ອາຫານໂປດຄວາມຊື່ນຊອບຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ - ສາລີຂົ້ວ - ເປັນທີ່ນິຍົມທຸກໆປີ.
ມື້ນີ້ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງສາລີໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າສໍາລັບຄູ່ຮັກເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີຄວາມພໍໃຈ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງຜັກ
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ:
- ອົງປະກອບຂອງສາລີປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຫຼາຍ: E, D, PP, ກຸ່ມ B, ອາຊີຣິກບິກ. ມັນບໍ່ແມ່ນທາດແປກຂອງທາດແຮ່ທາດ: ເກືອຂອງທາດໂປຼຕຼາອໍ, ທາດໂປຼຕຽມ, ທາດອາຍ, ທາດທອງ. ທາດໂປຼຕີນຈາກສາລີປະກອບດ້ວຍອາຊິດອາມິໂນທີ່ສໍາຄັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທາດໂປຼຕິນ, ທາດໂປຼຕິນຫຼື radionuclides, ຊ້າລົງໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບເຂົ້າສາລີໃນອາຫານ.
- ຄົນທີ່ມີອາການແພ້ ປະຊາຊົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກໂລກຕິດເຊື້ອຂອງພະຍາດ gastrointestinal, ພະຍາດເບົາຫວານ mellitus ຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ delicacy ນີ້ - ມັນຈະສະດວກໃນໄລຍະຂອງພະຍາດ.
- ຫຼາຍຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວວ່າ cholesterol ສູງເປັນໄຟ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຖ້າທ່ານກິນຫຍ້ານີ້ເລື້ອຍໆ.
- ລະບົບປະສາດຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຈະຫລີກລ້ຽງການຮັກສາຂອງສາລີ, ຍ້ອນວ່າມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຫຼາຍຂອງກຸ່ມ B, ເຊິ່ງສະຫນອງໂພຊະນາການແກ່ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ.
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ - ທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບພວກມັນໂດຍການກິນເຂົ້າສາລີ. ຄວາມເຈັບປວດຈະບໍ່ກັບຄືນມາ.
- ປະຊາຊົນຊາວຫນຸ່ມປະກອບມີເຂົ້າສາລີໃນອາຫານ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງ E -book ໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ເຜົາໄຂມັນ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ສຽງເພີ່ມຂຶ້ນ, ລະບົບການປ້ອງກັນການເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າ.
- ໂລກອ້ວນສາມາດຫາຍໄປຖ້າທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ແຕ່ລະໄລຍະ. ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໄປຫຼຸດລົງ, ແລະອົງການຈັດຕັ້ງແມ່ນປະຕິບັດຢ່າງໄວວາ.
- ທ່ອນອ່ອນແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸໂດຍສະເພາະແມ່ນການດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເບິ່ງເຫັນໄດ້ດີຂຶ້ນ.ສິ່ງສໍາຄັນ! ຖ້າທ່ານໃສ່ຫມູໃຫ້ສູດ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຮັບມືກັບພະຍາດຕ່າງໆ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງຫົວໃຈ, ລືມກ່ຽວກັບການໂຈມຕີຂອງຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກໂປມ.
- ການຕົ້ມສຸກເສີນຂອງຫມາກພ້າວເຮັດໃຫ້ຜົນຜະລິດຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະການອວບໃຫ້ພວກມັນຊ່ວຍປະຢັດໃຫ້ພວກມັນ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມຕ້ອງການຄວນຈະໃຫ້ກັບວິທີການໃຫມ່.
- ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງເມັດພືດນີ້, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
ນອກເຫນືອຈາກຜົນກະທົບພາຍໃນຮ່າງກາຍ, ຜະລິດຕະພັນສາມາດປະຕິບັດພາຍນອກໄດ້: ແມ່ຍິງທີ່ມີປະສົບການໃຊ້ເມັດແປ້ງເປັນເຄື່ອງສໍາອາງ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດກິນເຂົ້າສາລີ. ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງດ້ວຍຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາ.
ວິທີການທີ່ຈະເລືອກເອົາ cobs?
ສາລີທີ່ຈະເລືອກແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນ:
- Juicy ແລະອ່ອນ, ມັນຈະຢູ່ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຊື້ມັນໃນເດືອນສິງຫາ, ໃນລະດູການ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນສາລີຈະຍາກ.
- ສີຂອງກ້ານໃບຄວນແຕກຕ່າງຈາກສີຂາວທີ່ມີສີຂາວເປັນສີເຫລືອງ. ເຂົ້າສາລີເກົ່າມີສີຂີ້ເຖົ່າຫຼາຍ.
- ງອກຄວນຈະແຫນ້ນແລະອ່ອນໆ. ເພື່ອກວດກາເບິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປາດມັນໄວ້ໃນມືຂອງທ່ານ: ຖ້າເປັນໄຂ້ສີຂາວໄຫຼຢູ່ເທິງນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດເຕີບໃຫຍ່ໄດ້.
- ໃບແຫ້ງແລະສີເຫຼືອງປະມານຫມາກກ້ຽງຊີ້ວ່າມັນສາມາດເຕີບໂຕໄດ້ - ລົດຊາດທີ່ມີນ້ໍາແລະກິ່ນຫອມຈະບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້. ການສູນເສຍໃບ - ບໍ່ວ່າຜົນຂອງການປຸງແຕ່ງສານເຄມີ, ຫຼືອາການຂອງສິນຄ້າຄົງຄ້າງ.
ການກະກຽມປຸງແຕ່ງອາຫານ
ຂະບວນການກຽມພ້ອມມີຄວາມຫລູຫລາຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແລະນໍາໃຊ້ມັນ.
- ເມັດທັນສະໄຫມຫຼັງຈາກເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນນ້ໍາເຢັນ. ຕໍ່ໄປທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງກ້ານໃບແລະເຮັດຄວາມສະອາດໃບ.
- ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໄວ, ຈອກຫມາກກ້ຽງກ່ຽວກັບຂະຫນາດດຽວກັນ. ຖ້າສາລີຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດທໍາລາຍມັນໄດ້ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມແລະຍາກທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ. ນີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຖ້າສາລີຖືກລຶບໃບ, ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາແລະນົມ (1: 1). ອອກຈາກ 4 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ງກິນເຊັ່ນ: ສາລີປົກກະຕິ.
- ເດັກນ້ອຍອາຍຸນ້ອຍກວ່າ, ຫນ້ອຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການແຕ່ງກິນ - ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບນີ້.
ຕາມກົດລະບຽບ, ສາລີອ່ອນຂາດລົດຊາດຂອງມັນຖ້າມັນຖືກຍ່ອຍ. ຢ່າຫລົງລືມຄວາມສຸກຂອງທ່ານເອງ!
- Cookware ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຕ້ອງການກໍາແພງຫນາ, ຝາປິດແຫນ້ນ.
- ເກືອຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ - ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມອ່ອນຂອງມັນ. Ears ຄວນຖືກກິນທັນທີຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ - ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຕານແລະອ່ອນຂອງພວກເຂົາ.
ບໍ່ມີທັກສະພິເສດໃນການປຸງແຕ່ງເຂົ້າສາລີໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າທີ່ຢູ່ ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ເພື່ອຊອກຫາສູດສໍາລັບຈິດວິນຍານໄດ້. ສາມາດປຸງແຕ່ງຂີ້ເຫຍື້ອໃນຟໍ, ມີຊອດ.
ສະນັ້ນຂໍໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
ວິທີປຸງແຕ່ງ?
ມີທຸກປະເພດຂອງສູດສໍາລັບຖ້ວຍປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄົນທີ່ມີຕົ້ນສະບັບທໍາມະດາແລະງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການ steamers. ຫຼາຍປານໃດທີ່ແຕ່ງກິນ - ແມ່ນຂຶ້ນກັບສູດ, ແຕ່ໂດຍສະເລ່ຍມັນແມ່ນເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ສູດງ່າຍດາຍ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫນຶ່ງຄູ່ຂອງ cobs.
- ເກືອປຸງແຕ່ງອາຫານ
- 25 g butter.
- 0.5 ລິດຂອງນ້ໍາຈາກພາຍໃຕ້ການກັ່ນຕອງ.
ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະຄວາມລັບໃນການກະກຽມເຂົ້າສາລີທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະມີນ້ໍາມັນທີ່ສຸດ - ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ຖ້າສາລີຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກລ້າງ.ທີ່ຢູ່ ແມ່ບ້ານບາງຄົນບໍ່ລ້າງ cob, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຊື້ໃນຕະຫຼາດຫຼືໃນສັບພະສິນຄ້າ. ຂະຫນາດຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກຂະຫນາດກາງເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ພຽງພໍສໍາລັບທຸກຄົນແລະທ່ານຍັງສາມາດກິນຢາເສີມ. A cob ຍາວຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ທໍາລາຍພວກເຂົາໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ລ້າງ cob ຈາກໃບ, ເອົາຄວາມເສີຍຕໍ່, ລ້າງອອກພາຍໃຕ້ການແລ່ນນ້ໍາ. ຈົມນ້ໍາທີ່ກຽມພ້ອມເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະ, ໃສ່ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
- ການຕິດຕັ້ງຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າສອງຫລ່ຽມພິເສດເທິງໂຖປັດສະວະ (ມັນມາຕາມມາດຕະຖານຂອງອຸປະກອນ), ຈັດວາງກ້ານໃບ.
- ເປີດໃຊ້ງານປຸງແຕ່ງອາຫານ, ກໍານົດເວລາໃຫ້ 30 ນາທີ.
- ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີນໍ້າເກືອ - ນີ້ແມ່ນຂໍ້ຜິດພາດທີ່ສຸດທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ແຕ່ງອາຫານນີ້.
- ເອົາພັກຜ່ອນຈາກການເຮັດວຽກບ້ານ - ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ເວລາທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມລາວ. ລະມັດລະວັງເປີດຝາ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີໂອກາດທີ່ຈະ scalding ເປັນ.
ຢ່າລືມເພີດເພີນກັບກິ່ນຫອມຂອງ cobs - ມັນແມ່ນ superb! ລະມັດລະວັງເອົາຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງທີ່ມີສ້ອມແລະເອົາໃສ່ແຜ່ນ. ຮັບປະທານຄອກໃສ່ອາຫານແປບໆ, ລ້າງດ້ວຍເກືອ, ນໍ້າມັນທີ່ມີນໍ້າມັນ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງສາລີໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໆໂດຍໃຊ້ສູດງ່າຍດາຍ:
Mexican way
ສ່ວນປະກອບ:
- 4 cob
- 1 ຊົ່ວໂມງຂອງ paprika.
- ພິກແດງ - 1/8 ຊ້ອນແປ້ງ.
- 4 ບ່ວງຄີມສົ້ມ.
- 2 ເມັດ Parmesan ເນີຍແຂງ.
- ຫນຶ່ງປູນ.
ປຸງແຕ່ງອາຫານ:
- ປົນເປີຟີ, ແຊບປູນ, ຄີມສົ້ມແລະຕູ້ເຢັນ.
- ປອກສາລີ.
- ຈົ່ງຕັກເອົາໃສ່ໃສ່ເຕົ້າໃສ່ພິເສດໃສ່ໂຖເຂົ້າ, ຈອກ 2 ຈອກນ້ໍາໃສ່ເຂົ້າຈີ່.
- ໃສ່ຜະລິດຕະພັນໃສ່ຫມໍ້ຫຸ້ມ, ແຕ່ງກິນໃນ 20 ນາທີໃນໂຫມດ "Steam" ຫຼື "Cooking".
- ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຊ້ໍາສົ້ມແກມສົ້ມ, ສົ້ມກັບເນີຍແຂງ.
ໃນເຫລໍກທີ່ມີນ້ໍາມັນປູນ
ສ່ວນປະກອບ:
- 3 ຫູຂອງສາລີ.
- ເກືອ
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງປູນ.
- 40 ml ຂອງນ້ໍາເວີ.
- pepper ດິນແດງ.
- Cumin
ວິທີການກະກຽມ:
- ລ້າງສາລີຈາກໃບ, ເຊັດດ້ວຍຜ້າພົມ. ສອກຫູດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີ, ຈືນໃສ່ເກືອແລະຫົວ.
- ເຮັດໃຫ້ "ເຮືອ" ຂອງ foil, ເອົາ cob, ງາມດ້ວຍນ້ໍາປູນຂາວ, sprinkle ກັບ cumin.
- ເອົາໃສ່ໃນເຕົ້າໄຂ່ພິເສດສໍາລັບການອົບໄອນ້ໍາ, ໃສ່ນ້ໍາປະລິມານນ້ໍາກັ່ນ, ຕິດຕັ້ງໂຄງການ "Steam", ເວລາ 30 ນາທີ.
- ໃຫ້ບໍລິການໃນຟລໍເທິງຈານພາດສະຕິກ.
ໃນເມັດພືດ
ສູດນີ້ແມ່ນດີໃນລະດູຫນາວ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດູແລສ່ວນປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດກ່ອນຫນ້ານີ້: ເລືອກຄອກທີ່ດີ, ແຍກແກ່ນ, ແຊ່ແຂໍງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- 400 ກໍາຂອງສາລີແຊ່ແຂໍງ
- Butter, ເກືອກັບລົດຊາດ.
- 2 ບ່ວງສີຄີມໄຂມັນຕ່ໍາ.
ວິທີການກະກຽມ:
- ດຶງເມັດພືດ (ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ).
- ງາມເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະໄດ້, ເຮັດໃຫ້ມັນເບີ, ຕື່ມການເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ, ງາມສີຄີມໄດ້.
- ປຸງແຕ່ງຄັ້ງທໍາອິດສິບຫ້ານາທີໃນໂຫມດ "Steam" ແລ້ວປ່ຽນ "Stewing".
- ການກຽມພ້ອມຫຼືບໍ່ມີເມັດພືດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງແຕ່ລະໄລຍະເວລາທີ່ໃຊ້ປຸງແຕ່ງແມ່ນຂຶ້ນກັບຄຸນນະພາບຂອງເມັດພືດແລະຄວາມສາມາດຂອງ multicooker.
- ການຜະລິດຜະລິດຕະພັນສອງຄັ້ງໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຮັບໃຊ້ໃນອາຫານເລິກ.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມລະດູການ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ເນີຍແຂງ - ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານປາຖະຫນາ!
້ໍາຕົ້ມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຄູ່ຂອງ cobs ສາລີ.
- 3 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ.
- 25 ກຼາມຂອງ paprika ແຫ້ງ.
- 30 ml ຂອງນ້ໍາເວີ.
- A sprig of thyme.
ວິທີການກະກຽມ:
- ປອກຜັກທຽມ, ຜັກລະອຽດ, ປະສົມກັບ thyme.
- ໃສ່ມັນເບີ, ຕື່ມການປະສົມປະສານຂອງ thyme ແລະຜັກທຽມ, ຫມາກພິກແລະ paprika ແຫ້ງ, ເກືອ, ແກ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
- ການກະກຽມ foil, lubricate ສູນກາງຂອງມັນທີ່ມີນ້ໍາເວີ.
- ເອົາຫູ, ໃຫ້ນໍ້າສົ້ມ.
- ສຽບຫູທັງຫມົດແຍກຕ່າງຫາກ.
- ເອົາໃສ່ໃນຖັງພິເສດ, ປິດຝາແລະວາງໂຫມດ "Baking".
ມີເຄື່ອງເທດ
ສ່ວນປະກອບ:
- 10 cobs.
- ສີຂຽວແຫ້ງ.
- Olive oil
- ດິນ, pepper, ເກືອ.
ວິທີການກະກຽມ:
- ໃບເທິງຕ້ອງຖືກຕັດອອກ, ລ້າງອອກພາຍໃຕ້ການປາດຢາງ, ຈືນໃສ່ເກືອແລະເກືອ, ແປງດ້ວຍນ້ໍາມັນ.
- ໃສ່ນ້ໍາໃນຖາດໃສ່ຫມໍ້ນຶ່ງແລະໃສ່ຕາຂ່າຍພິເສດ.
- Post wrapped cobs seam up
- ເປີດໃຊ້ໂຫມດໄອນ້ໍາ, ຕັ້ງເວລາເຖິງ 60 ນາທີ.
- ດຶງອອກຈາກຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບ, ວາງອອກແລະວາງອອກໃນອາຫານແປນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນການກະກຽມຂອງ cob ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງສັບສົນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງຕົ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະມີລົດຊາດຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມສ່ວນຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານເອງໃຫ້ກັບສູດ, ທົດລອງແລະຄົ້ນຫາຄວາມຮູ້ສຶກລົດຊາດໃຫມ່. ແບ່ງປັນສູດຂອງພວກເຮົາກັບຄົນທີ່ຮັກຂອງພວກເຈົ້າ, ບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມແປກປະຫລາດທັງຫມົດ - ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກຂອບໃຈກັບຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍທັງຫມົດ!