ຜັກບົ່ວ: ປະລິມານແຄລໍລີ່, ວິຕາມິນແມ່ນຫຍັງ, ສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບ, ວິທີການປອກເປືອກ, ທີ່ມັນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້

ຫມາກ Grapefruit ແມ່ນຫມາກໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ຂຽວຕະຫລອດປີສູງເຖິງ 15 ແມັດ, ການຂະຫຍາຍຕົວໃນສາຍພັນຫ່າງໄກສອກຫລີກ. ຫມາກນາວນີ້ໄດ້ຮັບໂດຍການເຂົ້າຫາຫມາກໄມ້ຫມາກນາວອື່ນໆທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ - pomelo ແລະສີສົ້ມ. ມັນໄດ້ຖືກອະທິບາຍຄັ້ງທໍາອິດໃນກາງສະຕະວັດທີ 18 ໂດຍກະສັດ Griffiths Hughes, ຜູ້ທີ່ເອີ້ນວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ຫ້າມນີ້. ໃນ Barbados, ມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "Little Sheddock" (ທີ່ເອີ້ນວ່າ pomelo ໃນເວລານັ້ນ), ແລະພໍ່ຄ້າຈາກຈາໄມກາໃນຕົ້ນສະຕະວັດທີ 19 ໄດ້ບອກຊື່ວ່າ "grapefruit" ຈາກຄໍາສັບພາສາອັງກິດ "grape" ແລະ "ຫມາກ", ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ "grapes" ແລະ "ຫມາກ "ເພາະວ່າຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ເຕີບໂຕໃນກຸ່ມ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າຫມາກນີ້ມີຜົນປະໂຫຍດແນວໃດແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ມັນ.

ເນື້ອຫາ:

• ປະເພນີທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ
• ສໍາລັບແມ່ຍິງ
• ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ
• ຄຸນນະສົມບັດຂອງການນໍາໃຊ້
• ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
• ມີ HB
• ເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
• ມີພະຍາດເບົາຫວານ
• ຈາກສິ່ງທີ່ເດັກອາຍຸສາມາດເຮັດໄດ້
• ວິທີການເລືອກ grapefruit ສຸກເມື່ອຊື້
• ແນວໃດແລະບ່ອນທີ່ຈະເກັບຮັກສາຢ່າງຖືກຕ້ອງ
• ວິທີການກິນຜັກບົ່ວ
• ວິທີງ່າຍທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດ
• ວິດີໂອ: ວິທີການຕັດ grapefruit
• ເວລາຂອງມື້ແມ່ນດີກວ່າແນວໃດ
• ສິ່ງທີ່ລວມກັນແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້
• ວິທີການສາມາດນໍາໃຊ້ໃນເຄື່ອງສໍາອາງ: ສູດສໍາລັບຫນ້າກາກໃບຫນ້າ
• ມີນໍ້າເຜິ້ງ
• ມີຄີມສົ້ມ
• ມີສີຂຽວ
• Contraindications and harmful
• ຄວາມຄິດເຫັນຈາກເຄືອຂ່າຍ:

ອົງປະກອບກາລີແລະສານເຄມີ

100 g ຂອງ grapefruit ດິບປະກອບມີພຽງແຕ່ 32 kcal. ອົງປະກອບເຄມີຂອງມັນປະກອບມີສານຕໍ່ໄປນີ້:

• ນ້ໍາ -9089 g
• ອາຫານເສັ້ນໄຍ - 1.1 g;
• ໂປຕີນ -06 g
• ໄຂມັນ 0,1 g
• ຄາໂບໄຮເດດ - 81 ກໍາ

ວິຕາມິນ:

• C, 344 mg
• carotenoids - 1703 ມລ, ເຊິ່ງ 1,135 mg ຂອງ lycopene;
• A-0046 mg
• B1-0036 mg
• B2-002 mg
• B4-77 mg
• B5-2283 mg
• B6-0042 mg
• B9-001 mg
• E-013 mg
• PP-025 mg

ປະລິມານແຮ່ທາດທີ່ມີແຮ່ທາດປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕຽມ, ແຄຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ຟູອໍອໍ, ທອງແດງ, ແມງການີສະ, ເຊເລນຽມ, ສັງກະສີແລະທາດເຫຼັກກໍ່ມີຢູ່ໃນມັນ. ຫມາກນາວນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດ amino, ລວມທັງສິ່ງຈໍາເປັນ, ອາຊິດປອດສານພິດ, ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ, pectin, ຕົວຂອງມັນ, glycosides.

ທ່ານຮູ້ບໍ? ກາໂຕໂນເນອິກ lycopene, ເຊິ່ງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະ anticancer ສູງ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຜັກບົ່ວຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກເລັ່ນ (ເພີ່ມເຕີມ ມັນທັງຫມົດໃນຫມາກເລັ່ນ), ຫມາກໂມ, ອາຫານ. ການໃຫ້ອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາແມ່ນປະມານ 5 ມລກຕໍ່ມື້.

ປະເພນີທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ

ຫມາກນີ້ມີ antioxidant, choleretic, diuretic, ຕ້ານມະເຮັງ, ການປະຕິບັດ immunostimulating. ມັນປະກອບດ້ວຍສານທີ່ກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ລົບ cholesterol ແລະ slag, ກະຕຸ້ນໃຫ້ອາການ gastrointestinal, ນ້ໍາຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ປົກປ້ອງດວງຕາຈາກ cataracts ແລະເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular. ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ນອນດີແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີ.

ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ, ມັນຍັງມີປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຫມາກໂມ, ຫມາກໂມແລະແກ່ນແປ້ງ.

ສໍາລັບແມ່ຍິງ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ສໍາລັບແມ່ຍິງດັ່ງນີ້:

1. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ໃຊ້ຫມາກນາວນີ້ເບິ່ງອ່ອນໆ. ມັນປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາຍຸເກົ່າແກ່ (ວິຕາມິນ C, A, lycopene).
2. ຊ່ວຍຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ຫນາແຫນ້ນ. ການນໍາໃຊ້ຜົນປະໂຫຍດຫມາກໄມ້ປະເພດຫມາກພ້າວຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະການໂຍກຍ້າຍນໍ້າແລະນໍ້າ.
3. ມີປະໂຫຍດໃນການປະຈໍາເດືອນ. ມັນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນແລະຮໍໂມນ, ປັບປຸງໂປຣແກຣມສໍາລັບແມ່ຍິງໃນການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
4. ລົບລ້າງຈາກການຖືພາ toxicosis.
5. ນ້ໍາມັນຜົງ, ນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ດີເລີດ.

ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ

ຫມາກນາວນີ້ຍັງຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ:

• ນ້ໍາ grapefruit ເພີ່ມຂຶ້ນ potency;
• ປັບປຸງປະລິມານແລະຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ;
• ຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງ prostate;
• ການຫຼຸດຜ່ອນການເປັນພິດໃນກໍລະນີຂອງການເປັນພິດເຫຼົ້າ;
• ຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ "ເບຍ" ທ້ອງ;
• ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ.

ຜູ້ຊາຍຈໍາເປັນຕ້ອງກິນວອນນັດ, ຫມາກກ້ຽງແລະຜັກທຽມ.

ຄຸນນະສົມບັດຂອງການນໍາໃຊ້

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນນໍາໃຊ້ "sheddok ພຽງເລັກນ້ອຍ", ທ່ານຕ້ອງຄຸ້ນເຄີຍກັບການປະຕິເສດຂອງມັນ (ພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຂ້າງລຸ່ມນີ້). ຖ້າທ່ານບໍ່ມີມັນ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງມາດຕະການໃນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນີ້ແລະຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບມັນໃນບາງກໍລະນີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກິນຫມາກຂີ້ເຜີ້ງ, ທ່ານຄວນລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາ, ຍ້ອນອາຊິດໃນມັນເຮັດໃຫ້ເປືອກແຂ້ວຖືກທໍາລາຍ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ຫມາກຂີ້ເຜິ້ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນເວລາຖືພາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນໄຕມາດທໍາອິດ. ມັນຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເປັນພິດໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ລະງັບລະບົບປະສາດ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປັບປຸງການປ່ຽນ E-metabolism ຂອງແມ່ທີ່ມີຄວາມຄາດຫວັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ມີເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ກິນຫມາກນາວນີ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການປວດຮາກ, ແລະກິ່ນຂອງມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ວິນຍານຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກ. ສານທີ່ລວມຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດແດງ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ການປວດຮາກ, ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງໃນໄລຍະນີ້. ແຕ່ຢ່າກິນຫມາກໄມ້ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະພໍໃຈກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກໄມ້.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ທ່ານບໍ່ຄວນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຖືພາດ້ວຍປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຜັກບົ່ວແລະນ້ໍາມັນຈາກມັນ - ສ່ວນເກີນຂອງວິຕາມິນຊີສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລ່ວງລະເມີດ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເວລາທີ່ຈະຢຸດ.

ຫມາກນີ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາກ່ວາຢາຂີ້ເຜິ້ງອື່ນໆ: ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຫນ້ອຍລົງແລະໃນແງ່ຂອງວິຕາມິນ C, ມັນສາມາດຖືກປຽບທຽບກັບນາວ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດ. ກິນຫມາກນີ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດມັນຈາກຮູບເງົາຂົມຂື່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີສານປະໂຫຍດບາງຢ່າງ, ມັນກໍ່ບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ຕັບ.

ຮຽນຮູ້ວິທີການປູກຜັກທຽມ.

ມີ HB

ເມື່ອການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມການໃຊ້ຫມາກນາວທັງຫມົດ, ລວມທັງຜັກບົ່ວ, ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການແພ້ຕໍ່ເດັກ. ພັດລົມໃຫຍ່ຂອງຫມາກໄມ້ນີ້, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເຂົ້າມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໄວກວ່າເດັກຫັນສາມເດືອນ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຫມາກນາວນີ້ໄດ້ດີກວ່າແລະດູແລຢ່າງລະມັດລະວັງສະພາບຂອງເດັກໃນມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກກິນ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການປະຕິກິລິຢາແພ້ແພ້, ຫມາກນີ້ຍັງຄວນກິນໂດຍຜູ້ໃຫ້ກໍາເນີດບໍ່ເກີນ 1 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດແລະບໍ່ເກີນ 300 ກຼາມໃນເວລາດຽວກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການຄວນຈະຖືກມອບໃຫ້ແກ່ຫມາກໄມ້ທີ່ມີເນື້ອຫນັງສີຂາວຫຼືສີເຫຼືອງ, ແລະບໍ່ມີສີແດງ. ຖ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເກີດລູກທ່ານບໍ່ຄ່ອຍໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບໄລຍະເວລາໃຫ້ນົມລູກກໍ່ດີກວ່າ. ແລະຖ້າເດັກມີອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນອື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລູກປະສົມບໍ່ຄວນກິນ.

ເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

"ເລັກນ້ອຍ Sheddok" ແມ່ນມັກຈະມີຢູ່ໃນອາຫານຕ່າງໆສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍກິໂລພິເສດ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ພະເຈົ້າ, ເພາະວ່າມັນມີສານໃນມັນທີ່ເອົາທາດພິດ, ນ້ໍາເກີນ, ຄວບຄຸມຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານແລະສະກັດກັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜັກບົ່ວຫຼືນ້ໍາຈາກມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍລິສຸດຫຼັງຈາກກິນຫມາກແຄລໍລີ່ຕ່ໍານີ້ຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນກິນຫຼາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນປັບປຸງໂປຣໄຟລແລະປັບປຸງການນອນຫລັບ. ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍຫຼາຍກິໂລຄວນກິນຫມາກນີ້ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານເຊົ້າຫຼືຄ່ໍາ. ແລະສໍາລັບ lovers ຂອງການກິນອາຫານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກນາວກິນໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວແລະຕົກລົງທີ່ສະຫງົບສຸກ.

ມີພະຍາດເບົາຫວານ

ຜັກບົ່ວແມ່ນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນແມ່ນພະລັງງານຫນ້ອຍແລະມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ - 29. ການນໍາໃຊ້ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານ. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາປະມານ 100 ຫາ 200 ມລກ່ອນອາຫານສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ມັນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ຫມາກນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໃນສະຫຼັດ, ມັນຈະດີກັບຊີ້ນແລະອາຫານທະເລແລະສາມາດຫລາກຫລາຍເມນູເບົາຫວານໄດ້ດີ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ປະເພດຜັກບົ່ວໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ຄົນເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄວນປຶກສາກັບ endocrinologist ຂອງພວກເຂົາ.

ຈາກສິ່ງທີ່ເດັກອາຍຸສາມາດເຮັດໄດ້

ຫມາກພ້າວ, ເຊັ່ນຫມາກໄມ້ຫມາກນາວອື່ນໆ, ແມ່ນຖືກກັນເພາະພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕໍ່ອາການແພ້. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 1 ປີ. ຖ້າເດັກມີ diathesis ແລະຂະບວນການແພ້ແພ້ອື່ນໆ, ການນໍາຫມາກນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານເດັກຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຈົນເຖິງ 3 ປີ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້ຫມາກນາວນີ້ແກ່ເດັກນ້ອຍຈາກຊິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆ. ແນ່ນອນ, ຫມາກຕ້ອງຖືກລ້າງອອກກ່ອນ, ຖືກປອກເປືອກແລະເອົາອອກຈາກ lobule ທີ່ນໍາໃຊ້ທັງຫມົດເດ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມັກມີລົດຊາດຂົມແລະເດັກອາດບໍ່ຢາກກິນມັນ. ຖ້າຫຼັງຈາກນີ້ບໍ່ມີປະຕິກິລິຢາແພ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະລິມານຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ເທື່ອລະກ້າວ. ໃນກໍລະນີຂອງອາການແພ້ຄວນເປັນເວລາຫນຶ່ງປີເພື່ອປະຖິ້ມການນໍາໃຊ້.

ວິທີການເລືອກ grapefruit ສຸກເມື່ອຊື້

ເພື່ອເລືອກເອົາຜັກບົ່ວສົດແລະສົດຊື່ນ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້:

1. ຜັກບົ່ວແມ່ນ 3 ປະເພດ, ແຕກຕ່າງກັນໃນສີ. ສີແດງແມ່ນຫວານແລະມີນ້ໍາຕານທີ່ສຸດ, ສີເຫຼືອງມີກິ່ນຫອມຫວານ (ມັນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນມີຕ່ໍາຕ່ອມຫນ້ອຍ) ແລະສີສົ້ມມີລົດຊາດຂົມທີ່ມີຄວາມຂົມຂື່ນທີ່ຊັດເຈນ. ຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີຂຽວສົດໃສນີ້, ມັນມີປະຕິກິລິຍາ beta carotene ຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຫມາກຂອງອົງປະກອບສີທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສີແດງ.
2. ຫມາກໄມ້ມີນ້ໍາຫຼາຍຂື້ນຫຼາຍ.
3. ຫມາກເປືອກຂອງຫມາກໄມ້ສຸກມີຈຸດສີແດງແລະມີຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ.
4. ປອກເປືອກອ່ອນທີ່ມີຈຸດສີນ້ໍາຕານເວົ້າເຖິງຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຂະບວນການຂອງການທໍາລາຍ.
5. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກເອົາຫມາກທີ່ມີຜິວຫນັງ. ຖ້າມັນມີເງົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຂີ້ເຜີ້ງພິເສດເພື່ອເພີ່ມຊີວິດຂອງຖົງ.

ແນວໃດແລະບ່ອນທີ່ຈະເກັບຮັກສາຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຜັກບົ່ວໃນສອງສາມມື້ຕໍ່ມາຫຼັງຈາກຊື້. ຫມາກນີ້ແມ່ນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນບໍ່ເກີນ 10 ວັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນສູນເສຍປຸງລົດຊາດແລະລົດຊາດຂອງມັນ, ມັນຈະກາຍເປັນຫນ້ອຍ juicy. ຫມາກໄມ້ທີ່ສຸກຫຼາຍ, ມັນຍັງສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້ຫນ້ອຍກວ່າ. ໃນເວລາທີ່ຫມາກໄມ້ປະເສີດໄດ້ຖືກປອກເປືອກແລ້ວ, ຊີວິດການເກັບຮັກສາຂອງມັນຖືກຫຼຸດລົງເປັນ 1-2 ມື້.

ວິທີການກິນຜັກບົ່ວ

ເມື່ອກິນຜັກບົ່ວໃນອາຫານຫຼືການກະກຽມສະຫຼັດ, ດື່ມຫຼືສານພິດຈາກມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນໄວແລະເຫມາະສົມ. ການນໍາໃຊ້ຫມາກນາວນີ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຕົນເອງ.

ວິທີງ່າຍທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດ

ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກເລັ່ນນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະກໍາຈັດຄວາມຂົມຂື່ນ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຫນ້າທໍາອິດ, ຕັດຮອບດ້ານແລະດ້ານລຸ່ມຂອງຜິວຫນັງຂອງ grapefruit ດັ່ງນັ້ນເນື້ອຫນັງແມ່ນສັງເກດເຫັນ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດທັງສອງດ້ານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຫນຶ່ງຄວນພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ທໍາລາຍເນື້ອຫນັງຢ່າງແຂງແຮງ.
3. ມີມີດນ້ອຍ, ມັກມີດມີດ, ຕັດເນື້ອຫນັງຕາມຊິ້ນເພັດ, ໃນທິດທາງຈາກແຂບເຖິງພາກສ່ວນກາງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຫັນເອົາຢ່າງລະອຽດໃຫ້ມີດໄປທາງຂວາ - ນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຟິມ. ມີເມັດ grapefruit ພຽງເລັກນ້ອຍຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນຮູບເງົາ.
4. ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການລ້າງຫມາກໄມ້ຫມາກນາວນີ້ຍັງຄົງເປັນຮູບເງົາ. ດ້ວຍພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດບີບນ້ໍານ້ອຍໆແລະໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ນໍ້າ, ຫນ້າກາກ, ແລະອື່ນໆ.

ວິດີໂອ: ວິທີການຕັດ grapefruit

ເວລາຂອງມື້ແມ່ນດີກວ່າແນວໃດ

ເມື່ອກິນຜັກທຽມ, ຄວນແນະນໍາຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້:

1. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ຫມາກນາວນີ້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງມັນສູງ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມົດລູກ. ນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມໂດຍສະເພາະທີ່ມີນໍ້າສົ້ມສູງ.
2. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກໄມ້ grapefruit - ທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ເຫມາະສົມ.
3. ເມື່ອນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄວນກິນທຸກໆມື້ບໍ່ເກີນ 21 ວັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນ 10 ວັນ.
4. ສໍາລັບ slimming, grapefruit ແມ່ນບໍລິໂພກກ່ອນອາຫານ. ຖ້າຫາກບໍ່ມີພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເສັ້ນໄຍກະເພາະລໍາໄສ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຖືກກິນກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ຖ້າມີພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ມັນຈະຖືກບໍລິໂພກໃນລະຫວ່າງອາຫານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານຫວ່າງກັບນ້ໍາຜັກບົ່ວ.
5. ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານຍັງສາມາດກະກຽມສໍາລັບຄ່ໍາສະຫຼັດກັບຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫມາກນີ້. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງການນອນ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຜັກບົ່ວ baked ກັບ້ໍາເຜີ້ງສໍາລັບຄ່ໍາ.
6. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຫມາກນີ້ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວແລະຄວາມກົດດັນດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຄວນແນະນໍາໃຫ້ພັກຜ່ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນທາງບວກ, ມັນປະກອບສ່ວນກັບການພັດທະນາຂອງນ້ໍາ gastric ແລະສາມາດເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນອາຫານ.
7. ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ "ພຽງເລັກນ້ອຍ" 20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຫຼີ້ນກິລາຫຼື 30 ນາທີຫຼັງຈາກນັ້ນ.

ຮູ້ສຶກຕົວເອງກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: lychee, ຊຸດ, longan, kumquat, actinidia, loquat, jujube, physalis, citron ແລະ okra.

ສິ່ງທີ່ລວມກັນແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້

ຜັກບົ່ວດີດີກັບຜັກຂຽວ, ຜັກສີຂຽວແລະຖ້າທ່ານຕື່ມມັນເຂົ້າສະຫຼັດ, ນ້ໍາມັນອວບຫຼືນ້ໍາມັນລິນແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຫມາກໄມ້ອື່ນໆແມ່ນຜະສົມກັນກັບຫມາກນາວນີ້: ຫມາກພ້າວ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກນັດ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໂປມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ຫມາກຂີ້ດ. ເຫມາະສົມກັບຜະລິດຕະພັນ lactic: ຄີມສົ້ມ, kefir, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ cottage, ເນີຍແຂງ. ນ້ໍາສົ້ມ, ຜັກທຽມ, ຫມາກໂປມແລະອື່ນໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເອົາລົດຊາດຂົມ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜັກບົ່ວກັບຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນປາ, ຣາວກັບແກະ, ຫມາກຖົ່ວ, ຜັກແປ້ງ, ນົມ, ໄຂ່ແລະຫມາກຖົ່ວ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ຢາຂີ້ເຜິ້ງຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ນໍາໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ: ຢາຕ້ານໂຣກ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາ statins, ຢາຮັກສາໂລກຫົວໃຈ, ຢາຮັກສາໂລກໄຕ, ແລະອື່ນໆ. ມັນ inhibits ຜົນກະທົບຂອງຢາເສບຕິດດັ່ງກ່າວໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ວິທີການສາມາດນໍາໃຊ້ໃນເຄື່ອງສໍາອາງ: ສູດສໍາລັບຫນ້າກາກໃບຫນ້າ

ຫມາກ Grapefruit ໄດ້ພົບເຫັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກກວ້າງໃນເຄື່ອງສໍາອາງເນື່ອງຈາກຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ:

• ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍາມັນ - ເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ sebaceous, tightens pores ໃນໃບຫນ້າ, evens ອອກສຽງຂອງໃບຫນ້າ;
• ມີຫຼາຍວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ການຜະລິດ collagen, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ elastin; ໃນເວລານີ້, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຍືດຫຍຸ່ນແລະຄ່ອຍໆລື່ນເລັບ;
• ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂາວແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຈຸດສີ, ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ;
• ເນື້ອໃນຂອງອາຊິດໂຟລິກຊ່ວຍໃຫ້ລົບລ້າງອາການກະທັນວ, ສິວ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ປ້ອງກັນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກ;
• ຊຸ່ມຊື່ນແລະບໍາລຸງຜິວຫນັງ.

ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດກະກຽມຫນ້າກາກທີ່ເປັນມິດກັບຜິວຫນັງຢ່າງໄວວາຈາກຜັກບົ່ວ.

ມີນໍ້າເຜິ້ງ

ຫນ້າກາກຊຸ່ມຊື້ນ: ໃຊ້ 1 ບ່ວງຫມາກນີ້, 1 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ, 1 ໄຂ່ແດງ. ທັງຫມົດໄດ້ຖືກ whipped ຢ່າງລະອຽດມີບ່ວງແລະນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງຂອງໃບຫນ້າສໍາລັບ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.

ມີຄີມສົ້ມ

1 ຊ້ອນໂຕ໊ະນ້ໍາຈືດ, 1 ນ້ໍາມັນກາເຟນ້ໍາຕານແລະຄີມສົ້ມ, 1 ບ່ວງແປ້ງເຂົ້າພື້ນແລະແຈກຢາຍໃສ່ຫນ້າຜິວຫນັງ, ໂດຍບໍ່ມີຫນັງຕາແລະປາກ. ຫຼັງຈາກ 15 ນາທີ ລ້າງອອກ. ຫນ້າກາກອ່ອນແລະນຸ່ມ: 1 ບ່ວງນ້ໍາຫມາກໄມ້ຫມາກນາວນີ້, 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາເວີແລະສົ້ມແກມສົ້ມ, 1 ໄຂ່ແດງ, 20 ກຼາມຂອງເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ. ທັງຫມົດນີ້ຂີ້ເຫຍື້ອຈົນກ້ຽງແລະນໍາໃຊ້ກັບໃບຫນ້າ. ຫຼັງຈາກ 17-20 ນາທີ ໃບຫນ້າລ້າງຈາກຫນ້າກາກດັ່ງກ່າວ.

ມີສີຂຽວ

ຫນ້າກາກ Toning: 3 ບ່ວງນ້ໍາຫມາກຂີ້ເຜີ້ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 5 ນາທີທີ່ມີ 4 ບ່ວງນ້ໍາຜັກບົ່ວດິນແລະ 3 ບ່ວງແປ້ງຂອງ parsley ສົດງາມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃສ່ຫນ້າກາກໃສ່ຫນ້າ, ແລະຫຼັງຈາກ 17-20 ນາທີ - ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາ.

ທ່ານຮູ້ບໍ? ຫມາກພິກໄທສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປູກໃນປະເທດຈີນ (ເກືອບ 4 ລ້ານໂຕນ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີອັດຕາສ່ວນທີ່ສໍາຄັນ, ນໍາສະຫະລັດ, ເມັກຊິໂກ, ອາຟຣິກາໃຕ້ແລະອິດສະຣາເອນ.

Contraindications and harmful

ເຖິງວ່າຈະມີລັກສະນະທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ມີປະໂຫຍດແກ່ມະນຸດ, ຫມາກຂອດມີການປະຕິບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. Gastritis, ulcer peptic ແລະແຜ duodenal ທີ່ມີອາຊິດສູງ. ການເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ C ໃນຫມາກນາວນີ້ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການແຜ່ກະຈາຍຂອງພະຍາດ gastrointestinal.
2. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ກິນຢາຄຸມກໍາເນີດ. ຫມາກນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງມັນໄດ້.
3. ຫມາກ Grapefruit ແມ່ນບໍ່ເຂົ້າກັນກັບຢາເສບຕິດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຍ້ອນວ່າມັນປ້ອງກັນການລ່ວງລະເມີດຢ່າງວ່ອງໄວແລະການດູດຊຶມຂອງຢາດັ່ງກ່າວ, ແລະນີ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດຂວາງໃນກິດຈະກໍາ cardiovascular.
4. ພະຍາດຕັບ. ຕັບອັກເສບໃຊ້ເວລາຫຼາຍການປຸງແຕ່ງສານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຜັກບົ່ວ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບ estrogen. ປະກົດການດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຫລອດເລືອດສະຫມອງ.
5. ມີ enamel ແຂ້ວທີ່ສໍາຄັນ.
6. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຫມາກພິກຜັດແກ່ແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກແລະເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 3 ປີ, ຍ້ອນວ່າມັນຫມາຍເຖິງຜົນລະໄມ້ຫມາກນາວທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.

ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫມາກກ້ຽງບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນທຸກໆກໍລະນີນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກໃນອາຫານ. ຫມາກ Grapefruit ສາມາດເຫມາະສົມກັບເກືອບທຸກອາຫານ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເຖິງແມ່ນສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ມັນຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະອ່ານກ່ຽວກັບການປູກພືດຫມາກນາວໃນເຮືອນ - ນາວ, calamondin, ຕົ້ນສີສົ້ມແລະພາສາມົງໂກນ.

ມັນແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຂອງມັນຍັງສາມາດໃຊ້ໃນຫນ້າກາກຂອງເຄື່ອງສໍາອາງ. ຜັກບົ່ວປະກອບມີຫຼາຍວິຕາມິນ C, carotenoids ແລະສານອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນມີຈໍານວນຈໍາກັດແລະບໍ່ໄດ້ລວມເຂົ້າກັບບັນຊີຢາຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ພຽງພໍ.

ຄວາມຄິດເຫັນຈາກເຄືອຂ່າຍ:

Всем привет Грейпфрут я люблю за его необычный кисло-горько-сладкий вкус, а еще за то, что он мне поднимает настроение и избавляет от усталости. Да, это действительно так, не раз замечала такое удивительное свойство грейпфрута.

GalinAh

/////

ຄຸນສົມບັດຂອງມັນເພື່ອຟື້ນຟູພະລັງງານຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກການປະຕິບັດຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກ Grapefruit ຢ່າງສົມບູນຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະຕໍ່ສູ້ກັບ pounds ພິເສດ.

Eugene

//irecommendru / content / lekarstva- -greipfrut-dokazannyi-vred-spisok-neovmestimykh-lekarstv [/ i]