ຄວາມຊື່ນຊອບໂດຍແກ່ນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນໄດ້ຮັບຮູ້ໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ເປັນອາຫານໂປດທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຜ່ານເວລາແລະໃນເວລາດຽວກັນໃນທາງທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກກໍລະນີ. ອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະພະລັງງານສູງ, ມັນກໍ່ກາຍເປັນຕົວເລກທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະໃນເວລາທີ່ພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້, ກົດລະບຽບບາງຢ່າງຄວນຈະຖືກປະຕິບັດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທໍາລາຍຮ່າງກາຍ.
ເມັດມີແນວໃດແດ່
ແກ່ນດອກໄມ້ມີອົງປະກອບທີ່ມີຄຸນລັກສະນະເປັນເອກະລັກ, ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍກວ່າຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການກິນອາຫານໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ ວິຕາມິນ: A, C, D, E ແລະກຸ່ມ B. ອີງຕາມເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ D, ເມັດດອກໄມ້ກວມເອົາເຖິງແມ່ນຕັບແມງ.
ແກ່ນແມ່ນອຸດົມສົມບູນແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຢູ່ ພວກມັນມີ magnesium, zinc, selenium, iodine, chromium, calcium, phosphorus ແລະ sodium. ມັນມີທາດໂປຼຕຽມໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ຫຼາຍກ່ວາໃນກ້ວຍແລະສີສົ້ມ. ເມັດພືດປະກອບມີຈໍານວນຂອງອາຊິດ amino ທີ່ສະຫນອງໃຫ້ E metabolism ໄຂມັນປົກກະຕິ. ພວກມັນຍັງມີທາດໂປຼຕິນ tannins, citric ແລະ tartaric.
ເນື້ອຫາແຄລໍລີ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນເທົ່າກັບ 578 kilocaloriesທີ່ຢູ່ ປະລິມານໂປຕີນແມ່ນ 207 g, ໄຂມັນ - 529 g, ຄາໂບໄຮເດດ - 3.4 ກໍາ. 
ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດ
ແກ່ນ sunflower ຂະຫນາດນ້ອຍ - ເປັນ storehouse ທີ່ແທ້ຈິງຂອງທາດອາຫານ. ເມັດແກ່ນຫມາກກ້ຽງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຮົາແຕ່ກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການຫຼາຍໆຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ເຮືອແລະຫົວໃຈ. Sterols, phospholipids ແລະວິຕາມິນທີ່ມີທາດໄຂມັນທີ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular. ທາດໂປຼຕຼາມຽມແລະແມກນີຊຽມຂອງເມັດພືດຕະກູນສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະໃຫ້ພວກເຂົາຍືດຫຍຸ່ນ. ວິຕາມິນ B1 ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ thrombosis ແລະພະຍາດຫົວໃຈຄໍ.
ຮາກ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກເຫັບ, ແປ້ງສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບ cardiovascular.
ຜິວຫນັງແລະຜົມ. ຂໍຂອບໃຈກັບທາດການຊຽມແລະແມກນີຊຽມ, ເມັດພືດທີ່ຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຂອງເຮືອເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຊັ້ນເທິງຂອງຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍືດຫຍຸ່ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາໄວຫນຸ່ມ. ວິຕາມິນອີທີ່ມີຢູ່ໃນເມັດແມ່ນ struggling ກັບ aging ກ່ອນໄວອັນຄວນ.
Bones. ວິຕາມິນ D ສົ່ງເສີມການດູດຊືມຂອງແຄຊຽມ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມີທາດແຄນຊຽມໃນແກ່ນຫຼາຍກວ່າຜະລິດຕະພັນນົມ. 
ລະບົບປະສາດ ອາຫານໂປດປະເພດນີ້ແມ່ນຢາຕ້ານໄວຣັດທີ່ດີ. ອາຊິດໂຟລິກພ້ອມດ້ວຍວິຕາມິນ B ຊ່ວຍປັບປຸງການນອນຫລັບແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນອາລົມບໍ່ດີແລະສະຖານະການຄວາມຄຽດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ແກ່ນລໍາຕົ້ນແຫ້ງມີປະລິມານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງ phytosterol. ສານນີ້ສາມາດສະກັດກັ້ນການດູດຊືມ cholesterol ໃນເລືອດ.
ສໍາລັບແມ່ຍິງ
ວິຕາມິນ D ໃນອົງປະກອບຂອງແກ່ນໃນສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ມີທາດການຊຽມໃຫ້ ຮູບລັກສະນະທີ່ມີສຸຂະພາບແລະດີທີ່ສຸດຂອງຜົມຂອງແມ່ຍິງ, ເລັບແລະແຂ້ວທີ່ຢູ່ ວິຕາມິນອີເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນຟຣີ, ຊ່ວຍປົກປັກຮັກສາໄວຫນຸ່ມ. Selenium ທີ່ມີຢູ່ໃນແກ່ນ, ປະຕິບັດຮ່ວມກັນກັບວິຕາມິນນີ້, ເສີມຂະຫຍາຍການເຕີບໂຕແລະຄວາມຫນາຂອງຜົມ, ສະຫນັບສະຫນູນ turgor ຜິວຫນັງທີ່ຈໍາເປັນ. ພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່, ດອກໄມ້ສີຂຽວຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຫນຸ່ມແລະງາມ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກເມັດພືດຕະກູນ, ເມັດຜັກທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມນິຍົມ.
ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ
ຄຶ່ງຫນຶ່ງຂອງແກ້ວຕັດຂອງເມັດມີອັດຕາປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນອີ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາສາມາດຍືດຍາວການເຮັດວຽກຂອງການສືບພັນຂອງຜູ້ຊາຍແລະມີຜົນກະທົບທາງບວກກັບລາວ ກິດຈະກໍາທາງເພດ. 
ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ?
ຕອນນີ້ຄິດໄລ່ວ່າມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ເມັດ, ຢູ່ໃນສະຖານະພາບພິເສດ, ຕົວຢ່າງ, ກິນເດັກນ້ອຍ, ຫຼືມີບາງພະຍາດ.
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ການຖືພາບໍ່ແມ່ນການປະຕິເສດ. ສໍາລັບການບໍລິໂພກເມັດພືດຕະກອນ. ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງຜົມແລະຜິວຫນັງຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດ. ແກ່ນທີ່ດີເລີດສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮຸນແຮງແລະປວດຮາກ. ແຕ່ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຄວນຂົ່ມເຫັງອາຫານໂປດປານນີ້ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາພະລັງງານສູງ.
ທ່ານຮູ້ບໍ? ຢູ່ໃນອານາເຂດຂອງລັດເຊຍລັດຖະບານ, sunflower ມາຈາກຜູ້ປະຕິຮູບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ Peter I, ຜູ້ທີ່, surprised ໃນດອກທີ່ຫນ້າສົນໃຈ ໃນໄລຍະພັກເຊົາຂອງທ່ານໃນຮອນແລນ ສັ່ງໃຫ້ສົ່ງເມັດເຂົ້າຣັດເຊຍ.
ມີ HB
ເມັດຫຍ້າສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼືຜົນປະໂຫຍດທີ່ຈະແຈ້ງ. ຈາກຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງມັນ, ມັນຄວນຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ການມີວິຕາມິນ A ແລະ D ໃນພວກມັນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການພັດທະນາຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເດັກ. ຍັງມີຢູ່ໃນພວກມັນແມ່ນທາດເຫຼັກແລະທາດແຄນຊຽມ, ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ຍິງໃນໄລຍະເວລາເກີດລູກ. ນອກຈາກນີ້, ເມັດເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມການໃຫ້ນົມແລະເພີ່ມເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເມັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕໍ່ເດັກຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດການຕົກຄ້າງ. 
ເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ເລີ່ມຕົ້ນການຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາເກີນ, yummy ນີ້ຈາກອາຫານຂອງທ່ານຄວນ ຍົກເວັ້ນຫມົດ ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນໄຂມັນຫຼາຍແລະປິ່ນປົວພະລັງງານສູງ. ແຕ່ຖ້າກໍາຈັດປານກາງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫນັກ, ແກ່ນດອກໄມ້ຕະກູນຈະຊ່ວຍພຽງແຕ່ເພື່ອຮັບມືກັບພວກມັນ, ຍ້ອນວ່າແມກນີຊຽມຢູ່ໃນພວກມັນ. ໃຊ້ພຽງແຕ່ພວກມັນເທົ່ານັ້ນທີ່ມີຄ່າຫນ້ອຍ.
ອ່ານກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຂອງເມັດ grape.
ມີພະຍາດເບົາຫວານ
ດັດຊະນີ glycemic ຂອງແກ່ນດອກໄມ້ມີພຽງແຕ່ 35 ຫະນ່ວຍທີ່ຢູ່ ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາຖືກຈັດປະເພດເປັນອາຫານດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ. ໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເມັດດອກ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນທາດແຄນສູງແລະມີປະລິມານໄຂມັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ຄວນກິນມັນແລະກິນເມັດທີ່ບໍ່ຂົ້ວ, ແຕ່ແຫ້ງພຽງເລັກນ້ອຍ.
ໃນເວລາທີ່ gastritis
ໃນເລື່ອງນີ້, ທ່ານຫມໍແມ່ນ unanimous - ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນເມັດພືດຕະກູນທີ່ຢູ່ ເມັດ gastric ແມ່ນໄດ້ອ່ອນແອແລ້ວ, ແລະອາຫານທີ່ຫຍາບແຂງແລະແຂງແຮງກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນສັບສົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, nucleoli ແມ່ນໄຂມັນຫຼາຍ, ແລະນີ້ກໍ່ aggravates ການລະເມີດຂອງ mucosa gastric ໄດ້.
Pancreatitis
ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະການປວດຂໍ້ກະດູກຈາກກະເພາະລໍາໄສ້ໃຊ້ແກ່ນດອກແກ່ນ ບໍ່ສາມາດທີ່ຢູ່ ພວກມັນແຂງແຮງແລະຖືກທໍາລາຍຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນມີໄຂມັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກະຕຸກທີ່ບໍ່ມີປະລິມານທີ່ຈໍາເປັນຂອງເອນໄຊໃນການຍ່ອຍອາຫານ. 
ມີ cholecystitis
ເຂົ້າສາລີແລະໄຂມັນທີ່ມີຂີ້ເຜິ້ງ ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດທີ່ຢູ່ ອາຫານໄຂມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດຂອງການໄຫຼອອກຂອງພະຍາດ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະພາບທົ່ວໄປ.
ເຈົ້າຂອງປະເທດສາມາດຂະຫຍາຍ "ດອກໄມ້ບ່ອນມີແດດ" ໃນສວນຂອງພວກເຂົາ. ກວດເບິ່ງແນວພັນພືດແລະຮຽນຮູ້ວິທີການປົກປ້ອງມັນຈາກພະຍາດແລະສັດຕູພືດ.
Gout
purines ທີ່ມີຢູ່ໃນແກ່ນສາມາດປະກອບສ່ວນກັບການສະສົມຂອງກາຊວນ uric ກົດ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງ provoke ການພັດທະນາຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ gouty. ແພດແນະນໍາໃຫ້ຄົນເຈັບຕິດເຊື້ອໃນ gout ປະລິມານຕໍາ່ສຸດທີ່ ແລະໃນແບບຟອມແຫ້ງຫລືແຫ້ງເລັກນ້ອຍພຽງແຕ່ໃນໄລຍະເວລາຂອງການປົດປ່ອຍພະຍາດ.
ຈາກສິ່ງທີ່ເດັກອາຍຸສາມາດເຮັດໄດ້
ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານທີ່ຫນັກແຫນ້ນຂອງແກ່ນແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ທີ່ບັງຄັບໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄດ້ເຂົ້າໃຈເຖິງວ່າ, ໃນສາມປີຜ່ານມາ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເດັກ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸສາມປີ ຢາປະຈໍາວັນບໍ່ຄວນເກີນ 30 ກຼາມ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ແກ່ນ purified ແມ່ນມີຄວາມປອດໄພສໍາລັບແຂ້ວ, ແຕ່ວ່າຫມົດສິ້ນສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນການຕິດຕໍ່ກັບອາກາດ, ໄຂມັນ oxidize ແລະສູນເສຍຄຸນສົມບັດປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຊື້ແກ່ນແມ່ນພຽງແຕ່ໃນ peel ໄດ້.
ກົດລະບຽບການບໍລິໂພກ
ຮັກໂດຍແກ່ນຫຼາຍ, ມັນ turns ອອກ, ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ປອດໄພ. 80 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງຫຼັກແມ່ນໄຂມັນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາຄວນຈະຖືກປະຖິ້ມໄວ້ຫມົດ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ທໍາລາຍຮູບ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍບາງຢ່າງ. 
ທ່ານສາມາດຈ່າຍໄດ້ຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້
50 ກໍາ ແກ່ນ purified ຕໍ່ມື້ຫມົດກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ, ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບໃນຮູບ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຕອນກາງຄືນ
ເນື້ອຫາໄຂມັນສູງຫມາຍຄວາມວ່າເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະເປັນ ໃນເຄິ່ງທໍາອິດຂອງມື້ທີ່ຢູ່ ແກ່ນທີ່ກິນໃນຕອນແລງແມ່ນຖືກປ່ຽນແປງໄປໃນເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານວ່າງນີ້ໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະແທນທີ່ສະຫຼັດສະຫຼັດແສງສະຫວ່າງຫຼືໂຍເກີດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
ມັນເປັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສູງທີ່ສຸດ: cake ແລະອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຈາກການກິນອາຫານຂອງງົວ, ສັດປີກ, ຜັກທຽມແລະແກະແມ່ນໄດ້ຈາກຂີ້ເຫຍື້ອ.
ມີຜົນປະໂຫຍດໃດໃນການຂົ້ວ
ແຮ່ທາດແລະອາຊິດອິນຊີທີ່ມີຢູ່ໃນຫຼັກ, ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍ. ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງແກ່ນໃນລະຫວ່າງການຂຸດຄົ້ນຫຼຸດລົງ, ແລະເນື້ອຫາພະລັງງານສູງແມ່ນຮັກສາໄວ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເພີ່ມຂື້ນເພີ້ມດັດຊະນີ glycemic ຂອງ nucleoli. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການນໍາໃຊ້ເມັດທີ່ມີກິ່ນຂີ້ຝຸ່ນສໍາລັບຮ່າງກາຍແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາຜົນປະໂຫຍດຂອງການຕາກແດດໃນກະທຽມ, ຫຼືເປັນວັດຖຸດິບ. 
ວິທີການໄວແລະງ່າຍດາຍ peel
ການກິນ pips ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍກ່ຽວກັບອາຫານທຽມແລະຜິວຫນັງອ່ອນຂອງນິ້ວ, ມີຫຼາຍວິທີ.
ວິທີການທໍາອິດແມ່ນການນໍາໃຊ້ ເຄື່ອງປັ່ນທີ່ຢູ່ ແກ່ນແມ່ນໃສ່ເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນໄຟ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກເປີດໃຊ້ສໍາລັບສອງສາມວິນາທີໃນໂຫມດ pulsation. ຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຂຸດລົງເຂົ້າໄປໃນຖັງ, ບ່ອນທີ່ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາ. ຮາກແຕກຢູ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ floats ກັບຫນ້າດິນ, ແລະ nucleoli ຫນັກຢູ່ໃນດ້ານລຸ່ມ. ນ້ໍາແມ່ນຂີ້ເຖົ່າ, ເມັດພືດຖືກແຫ້ງ, ແລະພວກເຂົາມີຄວາມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້.
ຍັງສໍາລັບ lovers ຂອງແກ່ນ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ spoil ແຂ້ວແລະນິ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າ, invented ພິເສດ scissors for peelingທີ່ຢູ່ ພວກເຂົາມີຊ່ອງຫວ່າງຂອງຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບເມັດຂະຫນາດນ້ອຍ, ຂະຫນາດກາງແລະຂະຫນາດໃຫຍ່.
ສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍສາມາດນໍາມາສູ່
ການບໍລິໂພກເມັດປົກກະຕິມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ ເປົ່າແຂ້ວທີ່ຢູ່ ການປະຕິບັດກົນຈັກຄົງທີ່ທໍາລາຍມັນ, ເຮັດໃຫ້ caries ແລະພະຍາດຕ່າງໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມັດແມ່ນຂາຍຄ່ອນຂ້າງເປື້ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຜະລິດຕະພັນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຸ້ມຫໍ່, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດນັ້ນກໍ່ຄືການຊື້ມັນດິບ, ລ້າງແລະຕົ້ມຕົວເອງ. ໃນໄລຍະ ເຈັບຄໍຫຼືເຈັບຄໍ ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເນີ້ງກັບເມັດດອກ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຫນັກເກີນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ພວກເຂົາຍັງບໍ່ມີເງື່ອນໄຂທີ່ດີສໍາລັບສາຍສຽງ, ຫລາຍໆຄົນທີ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໃນການຮ້ອງເພງບໍ່ໄດ້ໃຊ້ມັນ.
ທ່ານຮູ້ບໍ? ແກ່ນແມ່ນອາຫານພຽງແຕ່ 35 ປີສໍາລັບ Monk Theoktista, ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຄວາມສະຫງົບແລະການອະທິຖານຢູ່ເກາະ Paros.
ຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດ
ເນື້ອຫາຂອງພະລັງງານຂອງແກ່ນຂອງແກ່ນຂອງແກ່ນຂອງແກ່ນແມ່ນມີຄວາມເທົ່າທຽມກັບເນື້ອໃນ caloric ຂອງການບໍລິໂພກຂອງຊີ້ນຫມູ shish kebab ເປັນ, ເພາະສະນັ້ນ, ສໍາລັບປະຊາຊົນຫຼາຍເກີນໄປ, ພວກເຂົາແມ່ນ contraindicated ຢ່າງແທ້ຈິງ. ການນໍາໃຊ້ເມັດພືດຕະກູນແມ່ນມີມູນຄ່າມັນ ເພື່ອຈໍາກັດ ຄົນທີ່ມີພະຍາດຮ້າຍແຮງຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ຄໍແລະເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ (gastritis, cholelithiasis).
ຜົນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນທີ່ມີລົດຊາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ສໍາລັບອົງການດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ຄວາມຕ້ອງການຄວນຈະໃຫ້ກັບຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປົກປັກຮັກສາຄວາມງາມພາຍນອກແລະອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ມີແກ່ນແມ່ນເພື່ອປະຕິບັດຕາມມາດຕະການ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບາງຄັ້ງມັນບໍ່ງ່າຍຕໍ່ກັບພວກມັນ.
