ອົງປະກອບທາງເຄມີແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ radish ສີຂຽວ ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດແມ່ນຫຍັງ?

ຜະລິດຕະພັນອາຫານໃດຫນຶ່ງປະກອບດ້ວຍຊຸດຂອງປະໂຫຍດທີ່ແນ່ນອນແລະວິຕາມິນທີ່ມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ບໍລິໂພກ. ໃນຫມາກໄມ້ radish ມີຫຼາຍທາດແປ້ງ, ອາຊິດອິນຊີ, ເສັ້ນໄຍຍັງມີຢູ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມີ glucosides, phytoncides, ອາຊິດ amino ແລະ lysozyme enzyme, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຝາຂອງຈຸລັງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຖືກທໍາລາຍ.

ການປູກພືດຮາກແບບງ່າຍດາຍແລະຄຸ້ນເຄີຍເຊັ່ນ radish ສີຂຽວແມ່ນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະເປັນປະໂຫຍດ. ອົງປະກອບທາງເຄມີແລະເນື້ອໃນຂອງຮາກນີ້ແລະຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຕໍ່ມາໃນບົດຄວາມ.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ເຖິງອົງປະກອບຂອງຮາກ?

ພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ - ເວົ້າວ່າປັນຍາບູຮານ, ແລະມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະບໍ່ເຫັນດີກັບມັນ. ຮູ້ຈັກອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈຄຸນສົມບັດຂອງມັນ, ເຊິ່ງຈະໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງຄວາມຕ້ອງການຂອງມັນກັບບຸກຄົນ, ລະດັບຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຫຼືຂໍ້ບົ່ງຊີ້.

ອົງປະກອບທາງເຄມີແລະມູນຄ່າທາງໂພຊະນາການ

ມັນບໍ່ແປກທີ່ວ່າ radish ມີຊຸດແຂງຂອງທາດອາຫານທີ່ຢູ່ ໃນອົງປະກອບຂອງມັນມີແຮ່ທາດຕ່າງໆ, ວິຕາມິນຕ່າງໆ, ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນແລະອາຊິດອິນຊີ. ຂໍໃຫ້ເບິ່ງເບິ່ງໃກ້ມັນ.

ພະລັງງານຕໍ່ 100 ກຼາມ

ພິຈາລະນາຈໍານວນພະລັງງານຢູ່ໃນຮາກ. ນັກວິທະຍາສາດຄິດວ່າ 100 ກຼາມຂອງພືດຜັກທີ່ປະຫລາດໃຈນີ້ປະກອບດ້ວຍ 32 calories, ເຊິ່ງແມ່ນ 2,25% ຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນຂອງພະລັງງານຕໍ່ຄົນຕໍ່ກັບນ້ໍາຫນັກສະເລ່ຍແລະກໍ່ສ້າງ. ໂດຍສະເພາະ, ຫນຶ່ງສ່ວນສິບຊມຂອງ radish ສີຂຽວມີ:

ໃນເວລາທີ່ສົດ, ໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, BJU ແມ່ນ:

• 2 g ທາດໂປຼຕີນ;
• 02 g fat
• 65 g ຂອງທາດແປ້ງ.

Marinated:

• ຄາລາຄາແມ່ນ 57 kcal.
• Protein 09 g
• ໄຂມັນ 035 ກໍາ
• ຄາໂບໄຮເດດ 155 g

ໃນສະຫຼັດ (ຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສູດສະຫຼັດ):

• radish ແຄລໍລີ່ຈະ 40 kcal
• ໂປຕີນ 18 ກໍາ
• ໄຂມັນ 2 ປີ
• Carbohydrate 5 g.

ວິຕາມິນແມ່ນຫຍັງໃນ 100 ກໍາຂອງຜະລິດຕະພັນ?

1. Retinol-3 * 10-4 mg
2. Thiamine-0,03 mg
3. Pyridoxine-006 mg
4. Riboflavin-003 mg
5. Pantothenic acid-02 mg
6. Tocopherol -01 ມົກ.
7. Ascorbic acid-29 mg
8. Nicotinic acid-03 mg

ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດຂອງລະດັບຂອງອິດທິພົນຂອງທາດແປ້ງໃນການປ່ຽນແປງໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ - radish ແມ່ນ 15 ຫນ່ວຍ.

ຮາກແກມສີຂຽວແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຍ້ອນວ່າມັນຫຼຸດລົງ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະ stabilizes ການຜະລິດອິນຊິນ.

ອົງປະກອບ Macro ຕໍ່ 100 g:

• Ca-35 mg
• P-26 mg
• K-350 mg
• Na-13 mg
• Mg-21 mg

ອົງປະກອບຕິດຕາມທີ່ມີຢູ່ໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ:

• Fe-04 mg
• Zn-015 mg
• Cu-115 g
• Se-07 mcg
• Mn-38 mcg

ຜົນປະໂຫຍດ

ຫນ້າທໍາອິດຂອງທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນ worthing ສັງເກດຜົນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ radish ສໍາລັບລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ແລະລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຮາກມີສານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຫມັກແລະອົງປະກອບຕາມລວງຕາປົກກະຕິທີ່ຢູ່ ເສັ້ນໄຍຂອງຮາກນີ້ຊ່ວຍໃນການລົບພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອົງປະກອບທີ່ດີເລີດສໍາລັບເມນູອາຫານທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຍັງສາມາດກິນ radish ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ຫຼຸດລົງໃນທາງບວກກ່ຽວກັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. Carotene ແລະ retinol ໃນອົງປະກອບຂອງ radish ຊ່ວຍປັບປຸງວິໄສທັດແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຈຸລັງຂອງກະດູກແລະກ້າມເນື້ອ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈຄວາມຈິງທີ່ວ່າ radish ໃຊ້ໃນສູດຕ່າງໆຂອງຢາພື້ນເມືອງເພື່ອການປິ່ນປົວ:

• gout
• ໄອ
• ການໄຄ່ບວມ
• dysfunctions intestinal, ແລະອື່ນໆ.

ແມ່ຍິງສາມາດນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກຂອງເຄື່ອງສໍາອາງຕ່າງໆໂດຍອີງໃສ່ຮາກ miraculous ນີ້.

ອັນຕະລາຍ

ຜັກນີ້ຖືກປະຕິເສດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີການອັກເສບຂອງແພຈຸລັງຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປະຕິບັດຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບແລະກະຕຸກ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງລະບົບອະໄວຍະວະຂ້າງເທິງ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສະພາບແວດລ້ອມໃນກະເພາະຮວຍໄຂ່ແລະອົກຊີ. radish ສີຂຽວບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນຫຼາຍກ່ວາ 150 ກຼາມຕໍ່ມື້.

radish ສີຂຽວແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນປະເທດ CIS ແລະໂລກ, ແລະມີສານສະກັດວິຕາມິນທີ່ປະທັບໃຈຂອງສານ. ແລະມີຄວາມຮູ້ອັນເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບສານແລະວິຕາມິນຂອງຜັກນີ້, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຈະສາມາດນໍາໃຊ້ສະຫງວນໄວ້ຢ່າງເຕັມທີ່ແລະສະກັດຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຜັກນີ້.