
ສັນຍາຂອງຄວາມງາມແມ່ນສຸຂະພາບ. ບຸກຄົນທຸກຄົນອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະງາມແລະມີສຸຂະພາບດີ. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຊີວິດຂອງເຮົາ. ວຽກງານຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ລັດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ.
porridge ສາລີແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອາຫານກາງວັນສໍາລັບເດັກຍິງທີ່ມີລົດຊາດຂົມແລະເຖິງແມ່ນຄ່ໍາສໍາລັບຜູ້ຊາຍແຂງແຮງ. ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງສູດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງຕົນເອງ. ໃຫ້ເບິ່ງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດກະລຸນາກະຕືລືລົ້ນຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
ພືດນີ້ແມ່ນຫຍັງແລະການນໍາໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ?
ຂໍຂອບໃຈກັບວິຕາມິນທັງຫມົດຂອງມັນ, ມັນມີຜົນດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຫົວໃຈ, ເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານແລະເຖິງແມ່ນວ່າການຜະລິດຈຸລັງເລືອດແດງ. ສາລີເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສາມທີ່ສຸດໃນໂລກ! ໃນໄລຍະລະດູຫນາວເຢັນແລະດູໃບໄມ້ລົ່ນຝົນ, ມັນຈະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ຈະຊ່ວຍບໍາລຸງຮ່າງກາຍຂອງທາດໂປຼຕິນແລະທາດເຫຼັກແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍກາຍເປັນປົກກະຕິ. ພິຈາລະນາສູດບາງແລະເຂົ້າໃຈວິທີການປຸງແຕ່ງສາລີ - ວິທີການຈໍານວນຫຼາຍແລະສິ່ງທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບອາຫານໂດຍສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງຄວນເກັບຮັກສາໃນອັດຕາສ່ວນແລະໄລຍະເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນ porridge.
ສູດງ່າຍໆໃນນ້ໍາ
ຈາກເມັດພືດໃນແຊ່
ວິທີການປຸງແຕ່ງ porridge ສຸດນ້ໍາຈາກຫານປະເພດເມັດແລະແຕ່ງກິນອາຫານມີລົດຊາດຫຼາຍ?
ສໍາລັບການນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງການ:
grits ເມັດ (50 ກຼາມ);
- ມັນເບີ (ກັບລົດຊາດ);
- ້ໍາຕານ (2 tsp);
- ເກືອ (1/2 tsp);
- ນ້ໍາ (250 ມົນ).
ການກະກຽມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ. ເຂົ້າແລະເນີຍຕ້ອງເລືອກຄຸນນະພາບສູງ. Groats ສາມາດເປັນດິນ, ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືຂະຫນາດໃຫຍ່. ຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມອາຫານຢ່າງລວດໄວ, ທ່ານຄວນເລືອກເຄື່ອງຂູດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຊຶ່ງມັກຈະເປັນເດັກນ້ອຍຫມູ. ເອົາ pan ຫຼື stew pan ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ສິ່ງສໍາຄັນ ຝາແລະດ້ານລຸ່ມຄວນຫນາ.
ຂັ້ນຕອນທີຂັ້ນຕອນການກະກຽມ:
- ລ້າງຂີ້ຝຸ່ນດີຈົນກວ່ານ້ໍາຈະແຈ້ງ.
- ເອົານ້ໍາໃສ່ນ້ໍາໃສ່ໄຟ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມແລ້ວຕື່ມເຂົ້າສາລີເຂົ້າຈີ່.
- ປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
- ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 30 ນາທີ.
- ເພີ່ມເກືອແລະປະສົມ.
- ກວມເອົາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ.
- ຕົ້ມຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ, stir ບາງຄັ້ງ. ນ້ໍາຄວນດູດຊືມ (ປະມານ 25 ນາທີ).
- ຕື່ມ້ໍາຕານ, ມັນເບີແລະປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເຮັດໃຫ້ລະລາຍມັນຫມົດ.
- ກວມເອົາແຊ່ດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ, ປ່ອຍໃຫ້ໃຊ້ເວລາປະມານເກືອບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
- Porridge ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້.
ຈາກແປ້ງ, ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
ເຂົ້າສາລີ (2 ແກ້ວຫຼາຍ);
- ມັນເບີ (30 g);
- ເກືອ (1/2 tsp);
- ນ້ໍາ (5 multistacks).
ຂັ້ນຕອນວິທີການກະກຽມຂັ້ນຕອນ:
- ລ້າງຂີ້ຝຸ່ນດີຈົນກວ່ານ້ໍາຈະແຈ້ງ.
- ເອົາໃສ່ມັນເບີຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງໂຖປັດສະວະ multicooker.
- ໃສ່ໃນໂຫມດ "Fry" ສໍາລັບສອງສາມນາທີ.
- ຖອດຖົ່ວເຫຼືອງເຂົ້າຂົ້ວເມື່ອນ້ໍາມັນປຽກເລັກຫນ້ອຍ.
- ເພີ່ມເກືອແລະປະສົມ.
- ປິດໂປລແກລມ "Frying".
- ຕື່ມນ້ໍາແລະປົນກັນດີ.
- ປິດຝາປິດແລະເລືອກຮູບແບບ "Porridge" ("Groats", "Buckwheat"). ຖ້າບໍ່, ແລ້ວເປີດໂຫມດ "Multipovar".
- ກໍານົດເວລາແລະອຸນຫະພູມ (35 ນາທີ, 150 ອົງສາ).
- ຫຼັງຈາກທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃຫ້ porridge ຢືນດ້ວຍ lid ໄດ້ປິດສຸດຄວາມຮ້ອນໄດ້.
- Porridge ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້. ທາງເລືອກອື່ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຊິ້ນອື່ນຂອງມັນເບີ.
ຈາກເມ່ືອຍ່ອງ
ວິທີການປຸງແຕ່ງຕໍາຫມາກຫຸ່ງຈາກເມັດທີ່ຂັດຢູ່ໃນນ້ໍາ?
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
ເຂົ້າສາລີ (1 ຈອກ);
- ມັນເບີ (2 tbsp);
- ເກືອ (1/2 tsp);
- ນ້ໍາ (2 ຖ້ວຍ).
ເອົາເຕົາແຊ່ຫຼື stew ສໍາລັບ porridge ປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຝາແລະດ້ານລຸ່ມຄວນຫນາ. ຂັ້ນຕອນວິທີການກະກຽມຂັ້ນຕອນ:
- ລ້າງຂີ້ຝຸ່ນດີຈົນກວ່ານ້ໍາຈະແຈ້ງ.
- ຈົມນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້. ເພີ່ມເກືອ. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ.
- ຕື່ມເຂົ້າສາລີແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ (ຕໍ່າກວ່າສະເລ່ຍ).
- ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 25-30 ນາທີ, stirring constantly.
- ປິດໄຟໄຫມ້. ກວມເອົາຝາປິດແລະປ່ອຍອອກມາໃນເວລາ 10 ນາທີເພື່ອສະກັດກັ້ນສຸກສະບາຍ.
- ຕື່ມມັນແລະປົນກັນດີ.
- Porridge ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້.
ຫວານຫວານ
ໃນເຕົາອົບທີ່ມີ raisins
ວິທີການແຕ່ງກິນຂີ້ອາຍທີ່ມີໄຂມັນຈາກເຂົ້າສາລີໃນເຕົາອົບ?
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
ເຂົ້າສາລີ (1 ຈອກ);
- raisins (ເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວ);
- ເກືອ (ກັບລົດຊາດ);
- ້ໍາຕານ (ກັບລົດຊາດ);
- ມັນເບີ (1 tbsp);
- ນ້ໍາ (1-1,5 ແວ່ນຕາ);
- ນົມ (1 ຈອກ).
ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫມໍ້ດິນເຜົາ. ຂັ້ນຕອນວິທີການກະກຽມຂັ້ນຕອນ:
- ລ້າງຂີ້ຝຸ່ນດີຈົນກວ່ານ້ໍາຈະແຈ້ງ.
- ແຊ່ນ້ໍາ raisins ສໍາລັບ 15 ນາທີໃນນ້ໍາຮ້ອນ.
- ຕົ້ມນ້ໍາແລະນົມເຂົ້າຫມໍ້.
- ເພີ່ມເຂົ້າສາລີ, ເກືອແລະນໍ້າຕານ.
- ເພີ່ມ raisins ແລະປົນກັນດີ.
- ສົ່ງຫມໍ້ໄຟໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 30 ນາທີ, ເຮັດໃຫ້ມັນລຸກຂຶ້ນ 200 ອົງສາ.
- ເອົາອອກຫມູແລະປະສົມມັນ.
- ໃສ່ຫມໍ້ໃນເຕົາອົບສໍາລັບອີກ 15 ນາທີ.
- ຕື່ມມັນເບີແລະປະສົມ. ທາງເລືອກອື່ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ້ໍາຕານຫຼາຍ.
- Porridge ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້.
ມີຫມາກໂປມ
ວິທີປຸງແຕ່ງຜັກຫວານກັບນົມແລະຫມາກໂປຈາກເຂົ້າສາລີ?
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
ເຂົ້າສາລີ (1 ຈອກ);
- ຫມາກໂປມ (1-2 ຊິ້ນ);
- vanilla sugar (12 g);
- ນ້ໍາ (1 ຈອກ);
- ນົມ (2 ຈອກ);
- ເກືອ (ກັບລົດຊາດ);
- ມັນເບີ (ກັບລົດຊາດ).
ເອົາເຕົາແຊ່ຫຼື stew ສໍາລັບ porridge ປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຝາແລະດ້ານລຸ່ມຄວນຫນາ.
ຂັ້ນຕອນວິທີການກະກຽມຂັ້ນຕອນ:
- ລ້າງຂີ້ຝຸ່ນດີຈົນກວ່ານ້ໍາຈະແຈ້ງ.
- ຫມາກໂປມປອກເປືອກຂີ້ເຫຍື້ອສຸດ grater ຫຍາບ.
- ຕົ້ມນ້ໍາແລະນົມເຂົ້າໃນເຕົາ. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ.
- ຕື່ມ້ໍາຕານ, ເກືອແລະ vanilla. ຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງປະມານ 20 ນາທີ, ກະຕຸ້ນຢູ່ສະເຫມີ.
- ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານເພີ່ມຫມາກໂປມ, ມັນເບີ. ປົນກັນ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ.
- ໃຫ້ນ້ໍາສະບູໃສ່ (ປະມານ 20 ນາທີ).
- Porridge ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້.
ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຫມາກກ້ວຍ
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
grits ເມັດ (80 g);
- ກ້ວຍ (ທາງເລືອກ);
- ນົມ (150 ມລ);
- ນ້ໍາ (300 ມົນ);
- ນ້ໍາຕານ (30 g);
- ເກືອດີ (ກັບລົດຊາດ);
- ມັນເບີ (25 ກໍາ).
ຂັ້ນຕອນວິທີການກະກຽມຂັ້ນຕອນ:
- ລ້າງຂີ້ຝຸ່ນດີຈົນກວ່ານ້ໍາຈະແຈ້ງ.
- ຫຼີ້ນຜັກບົ່ວນ້ອຍໆ.
- ງາມເຂົ້າສາລີເຂົ້າໄປໃນເຕົາ.
- ງາມໃນນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ, stir ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ດັ່ງນັ້ນ porridge ບໍ່ໄດ້ໄຫມ້.
- ເພີ່ມເກືອ, ້ໍາຕານ, ເມື່ອນ້ໍາໄດ້ຖືກດູດຊືມ.
- ງາມໃນ້ໍານົມ, ຕື່ມມັນເບີ, ປົນກັນ.
- ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກ້ວຍ.
- Porridge ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້.
ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
- ແປ້ງສາລີ (4 tbsp);
- ນ້ໍາ (250 ມລ, ສາມາດແບ່ງອອກເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງກັບນົມ);
- ມັນເບີ (2-3 g).
ຂັ້ນຕອນວິທີການກະກຽມຂັ້ນຕອນ:
ເອົານ້ໍາໃຫ້ຕົ້ມ.
- ເພີ່ມແປ້ງຜ່ານເຂົ້າຈີ່, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
- ຕົ້ມປະສົມສໍາລັບ 2 ນາທີ.
- ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ປ່ອຍໃຫ້ຫມູຢືນຢູ່ໃຕ້ຝາປະມານ 10 ນາທີ.
- ເພີ່ມນ້ໍາມັນ (ທາງເລືອກ).
- Porridge ແມ່ນກຽມພ້ອມ.
Hearty Meals
ມີຜັກ
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
grits ເຂົ້າໂພດ (15 ຈອກ);
- ນ້ໍາ (125 ລິດ);
- bulbs (2 ຊິ້ນ, ຂະຫນາດນ້ອຍ);
- carrots (1 pc);
- ພິກໄທບູ (3 ຊິ້ນ, ຂະຫນາດນ້ອຍ);
- ແກງສີຂຽວ (0.5 ແກງ);
- ເກືອ (ກັບລົດຊາດ);
- ປະສົມຂອງຫມາກພິກ (ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ);
- ນ້ໍາມັນແກງ (ກັບລົດຊາດ).
ຂັ້ນຕອນວິທີການກະກຽມຂັ້ນຕອນ:
- ລ້າງຂີ້ຝຸ່ນດີຈົນກວ່ານ້ໍາຈະແຈ້ງ.
- ເອົານ້ໍາໃຫ້ຕົ້ມ.
- ຕື່ມເຂົ້າສາລີ, ເກືອ.
- ຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າສໍາລັບ 45 ນາທີ, stir ໃຫ້ສະເຫມີ, ດັ່ງນັ້ນ porridge ບໍ່ໄດ້ໄຫມ້.
- ໃນຂະຫນານ, ຜັດຜັກບົ່ວ.
- Grate grated carrots.
- ເອົາຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມເຂົ້າໃນແຊ່ຂົ້ວທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຮ້ອນ, ເພີ່ມປະສົມ pepper ແລະເກືອ.
- Stir 3 min
- ງາມ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາແລະ simmer ສໍາລັບອີກ 5 ນາທີ.
- peppers peached peeled ເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ.
- ເພີ່ມປ້ຽວແລະຣາວກັບແກະ, ປົນກັນດີ.
- ເອົາຜັກຕ່າງໆໃສ່ຫມູແລ້ວ.
- Porridge ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້.
ມີຊີ້ນ
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
ເຂົ້າສາລີ (1 ຈອກ);
- ນ້ໍາ (2 ຈອກ);
- ຜັກບົ່ວ (1 ຊິ້ນ, ຂະຫນາດໃຫຍ່);
- ມີຂົນ (1 ຊິ້ນ, ຂະຫນາດໃຫຍ່);
- ຂາໄກ່ (0.5 ກິໂລ);
- ປະສົມຂອງຫມາກພິກ (ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ);
- ເກືອ (ກັບລົດຊາດ);
- sunflower oil
ຂັ້ນຕອນວິທີການກະກຽມຂັ້ນຕອນ:
- ການກະກຽມໄກ່ແລະຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ຈູດຊີ້ນໃນນ້ໍາມັນດອກແດດ, ເພີ່ມເກືອ, ປະສົມຂອງຫມາກພິກ.
- ຕັດຜັກບົ່ວແລະເພີ່ມເຂົ້າຈີ່, ຈີ່ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ.
- ມີດແຄລອດ, ຜັກບົ່ວກັບຜັກບົ່ວແລະໄກ່.
- ວາງໄກ່ແລະຜັກໃນແຊ່.
- ລ້າງຂີ້ຝຸ່ນດີຈົນກວ່ານ້ໍາຈະແຈ້ງ. ຕື່ມໃສ່ຊີ້ນ.
- ໃຫ້ນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ, ເກືອ.
- ຕົ້ມ 5 ນາທີ, ຈົນກ່ວານ້ໍາຖືກດູດຊືມ.
- ຖອດອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະປ່ອຍຫມູໄວ້ປະມານ 10 ນາທີ.
- Porridge ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້.
Solar masterpieces
Hutsul Banosh ຈາກພາກຕາເວັນອອກຢູເຄລນ
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
ແປ້ງສາລີ (100 g);
- ນ້ໍາ (1.5 ຈອກ);
- ຄີມສົ້ມ (1 ຈອກ);
- ເກືອ (ກັບລົດຊາດ);
- ຊີດຂາວ (30 g);
- bacon (50 g).
ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການນໍາໃຊ້ເປັນເລິກເລິກ.
ຂັ້ນຕອນວິທີການກະກຽມຂັ້ນຕອນ:
- ເອົາຄີມສົ້ມເຂົ້າໃນເຕົາອົບແລະຫຼີ້ນດ້ວຍນ້ໍາ.
- ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ, ຄ່ອຍໆຂຸດເຂົ້າສາລີເຂົ້າຈີ່ຢູ່ສະເຫມີ, stirring ດ້ວຍບ່ວງໄມ້, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ເປັນດອກໄມ້.
- ເພີ່ມເກືອ, ແຕ່ງກິນໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, ກະແຈກກະຈາຍຢູ່ສະເຫມີ, ດັ່ງນັ້ນຫມູບໍ່ເຜົາ.
- ໃຫ້ເວລາ 20 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ porridge ຫນາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ໃນພື້ນຜິວຈະມີເມັດໄຂມັນຂະຫນາດນ້ອຍຈາກຄີມສົ້ມ.
- ໃຫ້ມັນນັ່ງຢູ່ 15 ນາທີພາຍໃຕ້ຝາ.
- ຂຸດ bacon, fry ໃນແຊ່ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາມີຜັກບົ່ວຟັກ.
- ຂອບໃຈ cheese ສຸດ grater ຫຍາບເປັນ.
- Porridge ແຜ່ຂະຫຍາຍໃນແຜ່ນ, ເອົາ cracklings ກັບໄຂມັນຢູ່ເທິງ, sprinkle ກັບເນີຍແຂງ.
- ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້.
ຄໍາແນະນໍາ! ມັນຄວນຈະໃຫ້ບໍລິການແຕງເກືອສໍາລັບອາຫານ.
ເບິ່ງວີດີໂອກ່ຽວກັບສູດສໍາລັບ banosh "ໃນ Transcarpathian":
Peasant Polenta ຈາກອິຕາລີ
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
- flour ເມລໍດ (1 ຈອກ);
- ນ້ໍາ (4-5 ແກ້ວ);
- ນ້ໍາມັນ
- Parmesan (ທາງເລືອກ);
- ເກືອ (ກັບລົດຊາດ);
- pepper (ກັບລົດຊາດ).
ພິຈາລະນາສອງປະເພດຂອງ polenta ຄລາສສິກປຸງແຕ່ງອາຫານ: ອ່ອນແລະແຂງ. ທ່ານສາມາດເລືອກຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຂັ້ນຕອນວິທີການກະກຽມຂັ້ນຕອນ:
- ປຸງແຕ່ງອາຫານອ່ອນ polenta:
ງາມ 4 ຈອກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ນັ້ນ.
- ເພີ່ມເກືອ. ປຽກເຂົ້າສາລີແລະເປີດໄຟ.
- ແຊງບາງຄັ້ງຈົນກ່ວາຕົ້ມ.
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ, ປຽກສໍາລັບ 15-25 ນາທີຈົນກ່ວາພ້ອມ.
- ເພີ່ມເກືອແລະ pepper ໃຫ້ມີລົດຊາດ.
- ຕື່ມ 6 tbsp. ນ້ໍາມັນ.
- polenta ອ່ອນແມ່ນກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້.
- ປຸງແຕ່ງອາຫານແຂງ polenta:
ຈອກ 5 ແກ້ວນ້ໍາໃສ່ຫມໍ້.
- ເພີ່ມເກືອ. ປຽກເຂົ້າສາລີແລະເປີດໄຟ.
- ແຊງບາງຄັ້ງຈົນກ່ວາຕົ້ມ.
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ, ປຽກສໍາລັບ 15-25 ນາທີຈົນກ່ວາພ້ອມ.
- ເພີ່ມເກືອແລະ pepper ໃຫ້ມີລົດຊາດ.
- ຕື່ມ 6 tbsp. ນ້ໍາມັນ.
- ກະແຈກກະຈາຍ polenta ຢ່າງເທົ່າທຽມກັນໃນແຜ່ນເຈາະ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິຈາກນ້ໍາກ່ອນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ແຜ່ນຫຼືອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມອື່ນໆ.
- ອອກຈາກອາຫານທີ່ເຢັນໄປສູ່ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ.
- ໃຫ້ມັນຢືນຢູ່ 2-3 ມື້.
- ຂັດຂີ້ເຖົ່າດ້ວຍເນີຍແຂງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
- polenta ແຂງແມ່ນກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້.
Hominy ຈາກ Romania
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
ແປ້ງສາລີ (500 g);
- ນ້ໍາ (15 ລິດ);
- ມັນເບີ (40 ກໍາ);
- ນ້ໍາມັນແກງ (50 ກໍາ);
- ຊີດຂາວ (250 ກໍາ);
- ຜັກທຽມ (4 ຫົວຜັກທຽມ);
- broth (100 ml)
- ເກືອ (ກັບລົດຊາດ);
- parsley
ຂັ້ນຕອນວິທີການກະກຽມຂັ້ນຕອນ:
- ຈົມນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນເຕົາ, ເພີ່ມເກືອ, ເອົາໃສ່ໄຟ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ.
- ງາມເຂົ້າສາລີໃນຂະນະທີ່ stirring ຢູ່ສະເຫມີ.
- ແຕ່ງກິນໃນປະມານ 25 ນາທີ.
- ຕື່ມມັນເບີ.
- ຍູ້, ວາງເທິງພື້ນໄມ້.
- ຕັດດ້ວຍຫົວຫຼືມີດໄມ້.
- ສໍາລັບຍັງ, ຈືນຜັກທຽມ, ປະສົມກັບເກືອ.
- ກັບຜັກທຽມ, ເພີ່ມ broth, ນ້ໍາ sunflower.
- ປົນກັນດີ.
- ງາມ hominy ກັບ sauce, sprinkle ກັບເນີຍແຂງແລະ parsley.
- ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້.
ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບສູດ hominy:
Contraindications
ສາລີແມ່ນ contraindicated ໃນ:
- ການກ້າມເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ມີນ້ໍາຕານ.
- Thrombophlebitis.
ເຊັ່ນ: ການປູກສາລີສາລີມີຈໍານວນຫລາຍຂອງການປ່ຽນແປງໃນການກະກຽມຂອງຕົນ. ແລະສູດສູດກໍາລັງກາຍເປັນຫຼາຍຂື້ນ, ເພາະວ່າແມ່ບ້ານຫຼາຍຄົນມັກຮັກທົດລອງກັບອາຫານນີ້.
ເມັດພືດ Extravagant ກັບຊີ້ນ, ອາຫານ, ແຕ່ອາຫານທີ່ມີຜັກ, ອ່ອນໂຍນແລະຫວານກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຄລາສສິກ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມູນີ້ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກະກຽມຕົ້ນສະບັບທີ່ຜະລິດໄດ້.