Beetroot ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ເລືອດຂອງມະນຸດ? hemoglobin ເພີ່ມຂຶ້ນ?

Beetroot ແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນບັນດາຜັກ, ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຫາຍໄປໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ແລະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະໂດຍສະເພາະໃນເລືອດ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ beets ແມ່ນມີຄຸນຄ່າ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າ beets ມີ "ຜົນກະທົບ" ໃດໆກ່ຽວກັບເລືອດແລະພິຈາລະນາສູດສູດທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຢາພື້ນເມືອງທີ່ນໍາໃຊ້ຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະບອກຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການໃຊ້ beets, ແລະຜູ້ທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິບັດ.

ເລືອດແລະອົງປະກອບຂອງມັນແມ່ນແນວໃດ?

ການມີທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກແລະສານທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດຄວາມສະອາດແລະການຟື້ນຟູເລືອດໃນ beet ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບອົງປະກອບຂອງເລືອດແລະ betaine ໃນ beets ດິບປັບປຸງກິດຈະກໍາຕັບ (ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງ beets ຢູ່ທີ່ນີ້ແລະຈາກບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະຊອກຫາ ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງຮາກສີແດງແລະວິທີທີ່ມັນເປັນປະໂຫຍດແລະສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ).

ເລືອດມີບາງຫຼືຫນາບໍ?

Beet ຫມາຍເຖິງ salicylates, ເຊັ່ນ:. ມີ salicin - ສານທີ່ຍັບຍັ້ງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ສະພາບຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຮໍໂມນໂລຫິດຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຫັດຫລືບໍ່?

hemoglobin ຍົກສູງຫຼືບໍ່? ຜັກນີ້ຊ່ວຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການເພີ່ມ hemoglobin.

100 g ມີທາດເຫລໍກ 17 ມິນລິລິດ (78% ຂອງມາດຕະຖານປະຈໍາວັນ), ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດທາດໂປຼຕີນທີ່ມີທາດເຫຼັກ, ແລະ beets ມີສານອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜະລິດ hemoglobin ເຊັ່ນທອງແດງແລະວິຕາມິນ B1.

ດັ່ງນັ້ນຮາກແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເລືອດຈາງ.

ຂື້ນ້ໍາຕານ

Beetroot ເພີ່ມນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຖືກກິນເປັນວັດຖຸດິບ, ຜັກດິບບໍ່ສາມາດເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃນຮູບແບບດິບ.

ການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນເຈັບແມ່ນໃຫ້ຕົ້ມ, bake ຫຼື simmer ໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ, ເພາະວ່າ ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ການປູກພືດຮາກບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄຸນສົມບັດຂອງມັນ ແລະແຮ່ທາດ, ຖ້າຫາກວ່າທັງຫມົດຕົ້ມແລະມີ peel ໄດ້.

ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບການປະກອບຫຼືບໍ່ລວມ beets ໃນອາຫານສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ພວກເຮົາໄດ້ບອກໃນບົດຄວາມແຍກຕ່າງຫາກ.

Cleans

ຫນຶ່ງໃນຄວາມໄດ້ປຽບທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງ beets ຕົ້ມບໍ່ແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນມັນສາມາດຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ:

• ເກືອຢ່າງຮຸນແຮງ;
• ໂລຫະ;
• radionuclides

ເສັ້ນໄຍ, ການກະກຽມໃນທຸກຮູບແບບຂອງ beets, ປະກອບດ້ວຍ polysaccharide - pectin ສະລັບສັບຊ້ອນເຊິ່ງ, ຍ້ອນການດູດຊຶມຂອງມັນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງ toxins, toxins ແລະປ້ອງກັນ cholesterol "ບໍ່ດີ" ຈາກການຖືກດູດເຂົ້າໄປໃນເລືອດ.

ນ້ໍາຂອງ beets ແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງເລືອດ, ຂໍຂອບໃຈກັບພຣະອົງ, ການສ້າງຕັ້ງຂອງຈຸລັງສີແດງແລະຮ່າງກາຍສີແດງແມ່ນກະຕຸ້ນແລະປັບປຸງເລືອດໃນທົ່ວໄປ. ນ້ໍານີ້ພຽງແຕ່ບໍ່ມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ.

ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ beets, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເບິ່ງສູດສໍາລັບການປິ່ນປົວເຮືອ, ລໍາໄສ້, ນີ້, ແລະພວກເຮົາໄດ້ພິຈາລະນາ nuances ຂອງການປິ່ນປົວຕັບກັບນ້ໍາ beet ໃນບົດແຍກຕ່າງຫາກ.

ວິທີການເພີ່ມ hemoglobin ກັບຜັກ?

ເພື່ອເພີ່ມປະລິມານ hemoglobin ໂດຍໃຊ້ນ້ໍາມັນກາເຟແລະນ້ໍາຫມາກຂອບແປ້ງ, ພວກມັນມີປະລິມານທາດໂປຼຕຼາຊ໌, ຊູນຟູຣີນແລະສານປະສົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ຮ່ວມກັບວິຕາມິນ A, ອົງປະກອບນີ້ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ "ຜູ້ສະຫນອງ" ທີ່ດີເລີດຂອງຈຸລັງເລືອດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ hemoglobin. ແລະ ໃນໃບແລະໃບສົດມີອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າໃນຮາກ.

Salad Recipes

ສະຫຼັດ "ແປງ"

ສະຫຼັດນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຍົກລະດັບ hemoglobin, ແຕ່ຍັງໃຫ້ປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນຈະຕ້ອງ beets ດິບແລະ carrots.

1. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ບຸນຄຸນຫຼືຟັກດ້ວຍມີດ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປົນກັນດີ.
3. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ເພີ່ມນ້ໍາມັນແດດ.
4. ປົນກັບຫມາກນ້ໍາຫມາກຂຸ້ນຢູ່ເທິງສຸດ.

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ສະຫລັດສະຫລັດຕາມວິທີວິດີໂອ:

ຈາກສີສົ້ມ

ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:

• 1 beet ຂະຫນາດໃຫຍ່ (ຫຼືຄູ່ຂອງຂະຫນາດນ້ອຍ);
• ສອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;
• ສີຂຽວ (ກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ);
• ເກືອ
• ການປຸງແຕ່ງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

1. ຕົ້ມ beets, peel ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນໃດ.
2. ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມມີດລະອຽດ.
3. ຜັກບົ່ວປະສົມກັບຜັກທຽມ, ຕື່ມເກືອແລະ pepper.
4. ກຽມການເຕີມເຕັມ:
   • ບີບນ້ໍາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນສີສົ້ມ;
   • ເອົານ້ໍາສົ້ມຫນຶ່ງບ່ວງນ້ໍາສົ້ມຫຼືນ້ໍາມັນຈອກ, ແລະສາມບ່ວງນ້ໍາມັນຫຼືນ້ໍາມັນເວີ.
5. ງາມສໍາລັບການກະກຽມການກະກຽມເຂົ້າໃນສະຫຼັດແລະເຮັດໃຫ້ສີຂຽວຢູ່ເທິງຂອງສະຫຼັດໄດ້.

Juice Recipes

cocktail ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່

ນ້ໍາຂອງ beets, carrots, ້ໍາເຜີ້ງ, ນາວແລະ brandy. ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ 100 ມລ. ທຸກໆອົງປະກອບ.

1. ດຶງທັງຫມົດເຂົ້າໄປໃນຖັງນຶ່ງແລະເລີ່ມປະສົມຈົນກ່ວາແຫຼວດຽວກັນ.
2. ຖັງຄວນໄດ້ຮັບການຫໍ່ດັ່ງນັ້ນແສງບໍ່ໄດ້ມາ, ໃຫ້ມັນຢືນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ.
3. ດື່ມຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

Cocktail on the Cahors

1. ພວກເຮົາກິນ Cahors, ນ້ໍາຂອງ beet, ນາວແລະ carrots ໃນພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນພວກເຮົາປະສົມກັບການເພີ່ມນ້ໍາຜັກທຽມ. ການນໍາໃຊ້ຜັກທຽມເພີ່ມຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບ hemoglobin.
2. ການນໍາໃຊ້, ດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ແຕ່ວ່າລົດຊາດແມ່ນ inferior ກັບຄັ້ງທໍາອິດ.

Carrot ປະສົມກັບ້ໍາເຜີ້ງ

ສູດ

ການກະກຽມປະສົມນີ້ທ່ານຕ້ອງການ:

1. ມັນແຫ້ງແລະຫມາກເຜັດໃນແກ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງບາງໆແລະປົນກັນດີ. ສ່ວນປະກອບຄວນຈະຖືກນໍາໄປໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ.
2. ເອົາປະສົມໃນຕູ້ເຢັນແລະໃຫ້ຢືນ.
3. ເອົາປະສົມປະສານແມ່ນຈໍາເປັນໃນຕອນເຊົ້າ 1 tbsp. ຊ້ອນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດແບບປະສົມປະສານເປັນປະຈໍາແລ້ວ, ຄວາມກົດດັນຂອງເລືອດຍັງເປັນປົກກະຕິ.

Beet Juice Broth

ວິທີການປຸງແຕ່ງຕົ້ມ?

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ:

1. ພວກເຮົາກິນຫມາກເຜັດເລັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາບໍ່ເອົາຫມາກເປືອກອອກເພື່ອຮັກສາວິຕາມິນ, ພວກເຮົາລ້າງຢ່າງດີ, ພວກເຮົາຖິ້ມມັນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຮ້ອນໃຫຍ່, ຈົ່ງລົງໃນນ້ໍາຫນຶ່ງລິດແລະຈື່ນ້ໍາຕາມຕາ.
2. ເພີ່ມນ້ໍາໃສ່ອີກ 2 ລິດ, ຈົ່ງລໍຖ້າຈົນກະທັ້ງຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ແຕ່ງຈົນກ່ວານ້ໍາຕົ້ມໃສ່ເຄື່ອງຫມາຍລະດັບ.
3. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາ pan ແລະເອົາອອກ beets, ລໍຖ້າຈົນກ່ວາເຢັນ.
4. ສາມຜ່ານເກືອແລະຖິ້ມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາດຽວກັນແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາການຕົ້ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 20 ນາທີ.

   ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ສະນັ້ນການ້ໍາເຜີ້ງຈະເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ຮຸກຮານ.

5. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາການກັ່ນຕອງມະຫາຊົນ, ລໍຖ້າຈົນກ່ວາ broth ເຢັນແລະສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ.

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ເບິ່ງວິທີການວິດີໂອສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຂີ້ເຜີ້ງປຸງແຕ່ງ:

ວິທີການເຮັດນ້ໍາຜົນລະໄມ້?

ການຊໍາລະລ້າງເລືອດມີສູດສໍາລັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ດີ. ການກະກຽມນ້ໍາ beet ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:

1. carrots ປອກແລະຕັດເປັນຕ່ອນ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາສອງມກ, ເອົາ peel ແລະຕັດເຂົ້າ 4 ສ່ວນຮາກຮາກຮາກ.
3. ຫຼັງຈາກວິທີການທີ່ໄດ້ອະທິບາຍ, ພວກເຮົາຖິ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປະສົມຈົນກ່ວາຜະສົມຜະສານກັນຢ່າງດຽວ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ມີນ້ໍາແລະຖອກນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ມີນ້ໍາຫຼາຍ.

ດື່ມມັນທຸກໆມື້ແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ມີຕໍ່ໄປ.

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ເບິ່ງວິທີການວິດີໂອສໍາລັບການກະກຽມນ້ໍາ beet:

Beets ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ເອີ້ນວ່າ "Queen of vegetables" ມັນມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບເລືອດແລະອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ, ພວກເຮົາຫວັງວ່າບົດຄວາມນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານ. ຂໍຂອບໃຈທ່ານ!