ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກຫມາກໄມ້ຂອງສີແດງ rowan

Rowan ປາກົດບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເພງ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຢາປົວພະຍາດ, ເຄື່ອງສໍາອາງແລະເຖິງແມ່ນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສີແດງ, ທີ່ດີເລີດທີ່ຈະໄດ້ຮັບ, ເຊິ່ງຈະເອົາຊະນະຫົວໃຈຂອງຄົນທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, seducing ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສີທີ່ສົດໃສຂອງຕົນ. ຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດນັ້ນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນສານຕ້ານການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບຜູ້ທີ່ກິນມັນໃນອາຫານ. ບົດຄວາມຈະເບິ່ງວິທີການເຮັດໃຫ້ຂີ້ເຫຍື້ອ rowan delicious, ສິ່ງທີ່ສ່ວນປະກອບທີ່ຈະຕ້ອງການແລະພະລັງງານການປິ່ນປົວຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ rowan ແມ່ນຫຍັງ.

ລົດຊາດແລະຮູບລັກສະນະ

dessert Rowan ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງແຂ້ວຫວານກັບສີສົ້ມ seductive ຂອງຕົນ. ຄວາມໂດດເດັ່ນຂອງຄວາມຫວານນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມເປັນຈິງທີ່ວ່າມັນມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ມີຄວາມຂົມຂົມເຜັດທີ່ແປກປະຫຼາດແລະນໍ້າສະອາດ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ສໍາລັບການກະກຽມຂອງ jam rowan, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ໄດ້ຮັບການ frozen ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກໄມ້ສົດທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຫວານ, ແຕ່ dessert ຂົມ.

ປະເພດຂອງອາຫານໂປດນີ້ອາດຂຶ້ນຢູ່ກັບສູດ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຜະລິດຕະພັນເກືອບເກືອບແມ່ນຜ່ານເຂົ້າຈີ່, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ອາຫານກາຍເປັນຄື້ນຫຼືກາຍເປັນຮູບວຸ້ນ. ອີກປະການຫນຶ່ງສູດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໄດ້ຮັກສາໄວ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ດັ່ງກ່າວ jam ແລະການອຸທອນ.

ການນໍາໃຊ້ແມ່ນຫຍັງຄື

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສີສົ້ມແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກນົກທີ່ຮັກພວກມັນ. ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ມັນເປັນ.

ອົງປະກອບຂອງຂີ້ເທົ່າພູເຂົາ

100 ກຼາມຂີ້ເທົ່າມີພຽງ 50 ກຼາມ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການສົມດຸນຂອງໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງ, ພວກເຂົາແມ່ນ, respectively, 1.5 g, 0.1 g, 10.9 g ສໍາລັບ 100 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ລະດັບຂອງເນື້ອໃນຂອງອົງປະກອບຂອງ carotene (9 mg / 100 g) ແລະວິຕາມິນຊີ (70 mg / 100 g), ຫມາກມີເນື້ອສາມາດແຂ່ງຂັນກັບມັນເບີແລະມີໂອກາດທີ່ຈະຊະນະ.

ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຂີ້ເທົ່າພູຂຽວທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນສີແດງ, ວິທີການປູກພືດຢູ່ໃນເວັບໄຊຂອງທ່ານແລະແນວໃດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເຕີບໂຕ.

ສະຫງວນແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຂອງຫມາກໄມ້ສີມ່ວງແມ່ນປະທັບໃຈໃນອົງປະກອບຂອງມັນ. ພວກເຂົາແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ (100 g):

• PP-07 mg
• A-1500 mcg
• B1-005 mg
• B2-002 mg
• B9-02 g

• manganese (2 ມລກ);
• ທອງແດງ (120 ມລກ);
• magnesium (331 ມລກ);
• potassium (230 ມລກ);
• phosphorus (17 ມລກ);
• ທາດການຊຽມ (42 ມລກ);
• ສັງກະສີ (03 mg);
• ທາດເຫຼັກ (2 ມລກ).

ທ່ານຮູ້ບໍ? ອີງຕາມຄວາມເຊື່ອຂອງຊົນຊາດວັດຖຸບູຮານ, ອຸປະກອນການຂີ້ເທົ່າຂີ້ເທົ່າທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງໄມ້ກາງແຂນທີ່ພຣະເຢຊູຖືກຄຶງ. ໃນເລື່ອງນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມີກຸ່ມສາສະຫນາ - Ryabinovtsy. ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຂອງນາງໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າພືດດັ່ງກ່າວໄດ້ກ່າວເຖິງໃນພະຄໍາພີທີ່ເອີ້ນວ່າ "Pigwa".

ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫມາກໄມ້ຂອງຂີ້ເທົ່າພູເຂົາທີ່ມີຫຼັກຊັບ (ຕໍ່ທຸກໆ 100 ກຼາມ):

• ຂີ້ເທົ່າ - 0.8 g
• ເສັ້ນໃຍອາຫານ - 5.4 g;
• ນ້ໍາ -811 ກໍາ
• monosaccharides ແລະ disaccharides - 85 g;
• ອາຊິດປອດສານພິດ - 2.2 g
• ທາດແປ້ງ - 0.4 g

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Rowan ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຢາປົວພະຍາດແລະເປັນຢາປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບພະຍາດຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ເຫລົ່ານີ້ເປັນຢາແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດສໍາລັບການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ການຂາດແຄນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ARVI.

ນອກນັ້ນຍັງມີອີກຊະນິດຫນຶ່ງຂອງ rowan, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ chokeberry ຫຼື chokeberry. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານອ່ານ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອປູກແລະດູແລ chokeberry, ເຮັດແນວໃດເພື່ອເພີ່ມພຸ່ມພຸ່ມ, ວິທີການຈັດການກັບສັດຕູພືດແລະພະຍາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການກະກຽມ chokeberry ສໍາລັບລະດູຫນາວ.

ການໃຊ້ຢາທໍາມະຊາດດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍເພີ່ມການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມລະດັບການຕໍ່ຕ້ານຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດປັບປຸງລະບົບ cardiovascular, ຊ່ວຍລົບລ້າງອາການຂອງ hypertension, arrhythmias, ປະໂຫຍດແກ່ປະຊາຊົນທີ່ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມອ່ອນເພຍຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈຫຼືການສູນເສຍຂອງຮ່າງກາຍ.

ພະລັງງານປິ່ນປົວຂອງຫມາກໄມ້ຂອງພືດສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົວມັນເອງຢ່າງສົມບູນໃນຂະບວນການປິ່ນປົວພະຍາດຮໍໂມນແລະ gastritis.

ນ້ໍາ Rowan ແມ່ນວິທີທີ່ proven ຂອງການຕໍ່ສູ້ກັບປະເພດຕ່າງໆຂອງ mycoses. ການກິນຫມາກໄມ້ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມແມ່ນເປັນຕົວແທນທີ່ມີປະສິດທິພາບເລັກນ້ອຍສໍາລັບການກໍາຈັດສານພິດແລະສານພິດຈາກຮ່າງກາຍແລະຖືກນໍາໃຊ້ໃນຂະບວນການຕໍ່ສູ້ກັບ cholesterol.

ການປະສົມປະສານກັບການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກ cholesterol ທີ່ "ບໍ່ດີ": ຫມາກໂປມຫຼືຫມາກຖົ່ວຂຽວ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກພ້າວ, ຂີງ, ຜັກກາດ, ຜັກ, ຫມາກພ້າວ, ຜັກທຽມແຫ້ງ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກໂມແລະມະຫິມາໄລ.

ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຫນັກ, ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາຕົ້ມໃບແລະຫມາກໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ນີ້.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ຂີ້ເຫຍື້ອສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ການຖືພາຫຼືການດູແລ

ການລ້າງ Rowanberry ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ dessert ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງເປັນຢາ, ສະນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮູບລັກສະນະຂອງຕົນກ່ຽວກັບຕາຕະລາງຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ພິຈາລະນາລັກສະນະຂອງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກ, ແມ່ຍິງຖືພາແລະແມ່ກໍາລັງລ້ຽງລູກ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາກໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ນີ້ມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໄວຂອງເດັກ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ພົບເລື້ອຍໃນອາຫານເດັກ. ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ມີ dessert ດັ່ງກ່າວສໍາລັບເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫນຶ່ງປີແລ້ວ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ເດັກນ້ອຍຈະມັກ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງມີ immunomodulator ທີ່ມີອໍານາດ.

ທ່ານຮູ້ບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ລ່ອງເຮືອວັດຖຸບູຮານທີ່ໃຊ້ມັນເພື່ອຕ້ານການຂີ້ເຫຍື້ອຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງພືດຊະນິດນີ້.

ໃນຖານະເປັນສໍາລັບວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແນະນໍາ sweetness ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດ, gyncologists ແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບຜະລິດຕະພັນອາຫານດັ່ງກ່າວ. ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບສານສະກັດທີ່ສໍາຄັນທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ເລືອດກ້າມແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ການທໍາແທ້ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ແຂ້ວຫວານຖືພາຄວນເອົາຫມາກມີເນື້ອມາຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

ແມ່ຍິງທີ່ພະຍາບານສາມາດກິນເຂົ້າຫນົມໄດ້ຖ້າເດັກບໍ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນອາຫານນີ້. ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນເກີນໄປເຊັ່ນກັນກັບ dessert ໃນໄລຍະເວລາ lactation.

ອັນຕະລາຍແລະການປະຕິເສດ

ຂີ້ເຫຍື້ອ Rowan ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການໄກຈາກທຸກອົງການຈັດຕັ້ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາປົວພະຍາດຈາກຫມາກໄມ້ຂອງພືດຊະນິດນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກອາຊິດສູງຂອງກະເພາະອາຫານ, ອາການແພ້ກະເພາະ, ຜູ້ກວດຫາໂຣກຫົວໃຈຄໍແລະກວດເລືອດສູງ.

ທ່ານຮູ້ບໍ? ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາດື່ມ, ສາຂາຕັດຂອງຕົ້ນໄມ້ບາງຊະນິດທີ່ຕັ້ງໄວ້ໃນນ້ໍາຫມູໃນເວລາສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍນ້ໍາປາດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ກຸ່ມ Rowan ສາມາດປະຕິບັດເປັນອາການແພ້ທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ສະນັ້ນມັນກໍ່ເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດຈາກພວກເຂົາ, ອາການແພ້.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ jam rowan: ສູດຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນທີ່ມີຮູບພາບ

ຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມສາມາດຂອງແມ່ຍິງເຫຼົ່ານີ້, ມີສູດຫຼາຍສໍາລັບການກະກຽມ jam jam rowan ໄດ້. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຂອງທ່ານເປັນຫນຶ່ງໃນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ງ່າຍດາຍແລະງົບປະມານ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ

ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມແຊບທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ທ່ານຈະຕ້ອງ:

• ສີແດງພູຂີ້ເທົ່າ - 1 ຈອກ;
• ນ້ໍາຕານ granulated - 1 ຈອກ;
• ນ້ໍາ - 0.5 ຈອກ.

ລະບຽບການຄັດເລືອກຫມາກມີເນື້ອ

ບໍ່ມີຫມາກໄມ້ທັງຫມົດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນນີ້. ພິຈາລະນາວິທີເລືອກເອົາສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກຕ້ອງ.

1. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຮູບລັກສະນະຂອງຫມາກໄມ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ພວກມັນບໍ່ແມ່ນນົກທີ່ຫັກ.
2. ຫມາກໄມ້ຄວນມີສີສົດໃສ.
3. ໃນດ້ານຂອງມັນຄວນບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງແລະຈຸດສີແດງ.
4. ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບການມີ glitter ກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໄດ້: ຄຸນນະພາບຄວນ sparkle.
5. ຂະຫນາດຂອງຫມາກແມ່ນສໍາຄັນ. ແນ່ນອນ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນ

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ rowan ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຈາກທ່ານ.

1. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ. ລ້າງຫມາກໄມ້ຢ່າງລະອຽດແລະແຫ້ງ.
2. ພວກເຮົາປະສົມນ້ໍາແລະນ້ໍາຕານທີ່ຕ້ອງການ, ເອົາໃສ່ເຕົາໄຟແລະຊ້າມັນ, ໃນເວລາທີ່ມັນປະສົມປະສານກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ຢານ້ໍາຕົ້ມ.
3. ຕື່ມຫມາກໄມ້ໃຫ້ຫມາກຢານ້ໍາແລ້ວຈິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ມ.
4. ພ້ອມທີ່ຈະຂຸດຂີ້ຝຸ່ນໃນຖັງແກ້ວແລະປິດແຫນ້ນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ຂີ້ເຫຍື້ອ Rowanberry ຄວນຕົ້ມພຽງແຕ່ສອງນາທີ. ແລະຂະບວນການທົ່ວໄປຂອງການກະກຽມຂອງມັນແມ່ນບໍ່ເກີນ 5 ນາທີ.

ແມ່ບ້ານບາງຄົນເວົ້າວ່າເປັນ dessert ດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຫຼາຍທີ່ສຸດຖ້າທ່ານໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສີແດງແລະສີດໍາໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ.

ວິດີໂອ: ສູດສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ສີແດງ rowan

ກົດລະບຽບສໍາລັບການເກັບຮັກສາຂອງ rowan jam

ການກະກຽມສໍາລັບລະດູຫນາວ - ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງການສູ້ຮົບ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການເກັບຮັກສາມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ:

1. ກະປ໋ອງມ້ວນແຫນ້ນຕ້ອງຖືກວາງຢູ່ໃນຫ້ອງຊ້ໍາທີ່ມີອຸນຫະພູມຂອງ + 14- + 25 °ສ. ໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວ, dessert ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານ, ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ເປັນສິ່ງເສດເຫລືອຂອງຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວ.
2. ຄວນເປີດຕູ້ເຢັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນບ່ອນທີ່ມັນສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ 2-3 ເດືອນ.

ຈະເປັນແນວໃດເພື່ອຮັບໃຊ້ກັບ jam

ຢ່າງຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ຫມາກກ້ຽງບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ກັບຊະນິດທີ່ກິນ, ແຜ່ຂະຫຍາຍເຂົ້າຈີ່. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ dessert ດັ່ງກ່າວໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ. ລາວແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຊາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງແຕ່ໃນກໍລະນີກາເຟບໍ່ມີ. Rowan ດີກັບຫມາກນາວ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ແມ່ບ້ານຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຮູ້ຫນຶ່ງ trick ນ້ອຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບໃຊ້ dessert ດັ່ງກ່າວກັບຕາຕະລາງ, ການອອກແບບມັນມີ slice ຂອງນາວເປັນ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມ zest, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຄວາມຂົມຂື່ນ.

ສໍາລັບສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ, ນອກຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນອາຫານຫວານໄດ້ໂດຍການເພີ່ມຫມາກໂປມ, ຜັກ, ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆ. ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, Rowan ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄມ້ພຸ່ມປະດັບປະດັບທີ່ເປັນຕາຫນ້າສົນໃຈ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ໄດ້ສະສົມໄວ້ໃນຫມາກໄມ້ຂອງມັນ. ຫນຶ່ງໃນ desserts delicious ທີ່ສຸດແມ່ນ rowan jam. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກຽມພ້ອມທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ປະເສີດກັບອາຫານ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຫຼາຍວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນ.