ພີ່ນ້ອງທີ່ໃກ້ຄຽງທີ່ສຸດຂອງປະຊາທິປະໄຕ. ຮູບພາບ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜັກ

Rutabaga ແມ່ນຜັກທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືກັບຜັກບົ່ວ. Rutabaga ຖືກເອີ້ນວ່າ bukva, kalega, rutabagy ແລະ swingish swedish. ໂຮງງານດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຕະຫລາດພາຍໃນປະເທດ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນເອີຣົບ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜັກທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປູກແລະການເກັບຮັກສາຕໍ່ໄປ, ມີສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດແລະມີລາຄາຖືກ. ບາງຄົນຮູ້ສຶກຜິດພາດວ່າ turnips ຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ສໍາລັບລ້ຽງສັດລ້ຽງ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ. ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຂອງມັນ, ແນວພັນບາງຊະນິດແມ່ນໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຢາແລະເຄື່ອງສໍາອາງ.

ອົງປະກອບທາງເຄມີ

ກາລະມັງ - 37 ກິໂລກຣາມທີ່ຢູ່ ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງ swede:

• 1.2 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ;
• 0.1 g ຂອງໄຂມັນ;
• 7.7 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງ.

Rutabagus ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ:

• C
• R
• B1
• B2

ແຮ່ທາດ:

• sodium
• ເຫລໍກ
• potassium
• ແຄຊຽມ
• phosphorus

ຮູບພາບ

ໃນຮູບຂ້າງລຸ່ມນີ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງວິທີການ swede ຄ້າຍຄື.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ

• Rutabagus ມີຫຼາຍວິຕາມິນແລະສານອາຫານອື່ນໆທີ່ຖືກຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີໃນໄລຍະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນແລະການເກັບຮັກສາໄວ້ໃນໄລຍະຍາວຂອງຫມາກ. ສໍາລັບການນີ້, ພວກເຂົາຮັກມັນແລະນໍາໃຊ້ມັນໃນຫຼາຍໆປະເທດ: ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ແລະໃນເຄື່ອງສໍາອາງ.
• swede ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຕົວແທນຕ້ານການເປັນມະເຮັງ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດປະສົມ phytochemical ທີ່ສໍາຄັນ glucosinolate, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະແລະການພັດທະນາຂອງມະເຮັງຮ້າຍແຮງ.
• ຫນຶ່ງຫມາກມີປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງການໃຫ້ອາຫານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜັກທີ່ເກືອບບໍ່ຈໍາເປັນໃນລະດູຫນາວແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ວິຕາມິນຊີເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ຊ່ວຍລົບລ້າງພິດຈາກຮ່າງກາຍ.
• ຂໍຂອບໃຈກັບວິຕາມິນ B6, ຜະລິດຕະພັນປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງອາຊິດໄຂມັນ unsaturated, normalizes ກ້າມຊີ້ນແລະເຮັດວຽກຫົວໃຈ. ແລະວິຕາມິນ B9 ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງເລືອດ, ຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
• ຜະລິດຕະພັນມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ຜິວຫນັງ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສິວ, ສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນແຫຼ່ງເສີມຂອງວິຕາມິນສໍາລັບຜິວຫນັງອັກເສບແລະໂລກເອດ.
• ຜັກມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
  ຫນຶ່ງໃນຫມາກມີປະມານ 15% ຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນຂອງເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງການ metabolism. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບອາການທ້ອງຜູກ: ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ swede ເຮັດໃຫ້ການປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກໃນກະເພາະລໍາໄສ້.
• Magnesium, ທີ່ມີຢູ່ໃນຜັກ normalizes ລະບົບປະສາດ, ທໍາລາຍ glucose, ລົບສານພິດຈາກຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດສະສົມໃນໄລຍະປີ.
• ຜັກສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຕົວແທນຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ - ນ້ໍາ swede ສາມາດປິ່ນປົວບາດແຜຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕັດ.
• ຫມາກໄມ້ປະກອບດ້ວຍ carotenoids - ສານທີ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຕາ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາສູງຂອງພວກເຂົາ, ການໃຊ້ swede ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນຕາຢ້ານ.
• rutabaga ຍັງປະກອບດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ທີ່ດີສໍາລັບລະບົບ cardiovascular. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການພະຍາດຫົວໃຈແລະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ.
• ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ, ຜັກສາມາດຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງນ້ໍາແລະເກືອໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຄືນໃຫມ່.
• ມີວິຕາມິນ K, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເລືອດແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ກ້າມເນື້ອ, ເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກແລະປ້ອງກັນກະດູກຫັກ.

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ swede:

ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ຊາຍ

ຢືນຢັນວ່າ ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງ swede ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການດ່າກັນ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຊາຍຫຼາຍກວ່າ 45 ຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອົດທົນໃນການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮຸນແຮງເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືນັກກິລາ.

ສໍາລັບແມ່ຍິງ

ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍສັງເກດວ່າການບໍລິໂພກ swede ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ PMS ຫນ້ອຍລົງໄດ້. ແລະແມ່ຍິງທີ່ພະຍາບານສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຈໍານວນນົມຂອງແມ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜັກປະກອບສ່ວນຢ່າງສົມບູນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກເກີນ - ດ້ວຍເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີຫຼາຍໃນວິຕາມິນແລະມີທາດບໍາລຸງ.

ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ເນື່ອງຈາກທາດແຄຊຽມສູງ ຫມາກແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບແຂ້ວເດັກ ແລະກະດູກທີ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວແລະພັດທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. Swede ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການມອບໃຫ້ເດັກນ້ອຍເປັນວິທີການແກ້ໄຂປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານແບບທໍາມະດາ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຫນາວ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບປ່ວຍແມ່ນສູງ.

ອັນຕະລາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້

ຜັກສາມາດເປັນອັນຕະລາຍພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງກັບການນໍາໃຊ້ຂອງລູກ.

ມັນອາດຈະເປັນອາການແພ້, ພະຍາດລະບົບທາງຍ່າງອາຫານແລະພະຍາດຕ່າງໆທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

Contraindications

1. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜັກແມ່ນຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກບາງພະຍາດແລະລັກສະນະຂອງອົງກອນ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການອັກເສບ. ເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຜັກນີ້, ມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລໍາໄສ້, ແຕ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເສັ້ນໄຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງເຍື່ອເມືອກ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ.
2. Swede ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນຂອງ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມັກຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ແຕ່ການນໍາໃຊ້ຜັກນີ້ກັບຢາທີ່ຫຼຸດລົງໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະວັງຫຼັງຈາກປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
3. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ແພດໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 4 ປີ - ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຈະຍາກທີ່ຈະຮັບມືກັບເສັ້ນໄຍທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຢູ່ໃນຜັກ.
4. ຄົນທີ່ທົນທຸກຍ້ອນການອັກເສບຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງກໍ່ບໍ່ຄວນກິນ swede. ດຽວນີ້ສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກອັນຕະລາຍຈາກໂຣກນີ້ເພາະວ່າຈໍານວນຂອງຖານຜລຶກທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພະຍາດໄດ້. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ຫມາກດັ່ງກ່າວນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນຫຼາຍເກີນໄປ. 2-3 ຫມາກຕໍ່ອາທິດແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່.

ສູດຂອງຢາພື້ນເມືອງ

ຮັກຜັກສໍາລັບອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດບາງຢ່າງ.

ເມື່ອໄອ

ຢາພື້ນເມືອງນໍາໃຊ້ຜົ້ງ turnips ເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກ pulmonary. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນການກຽມພ້ອມການປິ່ນປົວອາການໄອ, ທ່ານຈະຕ້ອງ:

• 200 ກຼາມຜັກທຽມປອກເປືອກ;
• 20 ກຼາມຂອງມັນເບີ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະຫມາກນາວ.

Swede ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະ stew ພ້ອມກັນກັບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດອື່ນໆ. ການປະສົມປະສານຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນໃນບ່ວງ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຫຼັງຈາກອາຫານ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງລົບລ້າງອາການຂອງພະຍາດ.

ໃນຖານະເປັນ diuretic ເປັນ

ທຸກໆເຊົ້າແລະທຸກໆຕອນແລງ ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາຜົນລະໄມ້ສົດ 100 mlທີ່ຢູ່ ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວໃນມື້ທໍາອິດຂອງການນໍາໃຊ້.

ສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອ

ສໍາລັບການນີ້, ມີວິທີການ folk ຫຼາຍ - ພືດຜັກທັງຫມົດແມ່ນຖືກຕັດເປັນສອງສ່ວນ, ຫຼັກແມ່ນຖືກຕັດອອກໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແຕ່ລະຄົນ.

ໃນສະຖານທີ່ຮັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເອົາບ່ວງບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງແລະອອກຈາກຄືນຫລືທັງຫມົດມື້. ຊາວສວີເດນຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປະຢັດນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ຕ້ອງການດື່ມເຫຼົ້າ.

ແຕ່ລະເຄິ່ງຫນຶ່ງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍຄັ້ງຈົນກ່ວາແມ່ຍິງຢຸດເຊົາໃຫ້້ໍານົມ. ເຄື່ອງມືນີ້ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ.

ເພື່ອຕ້ານການ obesity

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວກ່ອນຫນ້ານີ້, rutabaga - ພະລັງງານຕ່ໍາ, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍເຊິ່ງແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ. ເພື່ອຕ້ານນໍ້າຫນັກເກີນ, ທ່ານສາມາດ bake, simmer ຫຼື fry rutabaga - ໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ. ເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມຈາກ swede ແມ່ນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດທົດແທນມັນດ້ວຍຕົວຢ່າງເຊັ່ນອາຫານທີ່ປົກກະຕິ.

ຈາກພະຍາດເລືອດຈາງ

ພືດຜັກດຽວບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຫມາກໄມ້ສົດ 100 ມລຕໍ່ມື້ໂດຍປົກກະຕິ.

ບາດແຜ

ໃນວິທີການນີ້, ມັນກໍ່ສາມາດປິ່ນປົວບໍ່ພຽງແຕ່ບາດແຜ, ແຕ່ຍັງເປັນບາດແຜ. ສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:

1. ຂໍຂອບໃຈຈໍານວນເງິນຂອງ swede ເລັກນ້ອຍສຸດ grater ດີ;
2. ລອກມ້ວນອອກເປັນ gruel ແລະນໍາໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍຂອງຜິວຫນັງເປັນຜ້າ.

ສໍາລັບທ້ອງຜູກ

ຜັກນີ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລົບລ້າງການທ້ອງຜູກ.ທີ່ຢູ່ ສໍາລັບທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ 250 ກຼາມຂອງ stew ຜັດຫຼື rutabaga ຕົ້ມ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ມັນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຕອນແລງ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນ.

Application in cosmetology

ສູດບາງຢ່າງໄດ້ມາເຖິງພວກເຮົາຕະຫລອດຫຼາຍສິບປີ, ໃນຂະນະທີ່ grandmothers ຂອງພວກເຮົານໍາໃຊ້ພວກມັນ. ເດັກຍິງທີ່ທັນສະໄຫມມີຄວາມສຸກທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຈາກຄົນຮຸ່ນກ່ອນຫນ້ານີ້. ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະວິທີການເປັນຜັກທີ່ນໍາໃຊ້ເພື່ອຮັກສາຄວາມງາມແນວໃດ?

ຈາກ freckles

ອີງໃສ່ນ້ໍາ turnip ເຮັດໃຫ້ປະເພດຂອງ lotion ເປັນທີ່ຢູ່ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການ:

1. ປະສົມນ້ໍາ swede ກັບນ້ໍານາວໃນອັດຕາສ່ວນຫນຶ່ງຫນຶ່ງ.
2. ການປະສົມປະສານທີ່ຕ້ອງໄດ້ຖືກໂຍກໃບຫນ້າປະຈໍາວັນ.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງມືນີ້ຕະຫຼອດໄລຍະເວລາທັງຫມົດໃນເວລາທີ່ແດດສ່ອງສະຫວ່າງໃນລະດູຮ້ອນແລະພາກຮຽນ spring. ມັນແມ່ນໃນເວລາທີ່ freckles ແມ່ນ manifested ຢ່າງຈິງຈັງສຸດຜິວຫນັງແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກມັນ, ມີການຈັດການກັບມັນ.

ເພື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ

ອີງໃສ່ຜັກເຮັດໃຫ້ຫນ້າກາກຊຸ່ມຊື້ນທີ່ຢູ່ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການ:

1. ປະສົມຫນຶ່ງບ່ວງຂອງ swede ລະອຽດອ່ອນດ້ວຍບ່ວງກາເຟສົ້ມສົ້ມ.
2. ປະສົມປະສານທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແມ່ນໃຊ້ກັບໃບຫນ້າ.

ໄລຍະເວລາຂອງການປະຕິບັດແມ່ນ 15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກລ້າງຂີ້ຜຶ້ງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຫນ້າກາກນີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ການສີດຜິວຫນັງດ້ວຍວິຕາມິນ

ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະງ່າຍຕໍ່ການກຽມຫນ້າກາກ:

1. ຮູ້ບຸນຄຸນກ່ຽວກັບ swede grater ດີຄວນໄດ້ຮັບການປະສົມກັບແຕງດຽວກັນໃນອັດຕາສ່ວນຫນຶ່ງຫນຶ່ງ.
2. ຄວນໄດ້ໃຊ້ gruel ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນດີຕໍ່ຜິວຫນັງສະອາດ, ປ່ອຍໃຫ້ເວລາ 10-15 ນາທີແລະລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.

ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງໃບຫນ້າ, ຜິວກາຍກາຍເປັນເງົາແລະລຽບງ່າຍ.

Rutabaga ແມ່ນແທ້ໆເປັນຜັກຮາກທີ່ເຮັດໃຫ້ປະລາດ, ເຊິ່ງສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງຖືກປະເມີນໂດຍຫລາຍຄົນ. ມັນສາມາດກິນໄດ້, ນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຫຼາຍຊະນິດແລະໃຊ້ໃນເຄື່ອງສໍາອາງ. ເນື່ອງຈາກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕ່ໍາແລະການອີ່ມຕົວສູງຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ rutabaga ແມ່ນແທ້ໆເປັນວິທີການປິ່ນປົວທົ່ວໂລກ magical.