ກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍ: ຜັກກາດໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນຜັກກາດໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່? ມະຫາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຖາມຄໍາຖາມນີ້, ແຕ່ບໍ່ມີຄໍາຕອບທີ່ແນ່ນອນກັບມັນ.

ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງຜັກທີ່ເລືອກ, ວິທີການຂອງການກະກຽມແລະຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໂດຍສະເພາະ: ຄວາມທົນທານຂອງແຕ່ລະຄົນ, ການແລກປ່ຽນທາດແປດ, ແລະອື່ນໆ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າຢ່າງຊັດເຈນວ່າການເລືອກກະລໍ່າປີຄວນໄດ້ຮັບການແນະນໍາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ພິຈາລະນາຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ແລະຜົນສະທ້ອນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ແລະເດັກ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຜັກທຽມຜັກກາດໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກໄດ້ບໍ?

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດເຫັນວ່າມີຫຼາຍປະເພດຂອງຜັກກາດ. ບາງຄົນແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍຫຼາຍ, ຄົນອື່ນບໍ່ມັກຢູ່ໃນຕາຕະລາງຜູ້ບໍລິໂພກໂດຍສະເລ່ຍ. ປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງກະລໍ່າປີ:

• Whitey
• ສີແດງ.
• ສີ.
• Broccoli
• Kohlrabi
• Brussels
• ປັກກິ່ງ
• ຈີນ, ອື່ນໆ.

ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ແນວພັນທີ່ຂອງຜັກກາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະບໍ່ຄວນໃຊ້ໃນໄລຍະເວລາໃຫ້ນົມລູກ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີແມ່ທີ່ພະຍາບານ

ສີ

ໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກແມ່ນຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ແລະເດັກ. ມັນມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍກວ່າຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ. ໃນປະລິມານທີ່ປານກາງ, ຫມາກພ້າວບໍ່ຄ່ອຍເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຫຼືກະເພາະລໍາໄສ້ກະເພາະລໍາໄສ້, ສະນັ້ນແພດແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນເວລາດູດນົມ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກສໍາລັບແມ່ແລະເດັກ:

1. Normalizes metabolism.
2. ປັບປຸງການສ້າງເລືອດ.
3. ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ.
4. ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
5. ຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ແລະອື່ນໆ.

ຫມາກພ້າວສາມາດນໍາເຂົ້າໃນອາຫານພາຍໃນ 2-3 ອາທິດຫຼັງຈາກການໃຫ້ອາຫານ.

Broccoli

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບດອກບົວ, ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນແນວພັນທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດໃນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ hypoallergenic ທີ່ຖືກດູດຊືມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເດັກເກີດໃຫມ່, ແລະມີອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດດັ່ງເຊັ່ນອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນ A ແລະ B, ເປັນຈໍານວນ huge ຂອງອາຊີຣິກບິກ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ broccoli:

1. ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເລືອດ.
2. ສະຫນັບສະຫນູນການລົບລ້າງ toxins ແລະ slags.
3. ປັບປຸງໂປຣໄຟລ, ສະຫງົບ.
4. ເສີມສ້າງກໍາແພງຫີນຂອງເສັ້ນເລືອດ.
5. ມັນແມ່ນການປ້ອງກັນມະເຮັງ, ແລະອື່ນໆ.

ກິນ broccoli ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ເກີນ 1 ເດືອນຫຼັງຈາກການໃຫ້ອາຫານ.

ປັກກິ່ງ

ມີວິຕາມິນ A, B, C, PP, ເກືອແຮ່ທາດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານເພາະວ່າມັນມີຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ເຂົາເຈົ້າ. ກະລໍ່າປີປັກກິ່ງໄດ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງໂດຍລວມໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມຊຶ່ງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລູກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກການເກີດລູກ. ມັນຄວນຈະຖືກແນະນໍາເຂົ້າໃນອາຫານຄ່ອຍໆ, ໃນແບບຟອມການປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ.

ບໍ່ແນະນໍາ

Belokochannaya

ມັນຖືກຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນຫນັກສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ອ່ອນແອ, ໂດຍສະເພາະໃນ 3 ເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີ, ແຕ່ວ່າມີຜົ້ງສາລີທີ່ເປັນສີຂາວເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ໃນເດັກ, ໂຄບໃນທ້ອງ, ການສ້າງກ໊າຊຫຼາຍ, ແລະອື່ນໆ.

ກະລໍ່າປີຕົວເອງມີປະໂຫຍດຫລາຍແຕ່ຄວນກິນຢ່າງລະມັດລະວັງໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງດູ, ແລະມັນດີກວ່າການເລື່ອນການແນະນໍາອາຫານສໍາລັບ 4 ຫາ 6 ເດືອນຫຼັງຈາກການໃຫ້ນົມ.

ທະເລ

ມັນບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ແມ່ກໍາລັງດູແລ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະບອກວ່າປະເພດກະລໍ່າປີນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ອາການແພ້ຕໍ່ເດັກແລະດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງບໍ່ກິນກ່ອນໄວກວ່າຫຼັງຈາກການລ້ຽງລູກ 3 ເດືອນ.

ໃນລະດັບປານກາງ, ທ່ານສາມາດກິນປະເພດໃດໆຂອງຜັກກາດ., ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາຕິກິຣິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກໄປຫາຜະລິດຕະພັນຫນຶ່ງຫຼືສິນຄ້າອື່ນ.

ສິ່ງທີ່ດີກວ່າ - ຜັກສົດຫຼືກິນອາຫານ?

ກະລໍ່າປີປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຂ້ອນຂ້າງເລື້ອຍໆ, ຜັກກາດສົດໆເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະກະເພາະອາຫານ, ທັງໃນແມ່ແລະເດັກ. ແມ່ແມ່ທີ່ພະຍາບານບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃບຜັກດິບ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາປິ່ນປົວ.

ການແນະນໍາກະລໍ່າປີເຂົ້າໄປໃນອາຫານແມ່ນກິນເທື່ອລະກ້າວ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເພີ່ມໃບກັບແກງແລະນໍ້າຕານ. ຖ້າຫາກວ່າການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນໃນທາງບວກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໄປຫາກະລໍ່າປີ stewed. ຜັກທຽມແປ້ງແລະຫມາກພ້າວທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຊິ່ງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງກວ້າງຂວາງ.

ແຕ່ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສີຂາວແມ່ນລະມັດລະວັງຫຼາຍ, ໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ຜັກແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ.

ກ່ຽວກັບ sauerkraut, ມັນເປັນມູນຄ່າ clarifying ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນ lactation. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຊຶ່ງສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກ.

ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ, ທີ່ມີຜັກຊີດທີ່ມີລະດູແລ້ງຫຼາຍ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມແຮງຂອງໂຄລິກ, ເຮັດໃຫ້ອາຈົມແລະເຖິງແມ່ນສານພິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເກືອເຮັດໃຫ້ການຂາດນ້ໍາແລະເມື່ອຂາດສານອາຫານ, ການຜະລິດນົມແມ່ໄດ້ຫຼຸດລົງ.

ຖ້າວ່າມັນຖືກຕັດສິນໃຈທີ່ຈະນໍາໃຊ້ sauerkraut ໃນອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ຄວນເຮັດບໍ່ເກີນ 6 ຫາ 8 ເດືອນຫຼັງຈາກເກີດ, ແລະພຽງແຕ່ບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໃນເດັກ.

ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ?

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວກ່ອນຫນ້ານີ້, ກະລໍ່າປີແມ່ນຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນ, ດັ່ງນັ້ນມີອັນຕະລາຍບາງຢ່າງເມື່ອກິນອາຫານຜັກ. ແມ່ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຫມັ້ນໃຈວ່າຖ້າຂະບວນການຫມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການພົວພັນຊຶ່ງກັນແລະກັນຈະລໍຖ້າເດັກນ້ອຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລີກເວັ້ນຄວາມລຶກລັບນີ້, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນລະດັບປານກາງ, ກະລໍ່າປີບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍທີ່ອາດເກີດຂື້ນຈາກການກິນຜັກນີ້ແມ່ນການຕິກິຣິຍາຂອງຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ພໍໃຈສ່ວນບຸກຄົນ. ນີ້ອາດຈະເປັນອາການແພ້ອັນຕະລາຍ, ການຟອງຫຼືການເພີ່ມຂື້ນຂອງກ໊າຊ.

ເຮັດແນວໃດອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບ?

ກ່ຽວກັບແມ່

ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງຜັກສາມາດນໍາໄປສູ່:

• ການດູດຊືມທ້ອງແລະການສ້າງກ໊າຊ. ການດູດເອົາອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນໂດຍຮ່າງກາຍ.
• ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຄຸນນະພາບ້ໍານົມເນື່ອງຈາກການນໍາໃຊ້ຜັກຊີດໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່.

ກ່ຽວກັບເດັກ

ຖ້າຫາກວ່າພື້ນຖານທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເດັກກັບຄຸນສົມບັດຂອງຜັກກາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ຜົນກະທົບທາງລົບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຖືກກໍານົດ:

• Intestinal colic ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າຜັກກາດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດນີ້, ແຕ່ສາມາດເສີມສ້າງມັນໄດ້. Colic ແມ່ນປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍຕໍ່ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກສູ່ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຄ່ອຍໆນໍາໃຊ້ກັບແບດເຕີຣີໃຫມ່ແລະບໍ່ສະເຫມີໄປເຮັດວຽກຢ່າງສະບາຍ.
• ປະຕິກິລິຢາແພ້ທັງຫມົດ.
• ເພີ່ມຂື້ນ.

ກະລໍ່າປີທີ່ປູກໂດຍໃຊ້ເຄມີສາດແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບແມ່ແລະເດັກ. ທາດໄນໂຕຣຕິນແລະສານເຄມີທີ່ບໍ່ດີສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດ, ເຖິງການເປັນພິດ.

ໃນເວລາທີ່ GW ແມ່ນການຫ້າມການນໍາໃຊ້ບາງຊະນິດທີ່ຖືກຍົກຂຶ້ນມາ?

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາແນະນໍາກະລໍ່າປີເຂົ້າໃນອາຫານບໍ່ໄວກວ່າ 3 ອາທິດຈາກເວລາທີ່ໃຫ້ການໃຫ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດວຽກແບບປົກກະຕິຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້.

1. ຫມາກພ້າວແລະ broccoli ແມ່ນຖືວ່າເປັນແນວພັນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດຂອງເດັກ.
2. ຜັກກາດທະເລ, ທາດ iodine ທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ແລະປັກກິ່ງ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຈາກອາຍຸ 3 ເດືອນ.
3. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລື່ອນການກິນຜັກກາດຂາວຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ເດືອນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພາລະຂອງຮ່າງກາຍອ່ອນແອຂອງແມ່ມີອົງປະກອບເສັ້ນໃຍຫຍາບ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນວ່າໂດຍການສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບຂອງການນໍາເຂົ້າທັນສະໄຫມຂອງຜັກໃນອາຫານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນສະທ້ອນທາງລົບ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາລະດັບທີ່ເຫມາະສົມແລະວິທີການກະກຽມຜະລິດຕະພັນແລະເພື່ອປະຕິບັດຕາມປະລິມານການບໍລິໂພກ.