ເດືອນເມສາຈະສິ້ນສຸດລົງແລະລະດູຮ້ອນຈະໃກ້ຊິດກັບພວກເຮົາ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາສູດສໍາລັບການສະຫຼັດທີ່ດີເລີດ? ແນ່ນອນແມ່ນແລ້ວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນລາຄາຂອງຜົນລະໄມ້ແລະຜັກຫລາຍກວ່າເວລາລະດູຫນາວ.
ແລະບໍ່ໃຫ້ປຸງແຕ່ງຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງສະຫຼັດໃນມື້ຮ້ອນອົບອຸ່ນເບິ່ງຄືວ່າຢ່າງຫນ້ອຍ strange. ເພາະສະນັ້ນ, ທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ສູງສຸດ.
ກະລໍ່າປີສີແດງສາມາດເປັນພື້ນຖານທີ່ດີເລີດສໍາລັບການທົດລອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສູດນ້ໍາສູດນ້ໍາອີງໃສ່ຜັກນີ້, ທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການທົດລອງໂດຍບໍ່ມີການລົ້ມເຫຼວ.
ຜົນປະໂຫຍດຫຼືອັນຕະລາຍຈາກຜັກສີແດງ?
ຄໍາຕອບແມ່ນຈະແຈ້ງ: ດີ. ໃນເວລາທີ່ກະລໍ່າປີແດງແມ່ນກິນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ:.
- ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດວ່າກະລໍ່າປີໃດຫນຶ່ງ, ມັນເປັນສີແດງຫຼືຈີນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນເງິນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ C ແລະ P. ທໍາອິດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. Vitamin P, ໃນເວລາດຽວ, ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາແລະການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດຕ່າງໆຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ.
- ພືດຜັກນີ້ແມ່ນ irreplaceable ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຍ້ອນວ່າມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫຼາຍຂອງເກືອ potassium, ສະນັ້ນການປະກອບສ່ວນກັບການໂຍກຍ້າຍຂອງນ້ໍາເກີນ.
- ເງິນຝາກ Gouty ກັບຜັກກາດຍັງບໍ່ຮ້າຍແຮງເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ purines ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດໃນຜັກນີ້.
- ການປ້ອງກັນຂອງມົດລູກໃນລໍາໄສ້ຈະສະຫນອງການຫາຍາກແຕ່ເປັນຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງວິຕາມິນ U.
- ຍັງບໍ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຜັກນີ້ສໍາລັບຜູ້ບໍລິໂພກຫຼືຜູ້ທີ່ມີໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ.
"ດ້ານຂ້າງຂອງ medal" ແມ່ນ contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ຜັກກາດສີແດງ:
- ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈຂອງບຸກຄົນນີ້ຂອງຜັກນີ້.
- ຢ່າກິນຜັກກາດສໍາລັບ gastritis ທີ່ມີອາຊິດສູງ, ຖອກທ້ອງ, enteritis ແລະ colitis.
- ຜັກກາດແດງທໍາມະຊາດບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກໃຊ້ເປັນວັດຖຸດິບທີ່ມີພະຍາດຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້.
- ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນຜັກນີ້ໃນຂະນະທີ່ກິນຢາທີ່ສະຫມອງເລືອດ, ຍ້ອນວ່າຜັກກາດສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ສູດທີ່ມີຮູບພາບ
ມູນຄ່າກ່າວວ່າ ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການປຸງແຕ່ງຜັກກາດ.ທີ່ຢູ່ ມັນແມ່ນເລື່ອງທີ່ເປັນປັນຫາ. ແຕ່ໃນໂລກມີສູດປະດັບທີ່ຫນ້າເກງຂາມທີ່ຈະເປັນຄວາມອັບອາຍທີ່ຈະບໍ່ບອກ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສູດທີ່ມີຮູບພາບຂອງ salad ຜັກກາດສີແດງມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີ mayonnaise, ຫມາກໂປມແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.
ມີ mayonnaise
ຫນຶ່ງໃນຖ້ວຍທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດກັບຜັກກາດແດງ. ແມ່ນ, mayonnaise ແມ່ນບໍ່ດີ, ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດປິ່ນປົວຕົວທ່ານເອງ. ສູດນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ..
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງ:
- mayonnaise
- ້ໍາຕານ (ກັບລົດຊາດ);
- ເກືອ (ກັບລົດຊາດ);
- ບາງ parsley;
- ຜັກບົ່ວ
- ຫົວເລັກນ້ອຍຂອງຜັກກາດ.
- ການເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນເພື່ອລ້າງຜັກແລະເຮັດຄວາມສະອາດໃບເທິງຂອງມັນ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດີກວ່າຜັກທຽມເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສະດວກທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ແຖບຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະນີ້ໂດຍທົ່ວໄປຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງອາຫານ.
- ຕໍ່ໄປມາເກືອແລະນໍ້າຕານ. ້ໍາຕານທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມ 1 ບ່ວງກາເຟ. ເກືອກັບລົດຊາດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜັກກາດອ່ອນນຸ້ມ, ທ່ານຕ້ອງການຂື້ນດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ຂໍຂອບໃຈກັບຂັ້ນຕອນນີ້, ມັນຈະງາມອອກນ້ໍາແລະຈະກາຍເປັນຫຼາຍ tastier.
- ຜັກບົ່ວແລະ parsley ແມ່ນເພີ່ມເກືອບໄປປຸງແຕ່ງອາຫານສຸດທ້າຍ.
- ແລະການສໍາພັດສຸດທ້າຍແມ່ນ mayonnaise. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ mayonnaise ຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຈໍາເປັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະ "ເຮັດໃຫ້ມີສີຂຽວ" ຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອແລະມັນຈະບໍ່ເປັນສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ.
ຮຽນຮູ້ສູດອື່ນໆສໍາລັບສະຫຼັດຜັກກາດສີແດງທີ່ມີ mayonnaise, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເບິ່ງຮູບພາບທີ່ໃຫ້ບໍລິການ, ທີ່ນີ້.
ມີນໍ້າເຜິ້ງແລະຫມາກໂປມ
ອີກສະຫຼັດທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະມີລົດຊາດເທົ່າທຽມກັນທີ່ຢູ່ ສໍາລັບການກະກຽມຂອງພວກເຮົາພວກເຮົາຕ້ອງການ:
- ຜັກກາດແດງ
- 1 ແອບເປີ້ນ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ;
- 2 ບ່ວງນ້ໍາເວີແລະເກືອ.
- ຜັກກາດ shred ງາມ, ເກືອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບີບຜັກກາດດ້ວຍມືຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາອອກມາ.
- ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ. ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ລາວບໍ່ໄດ້ຖືກແຊ່ແຂໍງ.
- ແອບເປີ້ນຍັງມີບາງສ່ວນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ເພາະວ່າມີຊິ້ນໃຫຍ່ທີ່ສຸດ.
- ຖ້າບໍ່ມີນ້ໍາມັນເວີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຜັກ, ແຕ່ສໍາລັບລົດຊາດມັນຕົ້ນມັນດີກວ່າ. ເກືອສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນລົດຊາດ.
ມີຄີມສົ້ມ
ສູດແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແລະສະຫຼັດແມ່ນມີລົດຊາດຫຼາຍທີ່ຢູ່ ມັນຈະຕ້ອງ:
- half red cabbage;
- 2 ແອບເປີ້ນ;
- ແກງຜັກບົ່ວ;
- ຊາບ່ວງກາເຟສົ້ມແລະ mayonnaise;
- 3 ບ່ວງສົ້ມ;
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງ cumin;
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ;
- 1/4 ຂອງບ່ວງກາເຟຂອງດິນທີ່ມີສີດໍາເປັນສີຂຽວ;
- ເກືອແລະ parsley.
- ຫົວຜັກກາດສີແດງຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໂດຍທໍາຄວາມສະອາດໃບເທິງ. ທ່ານກໍ່ຄວນລ້າງມັນ.
- ໃນຫຼາຍສູດ, ຜັກກາດຕ້ອງການເກືອເລັກຫນ້ອຍແລະປວດມື.
- ຂຸດເປັນຜັກບົ່ວທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ດີແລະເພີ່ມໃສ່ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ມັນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການກະກຽມ "stuffing" ຂອງສະຫຼັດໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປົນ mayonnaise, ຄີມສົ້ມ, cumin, pepper ສີດໍາ, ສົ້ມ, ເກືອແລະ້ໍາຕານ.
- ໃນມະຫາຊົນທັງຫມົດ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງລ້າງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫມາກໂປມຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
- ໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາຕື່ມ "stuffing" ຂອງພວກເຮົາໃຫ້ສະຫຼັດ, ປົນມັນຫຼາຍຢ່າງລະອຽດ, ແລະໃນຕອນທ້າຍທີ່ສຸດ decorate ມັນກັບ dill. ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ.
ມີ walnuts
ການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ.ທີ່ຢູ່ ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດນີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງການ:
- ຜັກກາດແດງ
- ເກືອ (ກັບລົດຊາດ);
- ແອບເປີ້ນສົ້ມ - 25 ມົນ
- mayonnaise - 1 ບ່ວງ;
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 3 ຂົນ;
- 50 ກຼາມຂອງຫມາກໂມ້;
- 1 ແອບເປີ້ນ
- ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຜັກກາດໃນແບບດຽວກັນກັບສູດກ່ອນຫນ້ານີ້.
- ຈິ່ງຜັດຜັກກາດແລະລະດູຝົນດ້ວຍນ້ໍາສົ້ມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເກືອແລະຂັດດ້ວຍມືຂອງທ່ານ.
- ອໍແກນຫມາກ
- ຈິ່ງຜັດຜັກບົ່ວຢ່າງລະອຽດ, ຫຼັງຈາກໄດ້ລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄປຫາຫມາກໂປມແນ່ນອນ. ປອກເປືອກຖືກຕັດອອກຈາກພວກມັນແລະຫມາກໂປມດ້ວຍຕົວເອງໄດ້ຖືກຂູດໃສ່ກະບອກຂະຫນາດໃຫຍ່, ມັນຍັງບໍ່ເຈັບປວດຕື່ມນ້ໍາຫມາກນາວພຽງເລັກນ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສົ້ມ.
- ໃນຂັ້ນສຸດທ້າຍ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນປະສົມແລະນຸ່ງໃສ່ດ້ວຍ mayonnaise, ເກືອແມ່ນເພີ່ມກັບລົດຊາດ. Eat Filed!
ມີ bow
ນອກຈາກນັ້ນ ສະຫຼັດງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຢູ່ ການສ້າງສະຫຼັດເຊັ່ນ:
- ຜັກກາດຕົວມັນເອງ;
- 100 ກຼາມຂອງຫມາກນາວ;
- ເກືອ (ກັບລົດຊາດ);
- ດິນເນີສີດໍາ;
- ບ່ວງກາເຟຂອງກາຊີດ;
- ນ້ໍາຜັກ - 3 ບ່ວງ;
- 3 ບ່ວງນ້ໍານາວ;
- ບ່ວງ້ໍາຕານ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ເມັດ.
- ລະມັດລະວັງລ້າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດຜັກກາດ. ຫຼັງຈາກທີ່ຖືກຕັດລະອຽດ.
- ຜັກບົ່ວຄວນໄດ້ຮັບການຕັດຢ່າງລະອຽດ.
- Walnut ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກຕັດຊິ້ນສ່ວນຫຼາຍ - ຕ່ອນຄວນມີຂະຫນາດກາງໃນຂະຫນາດ.
- ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະ Walnuts ແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ຫນຶ່ງຖັງແລະປົນກັນດີ.
- ພວກເຮົາສືບຕໍ່ການກະກຽມຂອງຍັງໄດ້. ເກືອ, pepper ສີດໍາ, ຜັກຊີດ, ນ້ໍາມັນຜັກ, ນ້ໍາຈືດແລະນ້ໍາຕານຖືກປະສົມແລະສະຫຼັດລົງໃນການປະສົມ.
- ທັງຫມົດ ສະຫຼັດຂອງກະລໍ່າປີສີແດງທີ່ມີຜັກບົ່ວແມ່ນກຽມພ້ອມ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດ decorate ທັງຫມົດ kernels ທັງຫມົດຂອງ Walnut.
ມີໄຄມອນ
ມັນມີລົດຊາດຜິດປົກກະຕິຫຼາຍ., ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຮັກເຂົາ. ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:
- ຜັກກາດແດງ
- ບ່ວງຂີງຂັດເຂົ້າຈີ່;
- ເກືອ (ກັບລົດຊາດ);
- 2 ບ່ວງສົ້ມ;
- 2 ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ;
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງກາເຟບ່ວງກາເຟ;
- ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 pc
- 2 pears.
ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຊັ່ນ: ສະຫຼັດອື່ນໆ, ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ:
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລ້າງຜັກກາດ, ຫຼັງຈາກທີ່ເກັບກູ້ມັນຈາກໃບເທິງ.
- ຜັກບົ່ວຕ້ອງໄດ້ຖືກຕັດອອກເປັນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ພວກເຮົາແຜ່ກະລໍ່າປີແລະຜັກບົ່ວໃສ່ແຊ່ຮ້ອນທີ່ດີ.
- ຕື່ມສົ້ມແລະຂີງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຕື່ມເກືອບາງ. ທັງຫມົດນີ້ຄວນຢູ່ໃນກະດານ ~ 5 ນາທີ.
- ຕັດຫມາກເລັ່ນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະວາງໄວ້ໃນອາຫານ baking, sprinkling ມີໄຄແລະ້ໍາຕານ.
- ຜັກຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີຢູ່ທີ່ 200 ° C.
- ໃສ່ກະລໍ່າປີແລະຜັກບົ່ວໃນແຜ່ນ, ກະແຈກກະຈາຍຢູ່ດ້ານເທິງ.
- ຂະຫຍາຍ, ງາມນ້ໍາໄວ້ໃນໄລຍະໃນໄລຍະ baking ແລະອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ.
ມີ carrots
ດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ຢູ່ ມັນປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບບໍ່ຫຼາຍປານໃດເຊັ່ນ:
- ຜັກກາດແດງ
- 1 ຫົວຜັກບົ່ວ
- ບ່ວງຜັກບົ່ວ;
- 1 carrot;
- ບ່ວງກາເຟເກືອ;
- ນ້ໍາມັນພືດ.
- ຕັດຜັກກາດແລະມັນມັນ.
- ຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ກ່ຽວກັບ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່, carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ.
- ທັງຫມົດນີ້ປະສົມແລະຕື່ມສົ້ມແລະເກືອ.
ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດໃນການກະກຽມແລະສະຫຼັດຕົວມັນເອງໄປດີ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ທັງຫມົດຂອງສູດສູດຂ້າງເທິງແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ໃຫ້ວ່າ mayonnaise, ຄີມສົ້ມແລະ້ໍາຕານແມ່ນ excluded ຈາກອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນ້ໍາມັນພືດແມ່ນບໍ່ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາ. ມີສູດອາຫານສໍາລັບສະຫຼັດທີ່ມີຜັກກາດສີແດງ.
ມີຫມາກໂປມແລະຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ
ການກະກຽມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:
- ຫົວເລັກນ້ອຍຂອງຜັກກາດແດງ;
- ສີຂຽວ
- ເກືອ (ກັບລົດຊາດ);
- ນ້ໍາມັນມະກອກ
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນາວ;
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວ;
- carrot
- 2 ແອບເປີ້ນ;
- Bulgarian pepper
- ຫຼັງຈາກຜັກກາດຖືກເຮັດຄວາມສະອາດແລະລ້າງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດມັນດີແລະປວດໃສ່ມັນດ້ວຍມືຂອງທ່ານພ້ອມດ້ວຍຜັກບົ່ວແລະຜັກທີ່ດີແລະຜັກ.
- ຫມາກໂປມທີ່ມີ carrots rub ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່.
- pepper Bulgarian ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ.
- ການກະກຽມຫມາກໂປມແລະ paprika ປະສົມກັບຜັກກາດສີແດງຕັດ, ປະຕິບັດຕາມໂດຍ dressing ມີນ້ໍາເວີ.
ມີນົມສົ້ມ
ມັນຈະຕ້ອງ:
- ຫົວຜັກກາດສີແດງ;
- carrots
- ຫມາກໂປມ;
- ໂຍເກີດ
- ພວກເຮົາສະອາດແລະລ້າງຜັກກາດ.
- ຫມາກພ້າວແລະຫມາກແອບເປີ້ນຂັດຢູ່ເທິງແກ້ວຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມກັນແລະເພີ່ມນົມສົ້ມ, ປະຕິບັດຕາມໂດຍ stirring.
ມີແຕງ
ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການກະກຽມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງ:
- ຫມາກແຕງ
- ບ່ວງ້ໍາສົ້ມ;
- ບ່ວງກາເຟເກືອ.
- ກະລໍ່າປີແຕກອອກແລະ peeled ມີຟັກລະອຽດ.
- ຕື່ມແຕງຕັດແລ້ວ.
- ພວກເຮົາເຕັມໄປດ້ວຍສົ້ມແລະເກືອ. ສົມແລະ voila! ສະຫຼັດແມ່ນກຽມພ້ອມ.
ມີສາລີແລະຫມາກເລັ່ນ
ນອກຈາກນັ້ນ ຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນໃນການກະກຽມທີ່ຢູ່ Composition:
- ຜັກກາດແດງ
- corn canned
- tomato
- ເກືອ
- ຜັກກາດ shred ລະອຽດ.
- ຫມາກເລັ່ນມີຟັກແລະມີເຂົ້າສາລີ.
- ຕໍ່ໄປ, ຕື່ມຜັກກາດແລະເພີ່ມເກືອບາງ.
- ອີກສະຫຼັດທີ່ງ່າຍດາຍແລະດີເລີດແມ່ນກຽມພ້ອມ.
ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການປຸງແຕ່ງສະຫຼັດທີ່ສວຍງາມແລະງາມຂອງຜັກກາດສີແດງແລະສາລີ, ອ່ານອຸປະກອນຂອງພວກເຮົາ.
ຕົວເລືອກສໍາລັບການຮັບໃຊ້ອາຫານ
ມີຫລາຍທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການຮັບປະກັນອາຫານ - ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກ:
- ຕົ້ມດ້ວຍ parsley ແລະ dill.
- ເອົາຊັ້ນເທິງຂອງຫນຶ່ງສ່ວນປະກອບ (ຕົວຢ່າງ, ຜັກບົ່ວ).
- ສ້າງແຕ້ມຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າການແຕ້ມງ່າຍດາຍຈະເບິ່ງງາມຫຼາຍແລະເປັນຕາຫນ້າກິນ.
ສະຫຼຸບ
ໃນໂລກມີສູດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ມີກະລໍ່າປີແດງ. ແລະສະຫຼັດເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະກະກຽມ. ຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງສະຫຼັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວ່າພວກເຂົາແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ແທ້ຈິງ: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການອາຫານວ່າງມີລົດຊາດ.
