ຄວາມລັບຂອງລັງກິນອາຫານ: ວິທີການນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?

ໃນປະຈຸບັນ, ໃນການຕໍ່ຕ້ານການ obesity ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງໃຊ້ຢາປົວພະຍາດ. ຫນຶ່ງໃນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ marjoram, ມັນແມ່ນລັງກິນອາຫານ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຍັງ markadush ຫຼື barcadush.

ນີ້ພືດເຜັດຂອງຊະນິດ Oregano ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການກະກຽມແລະການແລກປ່ຽນລົດຊາດທີ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານຫຼາຍແລະລວມສານທີ່ຈໍາເປັນໃນໄລຍະເວລາຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ.

ບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການນໍາໃຊ້ສະຫມຸນໄພນີ້ໃນອາຫານແລະວິທີການດື່ມ decoctions ແລະ infusions ອີງໃສ່ມັນ.

ພືດສະຫມຸນໄພນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?

Bardakosh ຊ່ວຍຕ້ານໂລກອ້ວນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໂດຍກົງ, ແຕ່ໂດຍທາງອ້ອມ, ເພາະວ່າພືດສະຫມຸນໄພນີ້ບໍ່ແມ່ນພືດທີ່ເຜົາໄຂມັນ. ໃນຂະບວນການລັງກິນອາຫານມີກົນໄກຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆສ່ວນຂອງການຍ່ອຍອາຫານເຊິ່ງມີການຕ້ອນຮັບດົນນານນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄ່ອຍໆ. ຢາສະຫມຸນໄພມັກຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພແລະເມັດອາຫານ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ marjoram

ໃນເວລາທີ່ກິນ marjoram, ມີສາຍພົວພັນໂດຍກົງລະຫວ່າງນ້ໍາແລະອັດຕາການຫຼຸດລົງຂອງຕົນ - ການ overweight ຫຼາຍຄົນ, ມີໄວຂຶ້ນຈະຫຼຸດລົງ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາກິນລັງກິນອາຫານແຕກຕ່າງກັນຈາກ 2 ຫາ 7 ກິໂລ. ກົນໄກຂອງລັງກິນອາຫານແມ່ນສະແດງອອກໂດຍຜົນກະທົບເຊັ່ນ:

1. ການປະຕິບັດ Diuretic ເນື່ອງຈາກ sodium ແລະ chlorine, ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງໃນຂະຫນາດຂອງຈຸລັງໄຂມັນ, 99% ຂອງນ້ໍາ.
2. ການເລັ່ງຂອງການແຜ່ກະຈາຍຂອງອາຫານໂດຍຜ່ານລໍາໄສ້ຍ້ອນ pectins ແລະເສັ້ນໄຍ.
3. Normalization ຂອງເກົ້າອີ້ເນື່ອງຈາກ tannins.
4. ການໂຍກຍ້າຍນ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍ.
5. ການແຍກປະເພດຂອງທາດໂປຼຕິນແລະທາດແປ້ງທີ່ເກີນໄປ, ເຊິ່ງໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງຍັງດຶງດູດນ້ໍາ.
6. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງອາຫານ ingested ໄດ້.
7. ການກະຕຸ້ນຂອງການປ່ອຍນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາຕານໃນອາຫານທີ່ນໍາໄປສູ່ການດູດຊືມຂອງວິຕາມິນແລະທາດແຫຼວໃນລໍາໄສ້, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ການຫຼຸດລົງໃນພາກສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງອາຫານ.
8. ການທໍາລາຍ plaques cholesterol ເນື່ອງຈາກວິຕາມິນອີ.
9. ການເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ຂີ້ເຫຍື້ອແລະນໍ້າຕານເຊິ່ງໃຊ້ເວລາເຖິງ 3-4 ກິໂລກຣາມໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ອົງປະກອບທາງເຄມີ

ປະລິມານ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ: ພະລັງງານ - 27 Kcal, ທາດໂປຼຕີນ - 5 g, ທາດແປ້ງ - 2 g, ໄຂມັນ - 0.3 g, ເສັ້ນໃຍ - 54 g, ນ້ໍາ - 67 g

ຕິດຕາມອົງປະກອບແລະວິຕາມິນ:

• pectins -23 g
• tannins-23 g
• ວິຕາມິນ A - 75 ມລກ
• thiamine, 34 ມລກ
• choline-12 mg
• pyridoxine-23 mg
• Vitamin B9-37 mg
• Riboflavin-12 mg
• Pantothenic acid-34 mg
• cholecalciferol-45 mg
• phylloquinone-001 mg
• Vitamin PP-53 mg
• tocopherol-56 mg
• ແຄຊຽມ - 32 ມລກ
• sodium-12 mg
• ເຫລໍກ -12 mcg
• ສັງກະສີ - 74 ມິນລິກໍາ;
• chlorine-8 mg
• ທອງແດງ - 0.8 ມລ
• manganese-43 mg

Contraindications

1. ອາການໄຂ້.
2. ການຕິດເຊື້ອໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມ.
3. Pathology ຂອງຕັບ.
4. ຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈຂອງບຸກຄົນ.
5. ໄລຍະເວລາກ່ອນແລະຫຼັງ.
6. ການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານແລະວິທີການນໍາໃຊ້

Marjoram ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໃນຮູບແບບສົດແລະແຫ້ງ. ເປັນອົງປະກອບຂອງອາຫານຜັກແລະຊີ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນແມ່ນຍັງເຮັດຈາກມັນ. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງ marjoram ແມ່ນສະແດງອອກພາຍຫຼັງການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ.

ວິທີການສະຫມັກ?

Marjoram ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຫນ້ອຍຈາກເຄື່ອງອາຫານອື່ນໆ. ສ່ວນຫຼາຍມັນມັກຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານເປັນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າ marjoram ໃຫ້ລົດຊາດຂອງອາຫານທີ່ມີຮົ່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ອ່ອນໆ.

ສົດ

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງໃບເຕົ້າໂຮມກັນສົດພ້ອມກັບນ້ໍາມັນທີ່ປັບປຸງການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂອງມັນ.

ສ່ວນຜະສົມ:

• 50 ກຼາມຂອງໃບ marjoram ສົດ;
• 20 ml olive or corn oil
• ເຂົ້າຈີ່ແລະນາວກັບລົດຊາດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ສີຂຽວ Marjoram ຟັກລະອຽດ.
2. ປະສົມກັບນ້ໍາຜັກ, ປະສົມສໍາລັບ 1 ນາທີ.
3. ຕື່ມ້ pepper ຫຼືນາວ.
4. ໃຊ້ທັນທີຫຼັງຈາກການກະກຽມ.

Application: ພາຍໃນ, 50 ກຼາມຂອງ marjoram ສໍາລັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການກິນອາຫານ. ແນ່ນອນແມ່ນ 30 ມື້, ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນຫ້າວັນ, ແນ່ນອນໄດ້ຖືກຊ້ໍາ.

ເປັນສິ່ງເພີ່ມເຕີມ

ການເພີ່ມ marjoram ກັບອາຫານສໍາເລັດຮູບແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນນໍາໃຊ້ໃນອາຫານເກືອຟຣີ, ເນື່ອງຈາກວ່າພືດນີ້ສາມາດສ່ວນຫນຶ່ງແທນເກືອກັບກິ່ນຫອມສຸກແລະມີລົດຊາດ.

ສ່ວນຜະສົມ:

• ທຸກຢ່າງສໍາລັບອາຫານຜັກຫຼືຊີ້ນ;
• 30 ml ນ້ໍາມັນຜັກ;
• 120 ກຼາມຂອງ marjoram;
• ເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ຈິ່ງຕັດເອົາໃບໂລໂຣມໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຂອງສ່ວນປະກອບຂອງຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍ.
2. ລົດຊາດອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ. ຢ່າເກືອ.
3. ຮາກມີ marjoram ຟັກ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ.

Application: ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຈໍານວນຂອງອາຫານຫລັກຂອງ marjoram, ກິນບໍ່ເກີນ 50 ກຼາມເວລາ, ຕໍ່ມື້ - ບໍ່ເກີນ 3 ຂາ. ຂ້ອຍບໍ່ກິນອາຫານ. ແນ່ນອນຂອງການກິນ 25 ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 5 ວັນພັກຜ່ອນແລະ repeat ແນ່ນອນ.

ຊາ

ສ່ວນຜະສົມ:

• 20 ກຼາມຂອງ marjoram ສົດຫຼືແຫ້ງ;
• 200 ml ນ້ໍາຕົ້ມ;
• ້ໍາຕານກັບລົດຊາດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. Marjoram ຖືກຕັດລະອຽດ.
2. ໃສ່ຫຍ້າໃນນ້ໍາຮ້ອນ, ໃຫ້ກວມເອົາອາຫານທີ່ມີຝາປິດ 15 ນາທີ.
3. ຕື່ມ້ໍາຕານ, sue.

Applicationທີ່ຢູ່ ພາຍໃນ, 200 ມລ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ, ຈໍານວນເງິນປະຈໍາວັນສູງສຸດແມ່ນ 600 ມລ. ແນ່ນອນແມ່ນ 35 ມື້.

Infusion

ສ່ວນຜະສົມ:

• 10 ກຼາມຂອງ marjoram ສົດຫຼືແຫ້ງ;
• 200 ml ຂອງນ້ໍາ;
• ້ໍາຕານກັບລົດຊາດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ຕົ້ມນ້ໍາ.
2. ຕື່ມໃບເມັດ marjoram ເມັດ, ້ໍາຕານ.
3. ປະຕິບັດສໍາລັບ 20 ນາທີ.
4. ຕັບ.

Applicationທີ່ຢູ່ ພາຍໃນ, 200 ມລ 1 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ, ໃນຄຶ່ງທໍາອິດຂອງມື້. ແນ່ນອນແມ່ນ 40 ວັນ.

Decoction

ສ່ວນຜະສົມ:

• 15 ກຼາມຂອງ marjoram;
• 500 ml ຂອງນ້ໍາ;
• ້ໍາຕານ, ນາວກັບລົດຊາດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ຕົ້ມນ້ໍາ.
2. marjoram ຂັດແລະເພີ່ມນ້ໍາ. Stir
3. ຕົ້ມ້ໍາຕານ, ຕື່ມນາວ.
4. ຕົ້ມ 5 ນາທີ.
5. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ເຢັນເຖິງ 70 ອົງສາ.

Applicationທີ່ຢູ່ ພາຍໃນ, 150 ມລ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ້ໍາສາມາດ reheated. ໄລຍະເວລາ 20 ມື້, ພັກຜ່ອນ 7 ມື້, ການຮຽນຊ້ໍາອີກ 25 ວັນ.

ປຸງແຕ່ງອາບນ້ໍາອາຍ

• 20 g marjoram ແຫ້ງ.
• 300 ml ນ້ໍາຕົ້ມ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ການປົນເປື້ອນ marjoram ງາມໃນ enamelware.
2. ງາມ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາ.
3. ໃຫ້ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ໃຫຍ່ແລະເອົາໃສ່ໄຟ.
4. ເມື່ອຕົ້ມນ້ໍາ, ໃສ່ເຄື່ອງເອວເຣດຢູ່ເທິງຫມໍ້ນ້ໍາທີ່ຕົ້ມ.
5. ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 15-20 ນາທີ.
6. ດຶງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ສາຍພັນ.

Application: ພາຍໃນ, ເມື່ອ 300 ມລໃນຕອນເຊົ້າ, 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ, ສ່ວນທີ່ເຫລືອແມ່ນຖືກຮົ່ວ. ແນ່ນອນແມ່ນ 35 ມື້, ຫຼັງຈາກການເຮັດແບບທົດລອງຫ້າມື້, ທ່ານສາມາດເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ.

ບ່ອນໃດແລະຢູ່ໃນລາຄາທີ່ຈະຊື້ຫຍັງ?

Marjoram ແມ່ນຂາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງ;
• ເມັດແຫ້ງ;
• ສີຂຽວສົດ
• ແລະເມັດສົດ.

ທ່ານສາມາດຊື້ໂຮງງານໃນອິນເຕີເນັດແລະໃນຮ້ານສວນໃນມອດໂກແລະ St. Petersburg. ລາຄາເສລີ່ຍສໍາລັບເມັດແມ່ນ 56 ຮູເບີນແລະປະມານ 34 ຫາ 78 ຮູເບີນຕໍ່ 20 ກຼາມ.

ລາຄາສໍາລັບສີຂຽວຂອງ marjoram ປະມານ 44-128 ຮູເບີນແລະໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 86 ຮູເບີນຕໍ່ 100 ກຼາມ. ເພື່ອບໍ່ຊື້ປອມ, ເມື່ອຊື້, ເອົາໃຈໃສ່ກັບລັກສະນະຂອງພືດທີ່ຢູ່ ໃບ Marjoram ມີຮູບໄຂ່ຍາວ, ສີຂຽວອ່ອນ, ສົດໃສ, ເຫຼື້ອມ, ເຕີບໂຕໃນກ້ານໃບ, ມີແຄມໃບລຽບ, ມີຄວາມຍາວ 3 ຊມ, ລໍາຕົ້ນແມ່ນມີຊື່ກົງແລະບໍ່ມີສາຂາເພີ່ມເຕີມ. ສໍາລັບພືດທີ່ມີລັກສະນະກິ່ນຫອມຫວານ, reminiscent ຂອງກິ່ນຂອງ camphor ໄດ້.

ການນໍາໃຊ້ພືດສະຫມຸນໄພໃນໄລຍະຍາວເປັນສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄ່ອຍໆແລະປັບຕົວງຽບນ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຈໍານວນປອນພິເສດ. ສໍາລັບການກິນອາຫານພືດນີ້, ມີຫຼາຍງ່າຍດາຍແລະໄວເພື່ອນໍາໃຊ້ສູດ, ແລະ marjoram ຕົວມັນເອງແມ່ນມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດເປັນຜະລິດຕະພັນທັງໃນຮູບແບບສົດແລະການປຸງແຕ່ງ.