ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກິນ Walnut ໃນອາຫານເພາະວ່າລົດຊາດແລະໂພຊະນາການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ວ່າທຸກຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາອົງປະກອບຂອງ Walnuts, ປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງການບໍລິໂພກຂອງພວກເຂົາ, ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄຸນສົມບັດຢາຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້.
ປະສົມປະສານ Walnuts
Walnut ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດ, ພວກເຂົາຍັງມີອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ, ຈຸລິນຊີແລະອົງປະກອບມະຫາພາກທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຄວນຈະໄດ້ຮັບການອະທິບາຍໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
ວິຕາມິນ
100 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ເຫລົ່ານີ້ມີວິຕາມິນໃນຈໍານວນດັ່ງກ່າວ:
- ວິຕາມິນ A (beta-carotene) - 0.05 ມລກ;
- vitamin PP (niacin) - 10 ມລກ
- Vitamin B1 (thiamine) - 0.4 ມມ;
- Vitamin B2 (riboflavin) - 013 ມົກ;
- Vitamin B5 (pantothenic acid) -08 mg
- Vitamin B6 (pyridoxine) -08 mg
- Vitamin B9 (folic acid) - 77 ມລກ
- Vitamin C (ascorbic acid) -30 mg
- vitamin E (tocopherol) - 23.0 ມລກ
- Vitamin K (phylloquinone) - 27 mcg.
ທ່ານຮູ້ບໍ? ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ C ໃນຫມາກນາວແມ່ນສູງກວ່າ 50 ເທົ່າຂອງມັນໃນຫມາກນາວ.
ອົງປະກອບຂະຫນາດນ້ອຍແລະມະຫາພາກ
Walnut ບັນຈຸຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງພວກເຂົາປະມານ 80 macro ແລະ micronutrients, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຫຼັກ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນພາກສ່ວນ, ໃບແລະແກະ.
ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ໂດຍສະເພາະຫມາກຂຽວແລະແກະ.ອົງປະກອບຕິດຕາມ 100 g:
- zinc -25 mg
- ເຫລໍກ -23 mg
- manganese-20 mg
- fluorine-07 mg
- ທອງແດງ - 0.5 ມລ.
ອົງປະກອບ Macro ຕໍ່ 100 g:- potassium-665 mg
- phosphorus-550 mg
- magnesium 200 mg
- ແຄຊຽມ - 120 ມລກ
- Sodium-3 mg
Composition BZHU
100 g ຂອງຫມາກໄມ້ມີ:
- ໂປຕີນ - 162 g
- ໄຂມັນ - 608 g
- ທາດແປ້ງ - 111 ກໍາ
ຜະລິດຕະພັນແຄລໍລີ່
Walnut ມີພະລັງງານພຽງພໍ, ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງພວກເຂົາແມ່ນ 656 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ອ່ານຍັງກ່ຽວກັບແນວພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະເຕັກນິກການກະສິກໍາຂອງ Walnut ການຂະຫຍາຍຕົວ.
ຫມາກ Walnut ແມ່ນປະໂຫຍດແນວໃດ?
ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ຍິງ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ. 
ສໍາລັບເດັກຍິງແລະແມ່ຍິງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ
ໃນບັນດາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້ແມ່ນ:
- ການປ້ອງກັນໂຣກ osteoporosis. ດ້ວຍທາດການຊຽມຂອງມັນ, ຫມາກນາວຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກອົກຊີ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າ 40 ຄົນ.
- ຮັກສາກ້າມເນື້ອແລະຜິວຫນັງ. ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນການປະສົມປະສານກັບການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນແລະເຫມາະສົມ.
- ການປັບປຸງສະພາບຂອງເລັບແລະຜົມ. ຜົນກະທົບນີ້ເຮັດໃຫ້ຈໍານວນວິຕາມິນ A ແລະ E ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກວານ.
- ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານການຊຶມເສົ້າແລະການປ່ຽນແປງສະຕິປັນຍາ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງ magnesium, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ງຽບສະຫງົບໃນລະບົບປະສາດ.
- ການປ້ອງກັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍ phytohormones ທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ.
- ການປັບປຸງສະຫມອງແລະການພັດທະນາຄວາມຈໍາເນື່ອງຈາກອິດທິພົນຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນອົງປະກອບຂອງຫມາກແຫ້ງນີ້ກ່ຽວກັບການຍ່ອຍສະຫຼາຍ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ເພື່ອປົກປັກຮັກສາຄຸນສົມບັດປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ວອນນັດ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຫອຍແລະໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ. ແກ່ນປອກເປືອກຄວນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.
ໃນການກະກຽມສໍາລັບການຖືພາ
ໃນເວລາທີ່ວາງແຜນການຖືພາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບໂພຊະນາການເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມອີ່ມຕົວດ້ວຍທາດອາຫານ, ວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີແລະອົງປະກອບມະຫາພາກ. 
ຫມາກຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ຈະກາຍເປັນແຫຼ່ງປະໂຫຍດອັນສໍາຄັນຂອງທາດໄອໂອດິນເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ຍິງທີ່ກໍາລັງວາງແຜນໃຫ້ເດັກນ້ອຍ. ມີການຂາດໄອໂອດີນ, ແມ່ຍິງອາດຈະມີບັນຫາໃນການ conceiving ແລະ carrying ເດັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດໄອໂອໂດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກນາວ.
ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ
ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງລໍຄອຍເກີດລູກ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແພດທັງຫມົດແນະນໍາວ່າແມ່ຍິງຈະໃຊ້ຫມາກຖົ່ວ, ເພາະວ່າພວກມັນເຮັດໃຫ້ຕົວຂອງມັນມີທາດໄຂມັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງຂອງເດັກໃນອະນາຄົດສ້າງແບບຢ່າງ. ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງອາຊິດໂຟລິກຈະຊ່ວຍໃຫ້ fetus ພັດທະນາຕາມປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນພະຍາດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ຫມາກນ້ໍາມັນຄວນຈະເປັນດິນຫຼືແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາ.ແຕ່ໃນໄຕມາດທີສອງແລະທີສາມ, ທ່ານຫມໍບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ປະຈໍາວັນ, ອັດຕາທີ່ແນະນໍາແມ່ນຫຼາຍໆ nucleoli 1-2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ສໍາລັບການພະຍາບານ
ແມ່ທີ່ພະຍາບານກິນຫມາກເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ຈະມີຜົນປະໂຫຍດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຕົ້ມນົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ອາຊິດອາມິໂນແລະອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຊຶ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ແລະ tannins ແລະ carotenoids ເຮັດໃຫ້ສະບາຍລະບົບປະສາດແລະປະກອບສ່ວນໃນການນອນຫລັບຂອງເດັກ.
ມີອັນຕະລາຍບໍ?
ມີທາດອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ບາງຄົນ. ການບໍລິໂພກເກີນຫມາກຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງຕ່ອມທອນຕຼາ, diathesis, urticaria ແລະ stomatitis. ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງພວກມັນຄວນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເພາະວ່າສິນຄ້ານີ້ມີແຄລໍລີ່ທີ່ສູງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກນ້ໍາຫມາກໂມແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອາການແພ້, ສະນັ້ນປະຕິກິລິຍາແພ້ຕໍ່ກັບຄົນສ່ວນບຸກຄົນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ຫມາກໄມ້ທີ່ແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງສໍາລັບການກ້າມເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການຂາດສານອາຫານແລະອາການກະເພາະລໍາໄສ້.
ແນວໃດກິນຫມາກໄມ້ຈໍານວນຫນຶ່ງຕໍ່ມື້
ການໃຫ້ອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາແມ່ນ 100 g ຕໍ່ມື້, ຫຼື 5 ແກ່ນ. ຖ້າທ່ານເກີນມາດຕະຖານ, ທາດໂປຼຕີນຈະບໍ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີອາການແພ້. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການໃຫ້ອາຫານ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້.
ທ່ານຮູ້ບໍ? Walnut ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດກັບປະເທດເກຣັກ, ບ້ານເກີດຂອງຕົນແມ່ນອາຊີແລະເອເຊຍກາງ.ໃນໄຕມາດທີສອງແລະທີສາມຂອງການຖືພາ, ຫມາກເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກບໍ່ເກີນສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບແກ່ນຈໍານວນຫນຶ່ງ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງການປິ່ນປົວຂອງຫມາກໂມສໍາລັບແມ່ຍິງ
ໃນຢາປົວພະຍາດ folk, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງນີ້ໄດ້ໃຊ້ຍາວເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດແມ່ຍິງບາງຢ່າງ:
- Uterine fibroids. ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນສ່ວນແບ່ງ 20 ແກ່ນຫມາກນາວຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຖອກລົງ 100ml ຂອງເຫຼົ້າທາງການແພດ. ສະພາບອາກາດຕ້ອງຖືກໃຊ້ສໍາລັບ 10 ວັນໃນອາຫານກະຈົກທີ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຊ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັ່ນຕອງ. 15 ເມັດຂອງ tincture ຄວນ diluted ດ້ວຍບ່ວງນ້ໍາແລະດື່ມກ່ອນອາຫານ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 2 ເດືອນ.
- Mastopathy 25 ຖົ່ວຕ້ອງໄດ້ຖືກປອກເປືອກ, ເອົາພາກສ່ວນພາຍໃນໂຖປັດສະວະແລະເອົານົມ 500 ກລ. ນ້ໍາໄດ້ຖືກໃຊ້ສໍາລັບ 10 ວັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຖືກບໍລິໂພກ 1 ບ່ວງກາເຟ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນ 2 ເດືອນ.
ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ, ມັນຍັງມີປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຫມາກໂມ, ຫມາກໂມແລະແກ່ນແປ້ງ.
ຄຸນນະສົມບັດຂອງການນໍາໃຊ້ໃນເຄື່ອງສໍາອາງ
Walnut ເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນເຮືອນເຄື່ອງສໍາອາງ. ດ້ວຍມັນ, ການດູແລໃບຫນ້າ, ຮ່າງກາຍແລະຜົມ. ສໍາລັບຫນ້າກາກໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼັກ, ແຕ່ຍັງໃບແລະສ່ວນແບ່ງ. 
ຫນ້າກາກໃບຫນ້າແລະຜິວຫນັງ
ເພື່ອກໍາຈັດຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງຂອງໃບຫນ້າ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຂຸດຫມາກແກ່ນຫມາກນາວແລະປະສົມກັບ 1 ບ່ວງບ່ວງກາເຟ, 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງແລະ 1 ແກມສົ້ມ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ມະຫາຊົນນີ້ໃນໃບຫນ້າແລະອອກຈາກເວລາ 15-20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງ. ຫນ້າກາກນີ້ຈະອ່ອນລົງແລະເຮັດຄວາມສະອາດຜິວແຫ້ງ.
ອ່ານຍັງກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະການນໍາໃຊ້ແນວພັນຂອງແກ່ນ: hazelnut, hazelnuts, ມັນຕົ້ນ, pistachios, pecans, almonds, ຖົ່ວດິນແລະ Brazilian.ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດ cellulite, 1 ຈອກ walnuts ຕ້ອງໄດ້ຮັບການ minced, ປະສົມກັບເນື້ອຫນັງຂອງ 1 kiwi ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກຂອງນ້ໍານາວອ່ອນຫຼືນ້ໍາສົ້ມ. ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະລົມກັບບັນດາເຂດທີ່ມີບັນຫາແລະເຮັດໃຫ້ການປະສົມປະສານນີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາຫໍ່ໃສ່ແຜ່ນຫນັງ cling ແລະປ່ອຍໃຫ້ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຮູບເງົາແລະເອົາອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ. ຂັ້ນຕອນຕ້ອງໄດ້ຊ້ໍາສອງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ.
Video: nutty facials
ສູດສໍາລັບຜົມ
ເພື່ອເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນໃຫ້ຜົມແຫ້ງແລະຄວາມເສຍຫາຍ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກຽມຫນ້າກາກຂອງແກ່ນວອນນັດ 10 ແກງ, ນ້ໍາມັນມະຕອຍ 2 ບ່ວງແລະ 2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຈືດ. ປົນແລະໃສ່ນວດໃສ່ຜົມແລະຫນັງຫົວ. ກວມເອົາດ້ວຍຖົງຢາງແລະຖືສໍາລັບ 30 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງຜົມດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະແຊມພູ. ສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຫນ້າກາກດັ່ງກ່າວຫນຶ່ງເທື່ອຕໍ່ອາທິດໃນເວລາ 2 ເດືອນ. ຖ້າຜົມມີອາການໄຂມັນຫຼາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດ 10 ແກ່ນວອນນັດແລະປະສົມ 1 ຫມາກໂປ້ດ້ວຍນ້ໍາຕານອ່ອນ. 
ຮ້ອນຂຶ້ນເລັກຫນ້ອຍ, ສະຫມັກຂໍເອົາອົງປະກອບນີ້ກັບຜົມຂອງທ່ານແລະລໍຖ້າ 30 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລ້າງຜົມດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະແຊມພູ. Walnut ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງ, ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງມັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບແມ່ຍິງໃນອະນາຄົດແລະແມ່ກໍາປັ່ນ, ລວມທັງການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນພະຍາດບາງຢ່າງ. ຮູ້ທຸກຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນແລະບໍ່ເກີນອັດຕາການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ຄວາມຄິດເຫັນຈາກເຄືອຂ່າຍ:
ຂອງແກ່ນທັງຫມົດ, ຂ້າພະເຈົ້າມັກ Walnuts. ຫມາກໄມ້ແມ່ນມີຄວາມຮັກຫຼາຍຄົນແລະທຸກຄົນຮູ້ວ່າພວກມັນມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າມີຫຍັງຫຼາຍ.Zaremochka
//irecommendru / node / 2214977
ປະຈຸບັນ, Walnut ຍັງສາມາດພິຈາລະນາເປັນຟຸ່ມເຟືອຍ. ບໍ່, ດີ, ທ່ານເຫັນ, ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນລາຄາຖືກດັ່ງນັ້ນ. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຍັງພະຍາຍາມທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງເປັນທໍາມະຊາດ. ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາກ່ອນ, ແຕ່ວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີພວກເຂົາ.Ny
//irecommendru / content / supershaet-mozgovuyu-aktivnost
