ຫມາກກົວ - ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຄາລາວ, ວິທີການກິນ

ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມຄຸກ, ຈະປະຫລາດໃຈທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າຄໍາສັບນີ້ແມ່ນ "ຄົນຂອງຫມາກໄມ້".

ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງໃກ້ຊິດມັນແລະຊອກຫາຫມາກຫມາກກ້ວຍແລະສໍາລັບສິ່ງທີ່ມີຄຸນລັກສະນະຂອງປະຊາຊົນເຊັ່ນພືດນີ້.

ຄ່າແຄລໍລີ່ແລະໂພຊະນາການ

ພາຍນອກ, ກາວມີລັກສະນະບໍ່ຄ່ອນຂ້າງຊັດເຈນ: ໃນຮູບແບບ, ຫມາກຄ້າຍຄືຫມາກໂປມຫຼືຫມາກພ້າວ, ສີຂຽວຫລືສີເຫຼືອງ, ກວມເອົາຫົວເຂົ່າ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເນື້ອຫນັງຂອງມັນແມ່ນສີຂາວ, ແຕ່ມີແນວພັນທີ່ມີເລືອດ, ມີສີເຫຼືອງຫຼືສີບົວ.

ເຖິງວ່າຈະມີແນວພັນຈໍານວນຫຼາຍ, ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນຮູບຮ່າງ, ສີຂອງຂີ້ເຫຍື້ອ, ມີຫຼືບໍ່ມີຂຸມ - ພວກເຂົາທັງຫມົດຮັກສາສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ: ເປັນສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ມີກິ່ນຫອມແລະລົດຫວານຂອງລົດຊາດທີ່ດຶງດູດຄົນຮັກຫຼາຍຄົນທີ່ມີລົດຊາດຂົມຂື່ນ.

ທ່ານຮູ້ບໍ? ເກົາຫຼີໃຕ້ - ອາເມລິກາກາງແລະອາເມລິກາ, ແຕ່ວ່າທົ່ວໄປທົ່ວໄປພືດນີ້ໄດ້ຮັບໃນເອເຊຍຕະວັນອອກສຽງໃຕ້ - ອິນໂດເນເຊຍ, ໄທ, ອິນດູຈີນ. ໃນປະເທດໄທ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "farang" - "ຕ່າງປະເທດ".

ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງຫມາກໄມ້ມະຫັດສະຈັນແມ່ນເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງມັນ:

• lycopene (ຫຼາຍກ່ວາໃນຫມາກເລັ່ນ) - ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ;
• ທາດໂປຼຕຽມ (ຫຼາຍກ່ວາໃນຫມາກກ້ວຍ);
• ວິຕາມິນ C (ຫຼາຍຄັ້ງຫຼາຍກ່ວາຫມາກນາວ).

ຂໍຂອບໃຈກັບສາມອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ພືດແມ່ນມີຄຸນຄ່ານັບຖື. ແຕ່ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້, ໃບແລະເປືອກຂອງກາວມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ:

• ວິຕາມິນ - ກຸ່ມ B (1, 2, 3, 5, 6), E, ​​A, PP;
• ຈຸລິນຊີ, ທອງແດງ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, ຟູອໍອໍ, ເຊເລນຽມ, ໂຊດຽມ, ມົງໂກນ, ທາດເຫຼັກ;
• ທາດໂປຼຕີນ;
• fructose, sucrose, glucose;
• ເສັ້ນໃຍ
• niazine
• tannin
• leukocyanidin
• ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ.

ອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບອາຍຸຂອງພືດ. ໃນພືດນ້ອຍ - ເນື້ອໃນທີ່ສູງກວ່າຂອງ diglycosides, ອາຊິດ ellagic, oxalate calcium, ໂປຕີນ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະອື່ນໆ.

ທ່ານຮູ້ບໍ? ມີກິ່ນຫອມທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມສຸກຂອງພືດຊະນິດນີ້ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານສະກັດອາກາດທີ່ດີເລີດ - ມັນສາມາດທໍາລາຍເຖິງກິ່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງຢາສູບໃນຫ້ອງສູບຢາ.

ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດກາວ

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງກາວ (ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງລົດຊາດຕໍ່ມາ) ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງມັນ. ການໃຊ້ຫມາກໄມ້, ໃບແລະໃບໃນຢາພື້ນເມືອງຂອງປະຊາຊົນຫລາຍຊະນິດໄດ້ເຮັດໃຫ້ການຄົ້ນພົບພື້ນທີ່ທີ່ພືດຊະນິດນີ້ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ. ນີ້ແມ່ນ:

1. ລະບົບປະສາດເສັ້ນເລືອດທີ່ຢູ່ ໂພແທດຊຽມທີ່ມີອາຊິດ ascorbic ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ສະຫນັບສະຫນູນກ້າມຫົວໃຈແລະປົກກະຕິຫົວໃຈເຕັ້ນ, ໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ຢາ Lycopene ປົກປ້ອງຕໍ່ຕ້ານພະຍາດຫົວໃຈ. ການດື່ມຊາຊາປົກກະຕິກັບໃບກາວຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ cholesterol ເກີນ, ຈະເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີຂອງ atherosclerosis.

ລະບົບ cardiovascular ແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຈາກພືດເຊັ່ນ: hellebore, calendula, oregano, apricot, currant ສີແດງ, lettuce, ຫມາກໄມ້ຂຽວ, cantaloupe.

2. ສະຫມອງທີ່ຢູ່ ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ໂປຕີນຊ່ວຍປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງສະຫມອງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດ Alzheimer.
3. ແຂ້ວແລະປາກທີ່ຢູ່ ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນໃບກາວແລະຮູ້ສຶກວ່າມັນມີຜົນກະທົບ - ການສັກຢາປ້ອງກັນອັກເສບ, ການອັກເສບ. ນໍາໃຊ້ລ້າງດ້ວຍການຕົ້ມໃບ (ຕໍ່ລິດຂອງນ້ໍາ 5-6 ​​ໃບສົ້ມ, ຕົ້ມ 10 ນາທີ), ເອົາລ້າງແກມມາຈາກໃບໃນເຂົ້າຫນົມໃນເວລາທີ່ມີເລືອດອອກຫຼືແຜ.
4. Gastrointestinal tractທີ່ຢູ່ ໃນສະຕະວັດທີ 16, ສະເປນໄດ້ເຫັນວິທີ Indians ຂອງ Panama ດື່ມຊາກົວໃນລະຫວ່າງການຖອກທ້ອງ - ມັນ neutralizes ແລະ inhibits ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊື້ອພະຍາດ. ການກິນຫມາກໄມ້ສົດຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊື້ອພະຍາດແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍມີເສັ້ນໄຍ - ປົກກະຕິການຍ່ອຍອາຫານ.

5. ວິໄສທັດທີ່ຢູ່ ວິຕາມິນ A ແລະ C ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງ cornea, ຊ້າລົງການພັດທະນາຂອງ cataracts.
6. ຜິວຫນັງທີ່ຢູ່ ຫມາກໄມ້ Overripe (ມີເນື້ອສີແດງທີ່ອຸດົມສົມບູນ) ປິ່ນປົວຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນສະອາດ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen, ເອົາຮາກຟຣີ. ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບການຕົ້ມຜິວຫນັງ (ສໍາລັບການລ້າງ) ຫມາກໄມ້ທີ່ຍັງອ່ອນແລະໃບ - ປົກປ້ອງຕ້ານ radiation ultraviolet, ປ້ອງກັນສິວ.
7. Thyroid glandທີ່ຢູ່ ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງທອງແດງແລະທາດໂປຼຕຽມປະສິດຕິຜົນປະສິດຕິພາບຂອງມັນ.

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດເຊັ່ນ: ຫມາກພ້າວ, ຍາວນານ, lychee, jujube, ຫມາກນັດ, kumquat, loquat, citron, okra, actinidia, pepino.

ຜົນລະໄມ້ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະຫມາກກາວໃຊ້ຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ (ຍ້ອນດັດສະນີ glycemic ຕ່ໍາ). ສໍາລັບການປ້ອງກັນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ອະນາໄມຫນຶ່ງມື້ຫຼືດື່ມຊາຈາກໃບແຫ້ງຂອງພືດຊະນິດນີ້.

ການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ຊ່ວຍໃຫ້ອາການປ່ວຍໄຂ້, ໄຂ້, ເຈັບຄໍ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ສານສະກັດຈາກພືດທີ່ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍມະເຮັງ prostate, ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ມີມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບຫລອດເລືອດສະຫມອງ. ແກ້ວຂອງໃບຂອງມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ hemostatic ແລະຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ.

Guava ແນະນໍາໃຫ້ປະກອບໃນອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ເຈ້ຍ Guava ມີຈໍານວນເມັດແກ່ນຂະຫນາດນ້ອຍແລະແຂງຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານຫມາກຄວນຈະຮູ້ຈັກນີ້ແລະຈະລະມັດລະວັງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດທໍາລາຍເປືອກແຂ້ວ.

ວິທີການເລືອກແລະເກັບຮັກສາ

ໃນເວລາທີ່ເລືອກກາວຄວນໄດ້ຮັບການແນະນໍາໂດຍອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ວ່າຫມາກໄມ້ສຸກ:

1. ໃນຮູບລັກສະນະທີ່ຢູ່ ຫມາກໄມ້ທີ່ມີຫມາກມີສີເຫຼືອງມີສີເຫຼືອງເລັກນ້ອຍ. ສີຂຽວສົດໃສຫຼືມີສີບົວແດງຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມບໍ່ທັນແຕກຂອງລູກ. ມັນບໍ່ຄວນມີຄວາມອ່ອນເພຍໃດໆກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້, ຫມາກຮຸກ (ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ມີຫຼາຍເກີນໄປ, ເນື້ອຫນັງຂອງຫມາກອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສຍຫາຍຫຼືມີລົດຊາດບໍ່ດີ).
2. ໂດຍຄວາມແຂງຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ຢູ່ ເພື່ອແຕະຕ້ອງຫມາກໄມ້ຄວນຈະອ່ອນໆ. ຖ້າມັນຍາກທີ່ຈະເປັນຫີນ - unripe, ອ່ອນເກີນໄປ - overripe.
3. ໂດຍມີກິ່ນຫອມທີ່ຢູ່ ຫມາກມີຄວາມສຸກຫຼາຍ, ມີກິ່ນຫອມຫຼາຍກວ່າ - ມີກິ່ນຫອມ, ມີສີສົ້ມ.

ກາວບໍ່ແມ່ນການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ, ຫມາກໄມ້ທີ່ສຸກຫຼາຍ - ພວກມັນຖືກເກັບໄວ້ສູງເຖິງສອງມື້ໂດຍບໍ່ມີຕູ້ເຢັນ. ໃນຕູ້ເຢັນ, ໃນບ່ອນເກັບຮັກສາຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ຊີວິດການເກັບຮັກສາສາມາດໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍອອກເປັນ 2 ອາທິດ.

ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂໃນຫ້ອງ, ມັນກໍ່ສາມາດເກັບຮັກສາຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີຂຽວແລະສີຂຽວ - ເຖິງ 2-3 ອາທິດ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ພວກເຂົາຈະຄ່ອຍໆ "ເຂົ້າເຖິງ", ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະກາຍເປັນອ່ອນແອ. ແຕ່ລົດຊາດຈະນ້ອຍລົງເລັກນ້ອຍຕໍ່ຫມາກໄມ້ທີ່ມີຫມາກສຸກແລ້ວ.

ສໍາລັບລະດູຫນາວ, ທ່ານຍັງສາມາດແຊ່ຫມາກສຸກແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຊັດສໍາລັບເວລາ 8 ເດືອນ. ນາງຈະບໍ່ສູນເສຍຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນາງ.

ຢ່າລືມແຊ່ແຂມເຟືອງ, ຫມາກເລັ່ນ, ພືດສະຫມຸນໄພຕ່າງໆ, ຜັກ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກສຸກ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, cilantro, apricots, blueberries, ມັນເບີກັບຫມາກນາວ Nazimu.

ວິທີການກິນກາວ

ຫລາຍຄົນທີ່ຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າຫມາກກ້ວຍມີຄວາມສົນໃຈ, ມີລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືແນວໃດ. ບໍ່ມີຄໍາຕອບຢ່າງຊັດເຈນ - ກັບຄົນທີ່ມັນຄ້າຍກັບລົດຊາດຂອງຫມາກນັດແລະຫມາກພ້າວ, ກັບຄົນອື່ນ - strawberries ແລະ pears, ສາມຮູ້ສຶກວ່າມີຮົ່ມຂອງລົດຊາດຂອງຫມາກໂປມສີຂຽວທີ່ເກັບຈາກຕົ້ນໄມ້ວັນຄຣິດສະມາດ! ແທ້ຈິງແລ້ວ - ລົດຊາດແລະສີ - ບໍ່ມີຫມູ່. ແຕ່ທຸກຄົນເຫັນດີເຫັນພ້ອມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງຫນຶ່ງ - ມັນມີລົດຊາດແລະຜິດປົກກະຕິ.

ທ່ານຮູ້ບໍ? ກາວສາມາດໃຫ້ສອງຫຼືສາມປີຕໍ່ປີ (ຫນຶ່ງໃນນັ້ນ - ຫນຶ່ງໃນຕົ້ນຕໍ - ເຖິງ 100 ກຼາມ). ສໍາລັບລາຄາມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ລາຄາຖືກທີ່ສຸດໃນໂລກ (ຫມາກກ້ວຍພຽງແຕ່ມີລາຄາຖືກກວ່າມັນ).

ກາວສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໃນຫລາຍວິທີ:

• ຫມາກໄມ້ເປັນຫມາກປົກກະຕິ (ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍເປືອກ, ແລະສາມາດຖືກປອກເປືອກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນ). ຈາກດິນເຈ້ຍເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຕານທີ່ມີລົດຊາດ (ແກ້ວກາວ, 3 ບ່ວງນ້ໍາຈືດ, ເກືອເລັກນ້ອຍ, ຈອກກາເຟ, ນ້ໍາຈືດ, ກ້ອນ).
• ດື່ມນ້ໍາສົດທີ່ຢູ່ ນ້ໍາ Guava ແມ່ນບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງມີລົດຊາດຫຼາຍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສ້າງເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆຈາກມັນ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນນ້ໍາສົ້ມທີ່ຜະລິດຈາກນ້ໍາແກງແກງ): 100 ml ຂອງນົມສົ້ມ, ຫມາກເຟືອງສົດແລະນ້ໍາຈືດ). ສໍາລັບຜູ້ຊົມຜູ້ໃຫຍ່, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ນີ້ໃນການກະກຽມ cocktails ເຫຼົ້າ - ນີ້ຈະໃຫ້ພວກເຂົາມີລົດຊາດພິເສດ (0.5 ລິດຂອງນ້ໍາຫມາກກ້ວຍປະສົມກັບ 110 ມລ vodka, 0.5 ລິດຂອງ ale ຂີງແລະ 2 ບ່ວງນ້ໍາປູນຂາວ. ໃບຂີ້ເຜີ້ງແລະກ້ອນ).

• ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາເຜີ້ງຫວານ (ເຫມາະສົມສໍາລັບ barbecue ແລະ kebabs): ສີນ້ໍາຜັກບົ່ວຟັກ (3 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ), dice ຫມາກຂອງແກງ strawberry ໄດ້, fry ສໍາລັບ 10 ນາທີມີຜັກບົ່ວ, ເພີ່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ, star anise ແລະ allspice, ອີງຕາມການສິນລະປະ. l ketchup ແລະ້ໍາຕານ. ຫຼັງຈາກການປຽກຊໍ່ແກງ, ເອົາເຄື່ອງເທດອອກ, ງາມໃນສິລະປະ. l ໂລມ, ປູນຂາວແລະເກືອ. ຂັດເທິງເຄື່ອງປັ່ນ

• ແຕ່ງກິນ compotes, jam ແລະເຮັດໃຫ້ jamທີ່ຢູ່ ພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າແກ່ນຫມາກໄມ້ແຂງ (ຄ້າຍຄືແກ້ວ), ໃນເວລາທີ່ການປຸງແຕ່ງ jam ໃນວິທີການແບບດັ້ງເດີມ, ຈະ spoil ລົດຊາດ, ພວກເຮົາສາມາດແນະນໍາໃຫ້ເຮັດ dessert ອອກຈາກ nectar ຂອງຕົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າ guava ເບິ່ງດີກວ່າໃນການ jam. ໃນ cuisine Caribbean (Cuba, ໂດມິນິກາ), jam jelly ນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ.

  ສໍາລັບ jam, ຫມາກໄມ້ overripe ແມ່ນຕ້ອງການ (softer). ຫມາກໄມ້ຄວນຖືກລ້າງແລະຖືກຕັດອອກເປັນສີ່ສ່ວນ, ຈ້ໍານ້ໍາໃນຊອດ (ເພື່ອປົກຫຸ້ມດ້ວຍນໍ້າມັນ), ຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຈົນກ່ວາຫມາກໄມ້ເລີ່ມຕົ້ມອ່ອນ. ເອົານ້ໍາຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາໃນເຕົາອື່ນ, ບີບນ້ໍາຫນັກອອກມາໂດຍຜ່ານຖາດທີ່ດີແລະຖິ້ມຫນາ. ປະລິມານທີ່ໄດ້ຮັບຈາກນ້ໍາຕານທີ່ປະສົມກັບນ້ໍາຕານທີ່ມີປະລິມານດຽວກັນ, ເອົາໃສ່ໄຟແລະຕົ້ມ, stirring. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາປູນຂາວພຽງເລັກນ້ອຍຫຼື saffron.

  ພ້ອມທີ່ຈະຖືກກວດເບິ່ງງ່າຍດາຍ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລຸດລົງຂອງນ້ໍາຫວານລົງໃນນ້ໍາ. ເມື່ອວຸ້ນມີຄວາມພ້ອມ, ການຫຼຸດລົງຈະບໍ່ແຜ່ຂະຫຍາຍ, ແຕ່ຈະຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງມັນ. ໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ, ວຸ້ນແມ່ນຖືກລົງໃນຮູບແບບ (ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວມັນມີຄວາມສອດຄ່ອງຄ້າຍຄືກັນ). jam ນີ້ແມ່ນໂດຍສະເພາະແມ່ນມີລົດຊາດທີ່ມີ buns ສົດ. jam ນີ້ກໍ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ໃນເວລາທີ່ກິນປາແລະຊີ້ນ.

• ເຮັດໃຫ້ baking stuffing.

  ຊັບສິນທີ່ສໍາຄັນຂອງກາວແມ່ນວ່າພືດນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເກືອບທຸກຄົນ. ຂໍ້ກໍານົດທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມກັບການນໍາໃຊ້ຂອງມັນກໍ່ແມ່ນບໍ່ມີ. ການລະມັດລະວັງພຽງແຕ່ອາດຈະເປັນຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈຂອງນາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ຄວນຈະຫຼາຍເກີນໄປ - ບໍ່ກິນຫມາກນີ້ຫຼາຍເກີນໄປ (ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂາດສານອາຫານ). ພະຍາດເບົາຫວານຄວນລະເວັ້ນຈາກການບໍລິໂພກ fetus ດ້ວຍ peel ໄດ້ - ເນື່ອງຈາກວ່າມັນ, ລະດັບຂອງນໍ້າຕານຈະສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ!ທ່ານບໍ່ຄວນກິນຫມາກໄມ້ທີ່ຍັງບໍ່ທັນແຕກຫຼາຍ - ພວກມັນມີອາຊິດອາແຮໂບນີຊີແລະ hexahydro-xydifenic ຈໍານວນຫຼາຍ, ຊຶ່ງອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.