ແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຮົາໃຊ້ເກືອທຸກໆມື້, ໂດຍບໍ່ມີອາຫານທີ່ເກືອບຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີກິ່ນຫອມ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາສາມາດທົດແທນໄດ້ດ້ວຍການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຈໍານວນເງິນແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ຍັງຈະມີຢູ່ໃນພວກມັນ. ໂດຍບໍ່ມີເກືອ, ມັນບໍ່ສາມາດຮັກສາຜັກ, ຊີ້ນຫລືປາ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະບໍ່ວ່າຈະມີການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງນ້ໍາຫນັກແລະເກືອທີ່ບໍລິໂພກ.
ອົງປະກອບທາງເຄມີ
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ນັ້ນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜະລິດຕະພັນປົກກະຕິສໍາລັບພວກເຮົາ, ເຊິ່ງພວກເຮົາໃຊ້ປະຈໍາວັນ.
ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າແຮ່ທາດນີ້ຄວນປະກອບດ້ວຍສອງອົງປະກອບຄືໂຊດຽມແລະ chlorine ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໂດຍສູດສານເຄມີ (NaCl). ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ, ເພາະວ່າເກືອແມ່ນຂຸດຄົ້ນຢູ່ໃນເຂດຕ່າງໆ, ມັນແມ່ນມາຈາກນ້ໍາທະເລແລະການຂຸດຄົ້ນຈາກຫີນ. ມັນແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມີອົງປະກອບຂອງອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຂຽນໄວ້ໃນຊຸດ. 
ທັນທີຄວນເວົ້າວ່າມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງມັນແລະເນື້ອຫາພະລັງງານແມ່ນບໍ່, ເພາະວ່າກ່ອນພວກເຮົາເປັນແຮ່ທາດ, ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນພືດຫຼືສັດ. ໃນເວລາດຽວກັນໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນມີປະມານ 0,2 g ຂອງນ້ໍາ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເກືອແມ່ນສານປະເພດເມັດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຈະມີການສະສົມຂອງເຫລວ.
ອົງປະກອບມີແຮ່ທາດເຊັ່ນ:
- potassium
- ແຄຊຽມ
- magnesium
- sodium
- phosphorus
- chlorine
- ເຫລໍກ
- cobalt
- manganese
- ທອງແດງ
- molybdenum
- ສັງກະສີ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ເກືອ 10 g ມີປະລິມານເກືອປະລິມານເກືອປະລິມານເກືອປະລິມານປະມານ 3 ຫາ 25 ມື້ແລະສານເຄມີທີ່ປະສົມປະສານປະຈໍາວັນປະມານ 3 ມື້ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນສູດເຄມີ.
ປະເພດຂອງເກືອ
ທັນທີຄວນເວົ້າວ່າພວກເຮົາຈະເນັ້ນໃສ່ປະເພດຂອງເກືອອາຫານ.
ປະເພດຕົ້ນຕໍທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາໃນຊັ້ນວາງຮ້ານ:
- "Extra"
- iodized
- ການເຮັດອາຫານຫຼືແກນ;
- ທະເລ;
- ສີດໍາ
- ອາຫານ.
"Extra" ປະກອບມີບໍ່ມີຫຍັງແຕ່ວ່າມັນມີທາດໂຊດຽມແລະ chlorine. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນສາມາດຖືກປຽບທຽບກັບນ້ໍາກັ່ນ, ໃນທີ່ມີພຽງແຕ່ molecules ນ້ໍາມີ, ໂດຍບໍ່ມີການ impurities ອື່ນໆ. ທາງເລືອກນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍການດູດນ້ໍາແລະການຮັກສາໂຊດາ. ບໍ່ມີອົງປະກອບ micro ແລະ macro ທີ່ມີປະໂຫຍດໃນມັນ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ແຕກຕ່າງກັນໃນມູນຄ່າ.
ມັນຍັງເປັນການກ່າວເຖິງວ່າສານທີ່ພິເສດນັ້ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເພື່ອວ່າມັນຈະມີການໄຫຼຟຣີ. 
Iodized. ຕົວເລືອກທີ່ພົບທົ່ວໄປ, ຊຶ່ງເປັນເກືອທີ່ມີທາດໄອໂອດີ. ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກການຂາດທາດໄອໂອທີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາກັບຕ່ອມ thyroid. ຕົວແປ iodinated ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງ iodine ພຽງແຕ່ evaporates, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນການສູນເສຍ. 
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ຊີວິດຂອງເກືອໄອໂອດີນແມ່ນ 9 ເດືອນ.
Cookery and stone ຕົວເລືອກທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ມີລາຄາແພງແລະຖືກຂາຍຢູ່ທຸກບ່ອນ. ການປຸງແຕ່ງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກແກນໃນການທີ່ມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍສານເຄມີແລະທໍາຄວາມສະອາດ, ແລະຄັ້ງທີສອງພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຊັດເຈນ. ສະບັບປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງມູນຄ່າແມ່ນທຽບເທົ່າກັບ "Extra". 
ທະເລ ຊະນິດນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງ, ເນື່ອງຈາກມັນມີອົງປະກອບດ້ານໄມໂຄແລະມະຫາກາບ. ໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນໂດຍ evaporation ນ້ໍາທະເລ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດໍາເນີນການທໍາຄວາມສະອາດ. 
ເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ເກືອໃນທະເລແມ່ນມີຫຼາຍຂີ້ເຫຍື້ອ, ສະນັ້ນມັນໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ຈໍາເປັນໃນອາຫານ. ນີ້ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບ E-metabolism ເກືອ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ນ້ໍາເກີນແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ.
ສີດໍາ ເປັນຊະນິດທີ່ຫາຍາກທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລາຄາ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ໃນການນໍາໃຊ້. ມັນແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະສະແດງວ່າມັນເປັນ "ເກືອແລະຄາບອນທີ່ເຮັດວຽກ" ເພາະວ່າເກືອດໍາບໍ່ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ພື້ນຖານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າການນໍາໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຖອນ slags ອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະຍັງມີຜົນກະທົບທາງລົບລ້າໆທີ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍເພາະວ່າເກີນຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ provokes ສະສົມຂອງນ້ໍາ ທີ່ຢູ່ 
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ແນວພັນສີດໍາມີລົດຊາດບໍ່ດີ.
ອາຫານ. ຊື່ຕົວມັນເອງແມ່ນໂຕ້ແຍ້ງທີ່ສຸດເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນອາຫານຕ້ອງມີຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງໄຂມັນແລະພະລັງງານ, ແລະເກືອບໍ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາແລະທາດແຄນ. ເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈໃນການປະຕິບັດນີ້, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໂຊດຽມແມ່ນຫຼຸດລົງ, ແລະ magnesium ແລະ potassium ຍັງໄດ້ເພີ່ມ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເກືອທໍາມະຊາດ, ເນື່ອງຈາກວ່າອົງປະກອບຂອງມັນໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍອອກຢ່າງມະຫັດສະຈັນ. ເກືອອາຫານແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດຕ່າງໆແລະມີຄວາມຕ້ອງການແຮ່ທາດບາງຊະນິດ. 
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ພິຈາລະນາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເກືອ, ເພື່ອຮູ້ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນນອກຈາກຄໍາຮ້ອງສະຫມັກມາດຕະຖານ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສານທີ່ປະກອບສ່ວນເກືອບທັງຫມົດຂອງໂຊດຽມແລະຄຼີນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທໍາອິດທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງແຮ່ທາດເຫລົ່ານີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ວິດີໂອ: ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງເກືອ
ໂຊດຽມ
ເກືອປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອົງປະກອບນີ້, ດັ່ງນັ້ນຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟສາມາດປະກອບດ້ວຍຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບປະຈໍາວັນສໍາລັບໂຊດຽມ. ແຕ່ເປັນຫຍັງຮ່າງກາຍຈຶ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ໂຊດຽມ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແຮ່ທາດນີ້ແມ່ນພົບຢູ່ໃນກະດູກ, ກະດູກແລະຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ.
ໃນອາຫານເຊັ່ນເລືອດ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາສະຫມຸນໄພ, ໂຊດຽມຍັງມີຢູ່. ມັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນໍ້ານົມແມ່. ມັນສະແດງວ່າໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີອົງປະກອບນີ້, ບຸກຄົນຈະເລີ່ມຕົ້ນມີບັນຫາກັບລະບົບກ້າມຊີ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຜິດປະຕິບັດຢູ່ໃນລະດັບເຊນ.
ໂຊດຽມແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງທາດແຫຼວ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ, ເລືອດຈະກາຍເປັນທາດແຫຼວເກີນໄປຫຼື, ໃນທາງກັບກັນ, ເປັນອັນຕະລາຍ. ການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວໃນ pH ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆ.
ທ່ານຮູ້ບໍ? ເກືອຖືກໃຊ້ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ. ມັນຖືກຕື່ມເພື່ອເອົານໍ້າທັງຫມົດ.
Sodium ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຜົາຜະຫຼານນໍ້າເກືອ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການສະລັບສັບຊ້ອນ, ເຊິ່ງແມ່ນການດູດຊຶມແລະການແຈກຢາຍຂອງນ້ໍາເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຈາກພາຍນອກ. ນັ້ນແມ່ນ, ໂຊດຽມຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກະຈາຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອໃຫ້ອະໄວຍະວະໄດ້ຮັບຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນແລະເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ. ມັນຍັງຄວບຄຸມການແຍກທາດນ້ໍາຈາກຮ່າງກາຍ. 
ແຮ່ທາດແມ່ນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມກົດດັນທາງອາກາດຂອງນໍ້າຂອງຮ່າງກາຍ. ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າຄວາມດັນ osmotic ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຄວາມດັນເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດກໍານົດແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້.
ຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໄປໃນເຄມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າຄວາມສາມາດຂອງຈຸລັງເລືອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫຼາຍໆແພຈຸລັງອື່ນໆ, ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມກົດດັນນີ້. ໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນ osmotic ຫຼຸດລົງຫຼືເພີ່ມຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເອົາອອກຫຼືສະສົມນ້ໍາແລະເກືອ, ເຊິ່ງອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະ.
ໂຊດຽມແມ່ນຈໍາເປັນໃນລະບົບປະສາດ. ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງ endings ເສັ້ນປະສາດແລະການສົ່ງຂໍ້ impulses ຂອງເສັ້ນປະສາດ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນ, ແລະຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບເພື່ອດູດຊືມສານອາຫານ.
Chlorine
Chlorine, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຮ່ທາດ, ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຄືໂຊດຽມ.
ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າສານເຄມີແມ່ນຕ້ອງການສໍາລັບການສ້າງອາຊິດ hydrochloric, ເຊິ່ງເຂົ້າສູ່ກະເພາະອາຫານໃນລະຫວ່າງອາຫານແລະປະກອບສ່ວນໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງມັນ. ໂດຍບໍ່ມີອາຊິດ hydrochloric, ອາຫານໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຈະນອນຢູ່ໃນເດືອນເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງມັນເອງບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການລະລາຍອາຫານກິນ.
ທ່ານຮູ້ບໍ? ພຽງແຕ່ 6% ຂອງເກືອທັງຫມົດທີ່ຖືກຂຸດຄົ້ນຢູ່ໃນໂລກແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບອາຫານ. ໂດຍການປຽບທຽບ 17% ຂອງສານດັ່ງກ່າວຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຂີ້ເຫຍື້ອໃນລະຫວ່າງຂີ້ເຫຍື້ອ.
ສານນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການລະອຽດຂອງໄຂມັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີມັນ, ໄຂມັນທີ່ເຂົ້າມາຈະຖືກລົບອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະບໍ່ດູດຊຶມ.
Chlorine ຍັງປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງກະດູກ, ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ, ກະດູກຈະໄດ້ຮັບການທົດແທນຊ້າຫຼາຍ, ແລະ rickets ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນເດັກນ້ອຍເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານຂອງແຄຊຽມແລະທາດໂປຼຕຽມເປັນປົກກະຕິ. 
ພວກເຮົາຄວນເວົ້າວ່າເກືອແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ I ເພາະມັນຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນ insulin ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບຈາກພາຍນອກ.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເກືອ
ຕໍ່ໄປ, ຮຽນຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ເກືອ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນເຂດອື່ນໆ. ພິຈາລະນາມູນຄ່າຢາຂອງແຮ່ທາດ.
ໃນຢາປົວພະຍາດ
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໃນຢາປົວພະຍາດອື່ນໆເນື່ອງຈາກຄວາມເປັນຈິງທີ່ວ່າເກືອມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນສາມາດທໍາລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນວິທີດຽວກັນກັບເຫຼົ້າ.
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສູດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງໃຊ້ກັບທຸກໆຄົນທີ່ເຄີຍເຈັບຄໍຫຼືມີຮູດັງ. ຜະສົມຜະສານຂອງໂຊດາ, ເກືອແລະນ້ໍາຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຈະທໍາລາຍພືດທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກອ່ອນລົງ. ມັນແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ວ່າການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເສຍເວລາ, ແຕ່ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ດີແທ້ໆ.
ຮຽນຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ: skumumpia, immortelle ດິນຊາຍ, alder ເບື້ອງຕົ້ນ, yellowcone, mullein, zamaniha ຢາ, ຖົ່ວ ivan, swamp calamus, flaxseed, ດອກມັນຕົ້ນ, ຖົງຫຍ້າຂອງ, shepherd, mountainwort ແລະ carrot tops.
ນັບຕັ້ງແຕ່ແຮ່ທາດນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ decomposition ແລະ decay, ເປັນ resort ສຸດທ້າຍ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີວິທີການອື່ນໆ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປົນເປືອກບາດແຜ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກຈະບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າການເນົ່າເປື່ອຍຂອງເນື້ອເຍື່ອຢ່າງຮຸນແຮງຫຼືການຕິດເຊື້ອຂອງເລືອດ.
ຖ້າທ່ານເຄີຍໄດ້ໄປໂຮງຫມໍດ້ວຍການເປັນພິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານທໍາອິດທີ່ເອົານ້ໍາຕານເຂົ້າໄປດ້ວຍນ້ໍາຕານ. ອົງປະກອບຂອງແຫຼວນີ້ຍັງປະກອບດ້ວຍເກືອ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ແນ່ນອນວ່າມັນຈະຊ່ວຍປະຢັດຈາກການເປັນພິດ, ການເປັນພິດແລະການສູນເສຍນ້ໍາຕື່ມອີກ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການອາຈຽນຫຼືຖອກທ້ອງເກີດຂື້ນໃນໄລຍະການເປັນພິດ. ແຕ່ glucose ແມ່ນເພີ່ມເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນໃນໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານ. 
ຜ້າເຊລາມິນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມຈາກແຂນຫລືສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ຈຸດປະສົງແມ່ນວ່າເກືອ penetrates ຜິວຫນັງເຂົ້າໄປໃນແພຈຸລັງ, ຫຼັງຈາກທີ່ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຍ້າຍຢ່າງຈິງຈັງຂອງແຫຼວໃນການທີ່ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງແຮ່ທາດນີ້ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ທາດແຮ່ທາດນີ້ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ແຕ່ຍັງເປັນຢາພື້ນເມືອງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຢາພື້ນເມືອງນໍາໃຊ້ຢ່າງຊັດເຈນຄຸນສົມບັດທີ່ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຂ້າງເທິງ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການແກ້ໄຂເກືອ 10% ໃນນ້ໍາແມ່ນໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນກໍລະນີທີ່ມີການສູນເສຍເລືອດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການຂອງສະຫມອງ.
ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ
ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເກືອໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການກະກຽມເກີບເກືອບທັງຫມົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີລົດຫວານ. ມັນປັບປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານໃດຫນຶ່ງ, ໂດຍບໍ່ມີມັນອາຫານຈະເບິ່ງຄືວ່າສົດຫຼືບໍ່ມີລົດຊາດຂົມ.
ໃນການແຕ່ງກິນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາ, ແຮ່ທາດນີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອທໍາລາຍອາຫານ. ມັນແມ່ນຍ້ອນຄຸນສົມບັດ antiseptic ທີ່ພວກເຮົາສາມາດດູດປາຫຼືຊີ້ນສົດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງຕື່ມອີກ. 
ກ່ອນທີ່ຈະປະດິດຂອງຕູ້ເຢັນຄັ້ງທໍາອິດ, ເກືອໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ທົ່ວທຸກບ່ອນເປັນສານປົກປັກຮັກສາ, ເພາະວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປົກປັກຮັກສາອາຫານທີ່ເສຍຊີວິດ. ນອກເຫນືອຈາກການໃຊ້ເວລາເກືອ, ການໃຊ້ແຫ້ງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ແຫ້ງແລະຂະບວນການນີ້ຍັງຍາວ.
ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຕົວເອງກັບສູດສໍາລັບການດູດແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, ເຫັດແລະນໍ້າມັນ.
ໃນຂົງເຂດອື່ນໆ
ເກືອຖືກນໍາໃຊ້ໃນເຄື່ອງສໍາອາງເພື່ອສ້າງຂັດຕ່າງໆ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງ, ມັນຖືກເພີ່ມໃສ່ວິທີຕ່າງໆທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຜິວຫນັງ.
ແຮ່ທາດນີ້ແມ່ນມີຢູ່ໃນຫຼາຍ shampoos, gels ອາບນ້ໍ, ສີຄີມ. ພາລະບົດບາດຂອງມັນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງມີແຮ່ທາດແລະເຮັດຄວາມສະອາດຈາກສ່ວນທີ່ຕາຍແລ້ວ. ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ເງິນທຶນດັ່ງກ່າວເປັນປົກກະຕິ, ຜິວກາຍກາຍເປັນສີຂີ້ເຖົ່າ, ແລະຮູຂຸມຂົນຫຼຸດລົງເປັນຂະຫນາດປົກກະຕິ. ຮູບລັກສະນະຂອງສິວໂດຍບໍ່ມີການກີດກັ້ນຂອງທໍ່ sebaceous ແມ່ນບໍ່ລວມເອົາ.
ເກືອແລະການສູນເສຍນ້ໍາ
ໃຫ້ສັງເກດວ່າເກືອຕົວເອງບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼຂອງນ້ໍາຫນັກຫຼືນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກວ່າທາດຂອງມັນແມ່ນສູນ.
ມັນມັກຂຽນໃນວາລະສານຕ່າງໆວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລົດນ້ໍາຫນັກແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງແທ້. ເວົ້າວ່າການໃຫ້ເກືອທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແມ່ນສິ່ງດຽວກັນກັບການໃຫ້ນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. 
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈໍາໄວ້ວ່າເກືອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍແລະເມື່ອແຮ່ທາດນີ້ຖືກປະຖິ້ມ, ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານປະຕິບັດການດື່ມນ້ໍາໄດ້. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານເລີ່ມຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເກີດຂື້ນຍ້ອນການຖອນນ້ໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດໄປໂຮງຫມໍດ້ວຍການຂາດນ້ໍາ.
ຖ້າຄວາມຫມາຍຂອງອາຫານແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຈໍາເປັນໂດຍການແຍກໄຂມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນີ້ແມ່ນຕົວເລືອກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ນ້ໍາແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເອົາສານພິດທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຕາມລໍາດັບ, ນ້ໍາຕ້ອງໄດ້ໄຫຼອອກແລະຖືກຂັບອອກໃນຮູບແບບຂອງນໍ້າແລະເຫື່ອອອກ.
ທີສອງເພື່ອທໍາລາຍໄຂມັນເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາບໍ່ແມ່ນບົດຮຽນຫ້ານາທີ, ດັ່ງນັ້ນວິທີຫນຶ່ງຫຼືອື່ນ, ທ່ານຈະທົນທຸກຈາກການຂາດນ້ໍາ.
ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີໃນອາຫານຂອງທ່ານ: lagenaria, ເມັດ flax, radish ສີຂາວ, squash, cress, celery, radish, spinach, savoy or cauliflower.
ທີສາມ, ການຂາດທາດເກືອຈະນໍາໄປສູ່ການເຮັດຄວາມສະອາດຢູ່ໃນລະດັບ cellular, ເພາະວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເປັນຕາຢ້ານ, ແລະທ່ານທັນທີສາມາດລືມກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫຼຸບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຖ້າທ່ານປະຕິເສດເກືອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະມີບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ກ່ອນທີ່ນ້ໍາຫນັກພິເສດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນພຽງເລັກນ້ອຍ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ແຮ່ທາດຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍປອນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. 
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຄວນປະຖິ້ມເກືອຫຼື "Extra" ແລະໄປຫາສະບັບນ້ໍາທະເລ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຜະລິດຕະພັນຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນເກືອຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຈໍານວນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍລິໂພກຖືກຫຼຸດລົງ.
ອາຫານເຜັດແລະເກືອ stimulate ຄວາມຢາກອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຜະລິດນ້ໍາແລະ gastric ນ້ໍາ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີທາດເກືອເກີນໄປປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ເກືອ 9 g ເກັບນ້ໍາ 1 ກິໂລໃນຮ່າງກາຍ. ການປະສົມປະສານຂອງເກືອແລະເຫຼົ້າເພີ່ມຈໍານວນນ້ໍາໄວ້.
ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ
ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນສໍາລັບເກືອແມ່ນປະມານ 10 g ຕໍ່ມື້.ທີ່ຢູ່ ຈໍານວນເງິນດັ່ງກ່າວແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ເພື່ອຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຮ່າງກາຍ.
ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເກືອໃນລະດູຮ້ອນໃນເວລາທີ່ເຫື່ອອອກເພີ່ມຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍໂດຍຜູ້ທີ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. ຄືກັນກັບນັກກິລາ.
ແຕ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການດູດເກືອແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບກັບພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- urolithiasis
- ບັນຫາ pancreatic;
- ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
- ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ cardiovascular;
- ການສະຫນອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສະຫມອງ.
ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນຄວນຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບເກືອໃນຮ່າງກາຍຂອງເດັກ.ທີ່ຢູ່ ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 9 ເດືອນບໍ່ຕ້ອງການ. ເລີ່ມຕົ້ນຈາກ 18 ເດືອນ, ຄວາມຕ້ອງການແມ່ນສູງເຖິງ 2 g ຕໍ່ມື້. ເດັກທີ່ມີອາຍຸ 7 ຫາ 10 ປີຄວນໄດ້ຮັບປະລິມານເກືອ 5 g. 
ການບໍລິໂພກຍັງແຕກຕ່າງກັບສະພາບອາກາດ. ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເກືອບສອງມາດຕະຖານ, ເພາະວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາຄວາມຊຸ່ມໃນຮ່າງກາຍ. ໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ອັດຕາສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້, ເພາະວ່າທ່ານປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ເຫື່ອອອກ, ເຮັດວຽກທີ່ມີຂະຫນາດດຽວກັນ.
Contraindications
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະລົບລ້າງເກືອອອກຈາກອາຫານເພາະວ່າມັນມີຢູ່ໃນຜັກຫຼາຍໆທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກິນທຸກມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງຕົນເອງ, ຊຶ່ງບັງຄັບໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ຢ່າງຫນ້ອຍ.
ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເພີ່ມເກືອໃຫ້ອາຫານຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງຮ້າຍແຮງ, ມີໂຣກໄຂມັນທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືທ່ານຈະເປັນພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ເຊິ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບລັດຂອງລະບົບ cardiovascular ມີ: hellebore, Chervil, cumin, zyuznik ແລະ honeysuckle.
ທ່ານຍັງຄົງໃຊ້ແຮ່ທາດນີ້ໃນແບບຟອມຫນຶ່ງຫຼືອື່ນ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ, ແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ສົມບູນ.
ອັນຕະລາຍແລະຜົນຂ້າງຄຽງ
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຄາດເດົາຜົນກະທົບອັນຮ້າຍແຮງແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດູດເກືອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ສູດທີ່ນິຍົມທີ່ແນະນໍາການນໍາໃຊ້ພາຍນອກຂອງມັນກໍ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເກີນຄວາມຈໍາເປັນຂອງມັນ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ການໃຄ່ບວມປະກົດວ່າຈາກເກືອຫຼາຍເກີນໄປ. ຫົວໃຈຂອງທ່ານກໍ່ເລີ່ມມີຄວາມເຈັບປວດຍ້ອນຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ osmotic. ນ້ໍາເກີນໃນຮ່າງກາຍກໍ່ສະສົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເອົາຈຸລັງເສຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເປັນພິດອາດເກີດຂື້ນ. 
ນອກຈາກນັ້ນ, ແຮ່ເຫຼັກຫຼາຍເກີນໄປມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິໄສທັດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ. ຖ້າທ່ານມີ myopia ຫຼື farsightedness ກ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຮ່ວມກັນ, ເກືອຫຼາຍເກີນໄປສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດການເສຍຫາຍຢ່າງລວດໄວ.
Стоит запомнить, что отравиться этим минералом очень просто, ведь достаточно съесть 3 г соли на 1 кг веса, чтобы умереть. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງມີອາການປວດຫົວແລະໂຣກສະຫມອງ. ພວກເຮົາສະຫນອງຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເກືອສູງ
ເຂົ້າຈີ່ Rye. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເຂົ້າຈີ່ທີ່ບໍ່ສາມາດມີສ່ວນຫຼາຍຂອງສານນີ້, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດບອກມັນກັບລົດຊາດຂອງທ່ານໄດ້. ແມ່ນ, ມັນບໍ່ພຽງພໍໃນມັນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມີໂຊດາຫຼາຍ, ເຊິ່ງຍັງມີໂຊດຽມ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານປະມານ 100 ກຼາມຂອງເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະມານ 19% ຂອງການໄດ້ຮັບປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງໂຊດຽມ.
Sauerkraut ອາຫານທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນນີ້ຖືກກຽມພ້ອມໂດຍໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນຄໍາຖາມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍ sauerkraut salted ຕື່ມ, ເພີ່ມທະວີການຈໍານວນຂອງ sodium chlorine ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. 100 g ປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດປະມານ 29% ຈາກມູນຄ່າປະຈໍາວັນ. 
Corn Flakes ບໍ່ຕ້ອງຕົກຕະລຶງວ່າອາຫານໂປດປະເພດຫວານທີ່ມີລາຄາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍລົດຊາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດແປ້ງມັນເອງຍັງປະກອບດ້ວຍທາດແຫຼວຫຼາຍ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ໄດ້ກິນ 100 ກໍາຂອງຜະລິດຕະພັນແຫ້ງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ 32% ຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນ.
ຜັກທຽມ. ເກືອຫຼາຍໆຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນໄສ້ກອກທັງຫມົດ. ມັນແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານສາມາດຄອບຄຸມຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນໂດຍການກິນພຽງ 4 sausages ຂະຫນາດກາງເທົ່ານັ້ນ.
ເນີຍແຂງ ໃນຫຼາຍແນວພັນຂອງເນີຍແຂງ, ລວມທັງການປຸງແຕ່ງເນີຍແຂງ, ມີຫຼາຍເກີນໄປຂອງແຮ່ທາດນີ້. ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນໂດຍການບໍລິໂພກ 150 g, ທ່ານຈະກວມເອົາອັດຕາການປະຈໍາວັນ. ຄໍາເວົ້ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ກັບເມັດໂມຈີເລລ່າຍ້ອນວ່າມັນມີເກືອເລັກຫນ້ອຍ.
ຊອຍແກງ ເຖິງແມ່ນວ່າລົດຊາດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຜະລິດເກືອບໍ່ໄດ້ຂໍອະໄພ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າ 100 ກໍາຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບມີການຊົດເຊີຍປະມານ 2.5 ໂຕຕໍ່ມື້, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຊອດສົ້ມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນພະຍາດຕິດຕໍ່ກັບລະບົບ excretory. ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວໃນອາຊີຖືກນໍາໃຊ້ແທນການແຮ່ທາດເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຂອງພວກມັນແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນ້ອຍໆບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ວ່າພວກເຮົາຄວນຈໍາກັດຈໍານວນຂອງນ້ໍາຊາໃນເມນູປະຈໍາວັນ. 
ຜະລິດຕະພັນຫອຍສໍາລັບຜັກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ແຮ່ທາດຈະຊົດເຊີຍສໍາລັບການບໍ່ມີລົດຊາດຢ່າງຊັດເຈນໃນ "ສິນຄ້າປອມ". ສະນັ້ນ, ໃນຊີ້ນງາ - 1.7 ກິໂລກຣາມຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຊຶ່ງແມ່ນຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນການປຽບທຽບກັບນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ, ເພາະວ່າທ່ານນໍາໃຊ້ນ້ໍາຊອດໃນປະລິມານຫນ້ອຍ,
ບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ມີເກືອທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ເກືອຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ: ຜັກ, ຫມາກໂປມ, rosehip, ວັນທີ, radish ສີຂຽວ, ຫມາກກ້ວຍ, beetroot, broccoli.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເອົາເກືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ
ເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດບົດຄວາມພວກເຮົາຈະເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເອົາແຮ່ທາດທີ່ເກີນຈາກຮ່າງກາຍ:
- ທຸກຊະນິດເຂົ້າ;
- ນ້ໍາ radish ສີດໍາ;
- ມັນຕົ້ນ
- bay leaf (used infusion);
- ແຕງສົດ
- celery
- parsley
- strawberries
- carrots
- spinach
ຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງໃນຫນຶ່ງລະດັບຫຼືຫນຶ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດເກືອເກີນ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຖ້າທ່ານຈະກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມເຄັມແລະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຮ່າງກາຍ.ທ່ານຮູ້ບໍ? sodium ເກີນອາດຈະຖືກສະກັດໂດຍມີຈໍານວນເງິນທີ່ພຽງພໍຂອງໂປຕີນ. ທາດໂປຼຕຽມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ, parsley ແລະຫມາກໄມ້ຫຼາຍ.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ເກືອບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ແຮ່ທາດໃນຄໍາຖາມແມ່ນຫຍັງ, ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະວ່າມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ອຸດສາຫະກໍາອາຫານໄດ້ສະເຫນີໃຫ້ພວກເຮົາຜະລິດຕະພັນຫຼາຍໆມື້ທີ່ມີເກືອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ຄວນຈະເປັນຄົນຂີ້ອາຍທີ່ຈະກວດເບິ່ງອົງປະກອບສໍາລັບການມີຂອງມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ວ່າຈະເພີ່ມເກືອອາຫານຫຼືດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນແຮ່ທາດນີ້ດ້ວຍການປຸງແຕ່ງອື່ນໆທີ່ຈະປັບປຸງລົດຊາດ.
