ບາງ 20 ຫຼື 30 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອາຫານຕົ້ນສະບັບດັ່ງກ່າວເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ກິນໄດ້ຢູ່ໃນບັນດາປະເທດ Slavic, ບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມຫຼືແຕ່ງຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງຕົນເອງ. ແຕ່ຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງປະເພນີແຫ່ງຊາດໃນເວລາຂອງພວກເຮົາແມ່ນກາຍມາເປັນສາທາລະນະ. ບາງຄົນພະຍາຍາມຖ່ານຫີນປາຣີສຢູ່ຮ້ານອາຫານໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງທ່ອງທ່ຽວ, ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງກໍາລັງຊອກຫາອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງລາວ, ແລະຜູ້ໃດຕັດສິນໃຈແຕ່ງກິນອາຫານດັ່ງກ່າວດ້ວຍຕົນເອງ. ໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວ, ກົດລະບຽບສໍາລັບການກະກຽມແລະການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ.
dessert ທີ່ຮູ້ຈັກຫນ້ອຍ
ຫມາກໄມ້ຫມາກໄມ້ຫມາກໄມ້ເປັນຕົ້ນໄມ້ທີ່ມາຢ້ຽມຢາມປາຣີ, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດພົບຜູ້ຂາຍຕາມຖະຫນົນຫົນທາງ, ແກງຫມາກຂີ້ເຜີ້ງຢູ່ໃນກະປ໋ອງ. ກິ່ນຫອມ, ເຊິ່ງຖືກປະຕິບັດປະມານ, intoxicates ແລະ enchants. 
ກິ່ນຫອມນີ້, reminiscent ຂອງກິ່ນຫອມຂອງເຂົ້າຈີ່ homemade baked freshly, ສ້າງບັນຍາກາດເປັນເອກະລັກຂອງຄວາມສະດວກໃນການເປີດ. ແລະໄດ້ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານດັ່ງກ່າວ, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະປະຕິເສດຕົວທ່ານເອງອີກ.
ທ່ານຮູ້ບໍ? ອາຫານທີ່ຮູ້ພຽງເລັກນ້ອຍນີ້ເປັນເວລາດົນກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂອງຍຸກຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນໂລມໂບລານການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບໃຊ້ເປັນ dessert ສໍາລັບຊັ້ນສູງແລະຜູ້ພິເສດ. Alexander ຍິ່ງໃຫຍ່, ໃນລະຫວ່າງການໂຄສະນາຍາວກັບຕາເວັນອອກ, ໃຊ້ແກ່ນຫມາກກໍ່ເປັນການທົດແທນທີ່ມີສະເຫນ່ແລະມີທາດບໍາລຸງສໍາລັບການສະຫນອງປະຊຸມສະໄຫມ, ຂອບໃຈທີ່ກອງທັບຂອງລາວສາມາດຍ້າຍອອກມາເຖິງຕອນນັ້ນ.
ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວານ, ຜັກ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະທຸກໆປະເພດຜັກຕົ້ມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ຫມາກໄມ້ຫມາກໄມ້ຍັງໄດ້ຮັບປະທານດ້ວຍອາຫານຊີ້ນ, ກັບຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແລະ scallops, ເພີ່ມ mousse ກັບຫມາກກ້ຽງແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍ.
ໃນຕອນແລງດູໃບໄມ້ລົ່ນເຢັນ, ແກ່ນຫມາກກໍ່ແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເມລໍດ, ແລະໃນ dessert ຫມາກກ້ຽງຄາເຟແມ່ນລວມກັນຢ່າງສົມບູນກັບ cider Norman.
ປະເພນີຂອງການຂາຍແກງຂີ້ເຫຍື້ອຢູ່ຕາມຖະຫນົນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສະເພາະເມືອງຝຣັ່ງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງເປັນ Italian ຫຼື Turkish. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປາຣີມີວັນພັກພິເສດທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອແກ່ນຫມາກກໍ່. ວັນພັກແມ່ນປະກອບດ້ວຍງານບຸນຖະຫນົນ, ເພງ, ການແຂ່ງຂັນແລະການສະແດງລະຄອນສະຫມັກຫຼິ້ນ.
ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໄມ້ຫມາກໄຄໄດ້ແນວໃດ
ບາງຄົນອາດຈະຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕົ້ນໄມ້ຫມາກໄຄຈະເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເດີ່ນຂອງລາວຫຼືຢູ່ໃກ້ບ່ອນອື່ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເກັບຫມາກໄມ້ຂອງພວກເຂົາໃນຂະນະນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ແຕ່ຢ່າຟ້າວກັບການສະຫຼຸບ, ເພາະວ່າຫມາກກ້ຽງທັງຫມົດບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບກິນ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ເຕີບໂຕໃນເດີ່ນຂອງເຈົ້າແມ່ນຂອງປະເພດຫຍ້າມ້າ, ແລະປະຊາຊົນບໍ່ກິນມັນ.
ນີ້ແມ່ນປະເພດອາຫານສັດທີ່ໃຫ້ມ້າແລະງົວ. ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ມີຮູບແບບກ້າຂອງໄມ້ໄຜ່. 
ອະນຸຍາດສໍາລັບອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດສໍາລັບອາຫານ:
- ລຶະເບິ່ງການປູກຍຸໂລບ
- garish
- ຈີນ (ທີ່ອ່ອນທີ່ສຸດ);
- ເອເຊຍນ້ອຍໆ (ເຕີບໃຫຍ່ໃນອາເມເນຍ, ອາເຊີໄບຈານແລະ Krasnodar Krai).
ທຸກຊະນິດຂອງແກ່ນຫມາກກໍ່ຈະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນີ້.
ຫມາກໄມ້ເປັນຕົ້ນໄມ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນ, ແຕ່ຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສາມາດກິນໄດ້ - ຫມາກຖົ່ວ - ແກ່ນຫມາກກໍ່. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການປູກຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ວິທີການປູກແລະເບິ່ງແຍງຫມາກໄມ້ທີ່ກິນໄດ້, ຍັງໄດ້ອ່ານລາຍະການຂອງຫມາກໄມ້ທຸກຊະນິດ.
ເພື່ອແຍກແຍະລະຫວ່າງຫມາກໄມ້ທີ່ກິນໄດ້ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຂອງຕົ້ນຫມາກໄມ້ຫມາກໄມ້, ມີກົດລະບຽບຂັ້ນພື້ນຖານຫຼາຍ. ເພື່ອແນໃສ່ແບ່ງຫມາກມ້າຈາກມ້າທີ່ກິນໄດ້ສໍາລັບມະນຸດ, ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ຈຸດຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມແຕກຕ່າງໃນຮູບຮ່າງແລະຂະຫນາດຂອງແຜ່ນທີ່ຢູ່ ແກ່ນຫມາກກໍ່ມີໃບມີຮູບໃບທີ່ມີຮູບໃບມົນຫຼາຍ, ໂດຍບໍ່ມີຜັກບົ່ວຫຼືຜັກບົ່ວ.
- ຄວາມແຕກຕ່າງໃນຮູບແບບຂອງຊໍ່ດອກທີ່ຢູ່ ໃນຊະນິດທີ່ກິນໄດ້, ຊໍ່ດອກແມ່ນ flatter, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຊະນິດພັນຂອງມ້າ, ພວກເຂົາແມ່ນຍາວນານ, ຮູບຄ້າຍຄືຕົ້ນໄມ້ວັນຄຣິດສະມາດ.
- ລົດຊາດຂອງຫມາກສຸກທີ່ຢູ່ ຫມາກມ່ວງມ້າຂົມໃນລົດຊາດ, ແນວພັນແກ່ນເລັກນ້ອຍຫວານ.
- ຫມາກມ່ວງມ້າມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຫມາກພາຍໃນ (ແຄບຊູນ amniotic ສີຂຽວ), ຫນ້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນສອງຫມາກ.
- ຫມາກເປືອກມ້າມ້າ Plyuska ມີສີຂຽວສົດໃສ, ມີຂຸມຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຢູ່ ແນວພັນທີ່ຫວ່ານແກ່ນແມ່ນມີລັກສະນະທີ່ມີຄວາມຍາວຂອງຖ້ວຍຍາວແລະສີສີນ້ໍາຕານຂອງບວກ.
ທັງສອງແນວພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະຫະພັນໂດຍດຽວກັນ: ຫມາກໄມ້ຂອງພວກມັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນໃນສີສີນ້ໍາຊ້ໍາແລະມີຫນ້າກ້ຽງທີ່ມີນ້ໍາເລັກນ້ອຍ.
ການສຶກສາອົງປະກອບ
ຈຸດສໍາຄັນສໍາລັບການເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນແລະຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນເນື້ອໃນຂອງຈຸລິນຊີ, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ.
ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ
ມັນຄວນໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນທັນທີວ່າແກ່ນຫມາກແຫ້ງເປັນຊະນິດຂອງຫມາກຖົ່ວ, ແລະດັ່ງນັ້ນສ່ວນປະກອບຂອງມັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ. ຫມາກໄມ້ຫມາກໂມມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນທາດແປ້ງ, ເສັ້ນໄຍພືດ, ສານປະກອບແຮ່ທາດຕ່າງໆແລະອາຊິດອາມິໂນ. ພວກມັນຍັງມີອາຊິດໂຟລິກ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. 
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີ sucrose, glucose ແລະ fructose, ວິຕາມິນ A ແລະ E, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເສັ້ນທັງຫມົດຂອງວິຕາມິນ B.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແກ່ນດຽວທີ່ມີວິຕາມິນ C.
ນອກຈາກນັ້ນ, ແກ່ນຫມາກກໍ່ມີຫຼາຍຈຸລິນຊີແລະອົງປະກອບມະຫາພາກ. ບັນທຶກໂດຍສະເພາະແມ່ນການມີ:
- ເຫລໍກ
- potassium
- sodium
- phosphorus
- ແຄຊຽມ
- ທອງແດງ
- magnesium
Calorie ແລະ BJU
ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງໃນພະລັງງານ, ຍ້ອນວ່າມີ 180 calories ໃນ 100 ກຼາມຂອງແກ່ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຫຼາຍກວ່າ 60% ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງ, ຫຼາຍກວ່າ 30% ແມ່ນໃຫ້ແກ່ທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍແລະຫນ້ອຍກວ່າ 10% ສໍາລັບໄຂມັນ. 
ຫມາກໄຂ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄຂມັນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ດັ່ງນັ້ນຜັກແລະຜູ້ທີ່ເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາມັກຈະປະກອບມີໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຫມາກໄມ້ຫມາກໄມ້ຫມາກໄມ້ເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີທາດບໍາລຸງລ້ຽງ, ພວກມັນຍູ້ແຮງຄວາມອຶດຫິວໃນເວລາດົນນານແລະບໍ່ໄດ້ຖືກຝາກໄວ້ໃນບັນຫາຕ່າງໆ. ແມ່ນ, ແລະໄຂມັນໃນພວກເຂົາແມ່ນພຽງແຕ່ອີ່ມຕົວ, ແລະພວກມັນຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາໂດຍຮ່າງກາຍ.
ອ່ານກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ມະນາວ, ວອນນັດ, ສີຂຽວ, ບາຊິນ, ແປກ, pecans, hazelnuts, hazelnut ແລະມັນຕົ້ນ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ແກ່ນແທ້
ແກ່ນຫມາກນາວສາມາດກິນໄດ້ດິບ, ນັ້ນແມ່ນ, ພຽງແຕ່ຈາກຕົ້ນໄມ້. ແຕ່ທໍາອິດມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປອກເປືອກແລະເງົາຈາກຫມາກໄມ້. ຂະບວນການນີ້ແມ່ນການໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນຈະເປັນການງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ມີສູດສູດຫຼາຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແລະທ່ານກໍ່ຈະຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມັກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ດິບບໍ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈແລະມີກິ່ນຫອມ, ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມປະທັບໃຈພິເສດ, ທີ່ຫນ້າຈົດຈໍາຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວ. 
ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານແຊບ
ການເຮັດວຽກເລັກໆນ້ອຍໆໃນເຮືອນຄົວ, ທ່ານໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີລົດຊາດພິເສດທີ່ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄົນທີ່ບໍ່ສົນໃຈ, ແລະເຮືອນຂອງທ່ານຈະເຕັມໄປດ້ວຍກິ່ນຫອມແລະໂລແມນຕິກຂອງປາຣີເອງ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາໄດ້ລະບຸທາງເລືອກພື້ນຖານຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບການເຮັດຫມາກໄມ້ຫມາກໄຄ.
ໂກນຫມາກມີ້
ສໍາລັບອາຫານນີ້ທ່ານຕ້ອງການ:
- ກະດານໄມ້
- ມີດ
- spatula ຫຼືບ່ວງເພື່ອເຮັດໃຫ້ແກ່ນຫມາກກໍ່;
- ແກງຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີຝາປິດ (ດີທີ່ສຸດຂອງອາຍຸເກົ່າ, ເປັນຫມາກກ້ຽງອອກຈາກເຫງັນທີ່ບໍ່ຕິດສະອາດແລະມັກຈະເຜົາໄຫມ້).
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ກ່ຽວກັບເຕົາໄຟຟ້າມັນຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕົ້ມຫມາກໄມ້ຫມາກໄມ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄຟເປີດ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍ stove gas.
ນໍ້າມັນ, ເກືອແລະສ່ວນປະກອບແລະເຄື່ອງມືອື່ນໆຈະບໍ່ຈໍາເປັນ.
ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ
ແກ່ນຫມາກກໍ່ສາມາດກິນໄດ້ (ເທົ່າທີ່ເຫມາະສົມໃນຖ້ວຍຂອງທ່ານ).
ສູດຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ
- ລ້າງແກ່ນຢ່າງລະມັດລະວັງ.
- ຫມາກແຕ່ລະຄົນຄວນຈະຖືກຕັດ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ສິ້ນສຸດ, ແຕ່ປະມານກັບກາງ. ດັ່ງນັ້ນແກ່ນຂອງທ່ານໄດ້ກຽມພ້ອມໄວຂຶ້ນ.
- ໃນປັດຈຸບັນເຮັດໃຫ້ແກ່ນຂອງແກ່ນຂອງຫມາກຖົ່ວລົງ, ດ້ານແປນລົງ.
- ຫ້າມຫ້ານາທີກ່ຽວກັບໄຟໄຫມ້, ກວມເອົາ pan ກັບ lid ເປັນເພື່ອໃຫ້ຫມາກໄມ້ບໍ່ແຫ້ງ.
- ຫັນຫມາກຖົ່ວ. ໂດຍເວລານີ້ພວກເຂົາຈະເປີດຫຼາຍ. ຖ້າຫາກວ່າຂ້າງແປຂອງ fetus ແມ່ນ blackened, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄຟໄຫມ້. ຕໍ່ໄປ, ປິດແກ່ນຂີ້ເຜີ້ງຢ່າງວ່ອງໄວດ້ວຍຝາປິດແລະທໍລະມານອີກສິບນາທີ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຈະປ້ອງກັນຫມາກອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະຈັດການໃຫ້ພວກມັນໃສ່ເຕົາແກ໊ດຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼືຫຼຸດຜ່ອນໄຟໄດ້ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
- ໃນໂຫມດນີ້, ຫມາກຄວນຖືໃນແຊ່ອີກ 15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກທີ່ພວກມັນສາມາດວາງໄວ້ເທິງແຜ່ນ.
- ລໍຖ້າຈົນກ່ວາຫມາກຖົ່ວໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດໍາເນີນການເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈາກເປືອກທີ່ຖືກເຜົາ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ແກ່ນທັນທີຫຼັງຈາກທໍາຄວາມສະອາດ, ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນຍັງມີຄວາມອົບອຸ່ນ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຢັນລົງຫມົດ, ລົດຊາດຈະຫາຍໄປເລັກນ້ອຍ.
ແກ່ນຫມາກກໍ່້ຕົ້ມ
ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງວິທີການກະກຽມນີ້ຈາກທີ່ຜ່ານມາແມ່ນວ່າໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງແກ່ນຫມາກກໍ່ບໍ່ໄດ້ລະເບີດ, ແລະເພາະສະນັ້ນມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຫຼືຕັດ.
ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ
ແກ່ນຫມາກກໍ່ແລະນ້ໍາ.
ສູດຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ
- ຕື່ມຕົ້ນໄມ້ຫມາກໄຄຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາ. ຜູ້ທີ່ມາເຖິງບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້. ພວກເຂົາຄວນຖືກໂຍກຍ້າຍ.
- ໃຫ້ຫມາກເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ແລະປົກຄຸມດ້ວຍນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາກວມເອົາຫມົດ.
- ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົມນ້ໍາທີ່ເຫຼືອແລະອີກຫ້ານາທີຫຼັງຫນຶ່ງໃນຝັກບົວພ້ອມຝາປິດ.
- ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ແກ່ນຫມາກຖົ່ວໃສ່ແຜ່ນແລະຫຼັງຈາກເຮັດຄວາມເຢັນເລັກນ້ອຍແລ້ວ, ປອກມັນ. ທ່ານບໍ່ຄວນເຄັ່ງຄັດກັບການເຮັດຄວາມສະອາດ, ເນື່ອງຈາກມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປອກເປືອກເມື່ອມີຄວາມເຢັນສະບາຍ.
- ແກ່ນດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນແກງແລະຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ stuffed ກັບພວກເຂົາ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນຂອງພວກມັນຂັດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເພີ່ມ້ໍານົມແລະໍາມັນເບີກັບເມັດຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມັນຕົ້ນ, mashed. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຫມາກໄມ້ຫມາກໂມມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບມັນຕົ້ນ, ລວມທັງລົດຊາດ.
ຜະລິດຕະພັນຕົ້ມ
ວິທີການວິທະຍາໄລສ່ວນສາມຂອງການປຸງແຕ່ງຫມາກມີ້ແມ່ນການຂົ້ວ. ສູດນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນໄວທີ່ສຸດ.
ທ່ານຮູ້ບໍ? ໃນປະເທດເກຣັກໂບຮານ, ໃນຖະຫນົນຫົນທາງຂອງຕົວເມືອງຫຼາຍຄົນຫນຶ່ງກໍ່ສາມາດຊອກຫາຮົ້ວແກ່ນຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ, ຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນໄດ້ຫລົບຫນີຈາກຄວາມອຶດຫິວໃນໄລຍະສົງຄາມຈໍານວນຫລາຍ, ປະກອບໄປດ້ວຍການໂຈມຕີ. ຕົ້ນໄມ້ທໍາອິດທີ່ປູກໂດຍຊາວເຣັກໃນບັນດາຕົວເມືອງທີ່ອານານິຄົມໃນທະເລຊາຍທະເລດໍາແມ່ນແກ່ນຫມາກກໍ່.
ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ
ແກ່ນຫມາກກໍ່ສາມາດກິນໄດ້ແລະ parchment.
ສູດຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ
- ທໍາຄວາມສະອາດແລະທໍາຄວາມສະອາດຫມາກໄມ້ຂອງຕົ້ນຫມາກເອິກໃນຜ້າຂົນຫນູ.
- ເຮັດໃຫ້ມີການຜ່າຕັດຂ້າມໃນຮູບຂ້າງຫນ້າຂອງຫມາກ. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດ, ມັນອາດຈະເກີດຂື້ນ.
- ຈັດວາງແກ່ນຂອງແກ່ນຫມາກໄມ້ໃນແຜ່ນເຈາະ, ກ່ອນທີ່ຈະວາງມັນຢູ່ດ້ານລຸ່ມດ້ວຍເຈ້ຍ parchment.
- Bake ທີ່ 200 C ສໍາລັບ 15-17 ນາທີ.
- ເອົາແກ່ນທີ່ກຽມໄວ້ໃສ່ແຜ່ນແລະປອກເປືອກ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ກັບແກ່ນຫມາກກໍ່
ຂໍໃຫ້ຮູ້ວ່າສະຖານະການແມ່ນຫຍັງກັບການຖືພາ, ແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາບານ, ເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍ, ເພາະວ່າພວກເຂົາກໍ່ຈະຕ້ອງການຄວາມເພີດເພີນກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.
ການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກ
ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ, ມີຄວາມກົດດັນແລະເກີນຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສູນເສຍຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານະການການສູນເສຍຂອງ microelements ແລະວິຕາມິນທີ່ແມ່ຍິງຖືພາແລະການພະຍາບານທັງຫມົດແມ່ນພົບເຫັນ, ຍ້ອນວ່າບາງສ່ວນຂອງຊັບພະຍາກອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນຖືກສົ່ງກັບເດັກ.
ດັ່ງນັ້ນ, ກິນຫມາກໄຄ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຖືພາແລະ lactating ທັງຫມົດ - ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດປະສົມທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງອາຊິດໂຟລິກ, ຊຶ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມຈໍານວນຂອງນົມແມ່.
ພວກເຂົາຍັງມີເນື້ອຫາຕ່ໍາພະລັງງານ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນ, ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງຖືພາມັກຈະໄດ້ຮັບປອນເພີ່ມເຕີມ. ຫມາກໄມ້ຫມາກໄມ້ຫມາກໄມ້ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຈຸດນີ້.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ເນື້ອຫາໂພແທດຊຽມເຮັດໃຫ້ແກ່ນຫມາກກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ, ລົບລ້າງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເລືອດຈາງ (ພະຍາດເລືອດຈາງ). ໂດຍສະເພາະ, ພວກເຂົາຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.
ຂໍ້ເທັດຈິງເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດປະໂຫຍດຂອງແກ່ນຫມາກກໍ່:
- ວິຕາມິນ B2 ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຜິວຫນັງສູງອາຍຸ; ມັນຍັງມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຕາ;
- ກະດູກແລະແຂ້ວທີ່ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນ phosphorus ສູງ;
- ການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນຖືກປ້ອງກັນຍ້ອນການມີອາຊິດອາມິໂນເຊັ່ນ tryptophan;
- ແກ່ນປ້ອງກັນລະບົບປະສາດໂດຍມີເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ B ແລະ phosphorus;
- ປະລິມານເສັ້ນໄຍສູງຊ່ວຍການຍ່ອຍອາຫານ;
- ແກ່ນຫມາກກໍ່ແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຍ້ອນວ່າມັນມີທາດໂປຼຕຽມສູງ;
- ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ
- ດີສໍາລັບ hypertension ແລະພະຍາດ cardiovascular.
ເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍ
ເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມກິນນົມຫມາກຂາມ, ເພາະວ່າມັນຈະເປັນຜະລິດຕະພັນຫນັກສໍາລັບກະເພາະອາຫານທີ່ຍັງອ່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່າເຖິງ 6 ເດືອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບການສະຫນອງຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບທຸກໆອົງປະກອບທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນແລະວິຕາມິນຈາກນົມແມ່. 
ເພາະສະນັ້ນ, ມັນສາມາດໃສ່ແກ່ນແກ່ນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເດັກພຽງແຕ່ຈາກຫນຶ່ງປີ, ແລະດີກວ່າເກົ່າຈາກສາມປີ, ໃນເວລາທີ່ກະເພາະອາຫານແລ້ວກໍ່ສາມາດທີ່ຈະເຫັນແລະກິນອາຫານດັ່ງກ່າວ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງແກ່ນຫມາກກໍ່ຄວນຈະເປັນຄ່ອຍໆ, ບໍ່ zealous. ໃນທາງນີ້, ກະເພາະອາຫານຈະສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບການບໍລິໂພກແລະການຍ່ອຍອາຫານຢ່າງຫນັກ.
ສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫລືອ, ບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດໃດໆ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນຫມາກໄມ້ແກ່ນ: ອັນຕະລາຍແລະການປະຕິເສດ
ສ່ວນໃຫຍ່, ຖ້າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ, ຜະລິດຕະພັນອາຫານມີທັງດ້ານບວກແລະລົບ. ແກ່ນຫມາກກໍ່ຈະບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ຂໍ້ປະຕິບັດທີ່ສໍາຄັນສາມາດປະກອບມີ:
- ຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາບຸກຄົນ;
- ໂລກເບົາຫວານ
- constipation atonic;
- gastritis
- ການເຊາະເຈື່ອນເລືອດບໍ່ດີ;
- thrombocytopenia
- ພະຍາດຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
- menstrual disorders;
- ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອາການແພ້
- propensity to corpulence
ຖ້າທ່ານບໍ່ລະເລີຍຄໍາແນະນໍາດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ປະຕິບັດຕາມມາດຕະການ. ແນະນໍາຜະລິດຕະພັນນີ້ມາສູ່ອາຫານຂອງທ່ານເທື່ອລະກ້າວ, ເບິ່ງປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າຫາກວ່າເຫດການອາການແພ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມອັດຕາອາກອນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.ຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດເພີດເພີນກັບກິ່ນຫອມ romantic ໃນຖະຫນົນຫົນທາງຂອງປາລີດສາມາດຈັດແຈງແຈນຂອງພວກເຂົາເອງຂອງປະເທດຝຣັ່ງຢູ່ເຮືອນ, ຕື່ມເຮືອນຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າມີກິ່ນຫອມເປັນເອກະລັກຂອງແກ່ນທີ່ roasted. ອາຫານໂປດປະເພດນີ້ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ບໍ່ສົນໃຈ, ນອກຈາກ, ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມີ dessert ຈາກຫມາກໄມ້ຫມາກໄມ້ເປັນຕົ້ນໄມ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສຸກ, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດ.
