ຜັກທຽມແມ່ນພືດເຜັດ, ພີ່ນ້ອງຂອງຂີງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ saffron ອິນເດຍແລະໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນໂລກປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂຸມ, ຄຸນສົມບັດແລະການນໍາໃຊ້.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ໃນເວລາທີ່ຖາມວ່າສິ່ງທີ່ປະເພດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ, ຫຼາຍຄົນຈະຕອບດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ - ເຄື່ອງເທດນັ້ນຈະຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມກວ້າງຂອງຄຸນສົມບັດຂອງມັນ: ພືດທີ່ມີອົງປະກອບຂອງສານປະສົມທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ບໍ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫນ້ອຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. 
ໂຮງງານດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບບັນດາຄຸນສົມບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- antibacterial
- antiseptic
- ການຕ້ານການອັກເສບ;
- immunomodulatory
- tonic
- antiviral
- ຢາປົວອາການເຈັບປວດ
- ການຮັກສາບາດແຜ;
- diuretic
- disinfectant
- antioxidant
- ການຕ້ານມະເຮັງ;
- sedative
- stabilizing
- sorbent
- regenerating.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທາງການແພດ
ຢາພື້ນເມືອງໃຊ້ຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຂອງມະຫາຊົນສໍາລັບປະມານຫ້າພັນປີ, ແລະວິທະຍາສາດພື້ນເມືອງໄດ້ກາຍເປັນສົນໃຈໃນພວກມັນ. ໃນໄລຍະການສຶກສາແລະປະສົບການຈໍານວນຫຼາຍ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຮັບຮູ້ຄວາມສາມາດຂອງຮາກ, ມື້ນີ້, ພ້ອມກັບຢາປົວພະຍາດ, ແພດແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ວິຕາມິນເປັນການເສີມ.
ຮາກຮາກມີການປິ່ນປົວຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນແລະການຂ້າເຊື້ອໃນຄວາມເສຍຫາຍ. skin integument: ແຜ, ບາດແຜ, ແຜ, ພະຍາດຜິວຫນັງ (psoriasis, eczema, furuncles). ບໍ່ດົນມານີ້ສານສະກັດຈາກໂຮງງານໄດ້ຖືກເພີ່ມໃສ່ຢາທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດລະບົບຕັບແລະຕັບ. ສານທີ່ໃຊ້ວຽກຂອງພືດປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ປ້ອງກັນການກະທົບກະເທືອນໃນລໍາໄສ້, ລະດັບການສ້າງ polyps ໃນລໍາໄສ້, ສະກັດກັ້ນກິດຈະກໍາຂອງຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອາຫານຂອງອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ມີພະຍາດຖອກທ້ອງ, ເອົາສານພິດອອກຈາກຕັບ. ໃນຫຼາຍປະເທດຕາເວັນຕົກ, ຮາກແມ່ນລວມຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງຢາເພື່ອຕ້ານຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບ.
ວິທະຍາສາດໄດ້ສັງເກດເຫັນຂ້ອນຂ້າງ ອັດຕາການເປັນມະເຮັງຕ່ໍາໃນປະເທດອາຊີເກືອບທຸກບ່ອນທີ່ໃຊ້ໃນການໃຊ້ທຽມ. ໃນໄລຍະການຄົ້ນຄ້ວາ, ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພືດຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນມື້ນີ້, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຢາເຄມີບໍາບັດຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. 
ການບໍລິໂພກປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ການທໍາຄວາມສະອາດຂອງເສັ້ນເລືອດຈາກ cholesterol plaques, ເສີມສ້າງກໍາແພງຫີນຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈຈໍານວນຫຼາຍ. ສານປະກອບອິນຊີໃນອົງປະກອບຮາກແມ່ນສາມາດຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.
ເຫລໍກ ໃນອົງປະກອບຂອງໂຮງງານອະນຸຍາດໃຫ້ຮັກສາ hemoglobin ປົກກະຕິ, ສະນັ້ນການປ້ອງກັນການຂາດເລືອດ.
ຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວອາການປວດແລະພະຍາດຂອງລະບົບຫາຍໃຈເທິງແລະຕ່ໍາ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ສານທີ່ໃຊ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການຕໍ່ຕ້ານອັກເສບແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ການປະຕິບັດດ້ານແຂ້ວ ສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ stomatitis, gingivitis ແລະການຕິດເຊື້ອອື່ນໆຂອງຊ່ອງປາກ.
ໃນການປະຕິບັດ, Ayurveda ຖືກນໍາໃຊ້ ການປະຕິບັດ diuretic ພືດສໍາລັບການໂຍກຍ້າຍຂອງເກືອແລະນ້ໍາ lingering ທີ່ provokes edema. ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສະພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະປະດົງຂໍ່. 
ການປິ່ນປົວທີ່ມີທາດເຫຼັກໃນອົງປະກອບແມ່ນໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ Alzheimer, ໃນລັດທີ່ຊຶມເສົ້າ, ສໍາລັບການຖອນຢາຕ້ານເຊື້ອຢ່າງຮຸນແຮງ, ຕັບອັກເສບຕັບແລະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ມັນແມ່ນຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາເສີມທີ່ມີປະໂຫຍດ, ລວມກັບຢາ (ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວ), ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ຢ່າງຊັດເຈນ ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ວ່າມະລາມັນສາມາດລົດນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ນັກວິທະຍາສາດໃນມະຫາວິທະຍາໄລຄົ້ນຄວ້າພາກເອກະຊົນໃນສະຫະລັດອາເມລິກາພົບວ່າການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມປະກະຕິສາມາດຮັກສາຫນັກຕາມປົກກະຕິຫຼັງຈາກທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການປ້ອງກັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງໄຂມັນແລະການສ້າງເສັ້ນເລືອດໃນພວກມັນ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ກັບຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ການຕໍ່ຕ້ານ cholesterol ແລະຄວາມສາມາດໃນການລົບລ້າງ toxins, ຫຼັງຈາກນັ້ນສູນເສຍສອງປອນພິເສດເປັນຈິງ. 
ໂພຊະນາການ ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ມີການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ., ພ້ອມກັບກິລາແລະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຝຸ່ນສີເຫຼືອງຈະເລັ່ງການເຜົາຕົວເຜີ້ງ, ຢຸດການເຕີບໂຕຂອງເນື້ອເຍື່ອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າການນໍາໃຊ້ອາຫານແບບປົກກະຕິໃນອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫວານຫຼືໄຂມັນ.
ຄົນຈໍານວນຫລາຍ "ຍຶດເອົາ" ເງື່ອນໄຂທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ເຫຼົ້າກໍ່ຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ cortisol ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເອົາອົງປະກອບ "ໂຣກ" ຂອງກິນເກີນ.
ທ່ານຮູ້ບໍ? ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະເທດອິນເດຍໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນບ່ອນເກີດໃຫມ່ຂອງມະລາມັນ, ທັງຫມົດຂອງອາໃສຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນມັນ. ໃນຫນຶ່ງໃນປະຈຸບັນທາງສາສະຫນາອິນເດຍ, Jainism ເປັນສິ່ງກຽດຊັງ, ເພາະວ່າຮາກຈະເລີນເຕີບໂຕໃນພື້ນທີ່, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມີຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຢູ່ໃນມັນ.
Turmeric in cosmetology
ນັບຕັ້ງແຕ່ turmer ມີ antioxidant, ບໍາລຸງ, tonic ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ, ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຫ້າວຫັນໃນເຄື່ອງສໍາອາງ. ເທິງພື້ນຖານຂອງຕົນ, ສີຄີມ, ຫນ້າກາກ, ໂຕນ, ເຄື່ອງສໍາອາງເຄື່ອງສໍາອາງແລະວິທີການອື່ນໆສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງຂອງໃບຫນ້າ, ມື, ຄໍ, ຜົມແມ່ນເຮັດໄດ້. 
ເງິນຊ່ວຍເຫຼືອ ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂາວອອກມາຈາກຈຸດອາຍຸແລະເຕົ່າ, ເອົາສີແດງອອກຈາກຮອຍແຕກທີ່ຢູ່ ຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນການປິ່ນປົວສິວ, ສິວ, ສິວ, ຕົ້ມ. ຜົນກະທົບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຟື້ນຟູສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນແອ, ເຮັດໃຫ້ມີຮອຍຂີດຂີ້ຫນຽວທີ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນ້າມີສີສັນສົດໃສແລະຫນ້າຢ້ານ.
ເພື່ອຈະສວຍງາມ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານເສີມສວຍທີ່ທັນສະໄຫມ. ຫນ້າກາກທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜິວຫນັງແລະຜົມສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຫມຸນໄພ: ຫົວຜັກທຽມແລະນ້ໍາມັນຫອມ, ສີຄີມສີດໍາ, ຜັກກາດ, ໃບປະສົມ, kelp, watercress, ໃບ currant, lovage, arugula, basil, parsley, coltsfoot, chamomile ທີ່ຢູ່
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະໂຕນເລິກເຮັດຄວາມສະອາດຮູຂຸມຂົນຂອງຜິວຫນັງ, ນວດແລະນວດ, ປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດໄປຊັ້ນເທິງ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນຍືດຫຍຸ່ນແລະສົດ.
ໂດຍພື້ນຖານຂອງພືດພວກເຂົາກະກຽມການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການໂຍກຍ້າຍຜົມ, ວິທີການສໍາລັບ tanning ເປັນ, ສະບູ bactericidal, ເປັນວິທີການສີຜົມ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຄື່ອງເທດທີ່ມີປະໂຫຍດຜົມສາມາດຟື້ນຟູສົດໃສ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປະລິມານ. ນ້ໍາມັນຮາກເປັນສ່ວນປະກອບເລື້ອຍໃນນ້ໍາຫອມ, ນ້ໍາຫອມແລະນວດ.
ທ່ານຮູ້ບໍ? ປະເທດອິນເດຍຍັງມີປະເພນີທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີໃນພິທີແຕ່ງວຽກ. ເດືອນກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງງານ, ພໍ່ຂອງ bride ໄດ້ມາເຮືອນຂອງພອນລະຢາເພື່ອດໍາເນີນພິທີມອບລາງວັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ດໍາເນີນພິທີທາງສາສະຫນາ, ພໍ່ຂອງລູກສາວໄດ້ວາງໄວ້ເທິງຫນ້າຜົວຂອງລູກສາວຂອງບັນດາເສັ້ນທາງລວດລາຍແລະ saffron, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຊາຍຫນຸ່ມໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນຄອບຄົວ.
ປຸງແຕ່ງປຸງແຕ່ງອາຫານ
ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຫຼົ້າແວງແມ່ນການປຸງແຕ່ງ, ແຕ່ຄວາມຫມາຍແຄບນັ້ນບໍ່ຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຂອງມັນໃນຈໍານວນຖ້ວຍຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ມີເວລາກັບເຄື່ອງເທດ: ທໍາອິດ, ຫຼັກສູດທີສອງແລະ desserts ເຖິງແມ່ນວ່າ. 
ໃນອາຊີຕາເວັນອອກແລະກາງ, ເຄື່ອງເທດເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງຊີ້ນ, ຜັກ, ອາຫານປາ. ເຄື່ອງເທດໃສ່ໃນແກງ, ສະຫຼັດ, ຊອດ, marinades. ຢ່າເຮັດໂດຍບໍ່ມີລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຂອງຫມູ, dough ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ, ສໍາລັບການ baking ແລະເຄື່ອງດື່ມ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງການປຸງແຕ່ງຊີ້ນງົວທີ່ມີຊື່ສຽງ. ຊາວຕາເວັນອອກທີ່ມີປັນຍາໄດ້ຮູ້ມາຕະຫລອດເວລາຢ່າງດຽວວ່າການປຸງແຕ່ງນີ້ສາມາດຍືດອາຍຸຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ໃນປະເທດເອີຣົບແລະພາກຕາເວັນຕົກປະຕິບັດ, ເຄື່ອງເທດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງເທດ, ແຕ່ຍັງເປັນສີຍ້ອມຜ້າທໍາມະຊາດແລະປອດໄພສໍາລັບ dough, ຊອດ, ມັນເບີແລະເນີຍແຂງ. ຜົງສີເຫຼືອງນີ້ເຮັດໃຫ້ມີສີເຫຼືອງທີ່ສວຍງາມທີ່ມີມຸກ, mayonnaise, ບາງປະເພດຂອງເນີຍແຂງແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການອາຫານຂອງໂລກໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມ: ຫມາກຂີ້ຫມູ, ຫມາກພິກ (ສີດໍາ, ກຸ້ງ, cayenne), cassia, barberry, dill, marjoram, ນ້ໍາມັນມະນາວ, ນ້ໍາຈືດ, rosemary, nasturtium, thyme, fennel, horseradish, chabra, tarragon, lavender, salvaria chervil
Contraindications and harmful
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການເຫຼັກກ້າແມ່ນ indisputable, ແຕ່ຍັງມີ contraindications. ຢ່າງເຂັ້ມງວດ ເຄື່ອງເທດທີ່ຫ້າມໃນໂລກຕໍ່ໄປນີ້:
- ພະຍາດຖອກທ້ອງ
- pancreatitis
- gastritis
- hepatitis;
- ອາຍຸຂອງເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 6 ປີ;
- jaundice
- ulcer ຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເຄື່ອງເທດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກແລະຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນນໍາໃຊ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີ palpitations ຫົວໃຈ. 
ສູດ
ເຖິງວ່າຈະມີປະຕິກິລິຍາ, ມັນກໍ່ຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫລາຍ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນມີສູດຫຼາຍສໍາລັບອາຫານທີ່ມີການນໍາໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ບົນພື້ນຖານຂອງຜົງສີເຫຼືອງ, ພວກເຂົາກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຜົນກະທົບດ້ານການໃຊ້ຢາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການກະຕຸ້ນການເຜົາຜານຝຸ່ນໄຂມັນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ຈືຂໍ້ມູນການ: ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງສູດອາຫານທີ່ມີທຽມ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກິນຢາຊະນິດຕ່າງໆ (anticoagulants, ຢາເບົາຫວານ), ເຄື່ອງເທດຈະເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງມັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ໃນກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່, ມັນແມ່ນ contraindicated.
ຕົ້ມກັບນົມແລະນໍ້າເຜິ້ງ
ເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ໄປນີ້ຈະມີຜົນກະທົບທາງດ້ານສຸຂະພາບແລະການປັບປຸງສຸຂະພາບຕໍ່ການປິ່ນປົວ:
້ໍານົມ 100 g, 0.5 tsp. ເຄື່ອງເທດ, ບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າເຜິ້ງ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຖິງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.
ອ່ານກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ້ໍານົມທີ່ມີ propolis.
Slimming Cocktail:
- ນ້ໍາ - 100 ມລ;
- ນົມ - 200 ມລ;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 tbsp. l
- ເລັບ - 1 tbsp. l
ອົງປະກອບແມ່ນປະສົມແລະຕົ້ມ, ດື່ມໃນຕອນກາງຄືນ. 
Kefir ທີ່ມີນະຄອນຫຼວງ
- ສູດສໍາລັບການປັບປຸງຂະບວນການລະເມີດ:
ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງກາເຟກາເຟຂອງເຄື່ອງເທດງາມ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາ 2 tbsp. ຂ້ອຍຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະ stir. ຫຼັງຈາກທີ່ຕື່ມ kefir, ດື່ມທຸກໆມື້ໃນຕອນກາງຄືນ.
- ສູດຕ້ານການ cellulite:
ໃນມື້ນີ້, ພວກເຮົາກໍາລັງເອົາໃຈໃສ່ເຖິງວິທີທໍາມະຊາດໃນການປິ່ນປົວຫຼືປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບ, ຄົ້ນພົບຜະລິດຕະພັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໃນຄວາມສາມາດໃຫມ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າເຖິງແມ່ນວ່າວິທີການລ່ວງລະເມີດທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
