ພືດ

ເຮັດອາຫານແຊບ, Lutenitsa ແລະນ້ ຳ ຊອດ 8 ອັນທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ສາມາດກຽມໄວ້ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີເມື່ອໄດ້ຮັບອາຫານແຊບໃນລະດູ ໜາວ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢືນຢູ່ເຕົາໄຟເປັນເວລາດົນນານ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ແຈ່ວທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນແລ້ວເກັບມ້ຽນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ເຖິງພື້ນຖານຜັກ, ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ຕົ້ມຈານຂ້າງ. ນີ້ແມ່ນ 10 ຊອດທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ.

Dolmio ກັບເຫັດແລະ eggplant

ມັນຈະຖືກຮຽກຮ້ອງ:

  • ເຫັດ (champignons) - 0,2 kg;
  • ຫມາກເລັ່ນ - 1 ກິໂລ;
  • ຜັກບົ່ວ - 1 ກິໂລ;
  • eggplant - 0,2 ກົກ;
  • ຜັກທຽມ - 7 ຫົວຜັກທຽມ.;
  • pepper (ຣາວກັບແກະ) - 10 pcs ;;
  • ເກືອ - 20 g;
  • ໃບປະເຊີນຫນ້າ - 2 ຊິ້ນ.;
  • ເຄື່ອງເທດອື່ນໆເພື່ອລົດຊາດ;
  • ຍ່ອຍ. ນ້ ຳ ມັນ - 70 ມລ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

  1. ລະອຽດຟັກເຫັດແລະ ໝາກ ເຂືອ.
  2. ຟັກຜັກບົ່ວໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
  3. ເອົານ້ ຳ ມັນໃສ່ໃນແຊ່ແລະຕື່ມຜັກບົ່ວແລະເຫັດ. ຄົວກິນໂດຍປະໄວ້ 15 ນາທີ.
  4. ເພີ່ມ ໝາກ ເຂືອໃສ່ຫົວຜັກບົ່ວ - ເຫັດປະສົມ. ລະດູການທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະຈືນໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງ.
  5. ຫມາກເລັ່ນທີ່ບໍລິສຸດໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
  6. ຟັກຜັກທຽມແລະຫມາກພິກ.
  7. ເອົານ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນລົງໃນແຊ່, ລະດູທີ່ມີເກືອ, ພິກໄທ, ຜັກທຽມແລະເອົາໃບປະເຊີນ ​​ໜ້າ. ຊິມປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
  8. ອະເຊື້ອໃນກະປjarsອງແລະຝາປິດ. ອະນຸຍາດໃຫ້ dolmio ເຢັນລົງ. ຖອກໃສ່ພາຊະນະແລະຖີ້ມແຫນ້ນ. ເກັບມ້ຽນໃນຕູ້ເຢັນ.

Horseradish ຄລາສສິກ

ຕົວເລືອກ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຮັກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄົມຊັດ.

ສ່ວນປະກອບ

  • ຫມາກເລັ່ນ - 2 ກິໂລ;
  • ຮາກ horseradish - 250 g;
  • ຜັກທຽມ - 10 ຫົວຜັກທຽມ;
  • ເກືອ - 20 g;
  • ້ໍາຕານ - 15 ກໍາ.

ຈໍານວນຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງທີ່ຕ້ອງການຂອງ horseradish. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນ້ ຳ ຊອດທີ່ບໍ່“ ແຂງແຮງ”, ຈົ່ງຕື່ມ ໝາກ ເລັ່ນຕື່ມອີກແລະຫຼຸດປະລິມານຂອງ horseradish.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ:

  1. ການກະກຽມ horseradish ສໍາລັບການບິດໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນ - ລ້າງ, ປອກເປືອກ, ຟັກ.
  2. ໃສ່ຖົງໃສ່ເຄື່ອງບົດຊີ້ນ (ເພື່ອວ່າກິ່ນຂອງຮາກບໍ່ຕິດຕາຂອງທ່ານ), ປຸງແຕ່ງຝີຕີນ.
  3. ຟັກຫລືບົດກະທຽມ.
  4. ບິດຫມາກເລັ່ນ, ເພີ່ມຜັກທຽມແລະຫນຽວຈາກ horseradish.
  5. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະນໍ້າຕານ. ໃສ່ຕູ້ເຢັນໄວ້ 1 ຊົ່ວໂມງ.
  6. ຖອກໃສ່ຖັງທີ່ມີເຊື້ອລາກ່ອນ.

ເກັບຢູ່ບ່ອນທີ່ມືດເຢັນ.

Ketchup plum ແລະ ໝາກ ເລັ່ນ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ

ນ້ ຳ ຊອດທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຊື້ ketchup ໃນຮ້ານ.

ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

  • plum - 1 ກິໂລ;
  • ຫມາກເລັ່ນ - 2 ກິໂລ;
  • ຜັກບົ່ວ - 3 ຊິ້ນ.;
  • ຜັກທຽມ - 7 ຫົວຜັກທຽມ;
  • ເກືອ - 20 g;
  • ້ໍາຕານ - 200 g;
  • ສົ້ມ - 40 ມລ;
  • seasoning mixes ກັບລົດຊາດ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ:

  1. ຕັດ ໝາກ ເລັ່ນ, ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມແລະເອົາຜິວອອກ. ປີ້ງໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
  2. Plum (ຫຼັງຈາກເອົາແກ່ນອອກມາ) ແລະຜັກບົ່ວກໍ່ຖືກອັດປາກໄວ້.
  3. ປະສົມທັງມັນຝະລັ່ງ mashed ແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ. ຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.
  4. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ketchup ຈະຫຼຸດລົງໃນປະລິມານແລະຫນາເລັກຫນ້ອຍ.
  5. ຖອກຜັກທຽມໃຫ້ລະອຽດໃນມັນຕົ້ນ. ເກືອແລະຕື່ມຕາມລະດູການທີ່ຍັງເຫຼືອ.
  6. ຮັກສາມະຫາຊົນໄວ້ເທິງເຕົາຈົນກ່ວາ ໜາ (ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ). stir ຕະຫຼອດເວລາ.
  7. ຕື່ມນ້ ຳ ສົ້ມແລະອີກ 15 ນາທີໃສ່ໄຟ.
  8. ກະກຽມພາຊະນະບັນຈຸແລະຖອກ ketchup. ປິດຝາປິດແຫນ້ນ. ເຢັນໂດຍການປ່ຽນກະປtheອງຂື້ນລົງ.

ເກັບມ້ຽນເຄື່ອງເຮັດວຽກໃນຕູ້ເຢັນຫລືບ່ອນທີ່ເຢັນ.

Apple Chutney Sauce

ການເຕີມນໍ້າດ້ວຍລົດຊາດທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະ ໜ້າ ຈົດຈໍາ.

ສຳ ລັບນ້ ຳ ຊອດທ່ານຈະຕ້ອງການ:

  • ຫມາກໂປມ - 1 ກິໂລ;
  • ໝາກ ເລັ່ນ - 1 ກິໂລ;
  • ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ.;
  • ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
  • raisins - 200 ກໍາ;
  • mustard (ເມັດ) - 20 g;
  • ້ໍາຕານ - 200 g;
  • ເກືອ - 30 ກໍາ;
  • ສົ້ມ - 150 ml;
  • curry - 45 ກໍາ.

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ:

  1. ລ້າງຫມາກໂປມ, ເອົາຫຼັກ, ຕັດອອກເປັນສ່ວນ. ພັບໃສ່ໃນ ໝໍ້ ເລິກ, ຕື່ມນ້ ຳ ແລະໃສ່ໄຟ.
  2. ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນປະມານ 25 ນາທີ.
  3. ຕື່ມເມັດທີ່ຕ້ອງການໄວ້ໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ, ໂດຍທີ່ພວກມັນຫໍ່ດ້ວຍຜ້າຫຼືຜ້າພັນບາດ.
  4. ເອົາຜັກບົ່ວຟັກ, ຫມາກເລັ່ນແລະ raisins, ຜັກທຽມຟັກເຂົ້າໄປໃນແຊ່.
  5. ລະດູການ curry ໄດ້. ຕື່ມເກືອ, ນໍ້າຕານ, ສົ້ມ.
  6. ປະສົມສ່ວນປະສົມ, ນຳ ໄປຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ 3 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກຖອດຖົງ mustard.
  7. ຈັດແຈງເຂົ້າໄປໃນຖັງອະເຊື້ອແລະປິດແຫນ້ນດ້ວຍຝາປິດ. ປ່ຽນກະປcansອງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ອນໄມ້ເຢັນລົງ.

ຮັກສາໄວ້ເປັນບ່ອນເປົ່າຫວ່າງ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ.

ນ້ ຳ ຊີ້ນ Gooseberry

Gooseberry blanks ປະສົມປະສານຢ່າງກົມກຽວກັບຊີ້ນທຸກຊະນິດ.

ສ່ວນປະກອບ:

  • ຫມາກເລັ່ນ - 0,6 kg;
  • gooseberry - 0,5 ກົກ;
  • pepper ຫວານ - 200 g;
  • ຜັກທຽມ - 7 ຫົວຜັກທຽມ;
  • rep ຜັກບົ່ວ. - 200 ກຣາມ;
  • ສົ້ມແອບເປີ້ນ - 1 tbsp. ທ.;
  • ນ້ໍາມັນພາຍໃຕ້. - 3 tbsp. ທ.;
  • ້ໍາຕານ, ເກືອ - 1.5 tbsp. ທ.;
  • ລະດູການເພື່ອລົດຊາດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

  1. ກະກຽມຜັກ: ລ້າງ, ປອກເປືອກແລະແກ່ນ. ຕັດຟ້ອນຢ່າງເດັດຂາດ. ວາງໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຖອກ gooseberries ແລະຜັກທຽມຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
  2. ປັ່ນທຸກຢ່າງໃຫ້ເປັນ gruel. ຕື່ມເກືອ, ນ້ ຳ ຕານແລະລະດູການອື່ນໆຕາມລົດຊາດຂອງທ່ານ. ເອົາມະຫາຊົນລົງໃນແຊ່ແລະໃຫ້ມັນອົບເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
  3. ງາມໃນນ້ໍາມັນຜັກແລະສົ້ມ. ສັ່ນ.
  4. ຖອກໃສ່ຖັງຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ເປັນ ໝັນ. ປິດແຫນ້ນ. ຫັນ ໜ້າ ເປົ່າ, ຫໍ່ໃສ່ຜ້າຫົ່ມແລະເຢັນ.

ເກັບຢູ່ບ່ອນທີ່ມືດແລະເຢັນ.

ສີຂຽວ adjika ໃນເມືອງ Abkhazian

Abkhaz adjika ແຕກຕ່າງຈາກຄູ່ຮ່ວມງານໃນກິ່ນຫອມສົດໃສແລະປອດໄພ. ແຕ່ໂດຍການປັບ ຈຳ ນວນ ໝາກ ພິກໄທໃນສ່ວນປະກອບ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄົມຊັດຂອງນ້ ຳ ຊອດ.

ສ່ວນປະກອບ:

  • pepper ຮ້ອນ - 3 pcs.;
  • ພືດສະຫມຸນໄພ (dill, parsley, basil, cilantro, mint) - 1 ຊິ້ນແຕ່ລະ;
  • ເຕີບໃຫຍ່. ນ້ໍາມັນ (ດີກ່ວາວອນນັດ) - 3 tbsp;
  • ຜັກທຽມ - 3 ຫົວ;
  • ເກືອ - 40 ກໍາ.

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ:

  1. ໃນ ໝາກ ເຜັດຮ້ອນທີ່ກຽມໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ, ເອົາກ້ານແລະແກ່ນອອກ.
  2. ປັ່ນສະ ໝຸນ ໄພ, ກະທຽມແລະພິກໄທໃນເຄື່ອງບົດຫລືເຄື່ອງປັ່ນ. ໃນລະດູການທີ່ມີຜົນລະລາຍ, ມີເກືອແລະນໍ້າມັນ. ສັ່ນ.
  3. ແຈກຢາຍ adjika ສຳ ເລັດຮູບໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີຝາປິດ. ເກັບຮັກສາໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ໂດຍບໍ່ມີການເຂົ້າເຖິງແສງແດດ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ພຽງແຕ່ຈັບຖົງມືໃສ່ຖົງມືແລ້ວລ້າງມືໃຫ້ສະອາດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບບາດແຜ.

Lutenitsa Bulgarian

ນີ້ແມ່ນສູດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຊອດອີກລຸ້ນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ ສຳ ລັບຄົນຮັກເຜັດ. ມັນຖືກກະກຽມຈາກຜັກອົບ.

ມັນຈະຖືກຮຽກຮ້ອງ:

  • ຫມາກເລັ່ນ - 2.5 ກິໂລ;
  • pepper Bulgarian - 2 ກິໂລ;
  • ໝາກ ເຜັດພິກໄທ - 3 ເມັດ .;
  • ຜັກທຽມ - 200 ກໍາ;
  • eggplant - 1 ກິໂລ;
  • ສົ້ມ (6%) - 100 ml;
  • ້ໍາຕານ - 150 g;
  • ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ - 1 ຈອກ;
  • ເກືອ - 40 ກໍາ;

ມັນຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການກະກຽມ, ແຕ່ລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຊອດກໍ່ຄຸ້ມຄ່າ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ:

  1. ລ້າງ ໝາກ ເຂືອ, ເອົາ ລຳ ຕົ້ນແລະອົບໃນເຕົາອົບປະມານ 30 ນາທີ. ຈາກນັ້ນເອົາລົງໃສ່ໂຖແລະກົດລົງເທິງດ້ວຍການກົດ, ເພື່ອໃຫ້ຜັກເຮັດໃຫ້ແຫຼວທີ່ເຫລືອເກີນ.
  2. ປອກເປືອກແລະຫັນເນື້ອເຍື່ອອອກເປັນມັນຕົ້ນ.
  3. ລ້າງ ໝາກ ເຜັດລະຄັງແລະອົບທັງ ໝົດ ໃນເຕົາອົບປະມານ 25 ນາທີ. ດຶງອອກ, ເອົາເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະ. ກວມເອົາມັນດ້ວຍ foil ປະມານ 10-15 ນາທີ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ຮູບເງົາສາມາດເອົາອອກຈາກ ໝາກ ພິກໄທໄດ້ງ່າຍ.
  4. ປອກຜັກຈາກແກ່ນແລະປອກເປືອກ. ລ້າງເນື້ອເຍື່ອໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
  5. ຫມາກເລັ່ນເກີດຂື້ນເລັກນ້ອຍ (ຂ້າມທາງ) ແລະຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ. ເອົາເປືອກອອກ, ແລະບົດຜັກ.
  6. ຕົ້ມບໍລິສຸດຂອງ ໝາກ ເລັ່ນແລະຫຼຸດຄວາມຮ້ອນ. ເພື່ອນອນຢູ່ເທິງເຕົາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
  7. ໃນຫມາກພິກຮ້ອນ, ເອົາກ້ານແລະແກ່ນອອກ. ປອກເປືອກຜັກທຽມ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະຟັກ.
  8. ປະສົມມັນຕົ້ນ, mashed ຈາກຫມາກເລັ່ນ, pepper ລະຄັງແລະ eggplant. ຕົ້ມມັນ.
  9. ຕື່ມການປະສົມຂອງ pepper ຮ້ອນແລະຜັກທຽມ, ເກືອ, ເພີ່ມ້ໍາຕານ. ຕົ້ມປະມານ 10-15 ນາທີ.
  10. ປິດເຕົາໄຟ, ຕື່ມນ້ ຳ ສົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ຊອດແລະປະສົມເຂົ້າກັນ.
  11. ຖອກໃສ່ lutenica ຮ້ອນລົງໃນຖັງແລະປິດແຫນ້ນ.

ເກັບມ້ຽນເຄື່ອງເຮັດວຽກທັງ ໝົດ ໄວ້ໃນບ່ອນມືດແລະເຢັນ.

ຮູ້ບຸນຄຸນ

ນ້ ຳ ແຈ່ວເຜັດ, ເຊິ່ງມັກຫລາຍໃນປະເທດອິນເດຍ.

ສ່ວນປະກອບ:

  • ແຕງສົດ - 500 ກໍາ;
  • ຜັກບົ່ວແລະ bulg. peppers - 2 ຊິ້ນ.;
  • flour - 100 ກໍາ;
  • ຜົງ mustard - 1 tbsp. ທ.;
  • ້ໍາຕານ - 200 g;
  • ສົ້ມ (9%) - 100 ml;
  • ເກືອ - 1 tsp.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ:

  1. ບ່ວງຜັກບົ່ວ, ຫມາກແຕງແລະຫມາກພິກ.
  2. ລະລາຍເກືອໃນຈອກນ້ ຳ. ຕື່ມນ້ ຳ ສົ້ມແລະນ້ ຳ ຕານ. ງາມຜັກແຫຼວ.
  3. ຕົ້ມຫ້ານາທີ.
  4. ເຈືອຈາງ mustard ແລະແປ້ງໃນນ້ ຳ ເຢັນ 100 ml. ງາມປະສົມເຂົ້າໄປໃນ marinade ແລະຕົ້ມ 5-7 ນາທີ.
  5. ຈັດແຈງສາດສະ ໜາ ທີ່ກຽມພ້ອມໄວ້ເທິງພາຊະນະແລະປິດແຫນ້ນດ້ວຍຝາປິດ.

ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

Ketchup ກັບຫມາກໂປມແລະຫມາກເລັ່ນສໍາລັບລະດູຫນາວ

ນ້ ຳ ຊອດທີ່ມີລົດສົ້ມ.

ມັນຈະຖືກຮຽກຮ້ອງ:

  • ຫມາກເລັ່ນ - 5 ກິໂລ;
  • ຜັກບົ່ວ - 1 ກິໂລ;
  • ຫມາກໂປມຂອງແນວພັນສົ້ມ - 1 ກິໂລ;
  • ຜັກທຽມ - 1 ຫົວ;
  • ເກືອ - 80 g;
  • ້ໍາຕານ - 250 g;
  • ສົ້ມ (6%) - 5 tbsp. ທ.;
  • pepper ສີດໍາ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ:

  1. ເອົາແກ່ນອອກຈາກຫມາກໂປມ. ປັ່ນກັບ ໝາກ ເລັ່ນ. ປີ້ງຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ.
  2. ເອົາສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ລົງໃນ ໝໍ້ ແລະຕົ້ມ. ເປີດຝາປິດແລະຫຼຸດອຸນຫະພູມ. Stew ສຸດເຕົາອົບສໍາລັບ 60 ນາທີ.
  3. ເຢັນມະຫາຊົນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຜ່ານຊອດ.
  4. ລະດູການທີ່ມີເກືອ, pepper ແລະນໍ້າຕານ. ໃນຕອນສຸດທ້າຍງາມສົ້ມ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົ້ມແລະຖອກລົງໃນກະປsterອງອະເຊື້ອ.

ໃສ່ບ່ອນທີ່ມືດ.

ຊອດ Cherry ສໍາລັບຊີ້ນສໍາລັບລະດູຫນາວ

ນ້ ຳ ຫວານແລະສົ້ມແຊບດີກັບຊີ້ນທຸກຊະນິດ. ແທນທີ່ຈະກ່ວາ cherries, ທ່ານສາມາດໃຊ້ cherries.

ສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ:

  • cherry - 900 ກໍາ;
  • ້ໍາຕານ - 2 tbsp. ທ.;
  • ເກືອ - ຢູ່ປາຍຂອງມີດ;
  • ສົ້ມ (6%) - 30 ml;
  • seasoning ສາກົນສໍາລັບຖ້ວຍຊີ້ນ - 2 tbsp. ທ

ວິທີການປຸງແຕ່ງ:

  1. ເອົາແກ່ນອອກຈາກ cherry. ຖອກໃສ່ຖັງດອກໄມ້.
  2. ເກືອ, ຕື່ມ້ໍາຕານ. ຕົ້ມເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ເຢັນ.
  3. ລະດູການທີ່ມີເຄື່ອງເທດຊີ້ນ. stir ແລະຜ່ານ sieve ໄດ້.
  4. ລະດູການທີ່ມີສົ້ມແລະປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີຝາປິດຈົນກ່ວາ ໜາ (35 ນາທີ).
  5. ຕົວແຈກກະຕຸກ.

ສູດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຫານໃນລະດູ ໜາວ ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ.