ແມ່ນແຄລອດທີ່ດີສໍາລັບວິໄສທັດແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ມັນ?

ຫມາກພ້າວມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແຕ່ຍັງເປັນຕົວແທນການປິ່ນປົວ.

ມັນມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ເດັກແລະຜູ້ໃຫຍ່ມັກ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ທັງດິບແລະປຸງແຕ່ງ, ອົບແລະຂົ້ວ.

ອົງປະກອບຂອງຮາກນີ້ປະກອບດ້ວຍທາດອາຫານທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຊ່ວຍປັບປຸງສາຍຕາ. ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີການປັບປຸງວິໄສທັດກັບແຄລອດ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆບໍ?

Carrot ມີອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງໂດຍສະເພາະສໍາລັບເນື້ອໃນ carotene ສູງຂອງມັນ.ທີ່ຢູ່ ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນຖືກປ່ຽນເປັນວິຕາມິນເອ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບເກືອບທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນ. ຮາກມີເກືອບທັງຫມົດສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຕາແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.

ວິຕາມິນ

• ແລະ - 2000 mkg
• C-5 mg
• E-004 mg
• Beta-carotene - 12 ມລກ.
• B1-006 mg
• B2-007 mg
• B5-0.3 mg
• B9-9 mcg
• PP-1 mg
• K-133 g
• H (biotin) - 0.06 g

ແຮ່ທາດ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບປົກກະຕິ.

ຕິດຕາມອົງປະກອບ

• ເຫລໍກ -07 mg
• Iodine-5 mcg
• ສັງກະສີ - 0.4 ມລ.
• Manganese-0.2 mg
• ທອງແດງ - 80 mcg.
• Selenium-01 micrograms
• Fluorine-55 mcg
• Chrome-3 mcg
• Molybdenum-20 mcg
• Boron-200 mcg
• Cobalt-2 mcg
• Venadium-99 mcg
• Lithium-6 mcg
• Aluminum-326 mcg
• Nickel-6 mcg

Macronutrients

• ແຄຊຽມ -27 ມິນລິກໍາ
• Sodium-21 mg
• Magnesium-38 mg
• Phosphorus-55 mg
• Potassium-200 mg
• Sulfur-6 mg
• Chlorine-63 mg

ໃນຮູບແບບໃດທີ່ດີກວ່າການນໍາໃຊ້?

ຫມາກພ້າວແມ່ນດີສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນ, ທັງເບືອແລະປຸງແຕ່ງ.ທີ່ຢູ່ ມີການກະກຽມທີ່ເຫມາະສົມ, ການປູກພືດຮາກບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ໃນປັດຈຸບັນ, ມັນແມ່ນວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກເລັ່ນບໍ່ສູນເສຍຄຸນສົມບັດປະໂຫຍດຂອງມັນໃນໄລຍະການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ. ໃນໄລຍະຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຈໍານວນ beta -carotene ເຖິງແມ່ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະເສັ້ນໃຍຫຍາບຕໍ່າລົງ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມອາຫານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ສິນຄ້າແລະຜະລິດຕະພັນຂອງຜະລິດຕະພັນ

ຜົນປະໂຫຍດ

1. ຮາກນີ້ແມ່ນມີຄຸນນະພາບສູງຂອງວິຕາມິນ A (carotene) ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຕາ. ການບໍລິໂພກແຄລ່ຽມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສົດຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເພັດ Retina, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ໂລກເບົາຫວານແລະຕາບອດໃນຕອນກາງຄືນ. ນອກຈາກນັ້ນ, carotene ຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມເຫນື່ອຍຕາຂອງຕາ.
2. ວິຕາມິນ A ອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນດີສໍາລັບຜິວຫນັງ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ຟື້ນຕົວສູງ. ການບໍລິໂພກຂອງຫມາກແຄລັດປົກກະຕິຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການອົບຮົມ, ຊ່ວຍປັບປຸງຜິວຫນັງແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນ.
3. ນອກຈາກນີ້, ພືດຮາກນີ້ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະເຮັດໃຫ້ເລັບແຂງແຮງ.
4. Phytoncides ໃນອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຕໍ່ສູ້ກັບພືດເຊື້ອພະຍາດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະເພາະສະນັ້ນການປູກຮາກນີ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຂີ້ມູກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຍື່ອ mucous ຂອງປາກແລະລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
5. ແລະເສັ້ນໄຍເອົາສານພິດແລະຄໍເລດເຕີລອນອອກ.

ອັນຕະລາຍ

1. ດ້ວຍການໃຊ້ແຄລອດເລື້ອຍໆ, ມັນຄວນຈະຖືວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ hypervitaminosis A, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຈະດູແລບໍ່ໃຫ້ເກີນອັດຕາການກິນຂອງຮາກນີ້.
2. ໃນອົງປະກອບຂອງ carrots ແມ່ນປະສົມປະສານທາງດ້ານຊີວະສາດ. ຫຼາຍໆຄົນຂອງພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ປະຕິກິລິຍາ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ພິຈາລະນາຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການແພ້.
3. ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ຮາກໃນເວລາທີ່ອັກເສບຂອງລໍາໄສ້, ອາການກະເພາະລໍາໄສ້ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ບາດແຜ duodenal. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດຕັບ. ຮາກນີ້ສາມາດລະຄາຍເຄືອງຂອງເຍື່ອເມືອກ.
4. ມັນກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນຄວນໃຊ້ລະມັດລະວັງໃນກໍລະນີທີ່ມີ hypotension.

ຕົວເລືອກສໍາລັບການນໍາໃຊ້

ພືດ

ໃບແຄລອດປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບຈໍານວນຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານໂພຊະນາການ. ມັນໄດ້ຖືກເພີ່ມທັງໃນຮູບແບບແຫ້ງແລ້ງແລະສົດຄືການປຸງແຕ່ງເຂົ້າ, ແກງຊີ້ນ, ສະຫຼັດ, ເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານຂ້າງຄຽງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ pastries.

ໃນຢາພື້ນເມືອງ tops carrot ແຫ້ງນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວເຕົ້ານົມທີ່ຢູ່ ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຕາມັນກໍ່ດີກວ່າການໃຊ້ຮາກເອງຫຼືນ້ໍາມັນຈາກມັນ.

ຜັກຮາກ

ຄາເຟແມ່ນແທ້ທີ່ດີສໍາລັບຕາ. ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 200 g ຂອງຜັກຮາກທີ່ມີຄີມສົ້ມຫຼືສົ້ມຢ່າງຫນ້ອຍສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ແລະສໍາລັບການປິ່ນປົວມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນທຸກໆມື້.

ຄາບແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານຄວນຈື່ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີໃນລະດັບປານກາງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າອັດຕາການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງມັນບໍ່ຄວນເກີນ 250-300 ກຼາມຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງແມ່ນປະມານ 2 ຜັກຮາກຂະຫນາດກາງຫລືສາມຮາກຂະຫນາດກາງ.

ນ້ໍາຜົນລະໄມ້

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນກາເຟທີ່ຢູ່ ມີເຕັກນິກການປິ່ນປົວນ້ໍາທີ່ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກພະຍາດຫຼາຍ. ການຟື້ນຟູວິໄສທັດນໍາໃຊ້ນ້ໍາຜັກຢ່າງປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການປະສົມປະສານຕ່າງໆ. ນ້ໍາ Carrot ສາມາດໄດ້ຮັບການ supplemented ກັບພືດຜັກອື່ນໆແລະພືດສະຫມຸນໄພ.

ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາມັນແຄລອດຢ່າງຫນ້ອຍ 200 ກລຕໍ່ມື້. ມັນຖືກດູດຊຶມດີແລະເປັນແຫຼ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຕາ, ແຕ່ສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ:

• ສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ລະບົບປະສາດ;
• ປ້ອງກັນການເກີດມະເຮັງ;
• ສຽງດີແລະຄ່າບໍລິການທີ່ມີຄວາມສຸກ.

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນບໍລິສຸດຈາກຮາກນີ້ແລະປະສົມກັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້ອື່ນໆເຊັ່ນນ້ໍາເຜິ້ງແລະນໍ້ານົມ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າ ເພື່ອນ້ໍາຫຼືສະຫຼັດຕ້ອງເພີ່ມນ້ໍາມັນເພື່ອຍ່ອຍອາຫານວິຕາມິນ Aທີ່ຢູ່ ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າວິຕາມິນນີ້ບໍ່ໄດ້ລະລາຍໃນນ້ໍາ. ເພື່ອປະສົມປະສານມັນ, ໄຂມັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກໄຂມັນ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການລະລາຍແລະດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍໃນມາດຕະການທີ່ເຫມາະສົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອກິນອາຫານນີ້, ທ່ານຕ້ອງເພີ່ມນ້ໍາມັນທຸກໆຄັ້ງ.

ແທນທີ່ຈະນ້ໍາມັນເບີແລະຜັກນ້ໍາມັນຫອມມະລິ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນຄີມສົ້ມ, ແກ່ນ, ຫມາກກ້ວຍ, ນົມຫຼືຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ປຸງແຕ່ງໃນມັນເບີ. ເມື່ອເງື່ອນໄຂນີ້ຖືກພົບ, ທຸກໆສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈະຖືກດູດຊືມຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ດ້ວຍຄວາມທົນທານທີ່ດີຂອງຫມາກເລັ່ນແລະມີວິຕາມິນທີ່ຫຼຸດລົງ, ປະລິມານນ້ໍາປະລິມານນ້ໍາສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວໄປ 300-250 ກຼຕໍ່ມື້.

ຕົວເລືອກສໍາລັບການປະສົມນ້ໍາຜົນລະໄມ້ເພື່ອປັບປຸງການເບິ່ງເຫັນ:

• ນ້ໍາ Carrot - 300 g, ນ້ໍາ beet - 90 g, ນ້ໍາແຕງ - 90 g
• ນ້ໍາ Carrot - 270 g, ນ້ໍາ celery - 150 g, ນ້ໍາ parsley - 60 g
• ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ - 300 ກໍາ, ນ້ໍາຫອມ spinach-180 ກໍາ

ດື່ມນ້ໍາສໍາລັບການປິ່ນປົວແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ຈໍາວ່າທຸກໆປະເພດຂອງນ້ໍາທີ່ມີ carrots ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມໄຂມັນ, ເພາະວ່າ beta -carotene ບໍ່ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ.

ຜົນຂ້າງຄຽງ

ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຈາກການບໍລິໂພກຂອງຫມາກແຄນເລື້ອຍໆປະກອບມີສີເຫຼືອງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຜິວຫນັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສີຂາວຂອງຕາ. ຂະບວນການນີ້ບໍ່ແມ່ນອັນຕະລາຍແລະສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.

ລາຍຊື່ທາງເລືອກ

ວິຕາມິນ A ແລະ E, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ beta-carotene ມີຜົນ antioxidantທີ່ຢູ່ ພວກເຂົາຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະ capillaries, ປັບປຸງການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ແກ່ຕາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສາຍຕາ. ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ວິໄສທັດປົກກະຕິ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການເບິ່ງໃນຕອນກາງຄືນ. Carrots, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ blueberries ໄດ້ຮັບການດົນນານຊື່ "ຮ້ານຂາຍຢາສໍາລັບຕາ."

Blueberries

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າສີຟ້າແມ່ນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບ sight. ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ສໍາລັບລະດູ Blueberry, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢ່າງຫນ້ອຍສິບແກ້ວຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເກັບຂີ້ຫອມ blueberry ດິບ, ເຊິ່ງຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ສໍາລັບການນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ້ໍາຕານແລະ blueberries ໃນອັດຕາສ່ວນຫນຶ່ງຫນຶ່ງ.

Parsley

ຍັງ parsley ນໍາຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອຕາ. ມັນມີຜົນໃນ:

1. ພະຍາດຕາ
2. ulceration ຂອງ cornea;
3. ພະຍາດຂອງເສັ້ນໃຍແກ້ວ
4. cataract
5. conjunctivitis

Parsley ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງວິໄສທັດແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ລູກປືນແລະເສັ້ນເລືອດແດງ. ນ້ໍາ Parsley ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວ. ມັນສາມາດຖືກຕື່ມໃສ່ນ້ໍາຜັກຫຼືດື່ມນໍ້າແຍກຕ່າງຫາກ, diluting ດ້ວຍນ້ໍາ. ສໍາລັບຫນຶ່ງຂາ, ຫນຶ່ງບ່ວງແມ່ນພຽງພໍ..

Beetroot

Beetroot ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິຜົນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ໃຊ້ໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງວິໄສທັດແລະ "ເຮັດໃຫ້ສົດ" ຕາ.

ຜັກທຽມ

ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຕາແມ່ນຜັກເປັນ, ມັນມີຫຼາຍ beta carotene. ມັນສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສະຫຼັດ, ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກຕົ້ມແລະອາຫານອື່ນໆ.

Apricots

Apricots ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ເຮືອຕາ.ທີ່ຢູ່ ເພື່ອຮັບປະໂຫຍດຈາກຕາ, ພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ:

• ຫມາກໄມ້ສົດ.
• ແຫ້ງ
• ນ້ໍາຜົນລະໄມ້

ແກງແມ່ນຖືວ່າເປັນຜັກຮາກທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີຈໍານວນທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ນ້ໍາຂອງມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວ, ແລະຢາປົວພະຍາດແມ່ນເຮັດຈາກແກ່ນທີ່ຊ່ວຍຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດຕັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະລະມັດລະວັງວ່າຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດມີຂໍ້ບົກຜ່ອງແລະອັດຕາການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນຜົນປະໂຫຍດ, ທ່ານສາມາດທໍາຮ້າຍຮ່າງກາຍ.