ວິທີການປຸງແຕ່ງ 18 ສະຫຼັດທີ່ດີເລີດຈາກຜັກທຽມ Peking ກັບເນີຍແຂງ, ໄກ່ແລະອາຫານທີ່ມີລົດຊາດອື່ນໆ?

ຫນຶ່ງໃນຕົວແທນທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຄອບຄົວກະລໍ່າປີແມ່ນຜັກທຽມ Peking. ສູດຈາກປັກກິ່ງແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນແລະທາດໂປຼຕີນຜັກ. ສະຫຼັດຈາກຜັກກາດຂອງຈີນແມ່ນມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບໂດຍສະເພາະ.

ຂໍຂອບໃຈກັບຄົນອັບເດດ: ສໍາລັບຊີວິດສຸຂະພາບ, ກະລໍ່າປີ Peking ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປະເທດຈີນ, ບ່ອນທີ່ມັນມາຈາກ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນປະເທດເອີຣົບ. ໃນລັດເຊຍ, alas, ມັນບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນທົ່ວໄປ, ເຖິງວ່າຈະມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດແລະຄຸນສົມບັດສຸຂະພາບຂອງຕົນ. ບົດຄວາມສະເຫນີສະຫຼັດຂອງກະລໍ່າປີ Peking, ເຊິ່ງສາມາດກະລຸນາແລະ surprise ນັກທ່ອງທ່ຽວແລະຄົນທີ່ຮັກຂອງພວກເຂົາ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜັກ

100 ກຼາມກະລໍ່າປີຂອງຈີນມີ 16 ກໍາລັງ.ທີ່ຢູ່ ມັນກໍ່ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນປະມານ 1.2 ກຼາມແລະ 0.2 grams ຂອງໄຂມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ເບິ່ງຮູບຂອງມັນ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, medal ມີສອງດ້ານ, ແລະບ່ອນທີ່ມີ pros ແມ່ນ, ສະເຫມີໄປແມ່ນຂໍ້ບົກພ່ອງ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດ, ຜັກກາດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນີ້ແມ່ນໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ gastritis ທີ່ມີອາຊິດສູງ. ແລະ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເປັນເຈົ້າຂອງ "ຄວາມສຸກ" ຂອງກະເພາະອາຫານທີ່ສັບສົນ, ຢ່າແຊກແຊງກັບຜັກກາດແລະນົມ.

ພວກເຮົາສະຫນອງໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກກາດປັກກິ່ງແລະຂໍ້ຄວນລະວັງໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ມັນ:

ສູດ

ປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນການນໍາໃຊ້ຜັກສົດ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາຕື່ມອີກວ່າທ່ານສາມາດຈັດກຽມສະຫຼັດຜັກກາດຈີນດ້ວຍເນີຍແຂງແລະຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນດຽວກັນກັບການນໍາໃຊ້ໄກ່ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆໃນສູດພ້ອມກັບຜັກກາດຈີນ.

ມີ mozzarella

ການກະກຽມສະຫຼັດຈະຕ້ອງໄດ້:

• ກ້ວຍຕົ້ມ
• 3 sprigs of dill
• 4 ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກ;
• 400 ກຼາມຂອງຜັກກາດຈີນ;
• 200 ກຼາມຂອງເມັດ mozzarella ທີ່ອ່ອນທີ່ສຸດ.

ໄດ້ພະຍາຍາມຢ່າງຫນ້ອຍຄັ້ງນີ້ສະຫຼັດນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານຖາວອນໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ. ຍັງ! ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ incredibly, ແຕ່ຍັງເປັນເລື່ອງແປກທີ່ງາມແລະສົດໃສ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ຮັກຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ຮູ້ວິທີການຕັດຂະຫນາດນ້ອຍ, ລໍຖ້າສໍາລັບຄວາມແປກໃຈອີກ: ບໍ່ຕ້ອງທົນທຸກ!

1. ຢ່າງກະທັນຫັນຟັກສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ.
2. ເກືອກັບລົດຊາດ.
3. ເພີ່ມນ້ໍາມັນຜັກແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ.

ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ, ຄວາມພະຍາຍາມຕໍາ່ສຸດທີ່, ແລະ palette ທັງຫມົດຂອງລົດຊາດ! ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູດທີ່ງ່າຍດາຍຕາມທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຕາມທີ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍຈັບມືໃນມືລາວກໍ່ສາມາດແຕ່ງອາຫານສະຫຼັດໄດ້, ນັ້ນແມ່ນລາວ!

1. Shred 300 ກຼາມຂອງກະລໍ່າປີ Peking.
2. ຫລັງຂອງນາງ, ກະແຈກກະຈາຍຂອງຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍໃນໂຖປັດສະວະ.
3. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫົວຂອງຜັກທຽມ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນເລື່ອງຂອງລົດຊາດ.
4. ບີບນ້ໍາອອກຈາກເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວ.
5. ຄ່ອຍໆຟັກ 7 ໄຂ່ຫອຍແລະ 100 ກຼາມຂອງ mozzarella, ໃສ່ພວກມັນຢູ່ເທິງຜັກ.
6. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະອອກອາຫານຢູ່ໃນຈຸດບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມງາມ, ທ່ານສາມາດ decorate ມີ olives ແລະ pomegranate.

ມີຊີ້ນສີຂາວທີ່ຖືກໄຟຟ້າແລະບານເນີຍແຂງ

ການກະກຽມສະຫຼັດຈະຕ້ອງໄດ້:

1. ສໍາລັບ lovers ຂອງຊີ້ນສີຂາວອ່ອນໂຍນມີສູດທີ່ອາດຈະເປັນ favorite ຂອງທ່ານ.
2. ຈອກ 200 ກຼາມຂອງໄກ່ເຕົ້ານົມເຂົ້າໄປໃນແຖບ, ເກືອແລະ pepper ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, sprinkle ກັບ sesame.
3. Fry ສຸດຄວາມຮ້ອນສູງປະມານ 5 ນາທີ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ບໍ່ໃຫ້ຜູ້ທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກສອກຫຼີກໃນແຜ່ນນັ້ນເພາະວ່າຊີ້ນບໍ່ຄວນເຜົາ! ນີ້ແມ່ນວຽກງານຫນຶ່ງໃນການເຮັດສະຫຼັດນີ້.
4. ຕັດເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະ 1.5 ຈອກຜັກທຽມ Peking ຫຼື, ເປັນປະຊາຊົນເວົ້າວ່າ, "peking", ເຂົ້າໄປໃນເຟືອງ. ນີ້ທີ່ດີກວ່າ, ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ທ່ານຈະຕັດ.
5. ເພີ່ມສອງບ່ວງຜັກທຽມ.
6. ເພື່ອຮັກສາການປິ່ນປົວໃຫ້ແຫ້ງ, ເຮັດການແຕ່ງກິນ: ປະສົມ 4 ບ່ວງສົ້ມແກມສົ້ມ, 15 ml ຂອງນ້ໍາສົ້ມ, 2 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, ນ້ໍາເຄິ່ງນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ.
7. ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດທີ່ໄດ້ຮັບໃນແຜ່ນ, ດ້ານເທິງກະແຈກກະເບື້ອງ, ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ຮັບຈາກ feta ດ້ວຍການເພີ່ມຂອງ dill ແລະຜັກທຽມ.
8. Lavishly pour dressing ແລະມ່ວນຊື່ນ!

ຖ້າສູດສູດສຸດທ້າຍເບິ່ງຄືວ່າສັບສົນຫຼາຍ, ໃຫ້ສັງເກດວ່າ:

1. ຜັກສະຫຼັດຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກພິກ, ຜັກບົ່ວນ້ອຍໆ.
2. ເອົາເຂົ້າໃນອາຫານເລິກ.
3. Fry 200 ກຼາມຂອງໄກ່ fillet, ຟັກລະອຽດ, ໃນບ່ວງນ້ໍາຜັກ.
4. ເກືອແລະ pepper, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ.
5. ເອົາຊີ້ນທີ່ກຽມໄວ້ໃຫ້ຜັກກະກຽມ.
6. Sprinkle ບານເນີຍແຂງຢູ່ເທິງ, ງາມສາມບ່ວງນ້ໍາເວີ.

ມີໄກ່

ການກະກຽມສະຫຼັດຈະຕ້ອງໄດ້:

1. ທ່ານພຽງແຕ່ຕົ້ມ 300 ກຼາມກ້ານໄກ່, ເລັກນ້ອຍເກືອດ້ວຍນ້ໍາ, ເອົາຊີ້ນເຂົ້າຈີ່.
2. ເພີ່ມເຂົ້າ, ໄຂ່ຕົ້ມ, ຜັກບົ່ວ, ຕົ້ມ, ແຕງສົດ 2 ແລະເນີຍແຂງປະມານ 150 ກຼາມ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ມີກຸ້ງໄກ່, ແຕ່ມີໄກ່ທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ບໍ່ຄວນທໍ້ຖີ້ມ, ແລະສໍາລັບການນີ້ແມ່ນມີທາງເລືອກ.

1. ຈີ່ເກືອ 900 ກຼາມຜັກກູດ, 400 ກຼາມຂອງໄກ່ເຜັດ, ຈືນ 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ.
2. ສຸດທ້າຍ, ເພີ່ມມືຂອງ crackers, 150 ກຼາມ mayonnaise ແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ.

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມສະຫຼັດຂອງຜັກກາດຈີນແລະໄກ່ໄກ່:

ມີຫມາກເລັ່ນໃຫຍ່ຫຼື cherry

ຫນຶ່ງໃນຕົວເລືອກສີທີ່ສົດໃສແລະມີສີສັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຊະນະທ່ານ!

ການກະກຽມສະຫຼັດຈະຕ້ອງໄດ້:

1. Scrub 150 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງຢ່າງໃດ.
2. ຟັກ 400 ກຼາມຂອງ peking, 10 cherries ແລະ 4 ບ່ວງຂອງສາລີ.
3. ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.
4. ເພີ່ມຜັກບົ່ວຄູ່ຜົວເມຍຂອງນ້ໍາມັນຜັກ.

ຖ້າທ່ານມີຫມາກເລັ່ນຢູ່ໃນມື, ກໍ່ຍັງມີທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດຫວານ. ພຽງແຕ່:

• 400 ກຼາມຂອງຜັກກາດຈີນ;
• ສອງຂອງຫມາກເລັ່ນໃຫຍ່;
• ແກວ່ງແກະ
• 2 sprigs of dill
• 2-3 ໄຂ່ຕົ້ມ.

ພວກເຮົາສະຫນອງໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມສະຫຼັດຂອງຜັກກາດຈີນແລະ cherry ໄດ້:

ມີໄມ້ປູ

ເພື່ອກະລຸນາທ່ານແລະຄົນຮັກຂອງທ່ານທ່ານສາມາດປະສົມປະສານທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງ sticks peking ແລະ crab.

ການກະກຽມສະຫຼັດຈະຕ້ອງໄດ້:

• ເຄິ່ງຫນຶ່ງສາມາດຂອງສາລີ;
• 1 ເປືອກສີສົ້ມອ່ອນໆ;
• 400 ກຼາມຂອງກະລໍ່າປີ;
• 100 ກຼາມຂອງປູປູ;
• mayonnaise ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບ dressing.

ນີ້ແມ່ນພັນທະມິດທີ່ດີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນກັບອາຫານແລະທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບສະຫຼັດໃຫມ່. ການປ້ອນປໍຂອງ peking ແລະຊອງຂອງປູ crab ກັບສອງໄຂ່ຕົ້ມ, ແຕງຟັກລະອຽດແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງສາມາດຂອງ peas ກະປ໋ອງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການ surprised ໂດຍລົດຊາດສົດໃສແລະ memorable.

ໃນຖານະເປັນ dressing, ໃຊ້ຄີມສົ້ມຫຼື mayonnaise.

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມສະຫຼັດຂອງຜັກກາດແລະກະປູຈີນ:

ມີແຕງ

ຖ້າທ່ານເປັນແຟນຂອງສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະຜິດປົກກະຕິ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ການກະກຽມສະຫຼັດຈະຕ້ອງໄດ້:

1. Chop ຜັກກາດປັກກິ່ງ.
2. ຈືນ 300 ກຼາມກ່ອງໄກ່ແລະຄູ່ຜົວເມຍໃນນ້ໍາມັນຜັກ, ຕັດໃຫ້ເປັນເສັ້ນດ້າຍ.
3. ຕື່ມສອງແຕງກວາຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະມືຈັບຂີ້ເຫຍື້ອຫຼື kirieshek.
4. ລະດູທີ່ມີ mayonnaise ແລະເກືອ.

ຮຸ່ນທີ່ຜ່ານມາເບິ່ງຄືງ່າຍເກີນໄປບໍ?

1. Fry ມັນຝະລັ່ງຟັກ.
2. ແຕ້ມແຕງສົດໆແລະຜັກກາດຈີນ.
3. ຕື່ມອີກມືຫນຶ່ງຂອງຕົ້ນໄມ້.
4. ເພີ່ມສອງບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ.

ພວກເຮົາສະຫນອງໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມສະຫຼັດຂອງຜັກກາດຈີນແລະແຕງ:

ມີ crackers

ທ່ານຢາກຂັດ? ຖ້າຄໍາຕອບຂອງທ່ານແມ່ນແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານກໍ່ຄວນທົດລອງສອງສະຫຼັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
ຕົວເລືອກທີ່ 1

ການກະກຽມສະຫຼັດຈະຕ້ອງໄດ້:

1. 400 ກຼາມຂອງ peking ຟັກລະອຽດ;
2. ສອງແຕງກວາຂະຫນາດໃຫຍ່;
3. ຊີ້ນຂາວຕົ້ມ;
4. ຄູ່ບ່ວງຂອງຣາວກັບແກະແລະສອງມືຂອງເຄື່ອງປອກເກີ;
5. ທັງຫມົດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ mayonnaise;
6. ຍ້າຍແລະມ່ວນຊື່ນ!

ຕົວເລືອກທີ່ 2:

ການກະກຽມສະຫຼັດຈະຕ້ອງໄດ້:

1. ປໍຂອງຈີນກະລໍ່າປີ.
2. ຫນຶ່ງໄຂ່ໄກ່ຕົ້ມ.
3. ສອງມືຂອງ crackers.
4. 150 ກຣາມຂອງເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ, ແລະສະຫຼັດໄວແລະງ່າຍດາຍແມ່ນກຽມພ້ອມ.
5. ໃຊ້ mayonnaise ເປັນ dressing ເປັນ.

ພວກເຮົາສະຫນອງໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມສະຫຼັດຂອງຜັກກາດແລະ crackers ຈີນ:

ມີສາລີ

ການກະກຽມສະຫຼັດຈະຕ້ອງໄດ້:

1. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງສອງເມັດຜັກ;
2. ຕັດມືຂອງອໍລິເວີເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງ;
3. ຈືດໆເອົາເນີຍແຂງ, ໃຫ້ມັນເປັນເນີຍແຂງ;
4. ເພີ່ມຜັກກາດ shredded ຈີນ;
5. ສອງບ່ວງນ້ໍາມັນເວີແລະເກືອ.

ສໍາລັບ lovers ຂອງອາຫານ hearty, ມີຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ:

1. ການຕັດ peking ໄດ້.
2. Crumble ໄຂ່ໄກ່ຕົ້ມແລະແຕງສົດ.
3. ເຂົ້າຈີ່ໄກ່, ແປງດ້ວຍປະສົມນ້ໍາມັນມະກອກແລະເຄື່ອງເທດເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດຂົມ. ຈົ່ງລະວັງ, ຊີ້ນຄວນຂົ້ວແລະເບິ່ງແຍງດູແລ, ແລະບໍ່ເຜົາ!
4. ຕັດສາຍກົ້ນສໍາເລັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ.
5. ຕື່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງສາລີ, ຄູ່ຜົວເມຍຂອງ dill sprigs, ສອງບ່ວງນ້ໍາເວີ.
6. ປະສົມຢ່າງລະອຽດ, ເກືອກັບລົດຊາດ.

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມສະຫຼັດຂອງຜັກກາດຈີນແລະສາລີ:

ຕົວເລືອກການປຸງແຕ່ງໄວໆ

ຖ້າທ່ານມີພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີທີ່ໃຊ້ເວລາຟຣີຈົນກ່ວາບຸກຄົນທົ່ວໄປມາ, ແລະທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ surprise ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງພິເສດ, ໃຫ້ນໍາໃຊ້ສູດຕ່າງໆຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ການກະກຽມສະຫຼັດຈະຕ້ອງໄດ້:

1. ປັກກິ່ງ 300 ກຼາມ + ສາລີ 2 ບ່ວງ + dill 2 ຜັກທຽມ + ແຂກແຂກ.
2. ປັກກິ່ງ 400 ກຼາມ + 2 ໄຂ່ໄກ່ + ເຄິ່ງຫນຶ່ງສາມາດຂອງຣາວກັບແກະແລະຜັກບົ່ວນ້ອຍໆ.

ວິທີການຮັບໃຊ້ອາຫານ

• ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກສະຫຼັດໃນຊິ້ນທັງຫມົດຂອງກະລໍ່າປີຈີນ, ວາງອອກໃນ platter ໄດ້.
• ໃນຖານະເປັນທາງເລືອກ - ເອົາໃຈໃສ່ໃນ tartlets, ການວາງຕາຕະລາງເປັນອາຫານວ່າງເປັນ.
• ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະເບິ່ງອາຫານຕົ້ນສະບັບໃນແວ່ນຕາ.
• ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແປກໃຈ, ໃຫ້ເອົາສະຫຼັດໃນຖ້ວຍທີ່ກິນໄດ້.

ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ຜັກກາດຈີນແມ່ນຜະລິດຕະພັນຈາກທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສົມບູນ, ເຊິ່ງແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫນຶ່ງ - ລົດຊາດທີ່ດີເລີດ.