ສະຫລັດຜັກກາດຫວານທີ່ສຸດທີ່ສຸດ: ສູດທໍາມະດາທີ່ມີຮູບພາບ

ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງສາມາດຊື້ປີທັງຫມົດໃນລາຄາທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນຖືກຂາຍໃນເກືອບທຸກຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ. ຜັກທີ່ປະເສີດນີ້ໃນເວລາດຽວກັນມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນແລະອ່ອນແລະຜັກກາດທີ່ດີ.

ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຜັກກາດຂອງຈີນແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍຢ່າງໃນຫຼາຍໆສະຫຼັດ. ຜູ້ພິພາກສາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງຈະເປັນແນວໃດດີ, ສົດ, ມີນ້ໍາຕານ, ສີຂຽວອ່ອນ, ແລະຖ້າທ່ານເພີ່ມຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບອື່ນໆກັບຮ້ານເບເກີລີ່, ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະໃນປັດຈຸບັນ, ໃນວັນເວລາຂອງພັນລະຍາ.

ຫມາຍເຫດ: 100 ກຼາມກະລໍ່າປີ Peking ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ 12 ກຼາມ, 0.2 g ຂອງໄຂມັນ, ກຼາມເກືອແຮ່ 2.0 ກຼາມແລະມີພຽງ 16 ກິໂລແຄັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມສົມບູນຢູ່ໃນວິຕາມິນ A ແລະ K, ມີແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະເປັນອາຊິດເລິກຂ້ອນຂ້າງທີ່ຫາຍາກ.

ບົດຂຽນນີ້ຈະໃຫ້ສູດສໍາລັບແນວພັນຂອງແກງເລນຕ່າງໆ, c ສາລີ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້, ໄມ້ປູແລະອາຫານທະເລ, ຜັກຊີ່, ແປ້ງແລະຫມາກໂມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດມີສູດຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນສ່ວນປະກອບບັງຄັບ - ກະລໍ່າປີຈີນ. ແລະມີພຽງແຕ່ຄວາມຕ້ອງການດ້ານການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກທີ່ດີ.

ຫມາຍເຫດ: ອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນໃນສູດການປຸງແຕ່ງແມ່ນອີງໃສ່ 4-5 ອາຫານ.

ສູດທີ່ມີຮູບພາບ

ມີສາລີ

ມີຫມາກກ້ຽງ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການ:

• ກະລໍ່າປີຈີນ - 500 ກຼາມ;
• ສີສົ້ມ - 1 ຊິ້ນ;
• corn canned - 1 can
• ຜັກບົ່ວຂຽວ - ເປັນກຸ່ມນ້ອຍໆ;
• ຊ້ອນສົ້ມ - 1 ບ່ວງ;
• ນ້ໍາມັນດອກ - 1 ບ່ວງ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. Pekenku ຕັດ, ວາງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງອາຫານໄດ້.
2. ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ຜັກບົ່ວປະສົມຜັກບົ່ວແລະຜັກກະປ໋ອງ.
3. ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດສີສົ້ມ, ພວກເຮົາປ່ອຍມັນຈາກຮູບເງົາພາຍໃນແລະພວກເຮົາແຍກດ້ວຍມືຂອງພວກເຮົາ, ພະຍາຍາມບໍ່ທໍາລາຍຖົງນ້ໍາ. ເພີ່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບ. ມັນດີກວ່າຖ້າມີກິ່ນຫອມຂອງຫມາກນາວແມ່ນສົ້ມຫວານ.
4. ຈົ່ງເຮັດເຄື່ອງນຸ່ງຈາກນ້ໍາຊອດແລະນ້ໍາມັນດອກແດດ, ຈົ່ງລົງໃສ່ໂຖແລ້ວປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
5. ການແຜ່ຂະຫຍາຍມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບສຸດ substrate ກະລໍ່າປີແລະຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງ.

ມີແຕງຂຽວ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການ:

• ກະລໍ່າປີຈີນ - 500 ກຼາມ;
• ຫມາກແຕງສີຂຽວ - 2 ຊິ້ນ;
• corn canned - 1 can
• ສີຂຽວຜັກບົ່ວ - ຊັ້ນ beam;
• dill-beam floor
• ນ້ໍາເວີ - 1 ບ່ວງ;
• ນ້ໍານາວ - 1 tsp;
• ເກືອ, pepper ສີດໍາເພື່ອລົດຊາດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ຜັກກາດ shred ລະອຽດ.
2. ແຕງຕັດອອກເປັນແຖບ.
3. ຕື່ມເຂົ້າສາລີແລະຜັກຂຽວ.
4. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບປະສົມຂອງນ້ໍາ olive, ນ້ໍານາວ, ເກືອແລະ pepper.
5. ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທີ່ດີໃນໂຖປັດສະວະແລະໃຫ້ບໍລິການກັບຕາຕະລາງ.

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມສະຫຼັດຂອງຜັກກາດຈີນ, ແຕງອິນຊີແລະສາລີ:

ມີໄມ້ປູ

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າໄມ້ປູແມ່ນຜະລິດແລະແນວພັນປາຂອງປາ.

ມີ mayonnaise

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການ:

• ກະລໍ່າປີຈີນ - 500 ກຼາມ;
• ໄມ້ປູ - 1 ຊອງ, 250 ກຼາມ;
• ຫມາກແຕງສີຂຽວ - 2 ຊິ້ນ;
• corn canned - 1 can
• dill-beam floor
• mayonnaise lean - 100 ກຼາມ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ກະລໍ່າປີ, ໄມ້ປູ, ແຕງຟັກລະອຽດ.
2. ປະສົມໃນໂຖປັດສະວະດ້ວຍສາລີກະປ໋ອງ.
3. ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນທັງຫມົດດ້ວຍ mayonnaise.
4. ສະລ້ໍາສະຫລັດທີ່ຖືກກະກຽມຢູ່ດ້ານເທິງດ້ວຍຫມາກໂມ.

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມສະຫຼັດຂອງຜັກກາດຈີນແລະໄມ້ປູກັບ mayonnaise:

ມີ olives ແລະຫມາກເລັ່ນ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການ:

• ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 300 ກຼາມ;
• ໄມ້ປູ - 1 ຊອງ, 250 ກຼາມ;
• ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດກາງ - 2 ຊິ້ນ;
• pitted olives-1 can
• ນ້ໍາເມັດ grape - 1 ບ່ວງ;
• ເກືອ, pepper ສີດໍາເພື່ອລົດຊາດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ສໍາລັບສະຫຼັດມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາສ່ວນທີ່ຂ້ອນຂ້າງອ່ອນໆ, ສ່ວນເທິງຂອງກະລໍ່າປີຂອງກະລໍ່າປີ Peking.
2. ຕັດໃຫຍ່ພຽງພໍຫຼືຫຼົ່ນລົງມືຂອງທ່ານ.
3. ກວມເອົາລຸ່ມຂອງສະຫຼັດສ່ວນ.
4. ຫມາກເລັ່ນແລະໄມ້ປູທີ່ຖືກຕັດອອກເປັນ cubes, ເພີ່ມ olives (ສາມາດຖືກຕັດອອກເປັນ ringlets, ແລະສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ທັງຫມົດ), ເກືອແລະ pepper, ລະດູທີ່ມີມັນເບີ, ປະສົມໃນໂຖປັດສະວະແລະໃສ່ແປ້ນກະລໍ່າປີໃນບາງສ່ວນ.
5. ສາມາດຮັບໃຊ້ຢູ່ໃນຕາຕະລາງ.

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເບິ່ງວີດີໂອກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມສະຫຼັດຂອງຜັກກາດຈີນ, ເວີແລະຫມາກເລັ່ນ:

ມີ crackers

ມີສາລີ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການ:

• ກະລໍ່າປີຈີນ - 500 ກຼາມ;
• crackers - 100 ກຼາມ;
• corn canned - 1 can
• ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
• parsley - ເປັນກຸ່ມນ້ອຍ;
• mayonnaise lean - 100 ກຼາມ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ເປີດ jar ຂອງສາລີແລະລ້າງແຫຼວໄດ້.
2. ສີຂຽວງາມແລະ peking.
3. ຜັກບົ່ວສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນວົງແຫວນນ້ອຍ.
4. ຊື້ໂກນຫມາກພ້ອມກັບລົດຊາດໃດໆຫຼືໃຫ້ແຫ້ງໃນເຕົາອົບ.
5. ງາມທັງຫມົດສ່ວນປະກອບເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ mayonnaise ແລະປົນກັນດີ.

ພວກເຮົາສະຫນອງໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມສະຫຼັດຂອງກະລໍ່າປີ, crackers ຈີນແລະສາລີ:

With avocado

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການ:

• ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 300 ກຼາມ;
• crackers - 100 ກຼາມ;
• avocado - 1 ຊິ້ນ
• arugula-1 bundle
• ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດກາງ - 2 ຊິ້ນ;
• ຊອດຊອຍ - ບ່ວງຫນຶ່ງ;
• ນ້ໍາແກ່ນ grape - ບ່ວງຫນຶ່ງ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດບາງສ່ວນ.
2. ສ່ວນເທິງຂອງຜັກກາດກະຈາຍມືແລະກະຈາຍໃສ່ແຜ່ນ.
3. ຈາກປະລິມານຜະລິດຕະພັນ 4 ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຄວນສົ່ງອອກ.
4. Peel ແລະ chop avocado ໄດ້.
5. ຕັດຫມາກເລັ່ນອອກເປັນ cubes, ປະສົມກັບ avocado ແລະສີຂຽວຟັກ.
6. ລະມັດລະວັງຈັດວາງອອກໃນແຜ່ນແຜ່ນ.
7. ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫອມຂອງນ້ໍາຊອດແລະນ້ໍາມັນຜັກ.
8. ການປະຕິບັດຂັ້ນສຸດທ້າຍຈະລ້າງອາຫານທີ່ມີເຄື່ອງປອກເກີ. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້.

ມີ radish

ມີແຕງຂຽວ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການ:

• ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 300 ກຼາມ;
• ຫມາກແຕງສີຂຽວ - 2 ຊິ້ນ;
• radish-300 ກໍາ
• dill-1 bunch
• ນ້ໍາເວີ - 1 ບ່ວງ;
• ນ້ໍານາວ - 1 tsp;
• ເກືອ, pepper ສີດໍາເພື່ອລົດຊາດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ຜັກຂຽວແລະສີຂຽວຄວນໄດ້ຮັບການຕັດ.
2. ແຕງແລະຣາຊະນິດຕັດອອກເປັນສອງສ່ວນຂອງວົງ.
3. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດຂະຫນາດໃຫຍ່, ລະດູການທີ່ມີນ້ໍາມັນອວບແລະນ້ໍາມັນນາວ.
4. ເພີ່ມເກືອແລະ pepper ໃຫ້ມີລົດຊາດ. ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີໄຂມັນຫນ້ອຍແມ່ນກຽມພ້ອມ.

ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດລົງ, ສະຫຼັດນີ້ສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍຄີມສົ້ມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ລົດຊາດຈະເປັນພາກຮຽນ spring ແທ້ໆ.

ມີເນີຍແຂງ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ກໍ່ຂາດຜະລິດຕະພັນນົມ, ພວກເຮົາສາມາດແນະນໍາໃຫ້ສະຫຼັດດ້ວຍ tofu ຖົ່ວເຫຼືອງ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການ:

• ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 300 ກຼາມ;
• tofu soy - 200 ກຼາມ;
• ຫມາກໂປມຫວານແລະສົ້ມ - 2 ຊິ້ນ;
• radish-300 ກໍາ
• ຜັກບົ່ວຂຽວສໍາລັບການຕົບແຕ່ງ;
• mayonnaise ເນີ້ງ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ກະລໍ່າປີງາມຟັກ, radish rubbed ສຸດ grater ຫຍາບເປັນ.
2. ເນີຍແຂງຕັດເປັນ cubes.
3. ປອກເປືອກແລະຫມາກໂປມປອກເປືອກແລະຕັດເປັນເສັ້ນດ່າງ.
4. ຫຼັງຈາກ dressing ມີ mayonnaise, ປະສົມແລະສະຖານທີ່ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ.
5. ອອກແບບອາຫານທີ່ມີຜັກບົ່ວຂຽວແລະຜັກຂຽວ. ຄວາມງາມ, ແລະພຽງແຕ່.

ມີປອກເປືອກ

ດ້ວຍນ້ໍາສະຫມຸນໄພ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການ:

• ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 300 ກຼາມ;
• sof tofu-250-300 grams
• ຫມາກພິກຫວານສີເຫຼືອງ - 2 ຊິ້ນ;
• ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດກາງ - 2 ຊິ້ນ;
• pitted olives-1 can
• ຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring - 1 ຊໍ່;
• ນ້ໍາມັນ - 2 ບ່ວງ;
• ນ້ໍານາວ - 1 ບ່ວງ;
• mustard ຝຣັ່ງ - 1 ບ່ວງ;
• ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ກະລໍ່າປີງາມຟັກ.
2. ຂຸມຂີ້ເຫຍື້ອຫວານແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, ຄີມເນີຍແຂງ.
3. ໃສ່ຜືນຫນຶ່ງໃນສະຫຼັດ.
4. ຜັກບົ່ວຟັກ.
5. ອົງປະກອບທັງຫມົດປະສົມໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດຂະຫນາດໃຫຍ່.
6. ເກືອ, pepper ແລະລະດູການທີ່ມີປະສົມຂອງນ້ໍານາວທີ່ມີນ້ໍາເວີແລະ mustard.

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມສະຫຼັດຂອງກະລໍ່າປີຈີນ, pepper ລະຄັງດ້ວຍການຕື່ມຂອງນ້ໍາຊອດ:

ມີຫມາກໂປມແລະຫມາກນາວ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການ:

• ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 300 ກຼາມ;
• ແກງຫວານສີແດງ - 2 ຊິ້ນ;
• ຫມາກໂປມສີຂຽວ - 2 ຊິ້ນ;
• ວອນນັດ - 50 ກຼາມ;
• ເນີຍເຂົ້າ mayonnaise ກັບລົດຊາດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະກຽມພ້ອມ. ກະລໍ່າປີງາມຟັກ, ເພີ່ມຟັກ pepper ຟັກແລະຫມາກໂປມ.
2. ທາດປະສົມປະສົມກັບ mayonnaise ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຈັດແຈງໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ la carte.
3. ສີດຂັດກັບຫມາກ Walnut ຟັກກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.

ມີ celery

ມີຫມາກເລັ່ນ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການ:

• ກະລໍ່າປີຈີນ - 500 ກຼາມ;
• celery peeled - 2 ຊິ້ນ;
• ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດກາງ - 2 ຊິ້ນ;
• ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
• dill-1 bunch
• ນ້ໍາຂອງຫນຶ່ງປູນ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ກະລໍ່າປີງາມຟັກ.
2. ຜັກທຽມຜັກທຽມເຂົ້າໄປໃນແຫວນແລະຫມາກເລັ່ນ.
3. ກະກຽມ dressing ເປັນ. ປອກແລະຜັກທຽມຜັກທຽມຢູ່ໃນ grater ດີ, ຟັກ dill ໄດ້. ປະສົມທັງຫມົດນີ້ດ້ວຍນ້ໍາປູນຂາວ, ນ້ໍາມັນ, ເກືອແລະ pepper.
4. dress ເຖິງສະຫຼັດໄດ້. ທ່ານສາມາດເຊື້ອເຊີນແຂກ.

ມີແຕງຂຽວ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການ:

• ກະລໍ່າປີຈີນ - 500 ກຼາມ;
• celery peeled - 2 ຊິ້ນ;
• corn canned - 1 can
• ຫມາກແຕງສີຂຽວ - 2 ຊິ້ນ;
• ສີຂຽວສໍາລັບການອອກແບບ;
• mayonnaise lean - 100 ກຼາມ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ກະລໍ່າປີງາມຟັກ.
2. ຜັກທຽມຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນ, ແລະດອງເຂົ້າໄປໃນແຖບ.
3. ປົນມັນທັງຫມົດຂຶ້ນກັບສາລີແລະ mayonnaise ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດຂະຫນາດໃຫຍ່.
4. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ທ່ານສາມາດ decorate salad ດ້ວຍພືດສະຫມຸນໄພສົດ.

ຫຼັງຈາກທີ່ສຸດທ້າຍຂອງການກິນອາຫານ, ອາຫານນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍໄຂ່ແຂງຕົ້ມ (4 ຊິ້ນ), ແລະ mayonnaise ສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນໂດຍ mayonnaise ປົກກະຕິແລະມັນຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນ.

ມີອາຫານທະເລ

ມີກຸ້ງແລະຫມາກກ້ຽງ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການ:

• ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 300 ກຼາມ;
• ສີສົ້ມ - 2 ຊິ້ນ;
• ເມັດຫມາກງາ - 50 ກຼາມ;
• ກະປ໋ອງກ໋ວຍຕ໋ຽວຕົ້ມ - 20 ຊິ້ນ;
• ຊ້ອນສົ້ມ - 1 ບ່ວງ;
• ຜັກທຽມ - 1 ຜັກທຽມ;
• ນ້ໍານາວ - 1 ບ່ວງ;
• honey-1 tsp

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ພວກເຮົາຝັງໃບຜັກກາດທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ສຸດດ້ວຍມືຂອງພວກເຮົາແລະແຜ່ມັນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແຜ່ນບາງສ່ວນ.
2. ສີສົ້ມສະອາດ, ບໍ່ເສຍຄ່າຈາກຮູບເງົາພາຍໃນ, ພະຍາຍາມຮັກສາ lobules ທັງຫມົດ.
3. ກຸ້ງຂຸ້ນໃນຫມາກງາ.
4. ໃນພື້ນທີ່ຂອງຜັກກາດທີ່ແຜ່ລາມງາມໃນກຸ້ງແລະຜັກທຽມສີສົ້ມ, ສະຫລັບພວກເຂົາ.
5. ປຸງແຕ່ງອາຫານເຕີມ. ຜັກທຽມສະອາດແລະສາມ grated. ປົນຢູ່ໃນນ້ໍາຊອດຊຸບແຍກ, ນ້ໍາຈືດ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະຜັກທຽມ.
6. ໃນປັດຈຸບັນມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະເນີຍສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫຼັດ (ຄວນຈະມີ 4 ຂອງພວກເຂົາ) ພ້ອມທີ່ຈະຫຼີ້ນແລະຢູ່ໃນຕາຕະລາງ.

ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນອາຫານທີ່ດີເລີດທີ່ສວຍງາມ.

ມີຫມູແລະຫມາກຂຽວສີຂຽວ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການ:

• ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 300 ກຼາມ;
• 3-4 squid
• ຫມາກໂປມຫວານແລະສົ້ມ - 1 ຊິ້ນ;
• ແກງສີຂຽວກະປ໋ອງ - ½ສາມາດ;
• ເຄື່ອງເທດສໍາລັບການປຸງແກງແມງ - ໃບປະເຊີນຫນ້າ, ສີດໍາແລະ allspice peas;
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນາວ;
• mayonnaise lean - 100 ກຼາມ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. Squids ຖືກອະນາໄມແລະນ້ໍາເຂົ້າໃນນ້ໍາຕົ້ມເກືອດ້ວຍເຄື່ອງເທດສໍາລັບ 2 ນາທີ.
2. ຫມູຕົ້ມແລະຜັກກາດຕັດອອກເປັນແຖບ.
3. ປອກຫມາກໂປມ, ເອົາເມັດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes.
4. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ darken, sprinkle ກັບນ້ໍານາວ.
5. ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດເລິກລວມກັນກະລໍ່າປີ, ຫມູ, ເພີ່ມຫມາກໂປມແລະຣາວກັບແກະສີຂຽວ.
6. ລະດູທີ່ມີ mayonnaise ແລະຮັບໃຊ້ໃນທັນທີ.

ມີ carrots

ມີຜັກທຽມ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການ:

• ກະລໍ່າປີຈີນ - 500 ກຼາມ;
• ກ້ວຍໃຫຍ່ - 1 ຊິ້ນ;
• ຜັກທຽມ - 1 ຜັກທຽມ;
• parsley - ເປັນກຸ່ມນ້ອຍ;
• mayonnaise lean - 100 ກຼາມ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ກະລໍ່າປີງາມຟັກ.
2. carrots ຮູ້ບຸນຄຸນແລະເພີ່ມຜັກກາດ.
3. Parsley ຟັກແລະສົ່ງໄປດຽວກັນ.
4. ກະຕຸ້ນຜັກທຽມແລະປະສົມກັບ mayonnaise.
5. ຈົ່ງຕື່ມສະຫຼັດດ້ວຍການປະສົມແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.

ມີຜັກ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການ:

• ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງ - 300 ກຼາມ;
• ແກະໃຫຍ່ - 2 ຊິ້ນ;
• ຜັກສົດ - 200 ກຼາມ;
• ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ - 50 ກຼາມ;
• parsley - ເປັນກຸ່ມນ້ອຍ;
• ຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring - 1 ຊໍ່;
• ເກືອກັບລົດຊາດ;
• ນ້ໍາມັນພືດ - 2 ບ່ວງ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ກະລໍ່າປີງາມຟັກ.
2. Carrots rub ສຸດ grater ເປືອກແຂງ, ແລະຜັກໃນຂະຫນາດນ້ອຍ, ສະນັ້ນ gruel ແມ່ນສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
3. ແກ່ນສາມາດຖືກຕັດຫຼືນໍາໃຊ້ທັງຫມົດ.
4. ສີຂຽວຍັງຖືກຕັດດີຫລາຍ.
5. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມປະສານ, ເກືອແລະລະດູທີ່ມີນ້ໍາມັນພືດ.

ງ່າຍດາຍແລະມີລົດຊາດ

ແລະສຸດທ້າຍ, ສະຫຼັດທີ່ໄວທີ່ສຸດແມ່ນມີສອງສ່ວນປະກອບ, ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນຜັກກາດປັກກິ່ງ, ແລ້ວພວກເຮົາຮັກ.

ມີຫມາກນັດທີ່ມີກະປ໋ອງ

1. ປະສົມຜັກກາດແລະຫມາກນັດເຂົ້າໄປໃນແກ້ວຈາກກະປ໋ອງ.
2. ສະຫຼັດທີ່ມີນ້ໍາຫມາກນັດ.

ມີ carrot ເກົາຫລີ

1. ພຽງແຕ່ປະສົມກະລໍ່າປີຟັກແລະ carrots ພ້ອມ.
2. ທ່ານຍັງສາມາດເຕີມເຕັມບໍ່ໄດ້. ມັນຈະມີເຄື່ອງເທດແລະສະຖານີອາຍແກັດພຽງພໍຈາກ carrots ເກົາຫລີ.

ສະຫຼຸບ

ບົດຂຽນນີ້ສະແດງສູດສໍາລັບ 18 ສະຫຼັດຈາກຜັກກາດຈີນແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທັງຫມົດ. ການກະກຽມຂອງພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີທັກສະພິເສດ, ແລະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 20 ນາທີ. ອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງຖ້ວຍແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສໍາລັບທຸກໆລົດຊາດແລະງົບປະມານ. ພວກເຂົາແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫນຶ່ງ - ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນທັງຫມົດສະຫຼັດເຫຼົ່ານີ້ທັນທີຫຼັງຈາກແຕ່ງກິນ..

ດ້ວຍຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງອາຫານທີ່ແຊບ, ມີສຸຂະພາບແລະລາຄາແພງ, ທ່ານສາມາດຫລາກຫລາຍອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານ, ວິຕາມິນແລະເສັ້ນໃຍຜັກ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທັງຫມົດຂອງສະຫຼັດເຫລົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນລໍາດັບ.