ສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍຈາກ basil, ເຮັດແນວໃດເພື່ອແຕ່ງກິນແລະນໍາໃຊ້? ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງເທດແລະການປະຕິເສດສໍາລັບແມ່ຍິງ

ມະຫາສະຫມຸດ (ຫຼືພືດສະຫມຸນໄພ) ເປັນພືດເຜັດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຢາພື້ນເມືອງ.

ມັນເຊື່ອກັນວ່າທ້ອງຟ້າແມ່ນບ້ານຂອງອິນເດຍ. ເຄື່ອງເທດໄດ້ມາຮອດເອີຣົບຍ້ອນການໂຄສະນາຂອງ Alexander the Great.

ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ພືດຊະນິດນີ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄຸນງາມຄວາມດີແລະເປັນຢາປົວພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈ, ກ່ວາໃບຕົ້ມເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ.

ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຍິງ?

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ basil ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ:

• ໃບຂອງພືດສະຫມຸນໄພແມ່ນຂ້ອນຂ້າງອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ A. ວິຕາມິນນີ້, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ແຂງແຮງ, ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຈາກການພັດທະນາມະເຮັງຂອງມົດລູກ, ຮວຍໄຂ່ແລະເຕົ້ານົມ.
• Enzymes ທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຄື່ອງເທດ, ສົ່ງເສີມການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນທີ່ໃຊ້ວຽກ, ເລັ່ງຂະບວນການຜະລິດໄຂມັນແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
• Basil ຍັງປະກອບດ້ວຍສານ methylcavicol, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງແລະຊັກຊ້າການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ສານນີ້ແມ່ນເຮັດວຽກຢ່າງຫນັກແຫນ້ນໃນອົງປະກອບຂອງຫນ້າກາກໃບຫນ້າທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ຈໍາເປັນ: ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນ້າລຽບງ່າຍ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດລະອຽດ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວຫນັງໃຫມ່.
• ນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນຂອງເຄື່ອງເທດນີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະການຟື້ນຟູຄືນບ່ອນເກີດຂື້ນສົດ.
• ໃບເຜັດເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕໍ່ການອັກເສບຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນພວກເຂົາຮັບມືກັບການລົບລ້າງການຂະບວນການອັກເສບໃນຮວຍໄຂ່, ເຊິ່ງອີງຕາມສະຖິຕິກ່ຽວກັບ 85% ຂອງແມ່ຍິງ.
• ວິຕາມິນ K, ທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ, ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນຂະບວນການຂອງການດູດຊຶມດ້ວຍທາດການຊຽມໂດຍກະດູກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີ, ເມື່ອມີການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ກະດູກກາຍເປັນລະອຽດອ່ອນແລະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
• ສານທໍາມະຊາດທີ່ມີຄຸນສົມບັດ antispasmodic, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ struggling ກັບ migraines. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າພືດສະຫມຸນໄພເຜັດນີ້ສາມາດສ້າງວົງຈອນຍິງ.
• ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງເຄື່ອງເທດທໍາລາຍການນອນໄມ່ຫລັບແລະຊ່ວຍປັບລະດັບຂອງການນອນແລະການຕື່ນຕົວ.
• ໃບມີຄຸນສົມບັດ diuretic, ປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
• ເຄື່ອງເທດຜ່ອນຄາຍ spasms ແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນ.
• ການລົບລ້າງຄວາມເຈັບປວດໃນລໍາໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ, ລົບລ້າງການອີ່ມຕົວແລະຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ.
• Basil ເສີມຂະຫຍາຍການພູມຕ້ານທານແລະສະກັດກັ້ນການກະຈາຍຂອງຈຸລັງເຊື້ອໄວຣັສໃນຮ່າງກາຍ.
• ເສີມສ້າງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໃນເລືອດ.
• ສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວບາດແຜ, ຕັດ, ເຊືອກຫຼັງການຜ່າຕັດ.
• ການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍປາກ, ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.
• ມັນມີຄຸນສົມບັດ antipyretic ແລະເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບການຫາຍໃຈ.

ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງຫຍ້າທີ່ເຜັດ:

• 100 g ຂອງ basil ສົດປະກອບດ້ວຍ:
  1. 27 kcal
  2. 2.5 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ;
  3. 06 ໄຂມັນ
  4. 43 ຄາໂບໄຮເດດ
• ວິຕາມິນ:
  1. beta carotene-314 mg
  2. nicotinic acid-09 mg
  3. ascorbic acid - 18 ມລກ
  4. vitamin K-414 mg
  5. Vitamin B6- 0155 mg
  6. Vitamin B1 -0.034 mg
• ແຮ່ທາດ:
  1. potassium-290 mg
  2. ແຄຊຽມ - 177 ມລກ
  3. manganese-115 mg
  4. ທອງແດງ - 385 ມລ
  5. ເຫລໍກ -18 ມິນລິກໍາ

ຂໍ້ແນະນໍາສໍາລັບການກິນໃບເຜັດ:

• ພະຍາດອັກເສບແລະອັກເສບ;
• gums ເລືອດໄຫຼ, ພະຍາດປະລໍາມະນູ, ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ;
• ຄວາມເຈັບປວດທ້ອງ, ແບນເນີ;
• ການໃຄ່ບວມ, ພະຍາດກະດູກ;
• insomnia, ສະພາບປະສາດ;
• dysfunction ທາງເພດໃນຜູ້ຊາຍ;
• ພະຍາດຜິວຫນັງ, ບາດແຜ, ຕັດ, ເຊືອກ;
• avitaminosis, ພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ;
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ;
• atherosclerosis

ຜົນປະໂຫຍດເມື່ອການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

ທ່ານສາມາດກິນບ້ານມອມລ້ຽງລູກອ່ອນບໍ? ໃບເຜັດມີປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. (GW):

• ນໍ້າຫອມຊ່ວຍເສີມຂະຫຍາຍປະລິມານຂອງນົມແມ່;
• ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍປັບປຸງລົດນ້ໍານົມແລະເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານຂອງລູກ;
• ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກສີຂຽວຈະເຂົ້າສູ່ອົງປະກອບຂອງນົມແລະປັບປຸງພູມຕ້ານທານຂອງເດັກ, ແລະກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ໄວແລະນອນຫລັບຂອງເດັກນ້ອຍ.

ແມ່ທີ່ພະຍາບານສາມາດກິນເຂົ້າ basil ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກທີ່ປຶກສາແພດຫມໍ.

ມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກກິນຜັກສີມ່ວງແລະສີຂຽວບໍ?

ມັນເຊື່ອວ່າບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ມີປະໂຫຍດລະຫວ່າງສີຂຽວແລະສີມ່ວງ. ຄວາມແຕກຕ່າງພຽງແຕ່ແມ່ນຢູ່ໃນລົດຊາດ. ນ້ໍາຫອມສີມ່ວງມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນແລະເຂັ້ມຂົ້ນແລະສີຂຽວອ່ອນແລະອ່ອນໂຍນຫຼາຍ.

ມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສິ່ງທີ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງແມ່ນຫຍັງ?

Basil, ເຊັ່ນພືດຢາພື້ນເມືອງ, ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ ມີການນໍາໃຊ້ uncontrolled. ການກິນອາຫານເມັດນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• epilepsy
• ປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ພະຍາດເບົາຫວານ;
• ischemic heart disease
• gastritis, peptic ulcer and duodenal ulcer;
• ການກ້າມເລືອດບໍ່ດີ, ເລືອດກ້າມ.

ການດູດເລືອດ Basil ແມ່ນ contraindicated ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາໃນທຸກເວລາ.ທີ່ຢູ່ ໃບເຜັດມີແຮ່ທາດ, ດັ່ງນັ້ນການນໍາໃຊ້ຂອງມັນໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການລະຄາຍເຄືອງຂອງລະບົບທາງຍ່າງອາຫານ, ການເປັນພິດ, ອາການແພ້ແລະ cramps.

ວິທີການສະຫມັກ?

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດແລະເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສານພິດ, ຜັກສະຫລັດສົດແມ່ນກິນໃນຈໍານວນ 10-15 ໃບຕໍ່ມື້. ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມ 2-3 ຖ້ວຍຊາ (ຕົ້ມ) ຂອງ basil ແຫ້ງປະຈໍາວັນ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາ, ປັດສາວະໃນທຸກຮູບແບບສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ?

ພິຈາລະນາສອງສູດທີ່ງ່າຍດາຍໂດຍນໍາໃຊ້ basil.

ແກງ

ສໍາລັບແກງຜັກເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ:

• 1 ມັນຕົ້ນ
• 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ
• 400 ກໍາ broccoli
• ເປັນກຸ່ມໃຫຍ່ຂອງ basil ສົດ;
• 2 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;
• 2 tbsp. ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ;
• 1 ລິດຂອງ broth ນ້ໍາຫຼືຜັກ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ລ້າງຜັກ, ຜັກຫອມຜັກໃຫຍ່ແລະມັນຕົ້ນ;
2. ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງເຕົາອົບ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາເວີແລະຜັກທຽມປະມານ 10 ນາທີ;
3. ຂີ້ເຜີ້ງແບ່ງອອກເປັນ inflorescences ແລະສົ່ງໄປຫາປາພ້ອມກັບນ້ໍາຜັກຜັກທຽມ (ຫຼືນ້ໍາ) ແລະຜັກທຽມ;
4. ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ໄຟໃນ 10 ນາທີ;
5. ຈູດຕົ້ມແລະສົ່ງໄປຫາແຊ່;
6. ຊອດແກງໃສ່ສະພາບຂອງນໍ້າທີ່ບໍລິສຸດທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ.

ອາຫານແມ່ນໄດ້ຮັບໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຮ້ອນ. ແກງນີ້ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ກັບ spasms ໃນເວລາທີ່ສໍາຄັນ: basil ໃນອົງປະກອບຂອງແກງອົບອຸ່ນຊຸ່ມຊູນ relieves ກ້າມເນື້ອແລະຄວາມເຈັບປວດໂດຍບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ເມັດ.

ສະຫລັດ

ສ່ວນຜະສົມ:

• ຫມາກແຕງ
• tomato
• Bulgarian pepper
• mozzarella
• ກຸ່ມຂອງ basil ໄດ້;
• olives
• ນ້ໍາມັນມະກອກ
• lemon

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ລ້າງສີຂຽວແລະຜັກຢ່າງລະອຽດ;
2. ຕັດຜັກໃນວິທີໃດກໍ່ຕາມ;
3. ຕັດເນີຍແຂງເຂົ້າໄປໃນກ້ອນນ້ອຍໆ;
4. ຕັດໃບຕົ້ມໂດຍບໍ່ມີການມີກາບ (tear);
5. ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ເພີ່ມ olives;
6. ສະຫຼັດສະຫຼັດ, ເພີ່ມນ້ໍາເວີເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະ sprinkle ກັບນ້ໍານາວສໍາລັບ piquancy.

ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແລະການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນ, ອາຫານນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບອາຫານ 3-4 ເວລາຕໍ່ອາທິດ.

ແນວໃດຜັກທີ່ມີໃບຢາອື່ນໆທີ່ມີຢູ່?

ນອກເຫນືອຈາກ basil, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ:

• spinach - ອຸດົມສົມບູນຂອງທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕີນ, ໂປຣຕີນ;
• ກະລໍ່າປີ - ປ້ອງກັນອາຍຸສູງສຸດ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນ C ຂື້ນ.
• ກ໋ວຍຕ໋ຽວກ້ອນ - ມີອາຊິດໂອເມກ້າ 3, ມີຄຸນຄ່າແກ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ;
• arugula - ມີປະລິມານແຮ່ທາດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປົກປັກຮັກສາຊາວຫນຸ່ມ.

Basil ແມ່ນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີແຫຼ່ງຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບສໍາລັບຮ່າງກາຍຍິງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃບຂອງຕົ້ນເຜັດ - ນີ້ບໍ່ແມ່ນ panacea, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ uncontrollably. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານບໍ່ເກີນ 15 ໃບຫິມະພານຕໍ່ມື້.