ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບມະນຸດ - ຂິງແລະໄຄ. ໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄິດເຖິງອາຫານຕາເວັນອອກ, ແລະໃນເຂດພາກເຫນືອພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຂົາ.
cake Apple ມີໄຄ, gingerbread, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເມັດ - ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງອາຫານໂປດຕ່າງໆທີ່ມັກ.
ແຕ່ເຄື່ອງເທດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນທຸລະກິດປຸງແຕ່ງ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາແລະປະສິດທິຜົນ.
ອົງປະກອບທາງເຄມີ
ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງເຄື່ອງເທດເຫຼົ່ານີ້, ທີ່ສົມບູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ:
- ວິຕາມິນ A, C, ກຸ່ມ B, PP, E, K.
- ອົງປະກອບ Trace:
- ແຄຊຽມ.
- Potassium
- ເຫລໍກ
- ສັງກະສີ
- Magnesium.
- Selenium
- Phosphorus
- ສານປະສົມ biochemical ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ:
Polyphenols.- Alkaloids
- Antioxidants
- ກົດອະມິໂນ
Polyphenols.ອົງປະກອບທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້:
- ພວກເຂົາເຈົ້າກະຕຸ້ນໃຫ້ກົນໄກຂອງ thermogenesis (ການປ່ອຍຄວາມຮ້ອນໃນຂະບວນການສະຫນັບສະຫນູນຊີວິດຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ), ເຊິ່ງ, ໃນນັ້ນ, accelerates ການ metabolism ຊ້າລົງໃນປະຊາຊົນ obese (metabolism);
- ປົກຄອງພື້ນຖານຮໍໂມນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມອີ່ມໃຈ;
- ມີຜົນກະທົບຂອງໂຕນທີ່ມີການຫຼຸດລົງໃນກິດຈະກໍາຈາກການຈໍາກັດການກິນອາຫານ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ
ນອກຈາກນັ້ນ, ການສະຫນອງດັ່ງກ່າວ "ທີ່ມີຄຸນຄ່າ" ຂອງສານອາຫານທີ່ສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ໃນເວລາທີ່ອາຫານທີ່ສາມາດເອີ້ນວ່າມີຄວາມສົມດູນ, ແຕ່ຍັງ ຊ່ວຍໃນການເຜົາໄຂມັນແລະເອົານ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຂີງແລະໄມ້ໄຜ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ: ອາຫານຖືກລະລາຍຢ່າງລະອຽດ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກແຫນ້ນຫຼັງຈາກການກິນອາຫານຫາຍໄປ, ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດຈະຖືກດູດຊືມ, ແລະເປັນສານພິດ - ປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ unhindered.
ເຄື່ອງເທດຍັງຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານການໄຄ່ບວມແລະ cellulite, ລົບລ້າງ flatulence - ສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງກະເພາະອາຫານແບບຮາບພຽງ, ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບລ້າໆ. ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນທັງຫມົດຂອງຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງເທດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຊອກຫາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ເຄື່ອງເທດທີ່ມີລົດຊາດ tart ຢ່າງຊັດເຈນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຖ້າຄົນກິນປະລິມານທີ່ມີປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ (ປະລິມານທີ່ແນະນໍາປະຈໍາວັນແມ່ນ 2 g ຂອງຂີງແລະ 0.07 ກິໂລກຣາມຕໍ່ກິໂລຂອງຮ່າງກາຍ) ຫຼືມີບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.
Contraindications to use
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຄື່ອງເທດເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາແມ່ນຖືກປະຕິເສດຢ່າງເຂັ້ມງວດສໍາລັບຜູ້ທຸກທໍລະມານຈາກ:
- ອາການແພ້ແລະໂລກຫົວໃຈ (ລັດທໍາອິດເກີດຂື້ນແລະລັດກ່ອນ, ເສັ້ນເລືອດ, ໂຣກຫົວໃຈບໍ່ສະຫມອງ, hypertension).
- ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້ຊໍາເຮື້ອ (ulcer, gastritis, colitis, enterocolitis).
- ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ (ແກນຫຼືດິນຊາຍ).
- ຕັບ (ໂລກຕັບອັກເສບ, ໂຣກຕັບອັກເສບ, ໂຣກຊືຕ່ອມໄຄ).
- ອົງປະກອບຂອງເລືອດ (ຕັບອ່ອນ).
ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໄຄແລະຂີງໃນເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານສໍາລັບແມ່ທີ່ມີຄວາມຄາດຫວັງ, ເພາະວ່າເຄື່ອງເທດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດແລະເລືອດໄຫຼອອກຂອງ uterine, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ວິທີການແຕ່ງກິນແລະກິນຫຼືດື່ມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
Kefir ມີເຄື່ອງເທດ
ດ້ວຍນະຄອນເລັບ
- ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງເຄິ່ງຫນຶ່ງຟາດຂອງ kefir ແລະນ້ໍາ, ຮາກຂີງ 3 ຊມ, 1 ບ່ວງກາເຟ, 3 ບ່ວງຊາຊາ, 1 ບ່ວງກາເຟ, ຜັກຂີ້ເຜີ້ງ.
- ນ້ໍາແມ່ນໄດ້ນໍາເອົາໄປຕົ້ມເປັນ.
- ຂີງ, ຂົ້ວ, ຕົ້ມ, ຊາແລະໄຄມອນແມ່ນປະສົມໃນບັນຈຸ.
- ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະໃຊ້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາບາງ, ຈົນກ່ວາເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຢັນກັບ 40C.
- ເຊື້ອແບັກທີເລຍ, ເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງໃຫ້ກັບລົດຊາດ.
- ຕື່ມ kefir ກັບແຫຼວໄດ້.
ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ເບິ່ງວິທີການວິດີໂອສໍາລັບການເຮັດ kefir ກັບໄຄ, ຂີງແລະເລັບ:
ມີ pepper ສີແດງ
ເພື່ອກະກຽມການບໍລິການຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:
- ແກ້ວທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼື 1 ເປີເຊັນ Kefir, ເຄິ່ງຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຜັກທຽມ, ຂີງຂ້ຽວ, ຫມາກພິກແດງທີ່ດິນ.
- ສົມສ່ວນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດດ້ວຍມືຫຼືໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຜັດນີ້ໃນແກ້ວໃນ 20-30 ນາທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ແນ່ນອນບໍ່ເກີນ 10 ວັນ.
ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ເບິ່ງວິທີການວິດີໂອສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ kefir ກັບຂີງ, ໄຄແລະ pepper ສີແດງ:
ກາແຟ
ສ່ວນປະກອບສໍາລັບ 1 ເຄື່ອງດື່ມ:
- ຊ້ອນຊາ 1 ກ້ອນ, ແຜ່ນ 2 ຫາ 3 ແຜ່ນຂອງຮາກຂີງ, ກາເຟດິນ 3 ບ່ວງກາເຟ, ນ້ໍາ 150 ມລ.
- ໃນກາເຟ, ໄຄ, ຂີງແມ່ນປະສົມປະສານ.
- ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງແລະຖືກໃສ່ໃສ່ໄຟ.
- Brewed ກັບໂຟມ.
ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງຈາກຄົນຮັກກາເຟທີ່ແທ້ຈິງ, ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກັບມັນທຸກໆເຊົ້າ.
ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ເບິ່ງວິທີການວິດີໂອສໍາລັບການເຮັດກາເຟທີ່ມີຂີງແລະໄມ້ໄຜ່:
ຊາ
ສີຂຽວ
ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:
- 1 ລິດນ້ໍາ, 1 ບ່ວງກາເຟ, 3 ບ່ວງຂີງ, 2 ຊາບ່ວງກາເຟ.
- ໄຄ, ຂີງ, ຊາຄວນໄດ້ຮັບການໃສ່ໃນຄວາມຮ້ອນ, ສໍາລັບລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມ.
- Infuse ສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງ.
ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ເບິ່ງວິທີວິດີໂອສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຊາຂຽວທີ່ມີຂີງແລະໄມ້ໄຜ່:
ມີຫມາກໂປມ
ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ:
- ຊາບ່ວງຊາຊາ, ຫມາກໂປມປະມານ 20 ກຼາມ (ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ), ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກກາຊີນແລະຂີ້ເຜິ້ງເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຂອງນ້ໍາຮ້ອນ, ແຕ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ.
- ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າໄປໃນຖັງ, ໃຫ້ນ້ໍາຫຼາຍກວ່າທຸກສິ່ງ.
- ກວມເອົາອາຫານແລະດື່ມສໍາລັບ 20 ນາທີ.
ມັນສາມາດໃຊ້ຊາທີ່ມີໄຄ, ຂີງແລະຫມາກໂປມໄດ້ທຸກເວລາແຕ່ມັກບໍ່ແມ່ນໃນຕອນກາງຄືນ.
ມີນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
- 1 ລິດຂອງນ້ໍາຮ້ອນ (90-95C), ໄມ້ຫນຽວ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວ, 50 g ຂອງຂິງຂົມ, 2 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ.
- ໃນ thermos ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມໄຄ, ຂີງ, ນາວ, ແລ້ວ.
- ໃຫ້ນ້ໍາທັງຫມົດ, ປ່ອຍໃຫ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວສໍາລັບການ 3 ຊົ່ວໂມງ.
- ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອົບອຸ່ນ (37-40 ° C), ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ດີ.
- ຫຼັງຈາກການຍັບຍັ້ງຊາແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະດື່ມ.
ສູດ
ສໍາລັບບາງສ່ວນຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອກຽມພ້ອມ:
- ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ (90-95C), 1 ບ່ວງກາເຟຂອງຂີງຂົ້ວ, ½ tsp. ດິນໄຄ.
- ສ່ວນປະກອບແຫ້ງແມ່ນປະສົມໃນເຕົາຫຼືເຕົາ.
- ຈົ່ງປ່ອຍໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງຖັງທີ່ມີນ້ໍາໄວ້ໄວ້, ເວລາ 2 - 3 ຊົ່ວໂມງ.
ທ່ານສາມາດດື່ມແກ້ວລະຫວ່າງອາຫານຫຼືແທນຄ່ໍາສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງການລົງຂາວຕື່ມອີກ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້
ໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມນີ້ຫຼືດື່ມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຟັງສະພາບຂອງທ່ານ. ອົງການແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນເອກະລັກ, ແລະສິ່ງທີ່ຖືກຮັບຮູ້ຢ່າງສົມບູນໂດຍຄົນອື່ນອາດບໍ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ. ແລະໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໄຄແລະຂີງແມ່ນເຄື່ອງເທດ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຕິກິລິຍາແພ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ. ໃນບັນດາຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນມີຫຼາຍທີ່ສຸດ:
- ຜິວຫນັງ rashes;
- nausea
- ກະທົບກະເທົາກະເພາະອາຫານ
- congestion nasal
- ການຫາຍໃຈສັ້ນ;
- ຕາ້ໍາຕາ;
- heart palpitations
- ການເກີດຂອງເລືອດໄຫຼ;
- ເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ.
ເມື່ອປະກົດການຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ນໍາສະເຫນີນັ້ນກໍ່ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ.
ແຕ່ວ່າຖ້າຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບອາຫານຂອງລາວ, ບໍ່ເຂົ້າໄປໃນວັດທະນະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ບໍ່ເພີ່ມໄລຍະເວລາຂອງການຍ່າງທາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ວ່າລາວດື່ມຖົ່ວເຫຼືອງແລະເຄື່ອງດື່ມຂີງຕໍ່ມື້,
