ເມັດດອກໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງເປັນແນວໃດ

ເມັດພືດຕະກູນເຫຼົ່ານີ້ມີການອຸທອນທີ່ບໍ່ດີແລະມີຜົນກະທົບທີ່ສຸດຕໍ່ຮ່າງກາຍຍິງ.

ມູນຄ່າຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍການມີສານທີ່ໃຊ້ຢູ່ໃນແກນແລະແກ່ນເມັດ. ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າເປັນຫຍັງອາຫານໂປດນີ້ຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ.

ເນື້ອຫາ:

• ອົງປະກອບຂອງແກ່ນດອກໄມ້ sunflower
• ວິຕາມິນ
• ແຮ່ທາດ
• ແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ກໍາ
• ອັດຕາສ່ວນ BZHU
• ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງ
• ຄຸນນະສົມບັດຂອງການນໍາໃຊ້ເມັດ
• ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
• ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່
• ກໍລະນີພິເສດ
• ມີຜົນປະໂຫຍດຈາກຜະລິດຕະພັນຂົ້ວ
• ອັນຕະລາຍຂອງແກ່ນດອກໄມ້ sunflower
• ວິທີການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ
• ກົດລະບຽບການເກັບຮັກສາ
• ວິທີການຂຸດແກ່ນຕົວເອງ
• ໃນແຊ່
• ໃນເຕົາອົບ
• ໃນໄມໂຄເວຟ
• ຄວາມເສຍຫາຍຈາກຫມູ: ເຮັດແນວໃດທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດແກ່ນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍແຂ້ວຂອງທ່ານ
• Cosmetology Recipes
• ສໍາລັບໃບຫນ້າ
• ສໍາລັບຜົມ
• ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງເມັດ

ມີລົດຊາດແລະຄຸນລັກສະນະ

ເມັດພືດທີ່ເອີ້ນວ່າເມັດພືດຕະກອນຂອງຫມາກໄມ້ປະຈໍາປີ, ຕັ້ງຢູ່ໃນກະຕ່າຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຂອບເຂດຂອງກີບດອກມີສີເຫຼືອງສົດໃສ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຊະນິດຂອງພືດ, ເມັດພືດຕ່າງໆແຕກຕ່າງກັນໃນຮູບຮ່າງ, ຂະຫນາດແລະສີ. ພາຍໃນແກະທີ່ຫນາແຫນ້ນ (ແກະ) ຂອງເມັດທີ່ຕັ້ງຢູ່ຫຼັກ, ເຊິ່ງມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ຮູບແບບທີ່ຫຼຸດລົງແລະມີໂຄງສ້າງທີ່ຂ້ອນຂ້າງຫນາແຫນ້ນ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບລົດຊາດ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນວັດຖຸດິບຄ້າຍຄືກັບລົດຊາດຂອງແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມັດດິບບໍ່ມີລົດຊາດນັ້ນ. ຂໍຂອບໃຈກັບວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ roasting, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງລົດຊາດ, ກິ່ນຫອມແລະ aftertaste.

ທ່ານຮູ້ບໍ? ອາເມລິກາເຫນືອຖືກພິຈາລະນາເປັນບ່ອນເກີດຂອງດອກດ່ຽວ. ໃນຖານະເປັນຕໍາດົນທີ່ໄປ, ພຣະເຈົ້າໄດ້ນໍາສະເຫນີດອກສີເຫຼືອງສົດໃສນີ້ກັບຊາວພື້ນເມືອງອາເມລິກາ, ເຊິ່ງເປັນສັນຍາລັກຂອງແສງແດດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ດອກໄມ້ສີແດງໄດ້ກາຍເປັນສັນຍາລັກອັນສັກສິດຂອງຊາວອິນເດຍ.

ໃນຂະນະທີ່ການຂຸດຄົ້ນໂບຮານຄະດີໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ພືດໄດ້ຖືກປູກໃນເຂດພາກໃຕ້ຂອງເມັກຊິໂກຫຼາຍກວ່າ 5 ພັນປີກ່ອນ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກ decorated ມີສວນທາງຫນ້າຢູ່ໃກ້ກັບເຮືອນ. ດອກໄມ້ຜິດປົກກະຕິໄດ້ຖືກນໍາມາສູ່ທະວີບຍຸໂລບຈາກເມັກຊິໂກໃນສະຕະວັດທີ XYI, ແລ້ວມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ຫຍ້າຂອງແດດ".

ສໍາລັບໃນຂະນະທີ່, ດອກໄມ້ສີຂຽວໄດ້ຖືກປູກພຽງແຕ່ເປັນພືດອອກດອກ, ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ປີ 1716 ທີ່ໃຊ້ເມັດຂອງມັນ, ແລະພວກມັນຍັງໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການສະກັດເອົານ້ໍາມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກມັນ. ໃນມື້ນີ້, ດອກໄມ້ສີຂຽວໄດ້ປູກໃນເກືອບທັງຫມົດປະເທດ, ແລະເມັດພືດຂອງມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດາປະຊາຊົນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລາດ.

ອົງປະກອບຂອງແກ່ນດອກໄມ້ sunflower

ຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດກ່ຽວກັບອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງເມັດດິບແມ່ນຢູ່ໃນພື້ນຖານອາຫານແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດ, ຖືກລວບລວມບົນພື້ນຖານການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ.

ວິຕາມິນ

100 ກຼາມຂອງແກ່ນດອກໄມ້ປະຈໍາປີປະກອບມີວິຕາມິນ:

• tocopherol-3517 mg
• choline-551 mg
• nicotinic acid-1414 mg
• thiamine, 184 mg
• pyridoxine-134 mg
• Pantothenic acid -144 mg

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບແນວພັນດອກໄມ້, ວິທີການປູກມັນ, ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດແລະປ້ອງກັນດອກໄມ້ຈາກສັດຕູພືດ.

ແຮ່ທາດ

ອົງປະກອບຂອງເມັດພືດຕະກູນປະກອບມີມະຫາຊົນແລະຈຸລິນຊີ. ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງສິນຄ້າດິບບັນຊີສໍາລັບ:

• phosphorus-660 mg
• potassium-645 mg
• magnesium-325 mg
• ແຄຊຽມ - 367 ມລກ
• ເຫລໍກ -525 ມິນລິກໍາ
• manganese-195 mg
• ທອງແດງ -18 ມິນລິກໍາ
• selenium-53 mcg

ແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ກໍາ

ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງແກ່ນຫມາກພ້າວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ: 600 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ. ນີ້ແມ່ນຫຼາຍຄັ້ງຫຼາຍກ່ວາຂອງຊີ້ນແລະເຂົ້າຈີ່.

ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງ 100 ກຼາມຂອງເມັດປີ້ງແມ່ນປະມານ 580 kcal. ນີ້ແມ່ນເລັກນ້ອຍຫນ້ອຍກ່ວາໃນແກ່ນດິບ, ເນື່ອງຈາກວ່າ, ພາຍໃຕ້ການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ບາງສ່ວນຂອງໄຂມັນແມ່ນສູນເສຍເນື່ອງຈາກການສ້າງຄວັນຢາສູບ.

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຂອງແກ່ນຜັກ, flax, cumin, dill, mustard.

ອັດຕາສ່ວນ BZHU

ອັດຕາສ່ວນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ຄາໂບໄຮເດດໃນແກ່ນດິບຄືດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໂປຕີນ -207 g (ປະມານ 83 kcal);
• ໄຂມັນ - 529 g (ປະມານ 476 kcal);
• ທາດແປ້ງ - 105 g (ປະມານ 42 kcal).

ພວກເຮົາຍັງໃຫ້ອັດຕາສ່ວນໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ - 14: 79: 7.

ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງ

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເມັດດິບສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ:

• ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນຈາກຮາກ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງຜົມ, ຜິວຫນັງຈະຖືກລ້າງແລະກາຍເປັນສຸຂະພາບທີ່ດີ, ແຂ້ວທີ່ແຂງແຮງ.
• ວັດຖຸດິບມີປະສິດທິພາບ antioxidant.
• ເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular.
• ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຫຼຸດລົງ, ການໄຫຼວຽນເລືອດແລະການເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນ normalize.
• ໃນເວລາທີ່ການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມຕໍ່ຕ້ານໂລກອ້ວນ.
• ເມັດທໍາມະຊາດປັບປຸງໂປຣໄຟລ, ຊ່ວຍປະຢັດຈາກການຊຶມເສົ້າ, ມີຜົນກະທົບທີ່ງຽບສະຫງົບ.
• Composition mineral-vitamin normalizes the function of internal organs and systems, strengthens the forces of protection of the female body.

ຊອກຮູ້ວ່າທ່ານຄວນຈະລະມັດລະວັງກັບ macadamia, walnut ສີດໍາ, hazelnuts, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກໄມ້ແປກ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວລິສົງ, hazelnut, pistachios, nutmeg.

ຄຸນນະສົມບັດຂອງການນໍາໃຊ້ເມັດ

ທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຜະລິດຕະພັນໃນອາຫານໄດ້, ຖ້າມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບເມັດດອກ. ພິຈາລະນາກໍລະນີພິເສດອື່ນໆຂອງການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ການນໍາໃຊ້ເມັດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມັກຈະເປັນການຄາດເດົາ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລັດຂອງແຮ່ທາດແລະເສັ້ນເລືອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຕັ້ງຄັນຂອງລູກ. ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນບໍ່ຂົ້ວ, ແຕ່ເມັດດິບ, ສັງເກດເບິ່ງອັດຕາການບໍລິໂພກ. ມີການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແມ່ຍິງຖືພາສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອນແຮງ, ຫນັກໃນກະເພາະອາຫານແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມັດບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວແຫ້ງ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເປືອກແຂ້ວແມ່ນມີອາການຊຶມເຊື້ອທີ່ດີ.

ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

ແກ່ນດອກໄມ້ເປັນກຸ່ມຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລະດັບສູງຂອງການແພ້ຕໍ່ເນື່ອງ. ການຕິກິຣິຍາທາງລົບຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍສາມາດສະແດງຕົວຂອງມັນເອງໃນຮູບແບບຂອງຜື່ນແລະສີແດງຂອງຜິວຫນັງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນໃບຫນ້າ.

ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບຮູ້ໃນທາງບວກແລ້ວ, ເມັດມືນ້ອຍໆຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດແກ່ແມ່: ເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມຈະເພີ່ມຂື້ນ, ຮ່າງກາຍຈະຫມົດລົງຫຼັງຈາກການໃຫ້ນົມຈະປະກອບສ່ວນທີ່ຂາດຫາຍໄປ.

ໃນເວລາທີ່ລູກເຕົ້ານົມຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຫມາກໂປມ, ຫມາກເລັ່ນ, cherries, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກກ້ຽງ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ.

ກໍລະນີພິເສດ

ທ່ານຫມໍທັງຫມົດຢືນຢັນວ່າຫມາກເມັດທຸກຊະນິດ, ເມັດພືດຕະກອນແມ່ນຖືກປະຕິເສດຢ່າງເຂັ້ມງວດສໍາລັບການກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼືອັກເສບຕັບອັກເສບ, ສໍາລັບອາການກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼືອັກເສບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດເບົາຫວານຫຼືໂຣກ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ exacerbation ຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້.

ຖ້າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນເມັດຂອງຜູ້ປ່ວຍນີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ໃນໄລຍະເວລາທີ່ມີການຖອນໄລຍະຍາວແລະພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບຂອງມັນ (ຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍ - 0.5 ໂຕນ). ແຕ່ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດເຊົາການນໍາໃຊ້ເມັດທີ່ຫນັກແລະໄຂມັນຫມົດແລ້ວ!

ມີຜົນປະໂຫຍດຈາກຜະລິດຕະພັນຂົ້ວ

ຫຼັງຈາກການຕົ້ມ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງແກ່ນຫມາກພ້າວຍັງສູງ, ແລະມູນຄ່າໂພຊະນາການຫຼຸດລົງ. ທາດໂປຼຕີນທີ່ເສຍຄຸນສົມບັດທໍາມະ

ດັ່ງນັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນຂອງເມັດທີ່ຖືກດູດຊຶມດີໂດຍຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ການປະຕິເສດແມ່ນຫນ້ອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນຂົ້ວແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເຂັ້ມແຂງ, ເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກບົ່ວຢ່າງເຄັ່ງຄັດ.

ຜົນກະທົບທາງລົບແມ່ນການທໍາລາຍສານທີ່ມີຊີວິດຊີວະສາດ, ການຜຸພັງແລະການຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຊີວະພາບຂອງໄຂມັນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະອາຊິດອິນຊີຍັງຄົງຢູ່ໃນແກ່ນຂົ້ວ, ເຊິ່ງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈຸລິນຊີເຊື້ອພະຍາດກໍາລັງຈະເສຍຊີວິດ, ລົດຊາດໃຫມ່ແລະສານອາຣົມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດທີ່ມີກິ່ນມັນແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ກັບທ້ອງຜູກ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວຫນັງແລະເລັບ, ແລະພະຍາດຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈ.

ອັນຕະລາຍຂອງແກ່ນດອກໄມ້ sunflower

ພິຈາລະນາເມື່ອເມັດພືດຕະກູນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງ:

• ຜະລິດຕະພັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກ gout, ແມ່ນ contraindicated ໃນ pancreatitis ແລະ cholecystitis.
• ທ່ານບໍ່ຄວນເຂົ້າຮ່ວມໃນແກ່ນສໍາລັບຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກໂລກພະຍາດກະເພາະ - gastritis, colitis ແລະເປັນແຜ, ໂດຍສະເພາະໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມ.
• ເມັດພືດຕະກຸນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ມີປະລິມານຫລາຍສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຍ້ອນວ່າມັນເປັນອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ຣານສູງ.

ໃນເວລາທີ່ pancreatitis ເອົາໃຈໃສ່ກັບນ້ໍາຜັກ, fennel, decoction ຂອງ oats, Jerusalem artichoke.

• ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີ (ຖ້າທົ່ງນາດອກໄມ້ຢູ່ໃກ້ຖະຫນົນຫົນທາງ) ອາດມີສານດັ່ງກ່າວເປັນສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
• ການປູກຝັງຂອງໃບກ້ວຍບໍ່ຄ່ອຍຈະໄປໂດຍບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ຝຸ່ນ phosphate ທີ່ມີທາດຄາມຽມ. ການເຂົ້າໄປໃນດອກດ່ຽວຈາກດິນແລະນ້ໍາ, ສານນີ້ໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງສະສົມໃນຮ່າງກາຍຂອງແກ່ນດອກແກ່ນ. ໂດຍບໍ່ມີການສຶກສາພິເສດ, ມັນບໍ່ສາມາດຖືກກໍານົດ - ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລົດຊາດຂອງແກ່ນ. ໃນໄລຍະເວລາ, ຂະບວນການທາງ pathological ສາມາດພັດທະນາໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະໃນລະບົບ skeletal. ຄວາມປອດໄພທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແມ່ນອັດຕາການບໍລິໂພກແຄັມມຽມເຖິງ 0.07 ມິນລິລິດຕໍ່ມື້.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ອັດຕາຄວາມປອດໄພປະຈໍາວັນຂອງຜະລິດຕະພັນ - ເຖິງ 15-20 g

ວິທີການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ

ໃນບັນດາອຸດົມສົມບູນຂອງຍີ່ຫໍ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມ. ອຸປະສັກທີ່ສໍາຄັນກັບການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ບໍ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າແລະສີຂີ້ເຖົ່າຂອງມັນບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້.

ຕົວຊີ້ວັດພຽງແຕ່ຂອງຄຸນນະພາບໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນວັນຫມົດອາຍຸ - ແກ່ນຕ້ອງໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ການປູກພືດໃຫມ່ - ການຫຸ້ມຫໍ່ດູໃບໄມ້ລົ່ນ.

ເມື່ອມີໂອກາດທີ່ຈະເຫັນຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ, ເມື່ອຊື້ເມັດວ່າງ, ໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຕາມເງື່ອນໄຂດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ສີ: ເມັດທີ່ມີກິ່ນບໍ່ດີຄວນບໍ່ເຄືອບດ້ວຍສີຂີ້ເຖົ່າ. ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນ glitter;
• ມີກິ່ນຫອມ: ມີກິ່ນຫອມທີ່ເກີດຂື້ນໃນເມັດເກົ່າຫຼືຖ້າພວກມັນຖືກເກັບໄວ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ກົດລະບຽບການເກັບຮັກສາ

ແກ່ນດອກໄມ້ມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່າທີ່ສຸດຕໍ່ສະພາບພາຍນອກ. ໃນອຸນຫະພູມສູງ, ວັດຖຸດິບສາມາດ deteriorate ຕົວຈິງຫຼາຍກວ່າຊົ່ວໂມງ. ອຸນຫະພູມການເກັບຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜະລິດຕະພັນແມ່ນບໍ່ເກີນ 10 ° C, ມີລະດັບຄວາມຊຸ່ມຂອງແກ່ນສູງເຖິງ 20%.

ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເກັບຮັກສາແກ່ນໃນຕູ້ເຢັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າທົນທານຕໍ່ອຸນຫະພູມຈາກ 0 ຫາ 8 ອົງສາ. ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ຈະຂະຫຍາຍບັນດາຂະບວນການຊຸກຍູ້, ການຮັກສາລະດັບສູງຂອງຄຸນະພາບຂອງພືດນ້ໍາມັນ. ຢູ່ເຮືອນ, ການເກັບຮັກສາເມັດພັນແມ່ນບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ມັນສະດວກກວ່າທີ່ຈະຊື້ເມັດພືດຕະກູນໃນຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຖິງເຄິ່ງຫນຶ່ງກິໂລ, ແລະທັນທີທີ່ຈະແຫ້ງ. ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ຫຼາຍອາທິດ.

ວິທີການຂຸດແກ່ນຕົວເອງ

ເນື່ອງຈາກວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ roasting, ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຮັບລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະກິ່ນຫອມ. ມີການຮາກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຫຼັກ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອົງປະກອບຕາມລວງຕາທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້.

ໃນແຊ່

ລ້າງວັດຖຸດິບພາຍໃຕ້ນ້ໍາປະປາ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນຂີ້ຝຸ່ນຫຼືຂີ້ຝຸ່ນ). ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ພວກເຂົາໃສ່ຫມໍ້ຮ້ອນທີ່ມີລຸ່ມຫນາ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນທາດເຫຼັກ). ນອກຈາກນັ້ນ, ແຊ່ສາມາດໃສ່ໄຂມັນໄດ້ດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ (sunflower ຫຼື olive).

ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງ frying, ເຮັດໃຫ້ອາຍແກັດເຕັມໄປຫມົດ. ຫຼັງຈາກແກ່ນຮ້ອນຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນອາຍແກັດໃນລະດັບສະເລ່ຍ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານຈະໃຊ້ເວລາ 5 ຫາ 15 ນາທີ (ອີງຕາມຄວາມຫນາຂອງລຸ່ມຂອງແຊ່ແລະຂະຫນາດຂອງແກ່ນ). ຢ່າລືມວ່າເມັດພືດຄວນໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຢ່າງເຕັມສ່ວນ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີບ່ວງໄມ້).

ການກຽມພ້ອມຂອງເມັດພືດແມ່ນກໍານົດໂດຍລົດຊາດແລະສີຂອງແກ່ນ (ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ກາຍເປັນມົນທົນ beige).

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ເມັດ sunflower ທີ່ຂີ້ເຫຍື້ອແລະໄຟໄຫມ້ແມ່ນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າສານເຄມີທີ່ເປັນພິດແລະສານພິດກໍ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນແກ່ນຂອງມັນ.

ວິດີໂອ: ວິທີການແກ່ນແກ່ນໃນແຊ່

ໃນເຕົາອົບ

ລົດຊາດຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕົ້ມໃນເຕົາອົບໄດ້ຈະແປກປະຫລາດ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຖືກຕາກແຫ້ງທໍາອິດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂວດ.

ການກະກຽມ, ເອົາເອກະສານການອົບຫຼືແຊ່ frying. ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບໃຫ້ 200 ຊມ. ອຸປະກອນການວັດຖຸດິບລ້າງຢ່າງລະອຽດກະແຈກກະຈາຍຮູບແບບໃນຊັ້ນດຽວແລະຖ່າຍໂອນໃສ່ເຕົາອົບ. ຢ່າລືມປະສົມແລະລົດຊາດເມັດພືດເພື່ອກຽມພ້ອມ.

ວິດີໂອ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອແຕ່ງກິນແກ່ນໃນເຕົາອົບໄດ້

ໃນໄມໂຄເວຟ

ວິທີການປຸງແຕ່ງນີ້ແມ່ນແບບທັນສະໄຫມທີ່ສຸດ. ເຕັກໂນໂລຢີແມ່ນງ່າຍດາຍ:

1. ລ້າງແກ່ນພາຍໃຕ້ນ້ໍາ.
2. ກະແຈກກະຈາຍເມັດພືດທີ່ມີນ້ໍາມັນດອກແດດແລະນ້ໍາມັນເກືອຕາມປົກກະຕິຕາມແບບຟອມພິເສດ (ຫນາ 2-4 ຊຕມ).
3. ກໍານົດພະລັງງານສູງເຖິງ 1.5-2 ນາທີ.
4. ໃນເວລາທີ່ວົງຈອນແມ່ນຫຼາຍກວ່າ, ເອົາແລະປະສົມເມັດພືດ.
5. ໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຖ້ວຍໃສ່ໄມໂຄເວຟ, ແຕ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວໃນລະດັບພະລັງງານຂະຫນາດກາງ (ຫນຶ່ງນາທີ). ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງຮອບສອງນີ້, ເອົາອອກແລະປົນກັນ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພະຍາຍາມ, ວິທີດຽວທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນຄວາມພ້ອມຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ. ປົກກະຕິແລ້ວຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານປະກອບດ້ວຍຮອບວຽນຂົ້ວ 2-4, ຂຶ້ນກັບລັກສະນະຂອງເຕົາອົບ.

ວິດີໂອ: ວິທີການແກ່ນແກ່ນໃນໄມໂຄເວຟ

ຄວາມເສຍຫາຍຈາກຫມູ: ເຮັດແນວໃດທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດແກ່ນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍແຂ້ວຂອງທ່ານ

ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະດູກແມ່ນຜົນກະທົບທາງກົນໄກທີ່ຮ້າຍແຮງຢູ່ແຂ້ວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເປືອກແຂ້ວ. ການເຜີຍແຜ່ເມັດພັນລະນາໂດຍສະເພາະແມ່ນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຮອຍແຕກແລະການທໍາລາຍຂອງແພຈຸລັງແຂ້ວ, ສ້າງເງື່ອນໄຂເພື່ອການພັດທະນາຮູບແບບທີ່ສະຫລາດ.

ຈຸລິນຊີຈຸນລະພາກບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດການທໍາລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເລື່ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນລະເມີດການຄລິກໃສ່ແກ່ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄົນທີ່ມີແຂ້ວບໍ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງທໍາມະຊາດ.

ໃນເວລາທີ່ແກ່ນຖືກປ່ອຍອອກຈາກຫອຍ, ແຂ້ວສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດການເຈັບຄໍ, ເຊິ່ງຖືກບັງຄັບໃຫ້ຜູ້ທີ່ປະຢັດສາຍສຽງ - ຄູ, ນັກຂ່າວ, ນັກຮ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຄລິກເມັດທີ່ມີ husk, ບັນຫາທີ່ມີລະບົບທາງຍ່າງອາຫານກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ບໍ່ສາມາດ ກິນ ເມັດເປື້ອນ ກ່ອນທີ່ຈະແຫ້ງຫຼື frying ຜະລິດຕະພັນແມ່ນ nລ້າງຢ່າງລະອຽດ. Rແກ່ນ sunflower ແກ່ນ sunflower ໃນການຫຸ້ມຫໍ່ຕົ້ນສະບັບຂອງພວກເຂົາແມ່ນສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັນທີ.

ມີວິທີການຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດແກ່ນຢູ່ເຮືອນ, ລົບລ້າງຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ແຂ້ວ:

1. ປ່ອຍແກ່ນຈາກແກະດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ເອົາເມັດທີ່ມີນິ້ວມືແລະນິ້ວມືຂອງທ່ານຫນຶ່ງມືຂ້າງສອງ, ໃກ້ຊິດກັບສ່ວນມົນ, ແລະກົດນິ້ວມືດຽວກັນຂອງມືທີສອງກ່ຽວກັບຂອບສຸດທ້າຍຂອງແຫຼວ. ຈາກຄວາມກົດດັນ, ແກະຈະແຕກອອກຕາມລໍາຕົ້ນ. ພວກເຮົາເອົາເມັດພັນ, ແກະທີ່ພວກເຮົານໍາໃຊ້. ຄວາມເສຍປຽບຂອງວິທີການນີ້ແມ່ນວ່າ calluses ຄ່ອຍໆປະກອບຢູ່ໃນນິ້ວມື.
2. ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດແຂ້ວແລະນິ້ວມືຈາກການໃສ່ຫມວກ, ກະດູກພິເສດສໍາລັບການປອກເປືອກເມັດໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບ. ພວກເຂົາແມ່ນເຮັດຈາກເຫຼັກສະແຕນເລດແລະມີຊ່ອງຫວ່າງທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບຫຼັກຂະຫນາດນ້ອຍ, ຂະຫນາດກາງແລະຂະຫນາດໃຫຍ່. ເພື່ອປະສິດທິຜົນການນໍາໃຊ້ພວກເຂົາ, ທ່ານຕ້ອງການທັກສະແລະການປະຕິບັດບາງຢ່າງ.
3. ວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດແມ່ນໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ງາມແກ່ນເຂົ້າໃນອຸປະກອນແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເວລາສັ້ນໆ. ງາມເນື້ອໃນເຂົ້າໄປໃນເຕົາລຶກ, ກວມເອົາດ້ວຍນ້ໍາ. ຮອກຈະຢູ່ເທິງຫນ້າດິນ, ແລະແກ່ນຫນັກຈະຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງຖັງ.

ວິດີໂອ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດເມັດດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ

Cosmetology Recipes

ເນື່ອງຈາກຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ແກ່ນຫມາກພ້າວແມ່ນໃຊ້ຫຼາຍໃນເຄື່ອງສໍາອາງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ແນະນໍາວິທີການຕ່າງໆສໍາລັບຫນ້າກາກ, ສີຄີມແລະເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ເຮັດຈາກເມັດດອກ.

ພວກເຂົາຍຽວຢາແລະບໍາລຸງຜິວຫນັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ມີຢູ່ໃນເມັດກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມ.

ຮຽນຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ beeswax, sary clary, primrose ຕອນແລງ, nettle, linden, quince, rosemary, cornflower meadow, cherry ນົກ, peony, viburnum, ສົ້ມສໍາລັບຜິວຫນັງແລະຜົມງາມ.

ສໍາລັບໃບຫນ້າ

ຫນ້າກາກຫນ້າກືນກິນ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫຼາຍ floral broccoli;
• 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນອັນດາມັນ;
• 1 ບ່ວງຂອງເມັດພືດຕະກົ່ວດິບ, ປອກເປືອກ;
• 3 ບ່ວງ້ໍານົມ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ຂະບວນການປູກຕົ້ນແກ່ນຫມາກພ້າວທີ່ມີແກ່ນກາເຟຫຼືເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ.
2. ຕົ້ມດອກບົວ Broccoli ຈໍານວນຫນ້ອຍ, ຈອກແລະເອົາ 3 ຊ້ອນໂຕ໊ະຂອງບໍລິສຸດ.
3. ເພີ່ມນ້ໍາມັນມະຫາມ, ເມັດດິນແລະນໍ້ານົມ.
4. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນໃນ blender ກັບ slurry ເປັນ.
5. ລ້າງຜິວຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາ lotion ຫຼື micellar ແລະນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກ.
6. ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີ, ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.

ຂັ້ນຕອນແນະນໍາໃຫ້ຖືກຕ້ອງຊ້ໍາ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ມື້ນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫລາຍ scrubs ໃບຫນ້າ ອີງໃສ່ nucleoli sunflower. ພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາພື້ນທີ່ແຂງຂອງຈຸລັງ. ແລະເນື່ອງຈາກເນື້ອຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນອີ, ເຄື່ອງມືນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງລ້າງ, ແຕ່ກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນລຽບແລະອ່ອນໂຍນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການກະກຽມຂອງ scrub ດັ່ງກ່າວທ່ານຈະຕ້ອງ:

• ເມັດພືດຕະກົ່ວດິບ - ປະມານ 0.5 ຈອກ;
• ນ້ໍາກັ່ນ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ການປິ່ນປົວເມັດທີ່ຖືກປອກເປືອກດ້ວຍເຄື່ອງກາເຟຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານ. ຜົນຜະລິດຄວນຈະເປັນ crumb ດີ, ຄ້າຍຄືກັບ້ໍາຕານ.
2. ເອົານ້ໍາຈືດໃນກະປ໋ອງສະອາດແລະປົກປິດຝາປິດແຫນ້ນ.
3. ປະສົມ 1 tbsp. l ແກ່ນເມັດທີ່ຂັດກັບນ້ໍາບ່ວງບໍ່ພໍເທົ່າໃດໃນວິທີການເພື່ອໃຫ້ມີມວນຫນາຫນາແຫນ້ນທີ່ບໍ່ມີກ້ອນ.
4. ຜົນຜະລິດຂອງສິນຄ້າ: 120 g ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ 8 ຄັ້ງຕໍ່ການປິ່ນປົວທາງຫນ້າຫຼືສໍາລັບການປິ່ນປົວທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍ.

ສີດເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງຂອງໃບຫນ້າສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງຢ່າງລະອຽດດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ສູດນີ້ສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.

ສໍາລັບຜົມ

Broth for hairຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານອ່ອນເພຍ. Средство избавляет от назойливого зуда, оказывает положительное влияние на рост и структуру волос.

ສ່ວນປະກອບ:

• сырые семена подсолнечника - 1 ст. л.;
• вода - 250 мл;
• подсолнечное масло - 5 капель.

Приготовление:

1. ຕົ້ມນ້ໍາ, ຈົ່ງຖອກນ້ໍາທີ່ມີຄວາມສະອາດດ້ວຍມັນ, ໃຫ້ກວມເອົາເຮືອທີ່ມີຝາປິດໄວ້, ອອກຢ່າງຫນ້ອຍສາມຊົ່ວໂມງ.
2. ຂີ້ເຫຍື້ອພ້ອມທີ່ຈະຜ່ານແຜ່ນ cheesecloth.
3. ຕື່ມອີກຢອດນ້ໍາມັນດອກແດດ.

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ - ລ້າງຫົວທີ່ສະອາດດ້ວຍນ້ໍາຕານໂດຍບໍ່ມີການລ້າງຫຼັງຈາກນັ້ນ (ແຫ້ງຕາມທໍາມະຊາດ).

ສູດສໍາລັບຫນ້າກາກຜົມວິຕາມິນທົ່ວໄປທີ່ຢູ່ ຫນ້າກາກນີ້ຊ່ວຍປະຢັດຜົມໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມຮ້ອນດ້ວຍເຫລໍກ curling, ເຄື່ອງເປົ່າຜົມຫລືເຄືອບໄຟຟ້າ.

ອົງປະກອບ:

• ເມັດ sunflower ດິບ - 1 tbsp. l
• ນ້ໍາ - 100 ມລ;
• apricot - 2-3 ຊິ້ນ;
• ນ້ໍາມັນຫອມດອກໄມ້ - 5 ຢອດ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແກ່ນຂອງພືດດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ, ກວມເອົາຖັງທີ່ມີຝາປິດໄວ້, ໄວ້ໃນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜ່ານນ້ໍາຜ່ານ cheesecloth.
2. ປອກເປືອກ apricots ສົດແລະ mash ກັບ fork ໄດ້.
3. ປົນນ້ໍາເມັດທີ່ມີຜົງ apricot, ເພີ່ມນ້ໍາມັນດອກແດັກດອກຈໍານວນຫນ້ອຍລົງ.

ສະຫມັກຂໍປະສົມກັບຮາກຜົມ, ກວມເອົາຜົມດ້ວຍ polyethylene ແລະມ້ວນໃນຜ້າຂົນຫນູສໍາລັບ 30 ນາທີ. ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະແຊມພູອ່ອນໆ.

ທ່ານຮູ້ບໍ? ອີງຕາມປື້ມບັນທຶກ Guinness ຂອງບັນທຶກ, ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງດອກໄມ້ດອກໄມ້ຕະວັນຕົກທີ່ເຄີຍບັນທຶກໃນໂລກ, - 82 ເຊນຕິເມດ (ແຄນາດາ) ແລະພືດທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນປູກໃນປະເທດເນເທີແລນ, ຄວາມສູງປະມານ 7 ແມັດ.

ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ແກ່ນຫມາກພ້າວແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ແມ່ຍິງ. ແຕ່ວ່າສະນັ້ນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນດອກໄມ້ຫມາກພ້າວບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ນ້ໍາຫນັກແລະສຸຂະພາບແຂ້ວ, ພວກມັນຄວນຈະໃຊ້ເລື້ອຍໆ.

ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງເມັດ

Duplicate nada write! ຄໍາຖາມແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປເກີນໄປ

1) ເມັດ peeled unroasted ມັກຈະມີຜົນປະໂຫຍດ ... ວິຕາມິນອີ, ທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼາຍ, ແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍ, ຫຼາຍຂອງເສັ້ນໄຍ (ດີ, ຫຼາຍໄຂມັນ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ສະນັ້ນຫຼາຍຕ່ໍາເກີນໄປ)

2) ຂົ້ວ. ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍແນ່ນອນ. ແຕ່ຄວາມສຸກເທົ່າໃດ

HAWK

// wwwgdayru / forum / 1842418-post107html

ມັນຂຶ້ນກັບປະລິມານ. ເມັດພືດຕະກຸນຖົ່ວເຫຼືອງ, ເມັດພືດອື່ນທີ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວເກີນໄປແລະການທໍາລາຍຂອງຕັບ, ການອັກເສບຂອງກະຕ່າຂີ້ມູກ, ຂີ້ເຫຍື້ອຂອງ enamel ແຂ້ວ ... ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າສາວຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ມີແຂ້ວພິເສດໃນແຂ້ວດ້ານຫນ້າຂອງນາງສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີຂອງການນໍາໃຊ້, ສໍາລັບການແຊງແລະຂູດ ... ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຕັບຂອງນາງ

qibdip

// wwwgdayru / forum / 1842865-post111html

ເມລໍດຕະວັນອອກບໍ່ພຽງແຕ່ເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບມະຫາວິທະຍາໄລແຕ່ 3 ຊົ່ວໂມງຂອງຄວາມງຽບຂອງແມ່ຍິງ.

SHPION

// wwwgdayru / forum / 1841819-post86html

100 g ເມັດ (ແກ້ວບໍ່ຄົບຖ້ວນ) = 520 ກິໂລກຣາມ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫຼາຍໃນຖານະ ...

... 800 g ເຂົ້າຈີ່ (ປະມານສອງສ່ວນ)

... 300 - 350 g ຊີ້ນທີ່ບໍ່ຖືກຕົ້ມຫຼືແປ້ງ

1 ຖ້ວຍຊັອກໂກແລດ (100 ກໍາ)

400-450 ກຼາມປາທີ່ບໍ່ຖືກຕົ້ມສຸກຫຼືແປ້ງ

100 ກໍາຂອງ Walnuts

... 200 ກໍາຂອງເຂົ້າຈີ່ໃດ

... 600 g pasta ປຸງແຕ່ງແລ້ວ (ປະມານສອງອາທິດ)

lera

// wwwwomanru / beauty / person / thread / 3890878/1 / nm28137754