Plum - ຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫລາຍ desserts ທີ່ມັກເຮັດຈາກມັນ, ຫມາກຍັງມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຈໍານວນຫຼາຍ. ແລະ plum ບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄຸນສົມບັດຂອງມັນກັບການປິ່ນປົວໃດໆ.
Plum: ມູນຄ່າໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ
Plum ຖືກຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງມັນແມ່ນປະມານ 30 kcal ຕໍ່ 100 g. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກພ້າວແມ່ນສານອາຫານຂອງວິຕາມິນ: ມັນມີວິຕາມິນ A, C, PP, E, B1, B2, B6 ແລະ R. ແລະສິ່ງທີ່ເປັນສານເຄມີທີ່ມີປະໂຫຍດແລະທາດປະສົມເທົ່ານັ້ນບໍ່ມີຂໍ່! ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດອິນຊີ, ອາຊິດ malic ແລະ citric, ອາຫານເສັ້ນໄຍແລະ fructose. ຫມາກໄມ້ມີເສັ້ນໃຍ, pectin ແລະ antioxidants. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນທາດໄອໂອດິນ, ສັງກະສີ, ຟູອໍອີນ, ແຄຊຽມ, ແມງການີສ, ໂຄເມຍມະ, ທອງ, ຟູອໍຣອດ. ແລະເນື້ອໃນຂອງໂພແທດຊຽມຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນ 215 ມລກ.
ທ່ານຮູ້ບໍ? ຄວາມຮັກຂອງຂີ້ຝຸ່ນຂອງອັງກິດແມ່ນສະແດງອອກໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄໍາວ່າ "plum" ມີຢູ່ໃນຫລາຍຊື່ຂອງການສ້າງຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ແຖບທີ່ເອີ້ນວ່າ "Wild Plum" (Wild Plum) ໃນ Edinburgh ຫຼື "Yellow Plum" (Yellow Plum) ໃນລອນດອນ, ໄປຢ້ຽມຢາມ Winston Churchill ເມື່ອ.
plum ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ
Plum ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າລູກແມ່ນຢາທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ມັນຄ່ອຍຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດຫນອງໃນ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຜິດຫວັງຕໍ່ຄົນເຈັບ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຫມໍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການກະເພາະລໍາໄສ້ໃນກະເພາະລໍາໄສ້ແລະອາການທ້ອງຜູກ. ການບໍລິໂພກປົກກະຕິຂອງຫມາກໂປມຫຼຸດລົງຢ່າງຫລວງຫລາຍໃນລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ.
ເປັນຫຍັງຝຸ່ນໃບເປັນປະໂຫຍດ?
ໃບຂົມຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະອາດຈະເປັນການປະຕິເສດຂອງມັນເທົ່ານັ້ນທີ່ເປັນຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ. ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍໃນອົງປະກອບຂອງໃບຂອງຫມາກແມ່ນ coumarins. ສານເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນແອ: ພວກເຂົາເລືອດເຫງືອກ, ນ້ໍາແຂໍງເຖິງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອາການປວດຮຸນແຮງແລະ gout, ເຊັ່ນ: lotions. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງການຊຶມເຊື້ອຂອງໃບ plum, ປິ່ນປົວບາດແຜແລະບາດແຜ festering, ຍ້ອນ coumarins ດຽວກັນ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້
ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ເປັນຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກພີມສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. Plums, ແນ່ນອນ, ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະມີບັນຫາການປ່ຽນແປງ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາມີຜົນກະທົບ diuretic ແລະດີໃນການຖອນເກືອແລະ cholesterol ເກີນຈາກຮ່າງກາຍແລະຖືກດູດຊຶມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍຮ່າງກາຍ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນ, plum ຍັງເຮັດເປັນ laxative, ຖອນ toxins ແລະ slags ຈາກຮ່າງກາຍ. Plums ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຍ້ອນຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບອາການປະດົງ. Plums ທີ່ມີຜົນກະທົບເລັກນ້ອຍຊ່ວຍສ້າງສະພາບຂອງຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີບັນຫາໃນຖົງນໍ້າມຸ້ມ, ເພີ່ມທະວີການໄຫຼຂອງທະເລ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ໂພແທດຊຽມຊ່ວຍກ້າມຊີ້ນໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນທີ່ກະຕຸ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ສະຫນັບສະຫນູນແລະກິດຈະກໍາຫົວໃຈ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງຢາ Plum, ນໍາໃຊ້ເປັນພືດຫມາກກ້ອນໃນຢາພື້ນບ້ານ
ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວ່າແມງມີຄວາມອ່ອນແອຫຼືເຂັ້ມແຂງແມ່ນໄດ້ຮັບການສຶກສາຈາກຢາພື້ນເມືອງມາດົນນານມາແລ້ວ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ມັນເປັນ herbalists ແລະປິ່ນປົວຜູ້ທີ່ແນະນໍາໃຫ້ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີ metabolism ແລະບັນຫາຂອງການລໍາໄສ້ intestinal ທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ plums ໄດ້. ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ມີຂີ້ເຫຍື້ອມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ນອກຈາກນັ້ນມັນຍັງມີສານປະສົມຂອງວິຕາມິນຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງວິຕາມິນຊີ, ທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ. ເລື້ອຍໆ, ຢາພື້ນເມືອງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ plum ໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ: ຫມາກພໍາແມ່ນເກືອທີ່ດີ. ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ການນໍາໃຊ້ການປ້ອງກັນຂອງຫມາກໂປມແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍຂອງພະຍາດຜິວຫນັງຫຼືການບາດເຈັບຂອງຜິວຫນັງ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ plum ແລະວິຕາມິນ C ໃນອົງປະກອບຂອງມັນອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາວ່າມັນເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນຕໍ່ອາການປວດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕົວແທນ antipyretic ທີ່ດີເລີດ. ນ້ໍາຫມາກຂົມທີ່ມີເມັດມີປະໂຫຍດແລະຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນສໍາລັບພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງ (ພະຍາດທີ່ເກີດຈາກພະຍາດໄຂ້ໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍ). ຢາພື້ນເມືອງແນະນໍາດື່ມຊາແລະໃບຊາຫມາກພີມ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້ປົກກະຕິນອນແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະບາຍ.
ຫນ້າສົນໃຈ ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທໍາອິດ, plum ໄດ້ມາກັບລັດເຊຍກັບ Tsar Alexei Mikhailovich ໃນ 1654. ຕົ້ນໄມ້ໄດ້ເຕີບໂຕຂຶ້ນໃນສວນແຫ່ງຕໍາແຫນ່ງທໍາອິດແລະຈາກນັ້ນມັນໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍໄປໃນລານຂອງລັດເຊຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການປູກຝັງໃນທ້າຍສະຕະວັດທີ 18.
Plum and cosmetology
ຄຸນສົມບັດຢາຂອງ plum ແມ່ນການປະເມີນໂດຍເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ທັນສະໄຫມ. ຜົງຜົນລະໄມ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນເປັນຕົວແທນອາຫານທີ່ຍຽວຢາ, ໂຕນແລະຜິວຫນັງ. ແຮ່ທາດໃນ plum ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຟື້ນຟູຜົມແລະເລັບ, shine ແລະ softness ແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນຜົມຕ່ໍາ. Beta-carotene ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍ collagen, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງອ່ອນ. ຜົງດັ່ງກ່າວຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສີຄີມ, ຫນ້າກາກ, lotions ແລະ tonics. ແລະສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ມີສານປະກອບມີກະດູກນ້ໍາແລະ plum! ອົງປະກອບຂອງນ້ໍາ plum ປະກອບມີ palmitoleic, stearic, oleic, linoleic, eicosanoic ອາຊິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີທາດໄອໂອດີນແລະ sitosterol. ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະອາຊິດໄຂມັນ, ວິຕາມິນ E ແລະແຮ່ທາດອ່ອນແລະອ່ອນໂຍນຜິວຫນັງຫຍາບ, ໃນຂະນະທີ່ດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ. ທອງ, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, magnesium, zinc, phosphorus ແມ່ນມີຢູ່ໃນແກນຂອງ plum ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຜະລິດ scrubs, ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອຄວາມສະອາດຜິວຫນັງ, ແຕ່ຍັງເພື່ອລ້ຽງມັນ.
ວິທີການໃຊ້ plum ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ
Plum ແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຫມາກໄມ້ສໍາລັບລະດູຫນາວການເກັບກ່ຽວ, jam, jam, marmalade ແລະ marshmallow, compotes ແລະນ້ໍາ. Plum ສົດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການຕື່ມສໍາລັບ pies ແລະ pies, impregnations ແມ່ນການກະກຽມສໍາລັບ cake ແລະ muffins. ຫຼາຍ desserts delicious ແມ່ນການກະກຽມຈາກ plum: puddings, mousses, ວຸ້ນ, ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ plum, ມັນຕົ້ນ, mashed ແລະຫມາກໄມ້ candied. Plums ເຮັດໃຫ້ມີຊອດທີ່ດີສໍາລັບຊີ້ນແລະສັດປີກ, gravy ສໍາລັບອາຫານຕົ້ນຕໍ, plum ສົດໄປດີໃນຜັກຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.
Plums ແມ່ນແຫ້ງ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ແຊ່, ແຊ່ແຂໍງແລະຊຸ່ມ. ອຸດສາຫະກໍາເຫຼົ້າແມ່ນບໍ່ມີ plum: vodka, ເຫລົ້າ, ເຫລົ້າ, tinctures ແລະມີຫຼາຍຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຫມາກນີ້ມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະແມ່ນສິ່ງທີ່ plum ແມ່ນດີສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຂອງຫມາກໄມ້ຫຼືການແຫ້ງແລ້ງຂອງຕົນ, ເວລາແຫ້ງ. ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງສໍາອາງ, ນ້ໍາມັນປອມໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະຕົ້ນຕໍໃນການປຸງແຕ່ງ: ກິ່ນຫອມ almond ຫນາແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ພົບເຫັນໃນການເຮັດເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຄ້ກແລະເຄື່ອງດື່ມ.
Plum: ອັນຕະລາຍແລະການປະຕິເສດ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, plums, ນອກເຫນືອໄປຈາກຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມີ contraindications. Plums ແມ່ນ contraindicated ຢ່າງແທ້ຈິງໃນຖອກທ້ອງ. Contraindicated ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຮ້າຍແຮງ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫມາກພຸ້ນ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຫ້ມັນຕົ້ນຫຼື mashed ກັບຜົງຕົ້ມໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າຫນຶ່ງປີ. ຜູ້ທີ່ມີອາຊິດສູງຂອງກະເພາະອາຫານຄວນກິນຫມາກໂປມໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ຟັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຄວນຈະມີອາການແພ້.
ເອົາໃຈໃສ່! ອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງເດັກນ້ອຍຈະບໍ່ສາມາດຍ່ອຍອາຫານ plum ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນແລະເຈັບປວດໃນລໍາໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ.
Plum - ຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນ, ຖ້າທ່ານກິນມັນໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ - ທ່ານຈະຕົ້ມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດແລະພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນ.
