ສູດສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ: ແກງແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ delicious

ເດັກທັນສະໄຫມມີຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າຜັກຄວນຈະມີຢູ່ໃນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ເດັກນ້ອຍກໍາລັງເຊັດຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນຜັກບົ່ວ. ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດ, ອາຊິດ amino.

ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫັນດີວ່າຜັກບົ່ວໃນເມນູຂອງເດັກນ້ອຍຄວນຖືກບັງຄັບ. ໃນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາທ່ານຈະໄດ້ອ່ານວິທີເຮັດແກງທີ່ມີລົດຊາດສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸຫນຶ່ງປີແລະບໍ່ວ່າອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 1 ປີແລະ 2 ປີຈະແຕກຕ່າງກັນແນວໃດແລະສູດສໍາລັບມັນຕົ້ນແລະເມັດອື່ນໆ.

ທ່ານສາມາດເອົາອາຫານຜັກນີ້ແນວໃດແດ່?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກອື່ນໆ ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນການໃຫ້ອາຫານກັບເຄິ່ງບ່ວງກາເຟແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 50 ກຼາມ (ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີນໍາໃຊ້ຜັກໃນອາຫານເດັກ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້ທີ່ນີ້). ໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້, ສະເຫນີໃຫ້ດອກກຸຫລາບກັບເດັກນ້ອຍຄວນຈະຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງມັນຝະລັ່ງທີ່ຂຸ່ນແຂງໂດຍບໍ່ມີເມັດ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ກະລໍ່າປີຄວນໄດ້ຮັບການຫນື້ງ, ແລະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ໃຫ້ fry.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ

1. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸໄດ້ເຖິງ 1 ປີທີ່ຈະກິນຜັກກາດ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງມັນຕົ້ນ, ເຊິ່ງມັນມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເດັກອ່ອນອາການທ້ອງຜູກ. ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໂຄມ່າແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນກະທຽມ. ມັນກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນໍາສະເຫນີອາຫານເສີມ, ເພາະວ່າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາອາການແພ້ແມ່ນຫນ້ອຍລົງ.
2. ເດັກນ້ອຍຜູ້ຫນຶ່ງໃນປີທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເກົ້າອີ້ຄວນກິນຫມາກພ້າວ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຫນ້າທ້ອງ, ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການກໍ່ຕັ້ງຂອງ gaziki.
3. ໃນເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸ 2 ປີຂຶ້ນໄປ, ເນື່ອງຈາກການນໍາໃຊ້ຜັກບົ່ວ, ມັນຈະບໍ່ມີອາການບວມແລະກະຕຸ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີເສັ້ນໃຍຫນ້ອຍ.
4. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດແມ່ນວ່າຜັກກາດຢ່າງຈະແຈ້ງເສີມສ້າງກະດູກຂອງເດັກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຂົາປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍທາດການຊຽມ. ກະລໍ່າປີຍັງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຕັບ, ກະເພາະລໍາໄສ້, ລະບົບການແຜ່ກະຈາຍ.
5. ຜັກແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບຕາມລວດລາຍແລະວິຕາມິນທີ່ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງເດັກ. ແລະນີ້ແມ່ນບວກກັບອາຍຸໃດກໍ່ຕາມ.

ຫມາກພ້າວມີຈໍານວນຫລາຍຂອງຄຸນສົມບັດໃນທາງບວກ, ແຕ່ນອກເຫນືອໄປຈາກນີ້, ບາງຄົນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຜັກນີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຍ້ອນວ່າມີ contraindications.

Contraindications

1. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ແພ່ຫລາຍ, ມີເດັກນ້ອຍທີ່ຍັງມີອາການແພ້. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ມີການແນະນໍາຂອງກະລໍ່າປີເພື່ອສັງເກດເບິ່ງເດັກນ້ອຍແລະຢູ່ໃນຜື່ນເລັກນ້ອຍ, ຄວາມກັງວົນຄວນໄດ້ຮັບການເອົາອອກຈາກອາຫານ.
2. ມີຂອງພະຍາດຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ທົດລອງກ່ຽວກັບເດັກ, ແຕ່ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຄັ້ງທໍາອິດ.

ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບດີບໍ?

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະແຕ່ງກິນເດັກນ້ອຍຈາກຄຸນະພາບແລະຜັກທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນທີ່ຢູ່ ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກເອົາ cauliflower ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນເປັນມູນຄ່າການປະເມີນຮູບລັກສະນະຂອງມັນ. ສີຄວນຈະເປັນເອກະພາບ, ຫົວອອກໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍໃດໆ. ຊໍ່ດອກຫນາແຫນ້ນແລະໃກ້ຊິດກັບກັນແລະກັນ.

ໃນລະດູຫນາວຜັກນີ້ສາມາດຊື້ frozen. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າການຫຸ້ມຫໍ່ບໍ່ມີນ້ໍາກ້ອນໃຫຍ່, ແລະຊໍ່ດອກຄວນຈະລຽບແລະຂາວ.

ສີຂີ້ເຖົ່າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່., ແລະນີ້ກໍ່ລະເມີດກົດລະບຽບການເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນແລະມັນບໍ່ປອດໄພຕໍ່ການນໍາໃຊ້ໃຫ້ເດັກ. ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ສາມາດສະຫນອງໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍຈາກຜັກກະລໍ່າປີ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ສົດຊື່ນແລະມີສີຂຽວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:

ແກງ

ມີເມັດໄກ່

ສ່ວນປະກອບສໍາລັບ 1 serving:

• ກາແຟຟີລິບປິນ (40-60 ຊະ);
• ໄກ່ໄກ່ (40 ກໍາ);
• ມັນຕົ້ນ (1-2 ຊິ້ນ);
• carrots (1 pc)
• ຜັກບົ່ວ (0.5 ຊິ້ນ);
• quail egg
• ນ້ໍາ

ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ລ້າງແກງໄກ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນອອກຈາກຮູບເງົາແລະເສັ້ນເລືອດ.
2. ເອົາໃສ່ນ້ໍາຊອດແລະຕື່ມນ້ໍາ. ແຕ່ງກິນປະມານ 15 ນາທີໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ລ້າງແກງແລະຕື່ມ້ໍາຕື່ມ້ໍາໄກ່. ນັບຕັ້ງແຕ່ສູດນີ້ແມ່ນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ແກງແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ໃນຊີ້ນຫມູທີ່ສອງ, ສໍາລັບເດັກມັນແມ່ນປອດໄພແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ແກະໄກ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມຜັກ.
3. ດອກກຸຫລາບແບ່ງອອກເປັນຊໍ່ດອກແລະເພີ່ມນ້ໍາ.
4. ປອກເປືອກແລະລ້າງຜັກກາດ, ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວ.
5. ພວກເຮົາລ້າງຜັກກາດຢ່າງລະອຽດ. ຕັດຊໍ່ດອກອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.
6. ຕັດມັນຕົ້ນແລະຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ.
7. ແກ່ນແຂງແກ່ນຫຼືຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍເປັນສະດວກ.
8. ແຕ່ງກິນໄຂ່ກວາງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະອາດແລະເຢັນ.
9. ຕື່ມຜັກທຽມໃສ່ຫມໍ້ທີ່ມີໄກ່, ແລະແຕ່ງກິນໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ.
10. ເກືອພຽງເລັກນ້ອຍ.
11. ຫຼັງຈາກແກງຖືກແຕ່ງກິນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນຊີ້ນແລະຕັດມັນ. ຖິ້ມເຂົ້າໄປໃນແຊ່ແລະປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
12. ແຍກຫມາກເຍົາອອກຈາກທາດໂປຼຕີນ.
13. ງາມແກງເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນແລະເອົາຫມາກຂີ້ດໄວ້. ຖ້າເດັກນ້ອຍມີຂະຫນາດນ້ອຍແລະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດແກະແກງດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງຂອງມັນຕົ້ນ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຂອງເດັກ.

ມີຊີ້ນຫອມ

Composition:

• ມັນຕົ້ນ (1 ເມັດ);
• carrots (1 pc)
• ຜັກບົ່ວ (0.5 ຊິ້ນ);
• ຊີ້ນແຮ່ທາດ;
• ກາແຟຟໍລ່າ
• dill, parsley ທາງເລືອກ.

ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ລ້າງຜັກ, ປອກເປືອກ, ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.
2. Mince meatballs
3. ໃນນ້ໍາຕົ້ມຕື່ມ meatballs neatly, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍ. ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາຈອກປະມານ 15 ນາທີ.
4. ຕື່ມຜັກກາດ, ມັນຕົ້ນ, ຫມາກເລັ່ນ. ແຕ່ງກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈົນກ່ວາພ້ອມ.
5. ເກືອ, ເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ. ຕື່ມ dill ຫຼື parsley ກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເຊັ່ນນັ້ນ.

ສະຫຼັດ

ມີໄຂ່

Composition:

• ກາແຟຟໍລ່າ
• 1 ໄຂ່;
• ສີຂຽວ

ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ລ້າງຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ.
2. ຕົ້ມຜັກໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ.
3. ຕົ້ມໄຂ່.
4. Chop ຜັກກາດ, ໄຂ່, ສີຂຽວ.
5. ເພີ່ມຄີມສົ້ມແລະປະສົມສ່ວນປະກອບ.

Vegetable

Composition:

• ກາແຟຟີລິບປິນ (150 ກໍາ);
• ແຕງ (1 ຊິ້ນ);
• ຫມາກເລັ່ນ (1 ເມັດ)
• ນ້ໍາມັນດອກຫລືດອກໄມ້ໂອລິມປິກ (1st l);
• ເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ.

ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ລ້າງແລະແບ່ງກະລໍ່າປີໃນ florets.
2. ຈົ່ງປຸງແຕ່ງຜັກບົວຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາເກືອ lightly.
3. ລ້າງຫມາກເລັ່ນແລະແຕງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.
4. ປະສົມຜັກ, ຕື່ມນໍ້າມັນເບີ, ເກືອແລະນໍ້າຕານໃຫ້ມີລົດຊາດ. ປົນທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ.

Souffle

ມີ້ໍານົມ

ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບ. ສູດອາຫານສູດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 2 ປີ.

Composition:

• ກາແຟຟີລິບປິນ (150 ກໍາ);
• ມັນເບີ (15 ກໍາ);
• flour (2 tbsp l);
• ນົມ (50 ມລ);
• ສົ້ມແກມສີຄີມ;
• ໄຂ່ (1 ເປີເຊັນ).

ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ດອກກຸຫລາບແບ່ງອອກເປັນຊໍ່ດອກແລະແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, rinse ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ່າງລະອຽດ.
2. ເອົາເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາເຮັດ.
3. ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຜັກກາດບໍລິສຸດໂດຍການເພີ່ມ້ໍານົມ.
4. ຕື່ມ 2 tbsp. ຂ້ອຍມີເມັດແປ້ງ.
5. ໃນມັນຕົ້ນ, ມັນຮ້ອນແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງຕື່ມນໍ້າມັນເບີ.
6. ແຍກຫມາກເຍົາອອກຈາກທາດໂປຼຕີນ.
7. ໃນການບໍລິສຸດ, ທໍາອິດເພີ່ມແກ້ມ.
8. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈົນກ່ວາ foaming ແລະເພີ່ມມະຫາຊົນ.
9. ທັງຫມົດປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະສົ່ງໄປເຕົາອົບສໍາລັບ 30 ນາທີ.
10. ຮັບປະທານsouffléກັບຄີມສົ້ມ.

ມີເນີຍແຂງ

Composition:

• ກາແຟຟີລິບປິນ (150 ກໍາ);
• ໄຂ່ (1pc);
• ເນີຍແຂງ (50 ກຼາມ);
• ນ້ໍາມັນມະກອກ (10 ມລ).

ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ລ້າງຜັກກາດ, ແບ່ງອອກເປັນ florets.
2. ຕົ້ມຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ລະບາຍແລະເຢັນ.
3. ແຍກສີຂາວອອກຈາກສີເຫຼືອງ.
4. ທາດໂປຼຕີນສັ່ນຈົນກ່ວາ foaming.
5. ຟັກກະລໍ່າປີເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງຂອງມັນຕົ້ນ, mashed ໄດ້.
6. ຕື່ມການ yolks ຜັກບົ່ວອັນບໍລິສຸດແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
7. ເນີຍແຂງຂີ້ເຖົ່າແລະເພີ່ມມັນຕົ້ນຂັດ. ປະສົມປະສານທັງຫມົດ.
8. ຕື່ມຂາວ whipped ແລະປົນກັນດີ.
9. ເອົາປະສົມໃນ mold ແລະ bake ປະມານ 30 ນາທີ.
10. ເອົາໃສ່ແຜ່ນ.

Mashed potatoes

ມີຄີມ

Composition:

• ກາແຟຟີລິບປີນ (500 ກໍາ);
• ແຄລອດ (2 ຊິ້ນ)
• ຜັກບົ່ວ (1pc);
• ຄີມ (500 ມົນ)
• ເບີ (20 ກໍາ);
• ໄຂ່ (2 ຊິ້ນ);
• ນ້ໍາມັນມະກອກ (1 ບ່ວງ).

ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ປອກແລະລ້າງລົດແລະຜັກບົ່ວ. ຟັກສະກັດແລະຈືນໃນນ້ໍາມັນເວີ.
2. ກະລໍ່າປີແບ່ງອອກເປັນ inflorescences ແລະ rinse ຢ່າງລະອຽດ.
3. ຜັກກູດແລະຜັກທອດຄວນໃສ່ໃນຫມໍ້ນ້ໍາຕົ້ມ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຜັກກາດ.
4. ຂູດຜັກສະຫຼັດຈົນກ່ວາລຽບ.
5. ຕົ້ມໄຂ່.
6. ຂອບໃຈ yolk. ປະສົມກັບຄີມແລະມັນເບີ.
7. ຕື່ມການປະສົມກັບການບໍລິສຸດແລະປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ.

ມີຜັກທຽມ

Composition:

• ກາແຟຟີຟໍ (1pc);
• butter
• ຜັກທຽມ (2-3 ຊິ້ນ);
• ເຄື່ອງເທດ

ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ແຊບຜັກກາດໃນນ້ໍາເກືອ. ອອກຈາກເວລາ 30 ນາທີ.
2. ແບ່ງກະລໍ່າປີໃນຊໍ່ດອກແລະລ້າງອອກ.
3. ເອົາຜັກບົ່ວໃນແກງ, ເພີ່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍແລະປ່ອຍໃຫ້ອາບນ້ໍາຮ້ອນລົງ. ປະມານ 30 ນາທີ.
4. ລ້າງນ້ໍາໃນເຕົາ.
5. ປະສົມຜັກດ້ວຍມັນເບີ, ເພີ່ມຜັກທຽມແລະຟັກ. ເພີ່ມນ້ໍາບາງຢ່າງຖ້າຈໍາເປັນ.
6. ລະດູການທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະຮັບໃຊ້.

ການກະທໍາຂອງອາການແພ້

ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸແລ້ວ ຫມາກພ້າວມີຄຸນນະພາບດີຫຼາຍສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທີ່ຢູ່ ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງຄັ້ງທີ່ເດັກນ້ອຍອາດຈະເປັນອາການແພ້. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນປະຕິກິລິຢາແພ້ທີ່ມີອາການແພ້ໃນສານ Chitizan. ແລະໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ, ການພັດທະນາຂອງອາການແພ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບການຕິດຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ຜັກກາດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາອາການແພ້ກໍ່ໄດ້ຮັບການຕິດຕໍ່ຈາກແມ່ສູ່ເດັກ. ປະຕິກິລິຢາແພ້ກັບກະລໍ່າປີສາມາດປະກົດຕົວມັນເອງໃນຮູບແບບຂອງ puffiness, ກະຕຸ້ນ. ໃນເດັກນ້ອຍເກົ້າອີ້ສາມາດແຍກ, ອາຈຽນຈະປາກົດ. ສໍາລັບການສະແດງອາການແພ້ອັນໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງຢຸດກິນຜັກບົ່ວ, ໃຫ້ຢາຕ້ານເຊື້ອແລະປຶກສາແພດເພື່ອຄໍາແນະນໍາ.

ແນ່ນອນມັນສາມາດສະຫຼຸບກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກບົ່ວ. ພໍ່ແມ່ຄວນຈື່ຈໍາວ່າ ຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງຖືກນໍາສະເຫນີເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເດັກທີ່ມີການດູແລແລະດູແລພິເສດທີ່ຢູ່ ການຫລາກຫລາຍຂອງອາຫານຂອງເດັກແມ່ນງ່າຍດາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຈາກຜັກນີ້ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຫຼາຍຂອງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.