ຄວາມລັບຂອງຄວາມແຊບແຫ້ງ: ຂີງແມ່ນຫຍັງທີ່ດີສໍາລັບ? ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຮັດແນວໃດມັນປຸງແຕ່ງ?

ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດປະໂຫຍດຂອງຂີງເກືອບ legendary. ແລະການປ່ຽນແປງຂອງການນໍາໃຊ້ຂອງມັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປຸງອາຫານແລະໃນບັນດາປະຊາຊົນທີ່ນໍາໄປສູ່ຊີວິດສຸຂະພາບ.

ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ມີແຂ້ວຫວານໃນບັນດາພວກມັນ. ແລະພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຈັດການໃຫ້ເປັນການປິ່ນປົວທີ່ຫວານອອກຈາກຮາກທີ່ຂົມຂົມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ແຂ້ວມີຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບ.

ແຕ່ເຮັດແນວໃດຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີ candied ຂີງມີປະໂຫຍດ? ກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດແລະຂໍ້ເສຍທັງຫມົດເຊັ່ນດຽວກັນກັບສູດປຸງແຕ່ງອາຫານບາງຢ່າງ, ພວກເຮົາໄດ້ອະທິບາຍໃນບົດຄວາມນີ້.

ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງຮາກ candied

ການດູແລສຸຂະພາບ, ຫຼາຍຄົນມັກຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະຫມາກໄມ້ເຂົ້າຫນົມອົມແທນທີ່ຈະເຂົ້າຫນົມຫວານປົກກະຕິ. ໃນຫມາກໄມ້ candied ຂອງຫມາກ, ອັດຕາສ່ວນຂອງລົດຊາດແລະຜົນປະໂຫຍດໃນລະດັບຂອງທີ່ຢູ່ ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂີງບໍ່ແມ່ນຫມາກໄມ້, ແຕ່ເປັນຮາກ, strange ຮາກ. ແຕ່ຫມາກໄມ້ເຂົ້າຫນົມແຫນ້ນບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າຫມາກໄມ້. ນີ້ແມ່ນອາຫານໂປດປະເສີດທີ່ມີການເຜົາໄຫມ້, ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີລົດຊາດຫວານແລະຫວານ, ບໍ່ເຫມືອນກັບຂີງສົດ.

ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງການປູກພືດຮາກທີ່ເປັນ candied ນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບການນໍາໃຊ້້ໍາຕານຫຼາຍປານໃດໃນການກະກຽມ, ແຕ່ວ່າປະລິມານ caloric ສະເລ່ຍແມ່ນປະມານ 216 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ.

ອົງປະກອບມະຫາຊົນນີ້ແມ່ນແຈກຢາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.:

• ໂປຕີນ - 3 ກໍາ
• ໄຂມັນ - 04 g
• ທາດແປ້ງ - 545 g

ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີວິຕາມິນຕ່າງໆແລະສານທີ່ສໍາຄັນ.:

• B ວິຕາມິນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ C, E ແລະ K;
• vitamin PP (nicotinic acid);
• ທາດແຫຼວ - ທອງແດງ, ສັງກະສີ;
• macronutrients - magnesium, potassium, sodium, phosphorus, iron, calcium.

ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມັນເປັນອັນຕະລາຍ?

ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ການໄດ້ຮັບນ້ໍາຕານຫຼາຍແມ່ນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີນີ້, ໃນເວລາທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສານບໍາລຸງສໍາລັບການກະກຽມຂີງຂີ້ເຜີ້ງ, ນໍ້າຕານບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານໂປດປະເພດນີ້ບໍ່ໄດ້ກິນຫຼາຍ - ລົດຫວານ, ແຕ່ມີລົດເຜັດແລະເຜັດຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນ. ແຕ່ຂີງຂີ້ເຜີ້ງຈະເປັນການທົດແທນທີ່ດີສໍາລັບເຂົ້າຫນົມອົມ.

ແນ່ນອນ ເຂົ້າຫນົມອົມ candied ເລັກນ້ອຍແມ່ນຫນ້ອຍໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນກັບສົດ, ແຕ່ຍັງມີບັນຊີລາຍຊື່ຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວ. ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບພວກເຂົາຢ່າງລະອຽດ, ນີ້ແມ່ນ:

• Normalization ຂອງລະດັບ cholesterol.
• ຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດຄວາມກົດດັນແລະຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງສະຫມອງແລະຄວາມຊົງຈໍາ.
• ລະບຽບການກ່ຽວກັບການເຜົາຕົວເອງແລະການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນກໍລະນີມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເຊັ່ນ: ການປວດຮາກແລະການຍ່ອຍ.
• ລ້າງເລືອດ, ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
• ການຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໃນໄລຍະຂະບວນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍແລະພະຍາດຂອງເສັ້ນທາງຫາຍໃຈເທິງ.
• ການບໍາລຸງຮັກສາຂະບວນການ redox ປົກກະຕິທັງຫມົດໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແລະການສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງໃຫມ່.
• ການປະຕິບັດການປ່ຽນແປງຂອງນ້ໍາເກືອ, ການລົບລ້າງນ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍແລະການລົບລ້າງການບາດແຜ cardiac ແລະ renal.
• ການປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ.
• ການປົກປ້ອງພູມຕ້ານທານ, ການຄໍ້າປະກັນຂອງຄວາມສຸກແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີເລີດ.

ໃນທີ່ນີ້ມັນຄວນຈະໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຂອງ "ກີບດອກ" ທີ່ເຂົ້າຫນົມອົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທໍາມະຊາດແລະຂາດສານເຄມີທັງຫມົດ. ການບໍລິໂພກຂອງຂີງຂີ້ເຜີ້ງໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ມີການລົບກວນແລະອາຈົມປົກກະຕິ..

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຮາກໃນປະລິມານທີ່ປານກາງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແຫ້ງ, ແລະບໍ່ທໍາລາຍຮູບຫຼືອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ຕົວຢ່າງ, ການກິນຂີງບໍ່ຈໍາກັດໃນນ້ໍາຕານສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຕໍ່ໄປນີ້:

• ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ;
• heartburn
• ພະຍາດຖອກທ້ອງ
• ການລະຄາຍເຄືອງຂອງມົດລູກ (ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ);
• ອາການແພ້

ຂີງທີ່ມີນ້ໍາຕານບໍ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການປະຕິເສດບາງຢ່າງ.

1. ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດທີ່ຈະກິນອາຫານໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
2. ໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນບາດແຜ duodenal ແລະແຜ gastric, ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນມັນ, ເພາະວ່າອົງປະກອບທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ exposes ເຍື່ອ mucous ກັບການລະຄາຍເຄືອງແລະພຽງແຕ່ເພີ່ມທະວີການອັກເສບ.
3. ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີ urolithiasis - ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ວ່າຜົນກະທົບຂອງຂີງຈະເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງແກ້ວ.

ທາງເລືອກຂອງຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ໃນຊູເປີມາເກັດ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດເບິ່ງເຫັນ - ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາ, ກວດກາແລະແຕະຕ້ອງ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ເພາະວ່າຄຸນນະພາບຂອງຂີງຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໃນການຄັດເລືອກຮາກຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງລາວທີ່ຢູ່ ຜິວຫນ້າທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ, ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີການບາດເຈັບແລະງອກສົດ - ນີ້ແມ່ນຮາກທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຢູ່ເຮືອນ?

ຂີງເຂົ້າຫນົມ, ປຸງແຕ່ງໂດຍຕົວທ່ານເອງ, ຈະດີກ່ວາຮ້ານ ສໍາລັບສອງເຫດຜົນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເງື່ອນໄຂໃນການແຕ່ງກິນຈະສາມາດຄວບຄຸມຕົວເອງໄດ້, ແລະອັນທີສອງ, ມັນສາມາດປັບປຸງນ້ໍາຕານໄດ້. ແລະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າຈືດສີເຫຼືອງຈືດໆຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການກະຈາຍໂດຍການນໍາສະເຫນີ, ແຕ່ວ່າການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີຄ່າ.

ສູດແບບຄາດສິກ

ວິທີການນີ້ບໍ່ແຕກຕ່າງກັນກັບຄວາມເພີດເພີນ, ແຕ່ແປກໃຈກັບລົດຊາດຫວານແລະຫວານ. ຂີງປຸງແຕ່ງຕາມສູດນີ້, ລົດຊາດແຊບທີ່ມີຊາຫຼືກາເຟ.

ສ່ວນຜະສົມ:

• ຮາກຂີງ - 200 ກໍາ;
• ້ໍາຕານ - 6 tbsp. l
• ນ້ໍາ - 3 tbsp. l
• ້ໍາຕານແປ້ງ - 2 tbsp. l (ສໍາລັບການປິ່ນປົວ).

ຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ລ້າງຮາກ, ປອກເປືອກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນບາງໆ.
2. ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຖ້ວຍຊອດແລະຈອກນ້ໍາເພື່ອວ່າມັນຈະກວມເອົາຊິ້ນທີ່ໄດ້ຮັບຢ່າງຫນ້ອຍໃສ່ເຕົາ.
3. ແຕ່ງກິນຈົນກວ່າປະມູນ, ປະມານ 30 ນາທີ.
4. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລານີ້, ຈົ່ງສີດນ້ໍາທຸກຊະນິດຈາກຕົ້ມ, ແລະສີດຕ່ອນຕົ້ມຂອງຮາກຂີງດ້ວຍນໍ້າຕານແລະເພີ່ມ 3 ເມັດ. l ນ້ໍາ.
5. ກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ມີຂີງກັບເຕົາອົບອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ບ່ອນທີ່ຈະຕົ້ມ, stirring, ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງຈົນກ່ວານ້ໍາຫວານກາຍເປັນນ້ໍາຢອດ.
6. ຊິ້ນເອົາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມ້ວນໃນນ້ໍາຕານແປ້ງແລະໃສ່ເຈ້ຍ parchment ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເວລາແຫ້ງແລ້ງຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງ.

ການປິ່ນປົວສໍາເລັດຮູບຄວນຈະຖືກຈັດໃສ່ໃນກະປ໋ອງທີ່ມີຝາປິດ. ໃຊ້ກ່ອນວັນສິ້ນສຸດ, ໄລຍະເວລາ 3 ເດືອນ.

ມີຜົງຂີງແຫ້ງ

ລົດຊາດຂອງຂິງບໍ່ສາມາດຖືກຂ້າຕາຍໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ແລະໃນການປະສົມປະສານກັບຄູ່ປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງຕົນໃນຮູບແບບຂອງຜົງແຫ້ງ, ມັນຈະກາຍເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ອາຫານໂປດປານນີ້, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ແມ່ນນັກສະຫມັກ, ແຕ່ໃນໄລຍະເວລາອາກາດເຢັນ - ສິ່ງທີ່ສຸດ.

ສ່ວນຜະສົມ:

• ຮາກຂີງ - 250 ກໍາ;
• ຂີ້ຝຸ່ນດິນ (ໃນຜົງ) - 1 tsp;
• ້ໍາຕານ - 8 tbsp. l (ສໍາລັບຢານ້ໍາ) ແລະ 2 tbsp. l (ສໍາລັບການສີດພົ່ນ);
• ນ້ໍາ - 4 tbsp. l

ຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ລ້າງຮາກຂີງ, ປອກມັນແລະຕັດມັນເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.
2. ໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຊື້ນທີ່ມີລຸ່ມຫນາແລະຈອກນ້ໍາບາງໆເພື່ອໃຫ້ມັນກວມເອົາຂິງຫມົດ.
3. ສົ່ງໄປທີ່ເຕົາອົບແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບ 30 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ.
4. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາແລ້ວ, ເອົານ້ໍາຈາກນໍ້າຫອມແລະໃສ່້ໍາຕານ, ຂີງເຂົ້າໄປໃນຊໍ່ອ່ອນຂອງການປູກຮາກແລະເພີ່ມ 4 tbsp. l water
5. ກັບຄືນໄປບ່ອນເຕົາໄຟ, ບ່ອນທີ່ຕົ້ມຈົນກ່ວາຢານ້ໍາຫນາ, ສໍາລັບ jam.
6. ຖອດຕ່ອນຂີງອອກຈາກຢານ້ໍາ, ລວບຂື້ນໃນ້ໍາຕານແລະເອົາໃສ່ແຜ່ນເຈາະ, ປົກຄຸມດ້ວຍເຈ້ຍ parchment, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງໄປເຕົາອົບ. ມັນຄວນໄດ້ຮັບການຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນເວລາ 20 ນາທີໃນອຸນຫະພູມຂອງ 160 ອົງສາ.

ຫມາກໄມ້ເຂົ້າຫນຽວພ້ອມທີ່ຈະເກັບໄວ້ໃນຖ້ວຍແກ້ວບໍ່ເກີນ 3 ເດືອນ.

ມີນາວ

ຂີງເຂົ້າຫນົມທີ່ມີອາຊິດ citric ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນສິນຄ້າທີ່ອົບອຸ່ນ, ແລະທ່ານສາມາດກິນອາຫານເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊາ - ນີ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເຂົ້າຫນົມຫວານ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຕອນແລງທີ່ມີການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວຈະຮ້ອນແທ້ໆ.

ສ່ວນຜະສົມ:

• ຂິງ - 200 ກໍາ
• lemon-½ pcs
• ນ້ໍາ - 5 tbsp. l
• ້ໍາຕານ - 10 tbsp. l

ຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ປອກຂິງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆ.
2. ເອົາຊິ້ນສ່ວນຂອງຜັກຮາກໄວ້ໃນຖ້ວຍນ້ໍາ, ຕື່ມນ້ໍາແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 20 ນາທີເພື່ອລົບລ້າງຄວາມຂົມຂື່ນ.
3. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ໄດ້ຮັບ, ຈົ່ງເອົານ້ໍາຕານ, ແລະລີດຕົ້ມຫຼັງຈາກການປູກຕົ້ນຮາກດ້ວຍນ້ໍາຕານແລະເພີ່ມນ້ໍາ (5 tbsp.).
4. 5 ນາທີຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມນ້ໍາຢານ້ໍາຕື່ມຂີ້ເຫຍື້ອຫມາກເລັ່ນ, ເອົາຈາກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກນາວ. ແລະປຸງແຕ່ງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈົນກ່ວາຢານ້ໍາຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນຂອງຮາກ, ແລະເປືອກຫນາຈະກາຍເປັນໂປ່ງໃສ.
5. ເອົາຫມາກໄມ້ເຂົ້າຫນົມແຫນງໃສ່ແຜ່ນເຈຍທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍເຈ້ຍ parchment ແລະໃຫ້ພວກເຂົາແຫ້ງໃນເຕົາອົບທີ່ 160 ° C ໃນ 30 ນາທີ.

ເງື່ອນໄຂການເກັບຮັກສາແມ່ນຢູ່ໃນສູດທີ່ຜ່ານມາ.

Slimming

ການກະກຽມເຂົ້າຫນົມອົມ candied ໃນສູດນີ້ແມ່ນເກືອບຄືກັນກັບການຄລາສສິກຫນຶ່ງ, ຍົກເວັ້ນວ່າແທນທີ່ຈະ້ໍາຕານ, ການທົດແທນຂອງມັນຖືກນໍາໃຊ້. ໃນກໍລະນີນີ້, fructose. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍຣີນທີ່ຫນ້ອຍລົງ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢາອີລີເທລົໍດຫຼືແປ້ງ Stevia ໃນຈໍານວນເທົ່າທຽມກັນ.

ສ່ວນຜະສົມ:

• ຮາກຂີງ - 200 ກໍາ;
• fructose - 6 tbsp. l
• ນ້ໍາ - 3 tbsp. l

ໃນໄລຍະຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນສູດນີ້, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າສິ່ງດຽວກັນໃນຄລາສສິກໄດ້. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດຽວກັນ, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນທີ່ສູດສູດຄລາສສິກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີນ້ໍາຕານ, fructose ຫຼື sweetener favorite ອື່ນແທນມັນ.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງເປັນການທົດແທນ້ໍາຕານເພາະເມື່ອມັນຮ້ອນມັນຈະສູນເສຍຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຂອງມັນ.

ເວລາແລະວິທີການນໍາໃຊ້?

ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນລະດູຮ້ອນ.ທີ່ຢູ່ ທ່ານສາມາດດື່ມຊາຫຼືອາຫານວ່າງກັບລາວ, ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການສິ່ງທີ່ຫວານທີ່ອົບອຸ່ນແລະຜ່ອນຄາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນກໍລະນີເຈັບຄໍ, ມັນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍທີ່ຈະກິນຫມາກຮາກຂອງຮາກ candied ຢ່າງລະອຽດເພື່ອແກ້ໄຂຄໍ. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ເອົາຕ່ອນບາງຊະນິດຈາກການປິ່ນປົວໂດຍກົງໃສ່ແກ້ວຊາ.

ໃນລະຫວ່າງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນສອງສາມຊິ້ນຂອງຫວານທີ່ເຜັດເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ແລະນີ້ຄວນຈະເຮັດໃນຕອນເຊົ້າ, ແນ່ນອນ, ກ່ອນອາຫານທ່ຽງ. ມັນຈະຍົກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກິນຫນ້ອຍລົງ.

ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ມີຂີງ candied candied ດີ homemade - buns, casseroles, muffinsທີ່ຢູ່ dough ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາຕານຂອງມັນ "ກີບດອກ". ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຖ້າກິນຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແຕ່ພຽງແຕ່ຈະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະດ້ານຮ່າງກາຍ.

ທ່ານສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຂີງສໍາລັບເວລາດົນນານ. ແຕ່ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເວົ້າຂີ້ເຫຍື້ອ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດປະກອບມີຜັກຮາກນີ້ໃນຮູບແບບ candied ໃນມື້ອາຫານ, ເພື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຮູ້ສຶກວ່າຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ພະຍາຍາມ? ຂີງໃນ້ໍາຕານຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ອົບອຸ່ນຈາກພາຍໃນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີພະລັງງານທີ່ເຕັ້ນຢູ່ເທິງແຂບ.