Plum ເປັນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫລາຍ desserts ທີ່ມັກເຮັດຈາກມັນ, ຫມາກຍັງມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຈໍານວນຫຼາຍ. ແລະ plum ບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄຸນສົມບັດຂອງມັນກັບການປິ່ນປົວໃດໆ. Plum: ມູນຄ່າໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ Plum ຖືກຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງມັນແມ່ນປະມານ 30 kcal ຕໍ່ 100 g
