ປະເພດໃບ celery ໄດ້ພົບເຫັນການແຜ່ກະຈາຍໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງໂລກ. ມັນເປັນທີ່ນິຍົມຍ້ອນລົດຊາດແລະອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ແລະຍ້ອນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມັນມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໃບ celery ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ອ່ານໃນບົດຄວາມນີ້.
ອົງປະກອບທາງເຄມີ
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນໃດໆເນື່ອງຈາກອົງປະກອບທາງເຄມີ, ມູນຄ່າພະລັງງານແລະເນື້ອຫາພະລັງງານ. 
ໃບກ້ວຍແລະກ້ານໃບມີວິຕາມິນ (A, B1, B2, B6, B9, K, PP, C), micro ແລະ macronutrients (ທາດເຫຼັກ, ໂຊດຽມ, ໂປຕີນ, ແຄຊຽມ, phosphorus), ອາຊິດອິນຊີ, pectins, ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ, flavonoids , furanocoumarins
ມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ (0.9 g), ໄຂມັນ (0.1 g), ທາດແປ້ງ (2.1 g), ເສັ້ນໄຍອາຫານ (1.8 g), ນ້ໍາ (94 g) ທີ່ຢູ່
ຜົນປະໂຫຍດຂອງໃບແລະກ້ານໃບຂອງໃບ celery
ມະນຸດເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນຈາກເວທີວັດຖຸບູຮານ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ກິນອາຫານ 100 ກຣາມໃບ celery, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ replenishes ປະລິມານປະລິມານອາຊິດ ascorbic ປະຈໍາວັນ.
ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ລາວສາມາດເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພືດຜັກນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງ:
- ການເສີມຂະຫຍາຍຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບການພັດທະນາຂອງພະຍາດ;
- ການຟື້ນຟູຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະການປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນ;
- ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ;
- ການເສີມຂະຫຍາຍຝາແລະໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເຮືອ;
- ການປັບປຸງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະການປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ;
- ການລ້າງຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ;
- ການປັບປຸງກິດຈະກໍາສະຫມອງແລະຄວາມຊົງຈໍາ;
- ປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ;
- ການສ້າງຕັ້ງການນອນ;
- ການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຂອງວິໄສທັດ;
- ການເລັ່ງຂອງການເຜົາຜະລິດຕະພັນ;
- ການສ້າງຕັ້ງລະບົບປັດສະວະແລະການຈະເລີນພັນ;
- ການປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງແກນແລະດິນຊາຍໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
- ການປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະເສັ້ນໃຍຜົມ;
- ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຄຸນສົມບັດຢາ
ສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງການປິ່ນປົວ, ຢາປົວພະຍາດໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກຜັກທຽມເຊລາມິກ: ຕົ້ມ, ນ້ໍາ, ເຕົ້ານົມ. ພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວໃຫ້ສະຫມອງຂອງບາງໂລກ.
ສໍາລັບແມ່ຍິງ
ສໍາລັບວັດທະນະທໍາຜັກຂອງຮ່າງກາຍແມ່ຍິງແມ່ນເປັນປະໂຫຍດເພາະວ່າມັນມີຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- normalizes hormones
- ຊ້າລົງຊ້າລົງ;
- ໃຫ້ເບິ່ງມີສຸຂະພາບດີກັບຜິວຫນັງ, ເສັ້ນຜົມແລະເລັບ;
- ຊ່ວຍປວດປະຈໍາເດືອນ
- ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ;
- ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ;
- eliminates cystitis ແລະພະຍາດຕິດຕໍ່ອື່ນໆຂອງລະບົບ genitourinary;
- ປັບປຸງໂປຣໄຟລກັບໂຣກ premenstrual;
- ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາຈາກຄວາມກົດດັນ.
ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ
Celery ຍັງມີປະໂຫຍດສໍາລັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມະນຸດທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບອໍານາດ, ປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງລະບົບ genitourinary ທັງຫມົດ, ແລະຍັງເປັນການແກ້ໄຂປະສິດທິຜົນຕໍ່ກັບການພັດທະນາ prostatitis.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ໃຫ້ຜູ້ທີ່ສູບຢາຫຼາຍ. ໂຮງງານສາມາດທໍາລາຍມະເລັງຈາກສູບຢາ, ປ້ອງກັນມະເຮັງຂອງອະໄວຍະວະຫາຍໃຈ.
ທ່ານຮູ້ບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າຊາວໂລມັນໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າໃບແລະຮາກຂອງຜັກຫົມມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍແລະຍິງ. ຫລາຍຮ້ອຍຕໍ່ໄປ, ຄວາມເປັນຈິງນີ້ໄດ້ຖືກພິສູດໂດຍນັກວິທະຍາສາດ: Androsterone, pheromone ເປັນໂດຍຕ່ອມເຫື່ອເຫື່ອຊາຍເພື່ອດຶງດູດແມ່ຍິງ, ໄດ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນພືດ.
ອັນຕະລາຍທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ແລະການປະຕິເສດ
ໃບ celery ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຖ້າຫາກວ່າບໍລິໂພກເກີນ, ຫຼືຖ້າທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ພວກເຂົາສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງການກະທົບກະເທືອນ, ຮຸນແຮງ, ປວດຮາກ.
ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ມີ:
- ຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາບຸກຄົນ;
- thrombophlebitis
- varicose veins
- flatulence
- gastritis
- ທ້ອງ ulcer;
- colitis
- ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ອາຍຸສູງສຸດເຖິງ 3 ປີ.
ມັນຄວນຈະປະຖິ້ມການນໍາໃຊ້ພືດທີ່ຖືພາແລະ lactating. ມັນມີສານທີ່ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ການຜ່າຕັດຂອງລູກ, ການຫຼຸລູກແລະການເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງອາຫານ້ໍານົມ, ຕິກິລິຍາແພ້ຕໍ່ເດັກ. ດ້ວຍການດູແລທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຜັກຮາກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ຕໍ່ມື້, ຜູ້ໃຫຍ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບສາມາດກິນເຖິງ 200 g ໃບ celery. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 3 ປີ, ຢາສູງສຸດທີ່ສາມາດຮັບໄດ້ສູງເຖິງ 100 ກຼາມ.
ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການນໍາໃຊ້
ໃບຜັກແລະລໍາຕົ້ນແມ່ນໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງປະເທດຈໍານວນຫຼາຍ. ສະຫຼັດສົດແມ່ນເຮັດຈາກພວກເຂົາ, ພວກເຂົາແມ່ນອາຫານແລະຊີ້ນ, ປາ, ອາຫານກະປ໋ອງແລະອາຫານຫວ່າງ. ເພື່ອປົກປັກຮັກສາສານທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ພືດໃນອາຫານທີ່ສາມາດຮັກສາຄວາມຮ້ອນໄດ້, ໃບຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມໃນຕອນທ້າຍຂອງຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ເນື່ອງຈາກວ່າ celery ແມ່ນຜະລິດຕະພັນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ແຕ່ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນຢ່າງຫ້າວຫັນແລະປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ດີເລີດສໍາລັບ cocktails ສອດຄ່ອງແລະ smoothioules ຜັກ.
ສູດວິດີໂອ: Celery Smoothie
ຈາກພືດສະຫມຸນໄພອື່ນໆ, ໃບ celery ສົມທົບດີກັບ dill ແລະ parsley. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະສົມທົບພວກມັນດ້ວຍ sausages, ຫມາກໄມ້ຫວານ. ໃນເວລາທີ່ຊື້ພືດຜັກ, ທ່ານຄວນເລືອກເອົາຕົວຢ່າງທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍແລະງ່າມບໍ່ດີ, ໃບຫນ້າສົດ, ໃບຍືດຫຍຸ່ນ, ໃບອ່ອນໆ, ມີກິ່ນຫອມ, ບໍ່ມີຢາດ, ອ່ອນລົງ.
ຖ້າທ່ານສົນໃຈວ່າມັນສາມາດນໍາໃຊ້ແຜ່ນສີເຫຼືອງສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ. ໃບສີເຫລືອງເປັນສັນຍານທີ່ຊັດເຈນວ່າພືດຖືກປ້ອນໃສ່ດ້ວຍປຸ໋ຍເຄມີຫຼືມັນໄດ້ຖືກເກັບໄວ້ເປັນເວລາດົນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນອາດເປັນອັນຕະລາຍ.
ທ່ານຮູ້ບໍ? ໃນຊ່ວງເວລາວັດຖຸບູຮານ, celery ຖືກເອີ້ນວ່າ "ພືດວົງເດືອນ". ຊາວກີກໄດ້ໃຊ້ມັນເປັນສ່ວນປະກອບຂອງ "ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຮັກ" ສໍາລັບຊາຍແລະຍິງ.
celery ໃບເປັນພືດຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຄວນໄດ້ຮັບການນໍາສະເຫນີເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຜູ້ທີ່ບໍ່ມີ contraindications ກັບມັນ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງ, ປັບປຸງສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ປະກອບອາຫານວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະອາຊິດປອດສານພິດ.
