ຜົນກະທົບຂອງ radishes ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ? Tips and recipes

ໃນອາຫານຂອງ lovers ຜັກມີສະເຫມີ radish ເປັນ. ນີ້ແມ່ນຜັກຕາມລະດູການ, ເຊິ່ງປະກົດຢູ່ໃນຕາຕະລາງເວລາສັ້ນໆ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ຄວນຫລີກເວັ້ນເວລາໃດຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ສຸດ.

ຕໍ່ໄປ, ບອກທ່ານເປັນ radish ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ. ພິຈາລະນາອົງປະກອບຂອງພືດຜັກ. ຍັງໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການປະຕິເສດ.

ບົດຄວາມຈະສະຫນອງສູດປະສົມປະສານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະສຸຂະພາບທີ່ມີຜັກນີ້, ແລະບອກທ່ານກ່ຽວກັບສູດຈາກທະນາຄານຫມູຂອງຢາພື້ນເມືອງ.

ຄຸນນະສົມບັດຂອງອົງປະກອບແລະສຸຂະພາບ

radish ແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະຊຸດຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຍດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນຕາມລະດູການທີ່ຈໍາເປັນ. ຜັກຮາກນີ້ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍ, ທາດໂປຼຕີນຜັກ, ແລະວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນທັງຫມົດ:

• A - ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
• ກຸ່ມ B (B1, B6, B3, B5, B2) - ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້, normalize ການ metabolism;
• ມີ - ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ປົກປ້ອງເຊື້ອໄວຣັສແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ;
• To - ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຄວບຄຸມການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍ, normalizes ເລືອດກ້າມ.

ອົງປະກອບຂອງ radish ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂອງອົງປະກອບ micro ແລະ macro ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ:

1. phosphorus
2. sodium
3. potassium
4. ແຄຊຽມ
5. ເຫລໍກ
6. iodine
7. manganese
8. ສັງກະສີ
9. cobalt
10. ທອງແດງ.

ພຽງພໍທີ່ຈະກິນປະມານ 250 ກຼາມຜັກສົດປະຈໍາວັນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີທາດອາຫານ, ວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນແລະເອົາສານພິດແລະພິດ. ຫົວຜັກປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບຕ່າງໆທີ່ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜູ້ຊາຍແລະບັນເທົາຄວາມປວດໃນຮ່າງກາຍ.

radish ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍແນວໃດ?

Radish ເອົາຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ.

1. Antioxidants ທີ່ມີຢູ່ໃນມັນຫຼາຍໆຄັ້ງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາມະເຮັງໃນອະໄວຍະວະຂອງລະບົບ urogenital, ສະນັ້ນການປ້ອງກັນ prostate adenoma.
2. ອົງປະກອບຂອງຮາກລວມມີສານທີ່ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ.
3. ນອກຈາກນັ້ນ, radishes ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດສໍາລັບການ fatigue. ຜູ້ຊາຍທີ່ປະສົບຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວນປະກອບມີຜັກນີ້ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. Radish ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ, ປະສິດທິຜົນໃນການຊໍາລະລ້າງສະສົມຂອງຕົນ, ຢາພິດແລະສານພິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫວັດດີການປັບປຸງ, ແຕ່ຍັງຮູບລັກສະນະ, endurance ເພີ່ມຂຶ້ນ.
4. ໃນການປະສົມປະສານກັບຜັກອື່ນ ໆ (ຜັກກາດ, ແຕງ), ໄຂ່ຕົ້ມແລະນ້ໍາມັນເວີ, ການປູກຮາກເປັນປະເພດການປິ່ນປົວທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຖານຮາກແລະກ້າມເນື້ອ. ນີ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກິລາ.
5. Salicylates ໃນ radishes ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນອາການເຈັບປວດແລະກ້າມເນື້ອຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ.

ຜັກທີ່ປູກໃນເງື່ອນໄຂທຽມອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫຸ້ມໄວ້ໃນສູນຍາກາດ. Radish ແມ່ນພິຈາລະນາເປັນອັນຕະລາຍ, ຊຶ່ງຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນໄລຍະ 2-3 ມື້, ຍ້ອນວ່າມັນກໍ່ສະສົມທາດແປ້ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆຈະສູນເສຍ.

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານອ່ານວີດີໂອຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ radishes ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ:

ອັນຕະລາຍແລະການປະຕິເສດ

ຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບແລະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໄດ້.ທີ່ຢູ່ ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຜົາຜານເນື່ອງຈາກມີຈໍານວນຈໍາກັດ.

ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• gastritis ແລະຂະບວນການອັກເສບໃນສັນຍາ gastrointestinal;
• ການອັກເສບຂອງກະເພາະອາຫານ
• ພະຍາດຖອກທ້ອງ
• urolithiasis

ຈາກຈຸດປະສົງຂອງ gastroenterology, radishes ແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ກິນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ຍ້ອນວ່ານ້ໍາມັນຂອງມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບເຍື່ອເມືອກແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດແຜຫຼື gastritis. ສານປະກອບທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ກໍາແພງທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານ.

ວິທີການກິນ radishes?

Radish ແມ່ນນໍາໃຊ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສໍາລັບການກະກຽມອາຫານແຫ້ງເຢັນແລະສະຫຼັດ. ອາຫານບາງຢ່າງມີຄຸນຄ່າແລະມີສຸຂະພາບດີແລະຍັງສາມາດປັບປຸງຊີວິດການຮ່ວມເພດໂດຍບໍ່ມີຢາເສບຕິດຕື່ມອີກ. ການປູກພືດຮາກທີ່ດີກັບຜັກຫຼາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.

ສະຫຼັດໄຂ່

1. ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ 10 ຊິ້ນຂອງຫົວ;
2. ຕັດ 3 ໄຂ່;
3. ສົມສ່ວນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສີຄີມສົ້ມແລະເກືອກັບລົດຊາດ.

ອາຫານທີ່ສະຫວ່າງ, ແຕ່ອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງຢ່າງແຂງແຮງຈະໄວຂຶ້ນ, ປຸກເພດຊາຍ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເປັນອາຫານເສີມສໍາລັບອາຫານຊີ້ນ.

ສະຫລັດຜັກ

ປະສົມ 2 ແຕງຂັດ, 1 ຫມາກເລັ່ນ, 5-6 ຊິ້ນຜັກຂຽວແລະ 150 ກຼາມຜັກກາດຈີນ, ຜັກຕາມລະດູທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີ. ອາຫານນີ້ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນທີ່ແທ້ຈິງ, ເຊິ່ງຈະເພີ່ມທະວີການປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍແລະບັນເທົາ fatigue.

ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນສະຫຼັດປະຈໍາວັນທີ່ຢູ່ ການສີດນ້ໍາມັນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງລົດຊາດທີ່ມີສີຄີມສົ້ມ.

ສູດຂອງຢາພື້ນເມືອງ

ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ radishes ສໍາລັບຈຸດປະສົງທີ່ເປັນຢາ, ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບສູດງ່າຍດາຍ, ແຕ່ປະສິດທິຜົນ:

• ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດຫືດ bronchial: ປົນນົມປະມານ 100 ມລຈາກຮາກດ້ວຍ 2 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ, ໃຊ້ເວລາປະສົມ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະ 2 ບ່ວງ.
• ດ້ວຍຄວາມເຢັນ: ປະສົມໃນປະລິມານເທົ່າກັນນ້ໍາຜັກບົ່ວ, ແຕງສົດ, radish, ລະດູການກັບ້ໍາເຜີ້ງກັບລົດຊາດ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ 2 ບ່ວງກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ.
• ມີພະຍາດຖອກທ້ອງ: ປົນຢູ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາ 5 ໂຕນຂອງມັນຮາກ, 1 ບ່ວງກາເຟແປ້ງແລະ 200 ມ້ຂອງນົມທີ່ອົບອຸ່ນ. ອົງປະກອບຂອງຜົນຜະລິດຄວນໄດ້ຮັບການສູບຢາທັນທີ.
• ດ້ວຍ radiculitis ແລະເຈັບປວດກັບຄືນ: ຮູ້ບຸນຄຸນຕ່ອນນ້ອຍຂອງຜັກຮາກທີ່ສຸດ grater, squeeze ອອກນ້ໍາ, ການຫໍ່ມະຫາຊົນທີ່ຍັງເຫຼືອທີ່ມີ gauze. ສະຫມັກຂໍເອົາຜ້າສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
• ເພື່ອເອົາສານພິດ: radish ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກບາງ, ຮູ້ບຸນຄຸນ carrot ແລະຫມາກໂປມ. ທ່ານສາມາດເຮັດສະຫຼັດສະຫຼັດດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກຫຼືນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ງາມດ້ວຍນ້ໍາຈືດ.

ອາຫານທີ່ມີຜັກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular.ແລະຍັງປ້ອງກັນການ atherosclerosis. Radish ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເອົາ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອແລະປ້ອງກັນການຂັດຂອງພວກເຂົາ. ຂໍຂອບໃຈກັບຊິລິໂຄນໃນຫົວ, ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດຄ່ອຍໆ, ປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະກ້າມ, ແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວນຈໍາກັດການໃຊ້ຜັກໃນໄລຍະເວລາຟື້ນຟູ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປູກ radishes ໃນ windowsill ຢູ່ເຮືອນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີເວລາທີ່ຈະໄດ້ຮັບອອກຈາກມັນໃນລະດູຮ້ອນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດ - ປູກໂດຍຕົນເອງ, ໂດຍບໍ່ມີຢາຂ້າແມງໄມ້ແລະສິ່ງເສບຕິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ຜະລິດຕະພັນວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍແລະໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເພາະສະນັ້ນ, ເປັນອົງປະກອບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.