ໃນລະດູຫນາວ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນອາຫານຕ່າງໆທີ່ມີຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະຜັກ. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ. ສໍາລັບການກະກຽມອາຫານຂອງອາຫານ, ທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ເປັນ compote ຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ທ່ານສາມາດແຫ້ງຫມາກໄມ້ໃດຫນຶ່ງ, ລວມທັງຫມາກໂປມ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂປມແຫ້ງໃຫຍ່ພວກເຂົາ:
- ເກັບຮັກສາໄວ້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ;
- ໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍຊ່ອງ;
- ມີສານປະໂຫຍດ;
- ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຕໍາ່ສຸດທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການປຸງແຕ່ງ.
ແຕ່ຄຸນນະພາບຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງສາມາດຮັບປະກັນໄດ້ຖ້າພວກມັນຖືກປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ.
ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກໂປມແຫ້ງໃນໄມໂຄເວຟ? ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໂປມແຫ້ງຊ່ວຍການຕໍ່ສູ້ຂອງຮ່າງກາຍ ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ຢູ່ ພວກເຂົາເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ, ຄວບຄຸມ cholesterol, ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດສໍາລັບການປ້ອງກັນໂຣກ osteoporosis.
ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ແນະນໍາໃຫ້ປະກອບມີໃນອາຫານ ປະມານ 75 g ຫມາກໂປມແຫ້ງ. ປະລິມານນີ້ມີອົງປະກອບໂພຊະນາການທີ່ຈໍາເປັນເຊັ່ນ:
- B vitamins
- ascorbic acid
- vitamin E
- ເຫລໍກ
- ທອງແດງ
- ຫມູ່ບ້ານ;
- iodine
ແລະ, ນອກຈາກ, ໃນຫມາກໄມ້ແຫ້ງມັນມີ ເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະສະຖຽນລະພາບຂອງລໍາໄສ້.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ ຫຼັກຊັບຂອງລາຍການທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ຫມາກໂປມສາມາດຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນໄມໂຄເວຟ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແຫ້ງຫມາກໄມ້ໃນເຄື່ອງໃຊ້ຂອງຄົວເຮືອນນີ້, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຄວນ overdry ຫມາກໂປມ.
ກົດລະບຽບພື້ນຖານ
ວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກໂປມໃນໄມໂຄເວຟຢ່າງຖືກຕ້ອງ? ມັນດີກວ່າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຫມາກໂປມ ແນວພັນລະດູຫນາວ - ຫວານ, ສົ້ມຫຼືສົ້ມ. ແນວພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:
- Anise
- Antonovka
- Aport
- Titovka
- Slavyanka
- Borovik
ສໍາລັບການນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງ:
- ຫມາກໂປມສົດໃນປະລິມານໃດໆ.
- ກະເປົ໋າຜ້າ
- ຈານແກ້ວຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ມີດ.
- ແຜງຍົກ.
- ຜ້າຝ້າຍ.
ກ່ອນທີ່ຈະແຫ້ງຫມາກໂປມໃນ microwave, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດໃນເວລາດຽວ, ແຕ່ ໃນບາງສ່ວນທີ່ຢູ່ ຖ້າຫມາກໂປມທັງຫມົດຖືກປຸງແຕ່ງໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອາຍແລະຊ້ໍາ.
ການກະກຽມຫມາກໂປມແມ່ນແນວໃດ? ຫມາກໂປມລ້າງແລະເຊັດ. ຄວາມຊື້ນເກີນຄວາມຕ້ອງການ ຈະເພີ່ມທະວີການຂະບວນແຫ້ງ.
ເອົາຫຼັກ. ນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍອຸປະກອນພິເສດ. ມັນຄ້າຍຄືທໍ່ທີ່ມີແຄມແຫຼມ.
ຫຼັກສາມາດຖືກໂຍກຍ້າຍອອກດ້ວຍມີດ, ຕັດຫມາກໂປມເຂົ້າໄປໃນໄຕມາດ. ແຕ່ຖ້າຫມາກໄມ້ຕາກແຫ້ງຖືກເກັບກ່ຽວໃຫ້ສະເພາະສໍາລັບພືດຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ core ສາມາດຖືກປະໄວ້.
ຄໍາແນະນໍາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງແຫ້ງຫມາກໂປມຈາກສວນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜິວຫນັງບໍ່ຄວນເຮັດຄວາມສະອາດ, ເພາະວ່າມີ ມີອົງປະກອບດຶງດູດຫຼາຍປະໂຫຍດທີ່ຢູ່ ຫມາກໂປມທີ່ຊື້ໃນສັບພະສິນຄ້າຕ້ອງຖືກອະນາໄມ.
ຕັດຫມາກໂປມຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງດ້ວຍເຄື່ອງຕັດຫຼືມີດໃນຄົວເຮືອນ. ຄວາມຫນາຂອງຊິ້ນບໍ່ຄວນເກີນ 5 ມມ. ວາງເທິງຜ້າຝ້າຍ, ໃສ່ແຜ່ນແລະສົ່ງໄປເຕົາໄຟ.
ຕົ້ມຫມາກໂປມທີ່ກຽມໄວ້ສໍາລັບ 4 ນາທີສາມາດເຮັດໄດ້ ແຊ່ນ້ໍາໃນນໍ້າທີ່ຢູ່ ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທໍາມະຊາດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຫມາກໂປມກາຍເປັນທີ່ສົດໃສຫຼັງຈາກແຫ້ງ. ການແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວຍັງຈະປ້ອງກັນຫມາກໄມ້ແຫ້ງຈາກແມງໄມ້ແລະເພີ່ມຊີວິດຂອງມັນ. ເພື່ອກະກຽມແກ້ໄຂ, ເກືອ 100 ກຼາມຖືກນໍາໄປໃສ່ນ້ໍາ.
ຄໍາແນະນໍາບາດກ້າວໂດຍຂັ້ນຕອນ
ວິທີເຮັດໃຫ້ຫມາກໂປມແຫ້ງໃນໄມໂຄເວຟສໍາລັບລຶະເບິ່ງຫນາວ:
- ເອົາຫມາກໂປມໃສ່ແຜ່ນໃນໄມໂຄເວຟ.
- ເປີດເຕົາໄຟ ໃນຮູບແບບຂອງ 200 W.
- ອຸປະກອນຈັບເວລາທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ ສໍາລັບ 3 ນາທີທີ່ຢູ່ ຫມາກໂປມແຫ້ງແມ່ນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍານົດເວລາ ສໍາລັບ 30 ວິນາທີໂດຍການກວດເບິ່ງພວກເຂົາທຸກໆຄັ້ງຫຼັງຈາກທີ່ຢຸດເຊົາເຕົາ.
ກວດເບິ່ງຄວາມພ້ອມແລະ, ຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ໃຫ້ເປີດເຕົາ ສໍາລັບເຄິ່ງນາທີ.- ອຸນຫະພູມ ການອົບແຫ້ງຄວນຈະຢູ່ເລັກນ້ອຍພາຍໃຕ້ອຸນຫະພູມທີ່ເຕົາອົບໄດ້ປຽກອາຫານ.
- ຄວາມພ້ອມ ຫມາກໂປມແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍລັດຂອງຜິວຫນັງແລະຜົງ. ເປືອກຂອງຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບຈະຫາຍໄປ, ແລະເນື້ອຫນັງບໍ່ຕິດກັບມື. ຖ້າ lobule ຖືກແຫ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຈະມີຮົ່ມສີຄີມ, ແລະມັນຈະອ່ອນລົງສໍາລັບການສໍາພັດ.
ກວດເບິ່ງຄວາມພ້ອມແລະ, ຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ໃຫ້ເປີດເຕົາ ສໍາລັບເຄິ່ງນາທີ.ຫມາກໂປມຕົ້ນແລະຂະຫນາດກາງແນວພັນ ການກະກຽມໄວກວ່າລະດູຫນາວທີ່ຢູ່ ການກຽມພ້ອມຂອງຫມາກໂປມໃນລະດູຫນາວແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍສີທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ສູດ
ວິທີເຮັດໃຫ້ຫມາກໂປມແຫ້ງໃນໄມໂຄເວຟ? ໃນ microwave, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແລະອາຫານທີ່ປະເສີດຂອງຫມາກໂປມແຫ້ງ - apple chipsທີ່ຢູ່ ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫມາກໂປມແລະເຄື່ອງເທດເຊັ່ນນ້ໍາມັນມະນາວ, ນໍ້າຕານແລະໄມ້ໄຜ່:
- ລ້າງຫມາກໂປມ, ຫຼັກແລະຕັດມັນ ຕ່ອນບາງ.
- ລ້າງຊິ້ນຫມາກໂປມໃນ ນ້ໍາເຢັນດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ຕິດກັບແຜ່ນ. ອອກຈາກ lobules ໃສ່ຜ້າຂົນຫນູຫຼືຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນເພື່ອລ້າງນ້ໍາ.
- ເຮັດເຕົາໄດ້ grill mode.
- ເອົາຫມາກໂປມໃສ່ຕາຂ່າຍໄຟຟ້າ.
- ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງຂຶ້ນ ນ້ໍານາວຫຼືໄຄຕົ້ນ.
ຖ້າຮູບແບບໄຟຟ້າບໍ່ໄດ້ສະຫນອງຢູ່ໃນເຕົາອົບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄມໂຄເວຟຕ້ອງໄດ້ຮັບການເປີດຢູ່ໃນຄວາມຈຸເຕັມແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາຫມາກເຮັດໃຫ້ມືດແລະກາຍເປັນຂີ້ຝຸ່ນ.
ໃນ chip ຫມາກໂປມທີ່ກະກຽມໃນວິທີການນີ້ ລົດຊາດຂອງຫມາກໂປມແມ່ນຮັກສາໄວ້.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມຂີ້ເຫຍື້ອໃຫ້ຫໍ່ດ້ວຍນໍ້າຕານ້ໍາຕານຫຼືຂີ້ເຜີ້ງໃສ່ນໍ້າເຜີ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີລົດຊາດຂົມຂື່ນ.
ຈາກຫມາກໂປມແຫ້ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ pie fill ແລະ charlotte.
ພຽງແຕ່ສໍາລັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງນີ້ຕ້ອງການ ແຊ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເລື່ອນຜ່ານເຄື່ອງແກງຊີ້ນ.
ຕື່ມການກັບມະຫາຊົນສໍາເລັດຮູບ ້ໍາຕານແລະໄມ້ໄຜ່ທີ່ຢູ່ Stuffing ສໍາລັບ charlotte ກຽມພ້ອມ.
ການເກັບຮັກສາ
ວິທີການເກັບຫມາກໂປມແຫ້ງຢູ່ເຮືອນ? ຫມາກໂປມແຫ້ງ ບໍ່ມີມູນຄ່າ ທັນທີທີ່ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເກັບຮັກສາ. ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການປອກເປື້ອນເທິງຕາຕະລາງ, ການແຜ່ລາມກ່ອນ ຜ້າຝ້າຍ.
ຫມາກໂປມຕ້ອງການແຕ່ລະໄລຍະ shuffle ແລະສັ່ນຂຶ້ນທີ່ຢູ່ ຫມາກໄມ້ແຫ້ງດັ່ງນັ້ນສາມາດບັນລຸສະພາບເຕັມ.
Summary
ແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຫມາກໂປມປະກອບດ້ວຍປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງນ້ໍາ, ເພາະສະນັ້ນ ແຕ່ລະຊະນິດແມ່ນແຫ້ງໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຢູ່ ຖ້າທ່ານເອົາຊິ້ນຫຼາຍໆໃສ່ແຜ່ນໃນເວລາດຽວກັນ, ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາແຫ້ງແລ້ງອາດຈະໄດ້ຮັບການເລັ່ງ. ເນື່ອງຈາກພະລັງງານໃນ microwave ໃນຫມາກໂປມສາມາດຊ່ວຍປະຢັດ ວິຕາມິນແລະສານອາຫານສູງສຸດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການອົບແຫ້ງຂອງໄມໂຄເວຟແມ່ນ ເວລາປະຫຍັດ, ເນື່ອງຈາກຂະບວນການທັງຫມົດໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີເທົ່ານັ້ນ. ແລະຫມາກໂປມໃນເວລາດຽວກັນເຮັດໃຫ້ອ່ອນແລະອ່ອນ.
