກອອກຈາກພວກມັນແລະຕັດສ່ວນກາງດ້ວຍເມັດ.
- ຕັດຫມາກໂປມເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືສາມ grated.
- ບີບນ້ໍາຈືດແລະຖອກມັນຫມາກໂປມ.
- ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມ, ເກືອເລັກນ້ອຍແລະລະດູທີ່ມີ mayonnaise.
ມີ sprats
ສ່ວນຜະສົມ:
ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 1/2 ຊິ້ນ;- carrot ເກົາຫລີ - 300 ກຼາມ;
- sprats - 1 can
- ຖົ່ວເຫລືອງອ້ອຍ - 200 ກໍາ
- croutons ທີ່ກຽມພ້ອມ, 150 ກຼາມ;
- mayonnaise
- ເກືອ
ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 1/2 ຊິ້ນ;- ໃບຂອງປັກກິ່ງຜັກບົ່ວລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປົນກັບ carrot ເກົາຫລີ.
- ລ້າງນ້ໍາຈາກຣາວກັບແກະກະປ໋ອງແລະເພີ່ມຂວດທັງຫມົດ.
- ເປີດສາມາດຂອງ sprats ແລະເພີ່ມເນື້ອຫາທັງຫມົດ.
- ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມປະສານ, ເກືອເລັກນ້ອຍ, ຫມາກພິກແລະລະດູທີ່ມີ mayonnaise.
- ຕື່ມການ crackers ສໍາເລັດຮູບ.
- ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ປະສົມປະສານທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
- ທັນທີໃຫ້ບໍລິການຕາຕະລາງດັ່ງນັ້ນ croutons ແມ່ນບໍ່ແຊ່ນ້ໍາ.
ວິທີການຮັບໃຊ້ບໍ?
ອາຫານທີ່ພ້ອມທີ່ຈະ ສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບໃຊ້ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະສວຍງາມຫຼືແຜ່ຂະຫຍາຍອອກໄປສໍາລັບແຂກແຕ່ລະຄົນເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຢູ່ ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ມັນຄວນຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບສິບນາທີເພື່ອໃຫ້ມັນມີລົດຊາດທີ່ຫລອມໂລຫະຫຼາຍ. ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງແລະສະຫຼັດກາເຟເກົາຫລີແມ່ນມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ລວມເຂົ້າກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ chef ເປັນຫ້ອງທົດລອງ. ອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືຮັກສາຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຮູບທີ່ດີ.
