ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕ້ອງການ beets ແມ່ນສັນຍານເຕືອນໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ beets ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນບໍ່ປະຕິເສດ. ແຕ່ລະຄົນທີ່ພັກຮ້ອນສໍາລັບວັດທະນະທໍານີ້ຕ້ອງແຕ່ງຕຽງນອນແຍກເພາະວ່າ ຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນແລະຜັກທີ່ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີແລະບໍ່ໄດ້ສູນເສຍວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍອື່ນໆ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, beets ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບການກະກຽມຫຼັກສູດຄັ້ງທໍາອິດ, ຫຼັກສູດທີສອງແລະອາຫານຫວ່າງ, ແລະມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຜັກໂດຍຄວາມງາມຂອງລັດເຊຍສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງເຄື່ອງສໍາອາງເພື່ອໃຫ້ເປັນມົດລູກ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ beets ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແຕ່ວ່າສິ່ງທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບພືດຜັກນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ, ສິ່ງທີ່ຂາດຫາຍໄປຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ beets.

ອົງປະກອບທາງເຄມີ (ວິຕາມິນ, ຈຸລິນຊີແລະທາດເຫຼັກທຽມ)

ຮາກມີຄັງເກັບສານອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຢູ່ ຄຸນນະສົມບັດທີ່ດີແມ່ນວ່າໃນໄລຍະການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ສູນເສຍ, ດັ່ງນັ້ນ beets ຕົ້ມບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ດີກວ່າທີ່ດີຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນວັດຖຸດິບ.

beet ປະກອບດ້ວຍ:

• ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, P, PP;
• ເສັ້ນໃຍ
• folic acid
• magnesium
• manganese
• potassium
• ເຫລໍກ
• iodine
• rubidium
• cesium
• ຊູນຟູຣິກ.

ແລະຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອົງປະກອບໂພຊະນາການ.

ອົງປະກອບຂອງມັນກໍ່ປະກອບດ້ວຍອາຊິດອາມິໂນເຊັ່ນອາ arginine, histidine, betanin, ຯ ລະຯ ຈໍານວນຂອງແຕ່ລະຊະນິດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນດັ່ງນັ້ນມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຕີມເຕັມສະຫງວນຂອງຮ່າງກາຍ.

ຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຢູ່ beet calories ແມ່ນ 40 Kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ໃນລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງ beets, ມັນເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ພວກເຮົາໄດ້ບອກຢູ່ທີ່ນີ້.

ເຫດຜົນ

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນສະຫມາດທີ່ມັນສາມາດແນະນໍາສິ່ງທີ່ມັນຂາດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະເປັນຮ່າງກາຍທີ່ຫມາຍເຖິງການຂາດສານໃດໆ.

ພະຍາດ

1. ຄວາມຈໍາເປັນຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບ beets ສາມາດເວົ້າລົມກ່ຽວກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນພະຍາດເລືອດຈາງຫຼືເລືອດໄຫຼ. ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນຜັກທີ່ເກີດຈາກການຂາດທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍຫຼືອາຊິດໂຟລິກ (ວິທີການ beet ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເລືອດຂອງມະນຸດແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນ hemoglobin ເພີ່ມຂຶ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ບອກໃນບົດຄວາມນີ້).
2. ເລື້ອຍຄັ້ງຄວາມຕ້ອງການເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ. ການກິນອາຫານ beets ຊ່ວຍໃຫ້ຊົດເຊີຍສໍາລັບການຂາດທາດເຫຼັກແລະເພີ່ມລະດັບ hemoglobin. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ.
3. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນຜັກຮາກທີ່ບອກວ່າຄົນມີ avitaminosis. Beetroot ແມ່ນເຄື່ອງມືປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂຕນ.

ຖ້າຮ່າງກາຍຕ້ອງການ beets, ມັນອາດຈະເປັນອາການທີ່ວ່າຕັບຕ້ອງການ "ພັກຜ່ອນ". ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດນີ້, ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຜັກບົ່ວ 100 ກຼາມຕໍ່ປີໃນລະຫວ່າງອາທິດ, ແລະອີກ 200 ກຼາມຂອງນ້ໍາຜຶ້ງແປ້ງຕະຫຼອດມື້.

ສິ່ງທີ່ຂາດຫາຍໄປໃນຮ່າງກາຍ?

ເປັນຫຍັງຮ່າງກາຍຕ້ອງການ beet, ເຊິ່ງມັນຂາດ, ເປັນສັນຍານວ່າມີການຂາດດຸນຂອງວິຕາມິນທີ່ຫາຍາກແລະ microelements ທີ່ຫາຍາກ:

• ວິຕາມິນ U - ວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນມີຄວາມຫມາຍວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍແລະມາພຽງແຕ່ກັບອາຫານເທົ່ານັ້ນ. ວິຕາມິນມີຫຼາຍຫນ້າທີ່ແຕ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັບຮູ້ແລະລົບລ້າງທາດປະສົມຕ່າງປະເທດ. ບໍ່ແຮ່ໃນຜະລິດຕະພັນ. Beetroot ແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງອົງປະກອບນີ້.
• Saponins - ການຕໍ່ສູ້ກັບໂຣກ tumor, ຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດທາງຈິດໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາຍຸສູງສຸດຂອງສະຫມອງ (ກ່ຽວກັບນ້ໍາ beet ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະວິທີການກິນມັນເຫມາະສົມສໍາລັບມະເຮັງ, ອ່ານຢູ່ທີ່ນີ້).
• Chrome - ເປັນອົງປະກອບທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບທາດແປ້ງ, ໂປຕີນແລະທາດແປ້ງທີ່ເຫມາະສົມ. ການຂາດແຄໂກມຽມມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫຼັບກລິກໂກນ.

ເຫດຜົນອື່ນໆ

ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນ beets ມັກເວົ້າເຖິງຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຊໍາລະຮ່າງກາຍ - beets ປັບປຸງ metabolism ແລະສົ່ງເສີມການໂຍກຍ້າຍ toxins, slags ແລະສານປະກອບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອື່ນໆຈາກຮ່າງກາຍ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່າ, ນອກຈາກນັ້ນ, beets ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ເມື່ອໃດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ, ບໍ່ດີ?

Beet ມີຈໍານວນຂອງ contraindications ໄດ້. ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບພວກມັນກ່ອນລວມເອົາຜັກຮາກໃນອາຫານ. Contraindications ຕົ້ນຕໍເນື່ອງຈາກອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງຜັກ. ສະນັ້ນ, ຈາກການນໍາໃຊ້ beets ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ:

1. ໃນເວລາທີ່ gastritis - ທັງຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມມີປະລິມານພໍພຽງພໍ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອຂອງພະຍາດ.
2. ດ້ວຍການຂາດທາດແຄນຊຽມ - ການນໍາໃຊ້ພືດຜັກປະກະຕິຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຽມແຄຊຽມ.
3. ມີພະຍາດເບົາຫວານ - ໃນອົງປະກອບຂອງ beet ເປັນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ້ໍາຕານ, ເຊິ່ງແມ່ນຍອມຮັບບໍ່ໄດ້ສໍາລັບຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ.
4. ໃນພະຍາດຂອງລະບົບ genitourinary ແລະການມີແກນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ - ຫມາກເຫັບບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍແກ້ວ (ເປັນບາງ "ປິ່ນປົວ"), ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສະຖານະການສາມາດໄດ້ຮັບການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ (ອ່ານວິທີການນໍາໃຊ້ພືດຮາກໃນພະຍາດ gallstone, ອ່ານບົດແຍກຕ່າງຫາກ).
5. ມີກະເພາະອາຫານທີ່ອ່ອນແອ ແລະພະຍາດຖອກທ້ອງປົກກະຕິ - ຜັກຮາກມີຜົນກະທົບລ້າງ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນມັນ: ເລື້ອຍໆແລະໃນປະລິມານໃດ?

ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນຜັກຫຼາຍ, ເພາະວ່າການກິນຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຂອງການປູກຫມາກຮາກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົາຜະລິດຕະພັນໃນອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບການປະຕິເສດແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເພື່ອສະຫນອງການສະຫນອງສານອາຫານພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ພຽງແຕ່ 100 ກຼາມຂອງ beets ຕໍ່ມື້.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນມັນແນວໃດ? Beets ແມ່ນ storehouse ຂອງທາດອາຫານເປັນ. ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນການຕໍ່ຕ້ານຂອງອົງປະກອບຂອງຕົນໃນການເກັບຮັກສາແລະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ.

ການບໍລິໂພກແບບປະກະຕິຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ.ໂດຍສະເພາະແມ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຂາດວິຕາມິນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງ, ອາການທ້ອງຜູກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຄວນລືມວ່າຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫງວນໄວ້ຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກກະເພາະຫຼືທາດແຄນຊຽມ.