Walnut ຫຼື, ດັ່ງທີ່ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ, Walnut ຕໍາແຫນ່ງມາຈາກ Balkans, ແຕ່ວ່າໃນມື້ນີ້ພູມສາດຂອງຄວາມນິຍົມຂອງມັນແມ່ນກວ້າງຫຼາຍ. ຫມາກໄມ້ນີ້ໄດ້ຮັບການເຄົາລົບໂດຍສະເພາະໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ຈີນແລະອາຊີກາງ. ແລະມີເຫດຜົນຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບການນີ້: ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ພັດທະນາຄວາມຊົງຈໍາ, ຊ່ວຍສ້າງກ້າມເນື້ອ. ແຕ່ວ່າຄຸນລັກສະນະຂອງມັນຢູ່ໃນວົງການຈະເລີນພັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການໂດຍສະເພາະ, ໃນບັນດາຜູ້ຊາຍ.
ອົງປະກອບທາງເຄມີ
ແກ່ນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຫລັງແກະແຂງເປັນອຸດົມສົມບູນ ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ:
- ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ທີ່ບໍ່ມີການເຮັດວຽກເຕັມທີ່ຂອງຫົວໃຈ, ລະບົບປະສາດ, ທ້ອງແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້.
- ໃນລະດັບນ້ອຍ, ແຕ່ມີວິຕາມິນ A, E, K ທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງວິໄສທັດ, ລະບົບການຜະລິດ, ການປຸງແຕ່ງຂອງອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກຮ່າງກາຍ.
- ອາຊິດໂບລິກ, ຫຼືວິຕາມິນຊີ, cleanses ຮ່າງກາຍຂອງ toxins, ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງອາຊິດໂຟລິກແລະທາດເຫຼັກ, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ອົກຊີເຈນທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກຂົນສົ່ງໃນເລືອດ.
- ໂຊດຽມ, ໂປຼຕຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແຄຊຽມ, phosphorus, ສັງກະສີ, ທອງແດງ, manganese, selenium ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບຄົນທີ່ມີປະລິມານຫນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນບາງສ່ວນຂອງຫມາກໄມ້ວອນເຕີແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສາມາດໃນການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການນີ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫມາກຈອກຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຈອກມີປະລິມານປະລິມານ Omega-3 ປະຈໍາວັນ, ເຊິ່ງແມ່ນຫາຍາກໃນຜະລິດຕະພັນ.
ອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ລວມທັງລະບົບການຈະເລີນພັນ.
ທ່ານຮູ້ບໍ? ທາດໂປຼຕີນໃນອົງປະກອບຂອງຫມາກໄມ້ວອນນັດສາມາດປ່ຽນແທນຢ່າງສົມບູນຂອງຜະລິດຕະພັນນົມຫຼືຊີ້ນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຖືກດູດຊືມໄວຂຶ້ນຫຼາຍ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ຊາຍ
ນອກເຫນືອໄປຈາກການປັບປຸງໂດຍທົ່ວໄປ, Walnuts ເສີມສ້າງແລະສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ຢູ່ ໃນເລື່ອງນີ້, ພວກເຂົາມີທັງຜົນກະທົບໃນໄລຍະສັ້ນແລະໄລຍະຍາວ:
- ຫມາກແຫ້ງເປືອກຂອງກະສັດແມ່ນຢາດີໃຈດີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າກິນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນນົມ. ດາວທຽມດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍ nuclei ໃຫ້ດີຂຶ້ນແລະເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງພວກເຂົາໃນຄວາມສະຫມັກໃຈ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ນີ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ເປັນໄປໄດ້ໂດຍສັງກະສີ, ແມກນີຊຽມແລະທາດການຊຽມ, ເຊິ່ງເພີ່ມການຜະລິດຂອງຮໍໂມນຜູ້ຊາຍຫຼັກ - testosterone.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີບັນຫາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ເຊັ່ນ: aphrodisiac, ມັນດີກ່ວາທີ່ຈະທໍາຮ້າຍ: ອາຫານວ່າງທີ່ມີຄາ calories ສູງສາມາດເພີ່ມປອນເພີ່ມເຕີມໄດ້ຢ່າງໄວວາ.
- ການນໍາໃຊ້ໂປຼແກຼມ Nuclei ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຢ່າງກະທັນຫັນເລັ່ງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ, ການໄຫຼວຽນຂອງການເຄື່ອນໄຫວເຊິ່ງສະຫນອງການຕິດຕັ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະຍາວດົນ.
- Walnut ແມ່ນຍັງໃຊ້ເປັນການປ້ອງກັນໂປຣເຕຼຕາແລະ prostate adenoma.
ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸໃດກໍ່ບໍ່ແຊກແຊງກິນ 8-10 ແກນຕໍ່ມື້, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ເກີນມາດຕະຖານ, ເພາະວ່າການລ່ວງລະເມີດຂອງແກ່ນຫມາກກໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບ.
ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ໂດຍສະເພາະຫມາກຂຽວແລະແກະ.
ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ຊາຍ
ເພີ່ມຂຶ້ນ Walnut ພະລັງງານ (640 kcal ຕໍ່ 100 g) ແມ່ນມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການລະບາດບໍ່ພຽງແຕ່ຕົວເລກ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບ.
ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍ:
- ບັນຫາຕັບ;
- ໂລກກະເພາະອາຫານ
- vasospasm
- stomatitis
ທ່ານຮູ້ບໍ? ຕົ້ນໄມ້ວອນນັດຕົ້ນຫນຶ່ງສາມາດຜະລິດໄດ້ເຖິງ 300 ກິໂລຫມາກຕໍ່ປີ.
Contraindications for use
ໃນບາງກໍລະນີ, ຫມາກວານ, ເຖິງວ່າຈະມີປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສູນເສຍສຸຂະພາບ. ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກທໍລະມານ:
- ອາການແພ້ຕໍ່ຫມາກຫຼືທາດໂປຼຕີນໃນອົງປະກອບຂອງພວກເຂົາ;
- eczema
- psoriasis
- neurodermatitis
- ໂລກກະເພາະອາຫານ
- ການເພີ່ມຂີດຄວາມສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ;
- colitis ແລະ entrokolitom.
ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກ ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 3 ປີ.
ອ່ານຍັງກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະການນໍາໃຊ້ແນວພັນຂອງແກ່ນ: hazelnut, hazelnuts, ມັນຕົ້ນ, pistachios, pecans, almonds, ຖົ່ວດິນ, Brazilian, ສີດໍາ, ສີຂີ້ເຖົ່າ.
ອາຫານປະຈໍາວັນ
ອັດຕາການແນະນໍາຂອງການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ - 7-9 ຫົວຕໍ່ມື້ທີ່ຢູ່ ໃນເວລາດຽວກັນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຕິດຕາມກວດກາຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນ: ພວກເຂົາຕ້ອງເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ບໍ່ມີ mold ແລະເສຍຫາຍ.
ເງື່ອນໄຂການເກັບຮັກສາ
ມັນງ່າຍທີ່ຈະເກັບຫມາກໄມ້ວອນນັດ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຕິດກັບບາງຢ່າງ ກົດລະບຽບງ່າຍໆ:
- ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເກັບຫມາກໃນລະດູການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງໃຊ້ຖັງປິດຢ່າງສະນິດດ້ວຍຝາປິດແຫນ້ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາກາດເຂົ້າ. ເອົາພາຊະນະຈາກທາດເຫຼັກຫຼືແກ້ວ, ເພາະວ່າການຫຸ້ມຫໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ.
- ຖົ່ວທີ່ຖືກຫຸ້ມຫໍ່ຕ້ອງຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມ: ຫ່າງຈາກແສງແດດໃນບ່ອນທີ່ແຫ້ງແລ້ງແຫ້ງ.
- ເມື່ອແກ່ນຖືກປອກເປືອກແລ້ວ, ພວກມັນຈະມີຄວາມປອດໄພໃນຕູ້ເຢັນເທົ່ານັ້ນ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ພຽງແຕ່ຈອກແກ້ວຈະເຫມາະ, ໃນທີ່ຫຼັກສາມາດນອນລົງໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍມູນຄ່າຂອງພວກເຂົາສໍາລັບຫົກເດືອນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ສໍາລັບການເກັບຮັກສາຍາວ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຊ່ອນຫມາກວອນໃນຖົງໃນຕູ້ເຢັນ. ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕໍ່ກັບອາຫານແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
Sour ຄີມແລະວອນນັດ
ການປະສົມປະສານຂອງຄີມສົ້ມແລະແກ່ນຫມາກກໍ່ແມ່ນມະຫັດສະຈັນແທ້ໆສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເລືອກຜະລິດຕະພັນນົມສໍາລັບຄົວເຮືອນ. ສູດສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອລ້ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ:
- 300 g ສົ້ມແກມສີຄີມ;
- 1 tbsp. ນ້ໍາ
- 1 tbsp. l gelatin
- 80 g ຂອງແກ່ນເປືອກ.
- Whip ຄີມສົ້ມ.
- ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ gelatin ມີແລະເຮັດໃຫ້ລະລາຍດີ.
- ປົນຄີມສົ້ມສັ່ນກັບແກມລາຍທີ່ລະລາຍແລະຂຸດຫມາກທີ່ມີ.
- ການປະສົມປະສານທີ່ໄດ້ຮັບການລົງໄປໃນຟອມແລະຖືກສົ່ງໄປຫາຕູ້ເຢັນເພື່ອຄວາມແຂງແຮງ.
ສູດນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດດີ, ແຕ່ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດໃນຄີມສົ້ມ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ້ໍາຕານພຽງເລັກນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍດທັງຫມົດສໍາລັບຕົວເລກ.
ອ່ານຍັງກ່ຽວກັບແນວພັນທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເຕັກນິກການກະສິກໍາຂອງຫມາກໄມ້ວານຫມາກໄມ້ທີ່ເຕີບໂຕ.
Walnut ມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດແລະຊຸດຂອງວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງທຸກຄົນທີ່ສົນໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຕ້ອງການຢູ່ໃນອານາຄົດຂອງພວກເຂົາໃນທຸກໆປີ.