Fenugreek - ຫນຶ່ງໃນການປຸງແຕ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຜະສົມຜະສານທີ່ມີຊື່ສຽງເຊັ່ນ hops-suneli ຫຼື curry. ແຕ່, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງເປັນພືດເປັນຢາ. ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ໂປແກຼມ fenugreek.
ລາຍລະອຽດແລະສະຖານທີ່ຂອງການເຕີບໂຕ
Fenugreek ເປັນພືດປະຈໍາປີ, ຫມາຍເຖິງ legumes. ພືດຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນບໍ່ລະອຽດ - ຕ່ໍາ (ສູງເຖິງ 60 ຊມ), ລໍາຕົ້ນແມ່ນແມ້ກະທັ້ງ, ປົ່ງເມັດທີ່ມີແຜ່ນໃບຮູບກົມມົນອອກຈາກມັນ.
ການອອກດອກແມ່ນເກີດຂື້ນໃນເດືອນພຶດສະພາແລະມີເວລາຈົນຮອດທ້າຍເດືອນມິຖຸນາ. ດອກໄມ້ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ບໍ່ສະຫງົບ, ສີເຫຼືອງຈືດໆ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ກາຍເປັນຝັກຍາວ, ງໍເຂົ້າຮູບແບບທີ່ງາມ. ພືດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ unpretentious, ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນດິນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະ withstands ຄວາມແຕກຕ່າງອຸນຫະພູມທີ່ໃຫຍ່.
ທ່ານຮູ້ບໍ? ໃນປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, fenugreek ມີຊື່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ Fenugreek, hay ກເຣັກ, Shambhala, Chaman, ຫຍ້າ camel.
ມີສອງປະເພດຄື:
- fenugreek hay (ຫຼືກເຣັກ) - ຮູບແບບທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ດອກສີຂາວທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະມີລົດຊາດທີ່ເຜັດທີ່ສຸດ;
- fenugreek blue ມັນມັກພົບເຫັນຢູ່ໃນຈໍເຈຍ, ໃນສະຖານທີ່ອື່ນໆມັນກໍ່ແມ່ນຫາຍາກ, ມັນມີດອກສີຟ້າແລະມີກິ່ນທີ່ອ່ອນໂຍນ, ຄ້າຍຄືກັບເຫັດຫນຶ່ງ.
ມັນເຕີບໃຫຍ່ເກືອບທຸກບ່ອນໃນພາກຕາເວັນອອກເອີຣົບແລະໂກກາຊູສ໌, ໃນເອເຊຍແລະພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຟຣິກາເຫນືອ (ປະເທດເອຢິບແລະເອທິໂອເປຍ). ການປູກພືດເປັນອາຫານສໍາລັບສັດລ້ຽງແລະສໍາລັບການຜະລິດເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມ.
ພືດອື່ນໆຍັງມີຄຸນສົມບັດຢາ, ເຊັ່ນ: lungwort, laconosa, savory, silverweed ສີຂາວ, marsh rosemary ທໍາມະຊາດ, peppermint, anise, ແລະ cholstyanka.
ອົງປະກອບທາງເຄມີ
ການເກັບຮັກສາຕົ້ນຕໍຂອງວິຕາມິນໃນພືດແມ່ນເມັດຂອງມັນ. ມີຫຼາຍ mucus, ຂົມຂື່ນ, saponins, phytosterols, flavonoids, tannins, ອາຊິດໄຂມັນ unsaturated ແລະອີ່ມຕົວ, ແລະຍັງມີວິຕາມິນ A, C, ກຸ່ມ B.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຄື: ທາດໂປຼຕຽມ, ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ເຫລໍກ, ຟອດຟໍອໍ, ໂຊດຽມແລະສັງກະສີ.
ເຮັດແນວໃດປະໂຫຍດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ
ການນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງມັນຖືກກໍານົດໂດຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງພືດແລະຜົນກະທົບຂອງເມັດພັນຂອງມັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.
- ຜົນປະໂຫຍດ ສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອາຫານ, ປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິຂອງການຍ່ອຍອາຫານ. ແກ່ນຊ່ວຍປົກກະຕິອາຈົມ. ຫຍ້າ Fenugreek ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜ.
- ມັນມີການຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບທີ່ຢູ່ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກຕ່າງໆຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ໄຂ້ຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຫຼອດປອດອັກເສບແລະ ARVI. ຄຸນລັກສະນະສືບພັນຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດແລະການອັກເສບຂອງຜິວຫນັງແລະຢູ່ຕາມໂກນປາກ.
- Regulates ແລະ puts ໃນຄໍາສັ່ງການແລກປ່ຽນໄຂມັນໄດ້.
- ລົດຕ່ໍາ. ເມື່ອ fenugreek ຖືກກິນສໍາລັບອາຫານ, ການແບ່ງປັນແລະດູດຊຶມຂອງນໍ້າຕານໃນລໍາໄສ້ຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນໃນລະດັບຂອງມັນໃນເລືອດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຄວນຈະເພີ່ມເມັດດັ່ງກ່າວໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຫຼືມີຄວາມສ່ຽງ.
ແຕ່ນອກເຫນືອຈາກຜົນປະໂຫຍດທົ່ວໄປສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ມັນມີ fenugreek ແລະມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະຍິງ.
ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ
ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ຜົນປະໂຫຍດ Shambala ເປັນການເສີມຂະຫຍາຍທ່າແຮງ. saponins ໃນແກ່ນຂອງນາງກະຕຸ້ນການຜະລິດ testosterone ແລະການເພີ່ມປະລິມານ libido ຂອງຜູ້ຊາຍ. ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, fenugreek ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນຢາທີ່ດີ. ແລະການກິນເມັດດັ່ງກ່າວກັບ creatine, ທ່ານຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເພີ່ມຕົວທ່ານເອງໃຫ້ມີການສະຫນອງພະລັງງານແລະພະລັງງານຂະຫນາດໃຫຍ່.
ສໍາລັບການປິ່ນປົວບັນຫາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ, ການນໍາໃຊ້ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວ, ຖົ່ວລິສົງ, goldenrod, ກ້ອນຫີນສີມ່ວງ, ຕົ້ນໄມ້ທີ່ເຜົາໄຫມ້, ຢາອາລັນ, euphorbia, thyme.
ສໍາລັບແມ່ຍິງ
ໃຊ້ເວລາໃນອະນາຄົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະແມ່ຍິງໄວຫນຸ່ມ. ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານແລະເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເພີ່ມການຜະລິດ້ໍານົມ. ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊາທີ່ພິເສດ, ເຊິ່ງແມ່ນຜະລິດໂດຍສະເພາະເພື່ອເພີ່ມທະວີການລ້ຽງລູກ.
ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນສະແດງອອກໃນການເປັນອັນຕະລາຍແລະ PMS - ການປະທ້ວງທີ່ບໍ່ສະບາຍແມ່ນຖືກລົບລ້າງ, ແມ່ຍິງຈະສະຫງົບສຸກ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ
ທິດທາງຕົ້ນຕໍຂອງການນໍາໃຊ້ຂອງ fenugreek - ເປັນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຢູ່ ກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດສະເພາະຂອງມັນແມ່ນຮັກຫຼາຍໃນຕາເວັນອອກ. ໃນປະເທດອິນເດຍ, ມັນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນ curry, ກັບອາຫານຕ່າງໆ (ຕົວຢ່າງ, dhal), ໃນ Caucasus ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບຂອງ basturma ແລະ hops-suneli ປະສົມ, ໃນປະເທດເອຢິບມັນແມ່ນກິນໄດ້ germinated, ແລະພວກເຂົາຍັງເຮັດໃຫ້ດື່ມທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຊາ gods".
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ປະລິມານທີ່ສູງສຸດຂອງເມັດ fenugreek ໃນອາຫານແມ່ນບໍ່ເກີນ 100 ກຼາມ. ຢ່າເກີນກໍານົດນີ້.
ໃບ Fenugreek ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ພວກເຂົາໃຫ້ຄວາມຂົມຂື່ນແລະກິ່ນທີ່ສຸກກັບແກງແລະສະຫຼັດ.
ໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງ: ສູດອາຫານ
ແລະ, ແນ່ນອນ, ນໍາໃຊ້ພືດນີ້ໃນ ປິ່ນປົວແລະ herbalists ສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ.
ເພື່ອຍົກລະດັບພູມຕ້ານທານ
ການກະກຽມສໍາລັບການລະດູຫນາວແລະການລະບາດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ ARVI, ຫຼືເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນວິທີການຂອງພະຍາດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນແລ້ວ, ການຢືນຢັນພາຍຫຼັງທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມສູດນີ້:
- 2 tbsp. ບ່ວງແກ່ນຂອງເມັດ crushed 500 ml ຂອງນ້ໍາເຢັນແລະອອກສໍາລັບສາມຊົ່ວໂມງ;
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, broth ແມ່ນ heated ກັບ 90-95 ອົງສາ, ແຕ່ບໍ່ຕົ້ມ;
- ແຫຼວດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກລົງໄປໃສ່ຄວາມຮ້ອນແລະໃຊ້ເວລາ 50 ມລ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ນອກຈາກນີ້, ພູມຕ້ານທານແມ່ນມີຜົນກະທົບທາງບວກ: safflower, horseradish, ຜັກທຽມ, ຫມາກໂປມ, ramson, walnut ສີດໍາ, aloe, almonds, dogwood, magnolia ຈີນ, mint, basil, balm ນາວ.
ສໍາລັບ gargling ມີເຈັບຄໍ
້ໍາຕານຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈັບຄໍແລະເຈັບຄໍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ, ບ່ວງກາເຟຜົງເມັດທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນ (200 ມລ) ແລະໃຫ້ຮ້ອນໃນອາບນ້ໍາສໍາລັບ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຢັນ, ຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມ, ເຮັດໃຫ້ປະລິມານທີ່ຈະ 250 ມລ.
ລ້າງຂັ້ນຕອນທີ່ຈະເຮັດຊ້ໍາ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດຂອງຜູ້ຊາຍ
ໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ໃກ້ຊິດດັ່ງກ່າວ ຫນຶ່ງບ່ວງແກ່ນຂອງ shamballa ເມັດ, ປະຕິບັດຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ພ້ອມກັບນົມທີ່ອົບອຸ່ນ, ຈະຊ່ວຍໄດ້.
ສໍາລັບພະຍາດຜິວຫນັງ
ສໍາລັບບັນຫາຜິວຫນັງ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ມີນ້ໍາມັນ fenugreek ຈະຊ່ວຍໄດ້. ມັນກໍ່ຈະມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບພະຍາດອັກເສບ, ອັກເສບ, ອັກເສບ, ອັກເສບ, ອັກເສບຕັບອັກເສບ, ບາດແຜ, ແລະອັກເສບ.
ການແຜ່ກະຈາຍ 1-2 tbsp. ບ່ວງຂອງ fenugreek, ນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຢາຂີ້ເຜິ້ງແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບ 10 ນາທີ, stirring constantly.
ສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆຂອງຜິວຫນັງ, ລວມທັງ eczema, ພວກເຂົາເຈົ້າໃຊ້ cornflower, budru ivy, celandine, longan, yucca, echinacea, fir, savory, radish ສີດໍາ, chaffir
ນໍາໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງໃຫ້ກັບຜິວຫນັງແລະຫໍ່ດ້ວຍຜ້າແພ. ສະນັ້ນເຮັດອີກສອງເທື່ອສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີບາດແຜເປີດຫຼືອັກເສບຜິວຫນັງ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດສະຫຼູບພື້ນທີ່ບັນຫາແລະອອກຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວເວລາປະມານ 10 ວັນ.
ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດໃນກະດູກ
ຖ້າທ່ານມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຫຼືມີບັນຫາຮ່ວມກັນອື່ນໆ, ກະກຽມວິທີແກ້ໄຂຕໍ່ໄປນີ້. 10 g ຂອງຫມາກຖົ່ວ fenugreek ທີ່ຖອກລົງງາມ 1/4 ຈອກນ້ໍາ, ແລະໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 90 ອົງສາ, ແຕ່ບໍ່ຕົ້ມ. ຕື່ມ 1 ບ່ວງກາເຟສົ້ມແລະຍັງມີຄວາມອົບອຸ່ນໃນບ່ອນທີ່ເຈັບຫນັກ. ກວມເອົາດ້ວຍໂພລີເອທິລີນແລະຜ້າອ່ອນ.
ວິທີການສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບຈຸດປະສົງເຄື່ອງສໍາອາງ
ບໍລິການ Shambala ຢ່າງສົມບູນສໍາລັບຜິວຫນັງແລະການດູແລຜົມ. ກອງທຶນທີ່ອີງໃສ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້. ນີ້ແມ່ນສູດບາງສໍາລັບຫນ້າກາກສໍາລັບຜິວຫນັງແລະຜົມດ້ວຍ fenugreek.
ທ່ານຮູ້ບໍ? ຄຸນລັກສະນະຂອງ fenugreek ຄວາມເຂັ້ມແຂງຜົມແຂງແຮງໂດຍ Charlemagne. ເພິ່ນໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປັບປຸງພັນພືດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການດ່າກັນ.
ຫນ້າກາກໃບຫນ້າ
ແລະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ດ້ວຍໃບຫນ້າ.
ໂພຊະນາການ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນໃຊ້ເວລາE 1 ບ່ວງກາເຟຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເພີ່ມຫົວນົມໄຂ່ຫນຶ່ງ, ນໍ້າເຜິ້ງ 5 ມລ, ນ້ໍາບ່ວງກາເຟ 1 ບ່ວງກາເຟ, ນ້ໍາມັນເບີ 1 ບ່ວງກາເຟ.
ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ກັບໃບຫນ້າແລະຫຼັງຈາກທີ່ປະມານ 1/4 ຊົ່ວໂມງມັນຖືກລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.
Cleansing
ການກະກຽມແມ່ນງ່າຍດາຍ: ປົນ 5-10 g ຂອງແກ່ນທີ່ມີ 20-30 g ຂອງນ້ໍາເວີ. ສະຫມັກເທິງໃບຫນ້າ 10 ນາທີ. ຫນ້າກາກນີ້ cleanses ຜິວຫນັງແລະເອົາອາການແພ້, ສິວແລະໂຣກອື່ນໆ.
ໃນຖານະເປັນຫນ້າກາກໃບຫນ້າພວກເຂົາຍັງນໍາໃຊ້: ນ້ໍາມັນຂີ້ເຫຍື້ອ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຜັກທຽມ, ແຕງສົດ, ດອກເຜິ້ງ, ພູຂີ້ເທົ່າສີແດງ, gravilat, melon, lily curly, viburnum.
ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ
ເອົາຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງປີນເປີກາ, ນ້ໍາຜັກທຽມ, ນ້ໍາຜຶ້ງແລະນ້ໍາຫອມ. ນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກໃຫ້ 20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກ.
ສໍາລັບຜົມ
ຜົນປະໂຫຍດຈາກໂຮງງານນີ້ແລະສຸຂະພາບຂອງຜົມຂອງທ່ານ. ຫນ້າກາກທີ່ອີງໃສ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີສຸຂະພາບດີ, ຈະໃຫ້ຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມງາມເປັນທໍາມະຊາດ.
Dandruff
ສອງບ່ວງຂອງເມັດພືດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ gruel. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ແຊ່ນ້ໍາພວກເຂົາຄືນໃນນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈືນຢູ່ໃນປູນ mortar, ແລະ rub ຜັກຜົນຜະລິດເຂົ້າໄປໃນຫນັງຫົວ. ອອກຈາກ 1 ຊົ່ວໂມງແລ້ວລ້າງຜົມຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້, ເຄື່ອງມືນີ້ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.
ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ
ສົມທົບກັບ 1 ເມັດກາເຟຂອງເມັດດິນທີ່ມີຈໍານວນດຽວກັນຂອງນ້ໍາເວີແລະມັນຕົ້ນ. ຖ້າຕ້ອງການ, ຕື່ມເປັນພຽງເລັກນ້ອຍເປືອກສີດໍາດິນ. ຂຸດເຂົ້າໄປໃນຮາກຜົມແລະຫໍ່ຫົວ. ລ້າງອອກຫຼັງ 30 ນາທີ.
ແລະຖ້າທ່ານກິນປັງກ໋ອກ, ຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງສໍາອາງຈະເພີ່ມຂື້ນ.
Contraindications and harmful
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາອື່ນໆ, fenugreek ສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ. ບາງຄັ້ງການນໍາໃຊ້ມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນ fenugreek ໃນແບບຟອມໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີໂລກເບົາຫວານຫຼືອາການແພ້.
ຢ່າໃຊ້ມັນຖ້າທ່ານ:
- ກໍາລັງຖືພາ - ໂຮງງານມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂຕນ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດແຮງງານກ່ອນໄວອັນຄວນ;
- ມີບັນຫາ thyroid - Fenugreek ສາມາດທໍາລາຍຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ.
ເພື່ອປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງສູນກາງຮໍໂມນທີ່ສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດດັ່ງທີ່ gland thyroid ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໃຊ້ນ້ໍາຈືດ, zyuznik, ຜັກບົ່ວ - slick, irgi, ຫຍ້າຂົນ, broccoli, clover ສີຂາວ.
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ພົບກັບພືດທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ fenugreek. ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ມັນມາຈາກເຄື່ອງສໍາອາງຫຼືຢາພື້ນເມືອງຫຼືຈະເພີ່ມມັນໃສ່ເຄື່ອງປະດັບປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ - ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດທີ່ເຫມາະສົມ.
