ການແຜ່ກະຈາຍ Walnut ໃນທົ່ວໂລກແມ່ນມາຈາກເຂດ Caucasus ແລະພາກກາງຂອງອາຊີ. ຫມາກດັ່ງກ່າວໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບຊາວກີກແລະ Romans. ໃນໄລຍະທີ່ຜ່ານມາ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫມາກທີ່ເຮັດໃຫ້ປັນຍາແລະນ້ໍາມັນເປັນສູນກາງຂອງຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງມັນ. ບົດຄວາມຈະພິຈາລະນາອົງປະກອບ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄຸນລັກສະນະຂອງນ້ໍາມັນຫມາກໄມ້.
ອົງປະກອບທາງເຄມີ
ວິຕາມິນຫຼາຍ, ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຈໍາເປັນ, ບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມໂດຍບໍ່ມີກົດໄຂມັນ. ນ້ໍາມັນວອນນັດປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນແລະໄຂມັນ. ມັນມີສານແຄຊຽມ 898 kcal, ບໍ່ມີໂປຕີນແລະທາດແປ້ງໃນມັນ, ແລະສ່ວນຮ້ອຍຂອງໄຂມັນແມ່ນ 99,8%. ໄຂມັນ:
- Omega -3 - 17%;
- Omega-6 - ເຖິງ 50%;
- Omega-9 - 22%;
- palmitic-8%
- stearic-6%
- A, C, E, K, P, PP, Group B.
- Fe, I, Ca, Co, Mg, P, Zn, Se, Cu
- phospholipids, beta-sitosterol, sphingolipids, phytosterols, carotenoids, entymiriasis, coenzyme Q10.
ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ໂດຍສະເພາະ, ແກ່ນສີຂຽວແລະແກະ.
ທ່ານຮູ້ບໍ? ຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງສາມາດຜະລິດໄດ້ເຖິງ 300 ກິໂລກຼາມ.
ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນວອນນັດແມ່ນຫຍັງ?
ນ້ໍາມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີບັນຫາ:
- GIT
- ຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດແລະລະບົບການແຜ່ກະຈາຍ;
- metabolism
- CNS ແລະສະຫມອງ;
- ລະບົບທາງຍ່າງອາຫານແລະປະສາດ;
- oncology
- ອະໄວຍະວະທາງຍ່າງຫາຍໃຈ
- ຟັງແລະເບິ່ງ;
- ຜິວຫນັງ
- ອະໄວຍະວະຂອງ motion.
ຜະລິດຕະພັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເປັນສານ immunostimulant ທີ່ດີເລີດ. 
ຕໍ່ໄປນີ້ອະທິບາຍວ່ານ້ໍາມັນເຮັດຫຍັງໃນບັນຫາຕ່າງໆ:
- ພະຍາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ - beta-sitosterol, ເຫຼົ້າ steroid, interferes ກັບການດູດຊຶມຂອງ cholesterol ໄດ້. ນ້ໍາມັນເປັນການປິ່ນປົວບາດແຜແລະການປິ່ນປົວການຟື້ນຟູ. ໃນສະລັບສັບຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວ colitis, ແຜ, ຕັບອັກເສບ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທໍ່ທາງທະເລ, ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຈຸລັງຕັບ, ປິ່ນປົວໃຫ້ພວກເຂົາ. ຄຸນນະພາບນີ້ແມ່ນຍ້ອນການນໍາໃຊ້ເງິນທຶນສໍາລັບພະຍາດຕັບ. ມີສິດທິປະຕິບັດການ anthelmintic.
- ຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ - ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ, normalizes cholesterol ແລະຄວາມດັນເລືອດ. ການແຊກແຊງດ້ວຍການສ້າງເລືອດກ້າມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ hypertension, atherosclerosis, ພະຍາດຫົວໃຈຕ່າງໆ, ກ່າງຂັ້ນຕ່າງໆ. ສົ່ງເສີມການສ້າງເລືອດ.
- Metabolism - ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid ໄດ້. ຄວນໃຊ້ກັບກິດຈະກໍາຕ່ອມຫຼາຍເກີນໄປ. ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. Normalizes ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
- ລະບົບປະສາດທໍາມະດາແລະສະຫມອງ - ກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາທາງຈິດ, ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບ. ຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ capillaries ຂອງສະຫມອງ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການລ້ຽງຈຸລັງຂອງມັນ.
- ລະບົບທາງໃຕ້ນ້ໍາແລະອະໄວຍະວະເພດ - ການປິ່ນປົວຫມາກໄຂ່ຫຼັງຢ່າງລະອຽດ. ເສີມສ້າງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນອະໄວຍະວະເພດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງມືທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ. ສົ່ງເສີມການສ້າງຕັ້ງເມັດພັນ.
- ບັນຫາ oncological - ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ tumors malignant ຂອງອະໄວຍະວະ pelvic, gland prostate ໃນຜູ້ຊາຍແລະ lactic ໃນແມ່ຍິງ. ມັນປົກປ້ອງຕໍ່ຕ້ານການປະຕິບັດຂອງຮາກຟຣີ, ລົບສານ carcinogens ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ຕົກຕ່ໍາ radioactive ຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ປະເພດຕ່າງໆຂອງການຮັງສີ.
- ການຫາຍໃຈ - ສໍາລັບເວລາດົນນານເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນວິທີຂອງບັນຫາປອດອັກເສບຕ່າງໆ, ລວມທັງວັນນະໂລກ. ເພີ່ມຄວາມເປັນພູມຕ້ານທານແລະຕ້ານກັບການຕິດເຊື້ອທາງຫາຍໃຈສຽບ. ໃນໄລຍະເວລາທີ່ exacerbation ຂອງພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເປັນ prophylaxis ເປັນ
- ການໄຕ່ສວນແລະການເບິ່ງເຫັນ - ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ວິໄສທັດແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົວເອງໃນສື່ມວນຊົນ otitis.
- ບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ - ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງຜິວຫນັງ, ໃຫ້ຫາຍດີບາດແຜ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ eczema ແລະ psoriasis, ພະຍາດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປິ່ນປົວເຖິງແມ່ນວ່າມີການໃຊ້ຢາທີ່ທັນສະໄຫມ.
- ບັນຫາກ່ຽວກັບ ODA - ສານທີ່ຫ້າມເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນໂຣກຮ່ວມກັນ, ປະສົມປະສານໃຫ້ມີຄຸນນະພາບຂອງແຫຼວຮ່ວມກັນ.
- ມັນຊ່ວຍໃນການສ້າງຕັ້ງລະບົບປະສາດຂອງລູກໃນທ້ອງແລະໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກພວກເຂົາເພີ່ມການຜະລິດ້ໍານົມແລະຄຸນນະພາບດ້ານໂພຊະນາຂອງມັນ. ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການລ້ຽງລູກແລະການຖືພາ.
- ມັນຊ່ວຍໃນການສ້າງລະບົບການຈະເລີນພັນຂອງໄວລຸ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ.
- ອີກດ້ານຫນຶ່ງຂອງການນໍາໃຊ້ແມ່ນການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ.
- ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ເປັນນ້ໍາເປັນຕົວແທນການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນທີ່ດີເລີດທີ່ normalizes ຂະບວນການ E metabolic.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! Walnut ຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຢ່າງລະມັດລະວັງ: ຮ່າງກາຍສາມາດເອົາສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດມາຈາກຫມາກໄມ້ທີ່ຖືກລ້າງແລ້ວ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃນອາຫານ
ລົດຊາດຕົ້ນສະບັບຈະເປັນນອກຈາກນັ້ນຍິ່ງໃຫຍ່ກັບສະຫຼັດຕ່າງໆ. ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ຜະລິດຕະພັນສູນເສຍຄຸນນະພາບຂອງມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າລົດຊາດທີ່ຫລອມໂລດຍັງຄົງ. ສະນັ້ນການນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຕື່ມນໍ້າມັນເບີເປັນເຄື່ອງນຸ່ງໃຫ້ສະຫຼັດຜັກ.
ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ກັບຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະສັດປີກ. cake, cake ຫຼື pies ຈະ delight ລູກຄ້າທີ່ມີທັກສະ culinary ຂອງເຂົາເຈົ້າຖ້າທ່ານຕື່ມບ່ວງຂອງມັນເບີກັບ dough ໄດ້.
ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານອ່ານກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ hazelnuts, macadamia, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, pecans, hazelnuts, pistachios, ແປກ, Brazilian, Manchurian, ສີດໍາແລະ nutmeg.
ຜະລິດຕະພັນຢ່າງສົມບູນເນັ້ນຫນັກກ່ຽວກັບລົດຊາດຂອງປາຫຼືຊີ້ນເປັນໄຂມັນສໍາລັບ frying ເປັນ, ແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊອດ. ສໍາລັບການຊອດໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສີຂຽວຕ່າງໆ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນການປະສົມປະສານກັບ basil, mint ແລະ cilantro) ແລະຜັກທຽມ.
ນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນ cuisine ພາກຕາເວັນອອກກາງ. ໃຊ້ເປັນອົງປະກອບຂອງ marinade ສໍາລັບ kebab ຫຼື kebab. ໃນ cuisine ຂອງພາກພື້ນ Mediterranean, ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນ desserts, ໃນ Italian - ກັບ pasta. 
ຄຸນນະສົມບັດຂອງການນໍາໃຊ້
ໃນບາງສະຖານະການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃນອາຫານ.
ທ່ານຮູ້ບໍ? 1 ກິໂລຫມາກໂມ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບດ້ານໂພສະນາການແມ່ນເທົ່າກັບ 3 ກິໂລເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າສາລີ, ມັນຕົ້ນ 7 ກິໂລຫຼື 30 ລິດຂອງນົມ.
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ນໍ້າມັນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສໍາຄັນຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ມັນເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈກາຍເປັນມາດຕະຖານ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ລົບລ້ໍາເກີນ, ເປັນຢາແກ້ປວດທໍາມະຊາດແລະ antispasmodic. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງໃນການສ້າງລະບົບປະສາດຂອງລູກໃນທ້ອງແລະຕໍ່ມາກໍ່ໃຫ້ເກີດການລ້ຽງລູກ.
ໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ, ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນອາຫານຊີວິດ, shepherdia, ້ໍາເຜີ້ງຈາກ clover, spinach, basil, radish, ponirus, ສາມໃບແລະ clover.
ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຝັນຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດປົກກະຕິຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນແລະປະສົບການທີ່ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫນົມຫວານແລະຫວານ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້, ໃຫ້ປຶກສາແພດເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເກີດອາການແພ້. 
ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່
ນ້ໍາມັນສາມາດປັບປຸງ lactation ແລະເພີ່ມຄຸນນະພາບໂພຊະນາການຂອງນົມແມ່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນລະວັງວ່າຜະລິດຕະພັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຢາແພ້: ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ມີພະຍາດເບົາຫວານ
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານ, ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, 1 ບ່ວງກາເຟ 40 ນາທີກ່ອນອາຫານ.
ໃນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫມາກໄມ້, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ, ເມັດ,
ເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ຊັບສົມບັດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະເຜົາໄຂມັນໄດ້ພົບເຫັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງມັນໃນອາຫານ. ເພື່ອທໍາມະດາການຍ່ອຍອາຫານ, ທ່ານຄວນກິນ 1 ບ່ວງກາເຟ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານເຊົ້າ: ດ້ວຍຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຍ່ອຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ບ່ວງກາເຟກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນແລະຄ່ໍາ (40 ນາທີ). 
ໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງ: ສູດອາຫານ
ນ້ໍາມັນວອນນັດໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນແລະຖືກໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນຢາພື້ນເມືອງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ນ້ໍາມັນມີປະລິມານແມກນີຊຽມຂະຫນາດໃຫຍ່, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາການຊຶມເສົ້າແລະ hypnotic. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງຊ່ວຍປວດຫົວປວດຫົວ.
ສໍາລັບພະຍາດຜິວຫນັງ
ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງອັກເສບ, ອັກເສບແລະຫືດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວແລະການບາດແຜສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.
ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດໃນກະດູກ
ສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະອາການເຈັບປວດໃນການຕິດຕໍ່ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ມີການນວດເບົາ, ລ້າງການປະສົມຂອງແກ່ນຫມາກນາວແລະແປກໃນພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ເຄື່ອງມືດຽວກັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການລະບາດໃນເລືອດ. 
ມີເສັ້ນເລືອດແຕກຕ່າງກັນ
ມັນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການກະກຽມດັ່ງກ່າວ:
- 1 tbsp. l ນ້ໍາມັນ;
- 4-5 ຝາ ນ້ໍາມັນຂອງ cypress, cedar ຫຼື rosemary.
ສະຫມັກສໍາລັບການນວດດ້ວຍເສັ້ນເລືອດແດງ, ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ປະສົມຂອງພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນຂອງແກ່ນວອນນັດແລະແປ້ງ.
ສໍາລັບທ້ອງຜູກ
ເພື່ອປົກກະຕິປະທານ, ທ່ານຕ້ອງກິນ 1 tbsp. ບ່ວງກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ບໍ່ໄວກວ່າສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຄ່ໍາ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້, ການຮັກສາສະຖຽນລະພາບຂອງຈຸລິນຊີ intestinal, ອາຫານທີ່ຖືກດູດຊຶມດີກວ່າ, ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ.
Otitis
ສໍາລັບການປິ່ນປົວອັກເສບຂອງຫູຄວນຈະໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃນຕອນເຊົ້າ 4 ຢອດເພື່ອປິ່ນປົວຢ່າງສົມບູນ. 1-3 ອາທິດຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວພຽງພໍສໍາລັບການຟື້ນຕົວ. 
ມີ hemorrhoid
ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງພະຍາດສາມາດໄດ້ຮັບການແຈກຢາຍດ້ວຍການເບື້ອງຊືມປະຈໍາວັນຂອງຮູທະວານ. ໃນກໍລະນີທີ່ພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຕົວຂອງມັນເອງຫຼາຍແລ້ວ, ມີເລືອດໄຫຼ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ຖົງທີ່ຖືກແຊ່ນ້ໍາໃສ່ໃນຊ່ອງຄອດກ່ອນນອນ. ມັນຄວນຈະອອກໄປຈົນເຖິງຕອນເຊົ້າ. ບັນເທົາອາການເຈັບແລະອັກເສບ.
ທ່ານຮູ້ບໍ? ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການ້ໍານົມໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫນຶ່ງມີອາຫານປະມານ 100 ມິນລິລິດຂອງອາຊີໂຄບິກ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອງມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນຊີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ວິທີການສາມາດນໍາໃຊ້ໃນເຄື່ອງສໍາອາງເຮືອນ
ມີວິຕາມິນແລະໄຂມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະລັບສັບຊ້ອນຂອງແຮ່ທາດທັງຫມົດທີ່ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການ unnoticed ໂດຍ cosmetologists. ນ້ໍາມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຜະລິດຫນ້າກາກທໍາມະດາ, ນໍ້າມັນແລະນໍ້າມັນ. 
ຫນ້າກາກຫນ້າກືນກິນ
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາມັນວອນນັດ - 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະ
- ກາມອນຕົ້ມຕົ້ມ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ສີຂາວ henna - 0.5 tsp.
ອົງປະກອບແມ່ນປະສົມປະສານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ກັບໃບຫນ້າ. ໄລຍະເວລາວິທີການແມ່ນ 20 ນາທີ.
ຫນ້າກາກຫນຶ່ງທີ່ມີອົງປະກອບດັ່ງກ່າວຈໍາເປັນຕ້ອງມີ:
- ນ້ໍາມັນວອນນັດ - 20 ຢອດ;
- ກຸ້ງ buckwheat -15 g
- lemon peel-2 g
- ໄຂ່ກວາງ - 1 ເມັດ.
ຈອກ bran ດ້ວຍ grinder ກາເຟ, ເພີ່ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນ. ນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກທີ່ມີການເຄື່ອນຍ້າຍໄປໃນຜິວຫນັງທີ່ຖືກຊໍາລະລ້າງສໍາລັບ 20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. 
ຫນ້າກາກ Toning
ປະສົມນ້ໍາມັນຂອງ apricot, almond ແລະ Walnut (1: 1: 1). ເອົາຜັດຫນຶ່ງຂອງດິນເຜົາສີຟ້າ, ເອົາປະສົມຢ່າງລະອຽດດ້ວຍນ້ໍາມັນປະສົມ. ນໍາໃຊ້ກັບໃບຫນ້າທີ່ສະອາດ. ເຄື່ອງມືທີ່ສົມບູນແບບ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສະຫວ່າງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ບໍາລຸງຜິວບໍາລຸງຜິວ
ເອົາ 1 tbsp. ບ່ວງກາເຟ, ມັນເຜັດ (shea) ແລະວອນນັດ. ເພີ່ມ 4 ຢອດຂອງວິຕາມິນອີ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນປະສົມເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ສ່ວນປະກອບລວມ. ນໍາໃຊ້ກັບປາກເປັນ balm ປົກກະຕິ.
Moisturizing Body Lotion
ໃນພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ເອົານ້ໍາຂອງ apricot, almond ແລະ Walnut. ນໍາໃຊ້ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວນ້ໍາ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນສໍາລັບອາຫານປະກອບດ້ວຍ 400 ກລ.
ເພື່ອເສີມສ້າງເລັບ
ເພື່ອເສີມສ້າງແຜ່ນແພເລັບ, ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນແຕກອອກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດຄວາມສະອາດງ່າຍ, ທ່ານສາມາດເຮັດຂັ້ນຕອນນີ້ໄດ້: ໃຊ້ 2 ສ່ວນຂອງນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນແລະ 1 ສ່ວນຂອງນ້ໍາມັນມະນາວ. ເພີ່ມ 0.5 ນາທີນ້ໍານາວແລະປະສົມ. ຂັດເຂົ້າໄປໃນເລັບສໍາລັບ 20-30 ນາທີ.
Hair Beauty Mask
ເພື່ອຟື້ນຟູຜົມແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ພວກເຈົ້າ, ທ່ານສາມາດເຮັດຫນ້າກາກຢູ່ເຮືອນ:
- kefir-150 ml
- ແຫ້ງແລ້ງ - 1 ຊອງ;
- 1 yolk
- ຜົງແປ້ງ - 5 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນວອນນັດ - 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ. ບ່ວງ.
ສີດນົມສົ້ມດ້ວຍເຊື້ອລາໃສ່ໃນບ່ອນອົບອຸ່ນສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ. ເພີ່ມສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະນໍາໃຊ້ກັບຜົມພາຍໃຕ້ຮູບເງົາ. ກວມເອົາຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວທີ່ອົບອຸ່ນ. ໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນແມ່ນ 0.5 ຊົ່ວໂມງ. 
ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ສູດຕໍ່ໄປນີ້: ຕີ 1 ໄຂ່ໄກ່, ເພີ່ມ 1 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງແລະນ້ໍາມັນວອນນັດ. ນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກໃນແບບດຽວກັນກັບສູດກ່ອນ, ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ສໍາລັບການນວດ
ທ່ານສາມາດແຍກວິທີການສໍາລັບການນວດທີ່ເປັນອິດສະຫຼະ, ຊຶ່ງຈະເພີ່ມທະວີສຽງ:
- ນ້ໍາມັນວອນນັດ - 15 ມົນ
- Rosemary ether - 5 ຢອດ.
ທ່ານຮູ້ບໍ? ຖ້າທ່ານໄດ້ເປີດຂວດນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີການຈັດເກັບທີ່ເຫມາະສົມຫຼັງຈາກທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ມັນບໍ່ມີຄວາມກັງວົນ. ນີ້ແມ່ນປະກົດການປົກກະຕິສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຈາກທໍາມະຊາດ, ທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍການກົດເຢັນ (ອຸນຫະພູມບໍ່ເກີນ 43 ° C).
ສໍາລັບການ tanning
ເພື່ອກະກຽມທ່ານຕ້ອງໃຊ້ອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ນ້ໍາມັນວອນນັດ - 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ. ບ່ວງ
- sesame ether - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນເມັດເຂົ້າຈີ່ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- 7 ຝົນຂອງນ້ໍາມັນ lavender ແລະ ylang-ylang.
ວິທີການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບເມື່ອຊື້
ການຊື້ຄວນເປັນຜະລິດຕະພັນຂອງເຢັນກົດ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຢຸດການເລືອກໃນຂວດຂະຫນາດນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກເປີດມັນຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນເປັນເວລາດົນໃນຊຸດພິມ. 
ເງື່ອນໄຂການເກັບຮັກສາໃນເຮືອນ
ຊີວິດຄ້ອນ - 2 ປີ. ເກັບໄວ້ໃນສະຖານທີ່ຊ້ໍາທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງເຖິງ 20 ° C. ຫຼັງຈາກທີ່ຮົ່ວໄຫລໃນຊຸດ, ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ໃນລະຫວ່າງການເກັບຮັກສາ, ການຈະເລີນເຕີບໂຕແມ່ນເປັນໄປໄດ້.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ທ່ານບໍ່ຄວນກິນຫມາກຖົ່ວຫຼາຍກວ່າ 0.5 ກິໂລຕໍ່ມື້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນໄປໄດ້ - ອາການເຈັບຫົວ, ອະໄວຍະວະເພດ, ອັກເສບຕັບ.
Contraindications
Contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແມ່ນ:
- colitis
- enterocolitis
- dermatitis
- obesity
- ເພີ່ມການກ້າມເລືອດ.
ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:
- ulcers ແລະ gastritis ໃນຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມ;
- ໄຂ້ສູງ
- allergy
- ອາຊິດຕ່ໍາຂອງກະເພາະອາຫານ.
ນ້ໍາມັນວອນນັດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການຮັກສາ, ເຊິ່ງຍັງໃຊ້ໃນເຄື່ອງສໍາອາງ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ມັນຄວນຈະຖືກຈົດຈໍາໄວ້ສໍາລັບເນື້ອຫາພະລັງງານສູງແລະມີຕິກິລິຍາແພ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້.
