ຫມາກເລັ່ນ: ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ

ຫມາກໂປມ, ຫຼືແປຈາກອີຕາລີ - ຫມາກໂປມທອງແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານທົ່ວໄປທີ່ທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບ, ເຊິ່ງທຸກຄົນຊື້, ແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ປູກໃນເກືອບທຸກສວນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກລົດຊາດທີ່ດີເລີດ, ໂຮງງານນີ້ມີສະຫງວນວິຕາມິນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະມີຄຸນສົມບັດຢາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ "ທີ່ຊື່ນຊອບ" ຂອງສັງຄົມທັງຫມົດ. Paradoxically, ສໍາລັບໄລຍະເວລາດົນນານ, ຫມາກໄມ້ຂອງຫມາກເລັ່ນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນພິດແລະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການບໍລິໂພກ. ພວກເຂົາໄດ້ປູກຢູ່ໃນເອີຣົບເປັນພືດປະດັບເສພາະ.

ລາຍລະອຽດຂອງ fetus ໄດ້

ຫມາກເລັ່ນ - ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງຄອບຄົວຂອງ warren. ມັນເປັນພືດທີ່ມີອາຍຸຫລາຍປີ, ແຕ່ໃນວັດທະນະທໍາສວນມັນຍັງໃຊ້ເປັນປະຈໍາປີ. ກ້ານໃບຂອງຫມາກເລັ່ນ, ເຊິ່ງມັກຈະຮຽກຮຽກຮ້ອງກັນ, ແຕ່ວ່າມີແນວພັນທີ່ປູກໂດຍບໍ່ມີຂະບວນການຜູກມັດ (ມາດຕະຖານ). ຮາກຂອງຮູບແບບຫຼັກ, ມີກິ່ງງ່າແລະຕັ້ງຢູ່ໃນດິນທີ່ມີຄວາມເລິກປະມານ 50 ຊມ. ຫມາກເລັ່ນແມ່ນຫມາກມີເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີຈໍານວນຫ້ອງແກ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ຈາກຫ້ອງຕ່ໍາ (2-5) ຫາຂະຫນາດກາງ (6-9) ແລະຫ້ອງຫຼາຍ (10 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ). ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ມີຫຼາຍສະມາຊິກແມ່ນເນື້ອຫນັງແລະປະລິມານຂອງມັນ, ຄວາມເສຍປຽບແມ່ນລູກຫລານຂະຫນາດນ້ອຍ.

ໄລຍະເວລາການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຫມາກເລັ່ນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດແມ່ນປະມານຫນຶ່ງເດືອນ, ເວລາຂອງການເຕີບໂຕແມ່ນມາຈາກ 10 ຫາ 15 ມື້, ໃນເວລາທີ່ຫມາກໃຊ້ເວລາໃນສີທີ່ແຕກຕ່າງຈາກສີຂຽວກັບສີແດງສົດໃສ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບແນວພັນ, ຫມາກເລັ່ນທີ່ສຸກເຕັມທີ່ສາມາດມີສີຕ່າງໆ: ສີສົ້ມ, ສີແດງ, ສີບົວ, ສີແດງຫຼືແມ້ກະທັ້ງສີເຫຼືອງ. ຮູບແບບຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຕີບໃຫຍ່ຈາກຮອບປະຊຸມສະໄຫມໄປຕາມຫມາກໂປມແລະຫມາກເລັ່ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ທີ່ມີຫນ້າກ້ຽງ. ນ້ໍາຫນັກຫມາກເລັ່ນສາມາດປະມານ 20 ກຼາມຫາ 1 ກິໂລ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນບຸກຄົນຢ່າງດຽວແລະຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະ varietal ຕ່າງໆ.

ທ່ານຮູ້ບໍ? ຫມາກເລັ່ນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນໂລກແມ່ນໄດ້ຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ໃນລັດ Wisconsin ສະຫະລັດ. ນ້ໍາຫນັກຂອງມັນແມ່ນ 2,9 kg.

ອົງປະກອບທາງເຄມີ

ຫມາກເລັ່ນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂອງວິຕາມິນ, ມະຫາຊົນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງບັນຊີເລັ່ນສໍາລັບ:

• ວິຕາມິນ A (beta-carotene) - 1 ມລກ;
• Vitamin B1 (thiamine) - 0.06 ມລກ;
• vitamin B2 (riboflavin) -004 mg
• Niacin, 0.5 ມກ;
• folic acid - 11 g
• vitamin C-25 mg
• Vitamin E-04 mg

ອ່ານຍັງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດນ້ອຍແລະວິທີການປູກມັນຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ໃນບ່ອນປ່ອງຢ້ຽມ.

ເນື້ອໃນຂອງ macronutrients:

• potassium-300 mg
• ແຄຊຽມ - 14 ມລກ
• magnesium-20 mg
• sodium, 40 mg
• phosphorus-24 mg

• 0.9 ມລຂອງທາດເຫຼັກ;
• 2 mcg ຂອງ iodine;
• 6 mcg cobalt
• 140 mgc of manganese
• 0,1 mg ຂອງທອງແດງ;
• 02 mg zinc

ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຕົວເອງກັບສູດສໍາລັບການເກັບຫມາກເລັ່ນ: ຂູດ; salty ຫມາກເລັ່ນສີຂຽວ, ເກືອເຢັນແລະດອງໃນຖັງ; jam ຈາກຫມາກເລັ່ນ.

ຄ່າແຄລໍລີ່ແລະໂພຊະນາການ

ຫມາກເລັ່ນມີ ແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຫລາຍສໍາລັບການທີ່ມັນມີມູນຄ່າ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ມີ 23 kcal (ຫຼື 962 kJ) ຕໍ່ 100 g ຫມາກ.

100 g ຂອງຫມາກເລັ່ນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຫຼາຍ (ປະມານ 92 g), ທາດໂປຼຕີນ - 1.1 g, ໄຂມັນ - 0.2 g, ທາດແປ້ງ - 5 g. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີເສັ້ນໃຍ (0.8 g), pectins (0.3 g ), ກົດອິນຊີ (0.5 g) ແລະຂີ້ເທົ່າ (0.5 g).

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກເລັ່ນ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກເລັ່ນແມ່ນມີຄຸນຄ່າສູງ: ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານທີ່ດີເລີດແລະເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ຜັກນີ້ກາຍເປັນແຫຼ່ງທີ່ແທ້ຈິງຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ.

ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ

ໃຫ້ເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ຫມາກເລັ່ນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ນ້ໍາຈາກ fetus ມະຫັດສະຈັນນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງຫມົດ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະລົບລ້າງການທ້ອງຜູກ, ຕໍ່ສູ້ກັບບາດແຜ gastric, ຢຸດການພັດທະນາຂອງ cataracts ໄດ້.

ຫມາກເລັ່ນ, ດິບຫຼືປຸງແຕ່ງ, ມີຜົນໃນທາງບວກໃນການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນຂອງ atherosclerosis ໃນຜູ້ຊາຍ. ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ມັນກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກເລັ່ນໃນການປິ່ນປົວບາດແຜແລະການຕັດ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ມີຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ມີຢູ່ໃນມື. ມັນເຮັດໃຫ້ມີການບາດເຈັບຢ່າງງ່າຍດາຍແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ການປິ່ນປົວຢ່າງໄວວາ. ມູນຄ່າຕົ້ນຕໍໃນຫມາກໄມ້ຂອງພືດຊະນິດນີ້ແມ່ນການມີສານສີພິເສດ - lycopene, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອັດຕາການຊຶມເຊື້ອຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ມະເຮັງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຂອງຫມາກເລັ່ນ, ຈໍານວນຂອງ lycopene ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຊຶ່ງຫຼຸດລົງຕື່ມອີກຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງຂອງ prostate, ທ້ອງແລະປອດ.

ທ່ານຮູ້ບໍ? ທຸກໆປີໃນສະເປນ, ໃນເມືອງນ້ອຍຂອງ Bunol, ມີການສະຫລອງພິເສດຂອງ La Tomatina, ທີ່ດຶງດູດປະຊາຊົນຈາກບັນດາປະເທດຕ່າງໆ. ເນື້ອແທ້ຂອງມັນຢູ່ໃນການສູ້ຮົບ, ອາວຸດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນຫມາກເລັ່ນ.

ສໍາລັບແມ່ຍິງ

ຮູ້ວ່າເນື້ອຫາຂອງແຄລໍລີ່ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຫມາກເລັ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດສະຫຼຸບຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກເລັ່ນສໍາລັບແມ່ຍິງໃນທັນທີ. ພວກເຂົາສາມາດເລັ່ງການປ່ຽນ E-metabolism, ເອົານ້ໍາເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ລົບລ້າງຫມອງອາຍແລະກໍ່ຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນເລືອດ.

ນ້ໍາຫມາກໄມ້ຈາກຫມາກຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ປັບປຸງຮູບລັກສະນະແລະສະພາບຂອງຜິວຫນັງ. ມັນຍັງຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງຫຼັງຈາກແມ່ຍິງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ຊາຍ, ຫມາກເລັ່ນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຍິງໃນການຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອໂຣກມະເຮັງ.

ຄຸນສົມບັດຢາ

ທ່ານສາມາດສົນທະນາຫຼາຍກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງໂຮງງານນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນກໍ່ປະຕິບັດຫຼາຍ ຫນ້າທີ່ສໍາຄັນທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງ.

1. ຫມາກເລັ່ນມັກໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນໂຣກ cardiovascular.
2. ພວກເຂົາມີປະສິດທິພາບ diuretic ທີ່ດີເລີດ, ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຂະບວນການ E -book ທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າມັກຈະແນະນໍາໃນເວລາທີ່ prescribing ອາຫານສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ.
3. ພວກເຂົາເຈົ້າປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ປະຕິບັດເປັນປະເພດຂອງ antidepressant.
4. ອາຫານນ້ໍາແລະຫມາກເລັ່ນປະກອບສ່ວນກັບການປັບປຸງຂອງພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ, ໂປຣໄຟລແລະສະຫວັດດີການ.
5. ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ, ແຕ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫາຍໃຈຢ່າງສົມບູນ.
6. ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້, ປັບປຸງວິໄສທັດ, ປ້ອງກັນໂຣກຕາຕ່າງໆ.
7. ໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງ, ຫມາກເລັ່ນແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຄຸນລັກສະນະ rejuvenating ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຂົາ wrinkles ລຽບ, ໃຫ້ໃບຫນ້າເປັນໂຕນສຸຂະພາບທໍາມະຊາດ.
8. ການບໍລິໂພກຫມາກເລັ່ນປົກກະຕິປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະການປະສົມປະສານໄວຂອງຂໍ້ມູນຕ່າງໆ.

ອາຫານແລະຫມາກເລັ່ນ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຫມາກເລັ່ນມີເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ສູງທີ່ຖືກກໍານົດສໍາລັບອາຫານ. ນອກຈາກຄວາມສະຫວ່າງຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຍັງສາມາດດໍາເນີນການທັງຫມົດຂະບວນການທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອລົບລ້າງນ້ໍາຫນັກເກີນແລະເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້.

ຮຽນຮູ້ວິທີເກັບຫມາກເລັ່ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ດັ່ງນັ້ນມີ ວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການກິນຫມາກເລັ່ນໃນອາຫານ:

1. ຫມາກໄມ້ມັກຖືກນໍາໃຊ້ໃນລະຫວ່າງອາຫານໄວ. ນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄວາມສະຫວ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມີສານພິດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະລົບລ້າງປານບໍ່ພໍເທົ່າໃດໃນເວລາດຽວກັນ.
2. ວິທີການປະສິດທິພາບອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງຫມາກເລັ່ນແລະແຕງ, ແລະບົນພື້ນຖານນີ້, ມື້ທີ່ໄວ. ແຕງແມ່ນຍັງມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະປະໂຫຍດ, ສະນັ້ນການຜະສົມຜະສານຜະລິດຕະພັນນີ້ພຽງແຕ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນມື້ດັ່ງກ່າວ, ຢ່າລືມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາສະອາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພື່ອເລັ່ງການຂະບວນການຂອງການເຜົາຕົວເອງ.
3. ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສົມທົບກັບຫມາກເລັ່ນສົດດ້ວຍທຽມ, ໂດຍສະເພາະກັບ buckwheat. ການປະສົມປະສານນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານມີຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນຂອງທາດແປ້ງແລະທາດເຫຼັກ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນພື້ນຖານສໍາລັບອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບສອງສາມອາທິດ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ກິນຫມາກເລັ່ນທີ່ມີແກ່ນຕ່ອມໄຄຕ້າຫຼືໄຕ, ນີ້ສາມາດເລັ່ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງແກນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ - ການຫມັກຂອງພວກເຂົາຜ່ານທາງກະເພາະລໍາໄສ້.

ໃຊ້ໃນການປຸງອາຫານ

ບໍ່ມີເຮືອນຄົວໃນໂລກສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດນີ້. ໃນຈໍານວນທັງຫມົດມີປະມານ 1000 ສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ສຸດໂດຍນໍາໃຊ້ຫມາກເລັ່ນ.

ໃນປະເທດເມັກຊິໂກ, ບາຊິນ, ອິຕາລີ, ປະເທດແອດສະປາຍ, ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຄົາລົບແລະເຄົາລົບທີ່ສຸດ, ບົນພື້ນຖານທີ່ມີ masterpieces culinary ທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນມາ, ເຊິ່ງປະຈຸບັນນີ້ໄດ້ຖືກເອີ້ນທົ່ວໂລກ. ໃນບັນດາປະເທດເຫຼົ່ານີ້ສູດທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຊອດຕາມຫມາກເລັ່ນ, pastes, ແກງ (ເຊັ່ນ gazpacho), ອາຫານ, salads, ketchups, ແລະອື່ນໆ.

ຫມາກເລັ່ນມີການລວມກັນຢ່າງສົມບູນພ້ອມກັບຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ, ສະຫມຸນໄພ (basil, arugula, parsley), ຜັກກາດ, ຜັກທຽມ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກຖົ່ວ, ມັນຕົ້ນ, ຜັກທຽມແລະຜັກອື່ນໆ.

ມັນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຄິດເຖິງອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຫມາກນີ້. ບໍ່ມີ pizzeria ແມ່ນສໍາເລັດໂດຍບໍ່ມີການທີ່ຮູ້ຈັກ "Margarita", ແລະແກງ gazpacho ເຢັນໄດ້ຊະນະຍາວຂອງຫົວໃຈຂອງ gourmets ທັງຫມົດ. ປະຊາຊົນໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການລ້າງ, ຮັກສາ, ແລະຕົ້ມຫມາກເລັ່ນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການນໍາໃຊ້ຫມາກເລັ່ນນີ້ຢູ່ 100% ແລະສະກັດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກມັນ.

ອັນຕະລາຍແລະການປະຕິເສດ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນທຸກໆ, ຫມາກເລັ່ນສາມາດເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ການຮັບຜິດພາດອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຫນຶ່ງໃນຫຼາຍ contraindication ແມ່ນການໃຊ້ຂອງລູກນີ້ສໍາລັບແຜຫຼືພະຍາດ cardiovascular, ຍ້ອນວ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ exacerbation ແຫຼມຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນກິນຫມາກເລັ່ນໃນເວລາດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນປາ, ປາຫຼືໄຂ່. ຢ່າປະສົມປະສານໃຫ້ພວກເຂົາມີຜະລິດຕະພັນເບເກີລີ່. ແຕ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນພຽງ 30 ນາທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກອາການແພ້ອາຫານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນນີ້ຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດທໍາຮ້າຍທ່ານຫຼາຍ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼື gout.

ນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍພວກເຮົາໄດ້ຮັບການສອນວ່າການກິນຫມາກເລັ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນແລະຖືກຕ້ອງ. ແລະທັງຫມົດນີ້ແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກໄມ້ມະຫັດສະຈັນນີ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈື່ວ່າຍັງມີຂໍ້ບົ່ງຊີ້ກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຫມາກເລັ່ນ. ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານສາມາດມີອາການທີ່ບໍ່ມັກແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າອຶດອັດ.