Shatter? ສູດງ່າຍໆສໍາລັບອາຫານສະຫຼັດຜັກກາດປັກກິ່ງທີ່ມີແຊບ

ມີການສະຫຼັດຜັກບົ່ວແລະ crackers ປັກກິ່ງໃນອາຫານງານບຸນຫຼືອາຫານປະຈໍາວັນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຕົບແຕ່ງຕາຕະລາງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຫຼາຍ sensations ສຸກແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີລົດຊາດທີ່ສຸດຈາກຜັກກາດແລະຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ kiiryeshek, ແລະໄກ່ (ນົມງູຫຼືໄກ່), ສາລີ, ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ສະແດງຮູບພາບຂອງອາຫານແລະໃຫ້ທ່ານແຕ່ງອາຫານຕາມວິທີວິດີໂອ. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນປຸງແຕ່ງອາຫານ!

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງອາຫານ

ຜັກກາດປັກກິ່ງແມ່ນມີທາດທີ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ iodine, magnesium, calcium ແລະທາດເຫຼັກທີ່ຢູ່ ມັນມັກຈະມີຢູ່ໃນອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ຕ່ໍາ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ນ້ໍາຫນັກທໍາມະດາ. ຜັກນີ້ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມອຶດອັດ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີອາຊິດ citric ໃນສ່ວນປະກອບຂອງຜັກນີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ຄວາມກົດດັນຂອງກະເພາະອາຫານ, ຖອກທ້ອງແລະສານພິດເພີ່ມຂຶ້ນ. ການນໍາໃຊ້ເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງຜັກກາດທີ່ພົບເຫັນໃນອາຫານສະຫຼັດ.

ສະຫຼັດທີ່ມີຂະຫນົມປັງເຂົ້າໃສ່ 100 ກຼາມປະກອບດ້ວຍ:

• ພະລັງງານ - 250 ກິໂລກຣາມ.
• ກະຮອກ - 14 ກໍາ
• ໄຂມັນ - 12 ກໍາ
• ຄາໂບໄຮເດດ - 15 ກໍາ

ວິທີປຸງແຕ່ງ - ຄໍາແນະນໍາແລະຮູບພາບ

ມີໄກ່

ສະຫລັດສະຫລັດທີ່ສຸດທີ່ສຸດ - ດ້ວຍການເພີ່ມເນື້ອໄກ່.

ສໍາລັບມັນທ່ານຕ້ອງການ:

• ເຕົ້ານົມໄກ່ - 2 ຊິ້ນ.
• ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 1 ຫົວ.
• ເນີຍ - 150 ກໍາ
• ເຂົ້າຈີ່
• ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ.
• Paprika-1 tsp
• ຖົ່ວດິນ - 1 tsp.
• Mayonnaise.
• Olive oil
• ເກືອ

ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອກະກຽມດັ່ງກ່າວອາຫານທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດເປັນຊຸດຂອງການປະຕິບັດຕາມລໍາດັບ:

1. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ຊີ້ນຄວນໄດ້ຮັບການຕົ້ມ.
2. ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ, ຕົ້ມດ້ວຍເຄື່ອງເທດແລະວາງຢູ່ໃນເຕົາອົບໄດ້ 180 ອົງສາສໍາລັບ 5-10 ນາທີ.
3. ລ້າງຜັກກາດແລະຕັດສ່ວນຂາວສ່ວນລຸ່ມ. ຕັດໃບເປັນທໍ່ຂະຫນາດນ້ອຍ.
4. ໄກ່ກັບ dice. ສົມທົບກັບກະລໍ່າປີ.
5. ຂອບໃຈ cheese ແລະເພີ່ມໄກ່ແລະກະລໍ່າປີ.
6. ຕັດຜັກທຽມ, ເອົາໃສ່ໃນຖັງປະສົມທົ່ວໄປແລະປະສົມ.
7. ລະດູທີ່ມີ mayonnaise, ເພີ່ມ crackers.

ກຸ້ງໄກ່ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານສະຫຼັດ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຕົ້ມຫຼືສູບຢາ. ສຸມໃສ່ການປັບປຸງລົດຊາດສ່ວນບຸກຄົນ.

salad ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ຮັບຮູ້ "Caesar". ເພື່ອສ້າງມັນສໍາລັບ 2 ຄູ່ຂອງຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:

• ນົມໄກ່ - 400 ກໍາ
• ປັກກິ່ງ - 1 ຫົວ.
• ຫມາກເລັ່ນ Cherry - 4 ຊິ້ນ.
• ເມັດ Parmesan - 50 ກໍາ.
• ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ - 2-3 ຕ່ອນ.
• Olive oil
• ຜັກທຽມ
• Ground black pepper
• Mayonnaise.

ກະກຽມອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ໄກ່ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດກາງ.
2. ໃນເຕົາເຜົາຮ້ອນ, ຈີ່ໄກ່ຂອງທັງສອງດ້ານຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ.
3. ໃນແຊ່ອື່ນ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່. ຜັດຜັກທຽມໃສ່ມັນ.
4. ກະລໍ່າປີ Peking, ລ້າງແລະຕັດ.
5. ຕັດຊີ້ນເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.
6. ເນີຍແຂງຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີ grater.
7. ການກະກຽມ dressing ໄດ້, stir ຜັກທຽມ tilted, ເກືອແລະ mayonnaise.
8. ຫມາກເລັ່ນແບ່ງອອກເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
9. ປະສົມຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ, ລະດູແລະ garnish ກັບຫມາກເລັ່ນ.

ພວກເຮົາເບິ່ງວິທີການວິດີໂອທີ່ມີສະບັບສະຫລັດອື່ນຂອງຜັກກາດຈີນແລະໄກ່, ໂດຍມີການເພີ່ມຂີງ:

ມີຫມາກເລັ່ນ

ສະຫຼັດຜັກແມ່ນຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການໂດຍບໍ່ມີການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຫມາກເລັ່ນ. ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຫນຶ່ງຂອງການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ:

• ສະຫລັດຈີນ - 1 ຫົວ.
• Crackers-100 ກໍາ
• ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ
• Mayonnaise.
• ເກືອ
• ສີຂຽວ

ສູດສະຫຼັດໄວແລະສົດ:

1. ລ້າງເປືອກຫອຍແລະຟັກ, ຫຼີກເວັ້ນຊິ້ນສ່ວນທີ່ແຂງ.
2. ລ້າງຫມາກເລັ່ນແລະຢາສະຫມຸນໄພ. ຟັກຂັ້ນສຸດທ້າຍແລະຫມາກເລັ່ນຫມາກເລັ່ນ.
3. Pour mayonnaise, ເກືອແລະປະສົມ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ໃນກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ, ພາກສ່ວນລຸ່ມຄວນຈະຖືກຕັດ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມຂົມຂື່ນ.

ນີ້ແມ່ນສູດອື່ນທີ່ມີຫມາກເລັ່ນ, ແຕ່ນີ້ໃຊ້ເວລາຫມາກເລັ່ນ cherry ແມ່ນ.

ອົງປະກອບ:

• ຫມາກເລັ່ນ Cherry - 2 ຊິ້ນ.
• ແຕງ - 2 ຊິ້ນ.
• ໄກ່ຄວາຍ - 300 ກຼາມ
• ສະຫລັດຈີນ - 1 ຫົວ.
• Rusks-1 pack
• ຊອດ

1. ລ້າງຜັກ.
2. ຕັດຫມາກເລັ່ນເຂົ້າໄປໃນໄຕມາດ.
3. ຕັດແຕງເຂົ້າສາມຫລ່ຽມ.
4. ຊີ້ນແບ່ງອອກເປັນບາງສ່ວນຂອງຂະຫນາດກາງ.
5. ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະ dress ກັບ sauce ກັບລົດຊາດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄີມສົ້ມຫຼື mayonnaise.

ວິທີການວິດີໂອສໍາລັບສະຫຼັດຜັກກາດປັກກິ່ງ, ຫມາກເລັ່ນແລະ crackers:

ມີສາລີ

ສະຫຼັດສົດແລະສົດໃສຈະອອກມາດ້ວຍການເພີ່ມສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວເປັນສາລີ. ທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຜັກທຽມຈີນ - 1 ຊິ້ນ
• sausage Ham-150 g
• Corn-1 b
• Mayonnaise-150 ກໍາ
• Crackers-150 ກໍາ
• ເກືອ

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ຜັກຜັກກາດຜັກແລະຜັກແປກໆ.
2. marinade ລ້າງຈາກສາລີແລະເພີ່ມຜັກກາດ.
3. Ham ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງ.
4. ລະດູທີ່ມີ mayonnaise, ເກືອກັບລົດຊາດແລະ garnish ກັບ breadcrumbs.

ໃຊ້ສາລີເຂົ້າສາລີແລະຮັກສາໄວ້ສໍາລັບອາຫານ.

ໃນສະບັບອື່ນໆຂອງສະຫຼັດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້:

• ປັກກິ່ງ - 300 ກຼາມ.
• ສາລີ - 340 ກຼາມ.
• ຜັກບົ່ວ - 1 ເມັດ.
• Rusks - 100 ກຼາມ.
• Mayonnaise.
• ສີຂຽວ
• ເກືອ

1. ລ້າງສາລີ.
2. ລ້າງແລະຟັກສີຂຽວສົດ.
3. ລ້າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດຜັກບົ່ວ. ຕັດເຂົ້າໄປໃນ halves ຂອງວົງ.
4. ຂັດຂູດຂູດແລະຕັດອອກເປັນແຖບ.
5. ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດປະສົມກັບແຕ່ລະຄົນທີ່ມີການເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະ mayonnaise.

ວິດີໂອນໍາສະເຫນີສູດສໍາລັບສະຫຼັດສະຫວ່າງແລະອ່ອນໂຍນຈາກຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວແລະສາລີຂອງຈີນ:

ມີໄມ້ປູ

• ໄມ້ປູ - 250 ກຼາມ.
• ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງແມ່ນຫົວຂອງຜັກກາດ.
• ສາລີ - 300 ກຼາມ.
• Rusks-100 ກໍາ
• ເກືອ
• Bow-1 ຊິ້ນ
• Mayonnaise.

1. Crumble ໄມ້ຕັດເຂົ້າໄປໃນວົງນ້ອຍ.
2. ລ້າງຜັກ. ຜັກທຽມ Peking ຄວນຈະຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ, ແລະຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນວົງແຫວນ.
3. ລ້າງແຫຼວຈາກສາລີ.
4. ປະສົມປະສານແລະຕື່ມຂໍ້ມູນທັງຫມົດ.

   Crackers, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໄດ້ແຊ່ນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.

ມີແຕງ

ລົດຊາດຜິດປົກກະຕິ exotic, ແລະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນສຸກຫຼາຍ, ໄດ້ຮັບສະຫຼັດຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາ:

• Apple-1 pc
• ແຕງ - 1 ຊິ້ນ
• Orange-1 pc
• ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 1 ຫົວ.
• ກຸ້ງໄກ່ - 200 ກຼາມ.
• Crackers
• ຊອດ
• ເກືອ

ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ລ້າງຢ່າງລະອຽດຜັກແລະຫມາກໄມ້, ຕົ້ມຊີ້ນໄກ່.

1. ປອກເປືອກສີສົ້ມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.
2. ກະລໍ່າປີ Peking ມີມີດຕັດເປັນເຟືອງບາງ.
3. ຫມາກໂປມຄວນໄດ້ຮັບການປອກເປືອກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບແຄບ.
4. ໄກ່ພຽງແຕ່ສາມາດແຍກດ້ວຍມື.
5. ປະສົມປະສານແລະຕື່ມຂໍ້ມູນທັງຫມົດ.

ສູດທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍສໍາລັບສະຫຼັດທີ່ມີແຕງແລະບໍ່ມີ mayonnaise.
ສໍາລັບມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້:

• ໂຍເກີດທໍາມະຊາດ.
• ປັກກິ່ງ
• ແຕງກວາ.
• Crackers
• ເນີຍແຂງ

1. ເນີຍແຂງຂີ້ເຫຍື້ອສຸດ grater ເປັນ.
2. ລ້າງຜັກກາດດ້ວຍແຕງແລະຕັດມັນອອກເປັນເສັ້ນດ່າງ.
3. ສ້ອມແຊມສ່ວນປະກອບແລະເວລາທີ່ມີນົມສົ້ມ.
4. ເກືອ

ສູດອື່ນສໍາລັບສະຫຼັດກັບຜັກກາດ, ແຕງແລະ crackers ຈີນສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນວິດີໂອໄດ້:

ມີເນີຍແຂງ

ອາຫານໂປດປານແລະມີຄວາມສຸກທີ່ໄດ້ຮັບດ້ວຍການເພີ່ມຂອງເນີຍແຂງ.

ມັນຈະໃຊ້ເວລາ:

• ກະລໍ່າປີຈີນ - 1 ຫົວ.
• ເນີຍແຂງເນເທີແລນ - 100 ກຼາມ.
• ເນີຍສະຫຼັດ - 100 ກຼາມ.
• Parmesan-50 grams
• ໄກ່ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ
• ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ
• ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ - 2 ຊິ້ນ.
• ນົມສົ້ມຫນາ - 3 ບ່ວງ.
• Parsley

1. ຕັດເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ເພື່ອໃຫ້ມັນແຫ້ງດີ. ໃສ່ໃນເຕົາອົບທີ່ 160 ອົງສາແລະແຫ້ງປະມານ 7 ນາທີ.
2. ລ້າງຜັກ.
3. Pekenku ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງ.
4. ຕົ້ມໄຂ່ແຂງແລະຕົ້ມ.
5. ຕັດເນີຍແຂງເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດກາງ. ແລະເນີຍແຂງ Parmesan ຕ້ອງໄດ້ຮັບການລະອຽດ.
6. Chop the parsley
7. ສົມສ່ວນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດແລະລະດູດ້ວຍນົມສົ້ມ.

ສະຫຼັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີບົດບາດຂອງອາຫານເອກະລາດ.

ເພື່ອປຸງແຕ່ງມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ຫຼັກຊັບ:

• ກະປ໋ອງປັກກິ່ງ - 300 ກຼາມ
• ແຮມເບີເກີ - 250 ກໍາ
• ສາລີກະປ໋ອງ - 150 ກຼາມ.
• ເນີຍແຂງ - 200 ກຼາມ.
• Crackers-50 grams
• Mayonnaise.
• Sour cream
• ຜັກທຽມ - 1 ຫົວຜັກທຽມ.
• ເກືອ
• Ground black pepper

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານໂປດປານໃດຫນຶ່ງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງຜັກທັງຫມົດ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ສັບສົນ:

1. ກະລໍ່າປີຕັດເປັນຕ່ອນຍາວຂະຫນາດນ້ອຍ.
2. ຂຸດເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່.
3. ຂອບໃຈ cheese ໄດ້.
4. ເອົາເຂົ້າໃນອາຫານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຍົກເວັ້ນສໍາລັບເຂົ້າຈີ່, ທີ່ຄວນຈະຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະແຫ້ງໃນເຕົາອົບໄດ້.
5. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຊອດທີ່ທ່ານຕ້ອງການປົນ mayonnaise, ສົ້ມແກມສີຄີມ, ຜັກທຽມເຂົ້າຫນົມຫວານແລະເຄື່ອງເທດ.
6. ສະບຽງອາຫານເຂົ້າຫນົມສະຫຼັດແລະອອກຈາກຫ້ອງສໍາລັບ 10 ນາທີໃນຕູ້ເຢັນ.
7. ການສໍາຜັດສຸດທ້າຍຈະສີດພົ່ນກັບ breadcrumbs.

ມີກຸ້ງ

ຮຸ່ນອາຫານທະເລຂອງອາຫານນີ້ຈະເປັນສະຫຼັດທີ່ມີນອກຈາກກຸ້ງ.

ມັນຈະໃຊ້ເວລາ:

• ສະຫລັດຈີນ - 0.5 ຫົວ.
• ກຸ້ງບໍ່ມີແກະ - 250 ກຼາມ.
• Canned peas-1 can
• ໄຂ່ໄກ່ - 4 ຊິ້ນ.
• Mayonnaise.
• Crackers
• Parsley and dill

ມີລົດຊາດແລະມີແສງ ການເຮັດສະຫຼັດ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມວິທີແກ້ໄຂຕໍ່ໄປນີ້:

1. ເອົາໄຂ່ຕົ້ມ.
2. ລ້າງເປືອກຫອຍແລະຕັດມັນອອກເປັນເສັ້ນດ່າງບາງໆ.
3. ສີຂຽວລ້າງຢູ່ພາຍໃຕ້ນ້ໍາແລ່ນແລະ nastrogat ລະອຽດ.
4. ກຸ້ງນ້ໍາແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
5. ເປີດ jar ຂອງຣາວກັບແກະ, ນ້ໍາແຫຼວທີ່ຜິດພາດຈາກມັນ.
6. ເຢັນໄຂ່ແລະ dice.
7. ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໄວ້ໃນຫນຶ່ງຖັງ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະ mayonnaise. ຂີ້ຕົວະ
8. ສະບດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ທີ່ແຫ້ງ.

ກຸ້ງສາມາດກິນໄດ້ທັງປະຊຸມສະໄຫມແລະຕໍາແຫນ່ງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບຜະລິດຕະພັນສົດທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກແຊ່ແຂງ.

ກຸ້ງເປັນສ່ວນປະກອບສໍາໃນການສະຫຼັດຕ່າງໆ. ຕົວຢ່າງ, ໃນນີ້:

ສ່ວນປະກອບ:

• ກຸ້ງ - 250 ກຼາມ.
• ເນີຍແຂງ - 200 ກຼາມ.
• ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 1 ຫົວ.
• Crackers
• Mayonnaise.
• ແຕງ - 2 ຊິ້ນ.

1. ຕົ້ມກຸ້ງໃນນ້ໍາເກືອເບົາ ໆ ແລະວາງໄວ້ເພື່ອເຢັນ.
2. ປອກເປືອກຫມາກໄມ້ຈາກແກະ.
3. ແຕງກວັດທີ່ມີ peking ລ້າງອອກພາຍໃຕ້ນ້ໍາ.
4. ແຕງປອກເປືອກ, ຖ້າພວກເຂົາມີອາຍຸ.
5. ຂອບໃຈ cheese ໄດ້.
6. ກະລໍ່າປີຂຸດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະສົມທົບກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.
7. ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະເພີ່ມ mayonnaise ກັບເກືອ.

ມີໄຂ່

ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ໄຂ່ໃນສະຫຼັດ, ພວກເຂົາກາຍເປັນຫຼາຍຫນາແຫນ້ນແລະຂະຫນາດໃຫຍ່, ດັ່ງນັ້ນ, ຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້.

ສ່ວນປະກອບ:

• ໄກ່ໄກ່ - 300 ກໍາ
• ໄຂ່ - 4 ຊິ້ນ.
• ເນີຍແຂງ - 100 ກຼາມ.
• ປັກກິ່ງ - 200
• Onion-1 pc
• Crackers-50 ກໍາ
• ສາລີຖົ່ວເຫລືອງ - 200 ກໍາ
• ເຄື່ອງເທດ
• Mayonnaise.

ຂັ້ນຕອນຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ຕົ້ມໄຂ່ແຂງ, ຕົ້ມ, ປອກເປືອກຫອຍແລະຟັກອອກເປັນ cubes.
2. ເນີຍສະຫຼັດທີ່ມີ grater.
3. ຕົ້ມຊີ້ນໄກ່. ຫຼັງຈາກທີ່ເຢັນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.
4. ລ້າງຜັກກາດແລະຕັດເຂົ້າຫນຽວ.
5. ລ້າງແລະຟັກຜັກບົ່ວ.
6. ເພີ່ມ mayonnaise ແລະເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດ.

ສໍາລັບສູດອື່ນທີ່ໃຊ້:

• ສະຫລັດຈີນ - 200 ກໍາ
• ໄກ່ໄກ່ - 150 ກໍາ.
• Rusks-200 grams
• ຊັອກໂກແລດໄຂ່ - 4 ຊິ້ນ
• ຖົ່ວຂຽວ - 200 ກໍາ
• ຜັກບົ່ວ - 1 ເມັດ.
• Mayonnaise.
• ເກືອ

1. ໄກ່ຕົ້ມແລະສະອາດໃຫ້ເຢັນ.
2. ລ້າງຜັກກາດປັກກິ່ງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບບາງໆ.
3. ຕົ້ມໄຂ່ແລະຕັດອອກເປັນ cubes.
4. ລ້າງແລະປອກຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ.
5. ເນີຍແຂງຄວນໄດ້ຮັບການຮູ້ກ່ຽວກັບ grater ຂະຫນາດນ້ອຍ.
6. ຫຼັງຈາກຊີ້ນໄດ້ເຢັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງທໍາລາຍມັນອອກເປັນເສັ້ນໄຍ.
7. ລ້າງສະຫຼັດຈີນແລະຕັດເຂົ້າຫນຽວ.
8. ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່.
9. Decorate ອາຫານທີ່ມີ breadcrumbs.

Express ສູດ

ໃນກໍລະນີສຸກເສີນຫຼືໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄປຢ່າງໄວວາມີສູດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການກຽມພ້ອມທີ່ຍາວນານ.

• ໄມ້ປູ - 100 ກໍາ
• Crackers
• ສາລີ
• ສະຫລັດຈີນ
• ເນີຍແຂງ
• Sour cream
• ເກືອ

ລໍາດັບຂອງການກະທໍາແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ:

1. ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ.
2. ລ້າງຜັກກາດແລະຟັກ.
3. ໄມ້ປູຢູ່ໃນວົງ.
4. ສົມສ່ວນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ, sprinkle ກັບ breadcrumbs.
5. ເພີ່ມຄີມສົ້ມແລະເກືອ.

ສູດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ມີ stick crab ສໍາລັບສອງສ່ວນ.

ຜະລິດຕະພັນ:

• ກະປ໋ອງ - 2 ຊິ້ນ
• ປັກກິ່ງ - 0.5 ຫົວ.
• ແຕງ - ເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
• ເລັ່ນຫລີ່ - 4 ຊິ້ນ
• ນ້ໍາມັນພືດ
• ຊອຍແກງ
• Crackers
• ເກືອ

1. ລ້າງຜັກກາດແລະຟັກໃຫຍ່.
2. ໄມ້ປູຢູ່ໃນວົງມົນບາງໆ.
3. ຕັດຫມາກເລັ່ນເຂົ້າໄປໃນໄຕມາດ.
4. ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ປະສົມນ້ໍາຊອດແລະມັນເບີ. ເພີ່ມເກືອ.
5. ເອົາລົງກະລໍ່າປີ, stick ກາບຕໍ່ໄປ, ຫມາກເລັ່ນ, ແຕງ
6. ງາມ້ໍາເຜີ້ງແລະ sprinkle ກັບ breadcrumbs.

ວິທີການວິດີໂອສໍາລັບສະຫຼັດໄວກັບຜັກກາດແລະ crackers ຈີນ:

ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ

ການນໍາສະເຫນີສະຫຼັດກັບ breadcrumbs ຄວນຈະຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດແລະທັນທີຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານ.ທີ່ຢູ່ Crackers ມັກຈະແຊ່ນ້ໍາເນື່ອງຈາກຂອງເຫລວ, ສະນັ້ນມັນດີກວ່າທີ່ຈະຈັດວາງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ເທິງສຸດໃນຮູບແບບການຕົບແຕ່ງ. ມັນຍັງເບິ່ງສະຫຼັດທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນຊັ້ນໃນສໍາລັບບາງສ່ວນຂອງເຫລົ້າ.

ສະຫຼັດທີ່ມີກະລໍ່າປີຈີນແລະ breadcrumbs ນໍາລົດຊາດອຸດົມສົມບູນແລະ satiety. ການປ່ຽນແປງຕ່າງໆອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເລືອກເອົາລົດຊາດພິເສດສໍາລັບ gourmet ໃດ.