Walnut

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກ Walnut ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ

Walnut ຫຼື, ດັ່ງທີ່ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ, Walnut ຕໍາແຫນ່ງມາຈາກ Balkans, ແຕ່ວ່າໃນມື້ນີ້ພູມສາດຂອງຄວາມນິຍົມຂອງມັນແມ່ນກວ້າງຫຼາຍ. ຫມາກໄມ້ນີ້ໄດ້ຮັບການເຄົາລົບໂດຍສະເພາະໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ຈີນແລະອາຊີກາງ. ແລະມີເຫດຜົນຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບການນີ້: ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ພັດທະນາຄວາມຊົງຈໍາ, ຊ່ວຍສ້າງກ້າມເນື້ອ. ແຕ່ວ່າຄຸນລັກສະນະຂອງມັນຢູ່ໃນວົງການຈະເລີນພັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການໂດຍສະເພາະ, ໃນບັນດາຜູ້ຊາຍ.

ອົງປະກອບທາງເຄມີ

ແກ່ນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຫລັງແກະແຂງເປັນອຸດົມສົມບູນ ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ:

  • ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ທີ່ບໍ່ມີການເຮັດວຽກເຕັມທີ່ຂອງຫົວໃຈ, ລະບົບປະສາດ, ທ້ອງແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້.
  • ໃນລະດັບນ້ອຍ, ແຕ່ມີວິຕາມິນ A, E, K ທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງວິໄສທັດ, ລະບົບການຜະລິດ, ການປຸງແຕ່ງຂອງອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກຮ່າງກາຍ.
  • ອາຊິດໂບລິກ, ຫຼືວິຕາມິນຊີ, cleanses ຮ່າງກາຍຂອງ toxins, ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງອາຊິດໂຟລິກແລະທາດເຫຼັກ, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ອົກຊີເຈນທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກຂົນສົ່ງໃນເລືອດ.
  • ໂຊດຽມ, ໂປຼຕຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແຄຊຽມ, phosphorus, ສັງກະສີ, ທອງແດງ, manganese, selenium ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບຄົນທີ່ມີປະລິມານຫນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນບາງສ່ວນຂອງຫມາກໄມ້ວອນເຕີແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສາມາດໃນການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການນີ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫມາກຈອກຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຈອກມີປະລິມານປະລິມານ Omega-3 ປະຈໍາວັນ, ເຊິ່ງແມ່ນຫາຍາກໃນຜະລິດຕະພັນ.

ອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ລວມທັງລະບົບການຈະເລີນພັນ.

ທ່ານຮູ້ບໍ? ທາດໂປຼຕີນໃນອົງປະກອບຂອງຫມາກໄມ້ວອນນັດສາມາດປ່ຽນແທນຢ່າງສົມບູນຂອງຜະລິດຕະພັນນົມຫຼືຊີ້ນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຖືກດູດຊືມໄວຂຶ້ນຫຼາຍ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ຊາຍ

ນອກເຫນືອໄປຈາກການປັບປຸງໂດຍທົ່ວໄປ, Walnuts ເສີມສ້າງແລະສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ຢູ່ ໃນເລື່ອງນີ້, ພວກເຂົາມີທັງຜົນກະທົບໃນໄລຍະສັ້ນແລະໄລຍະຍາວ:

  • ຫມາກແຫ້ງເປືອກຂອງກະສັດແມ່ນຢາດີໃຈດີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າກິນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນນົມ. ດາວທຽມດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍ nuclei ໃຫ້ດີຂຶ້ນແລະເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງພວກເຂົາໃນຄວາມສະຫມັກໃຈ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ນີ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ເປັນໄປໄດ້ໂດຍສັງກະສີ, ແມກນີຊຽມແລະທາດການຊຽມ, ເຊິ່ງເພີ່ມການຜະລິດຂອງຮໍໂມນຜູ້ຊາຍຫຼັກ - testosterone.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີບັນຫາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ເຊັ່ນ: aphrodisiac, ມັນດີກ່ວາທີ່ຈະທໍາຮ້າຍ: ອາຫານວ່າງທີ່ມີຄາ calories ສູງສາມາດເພີ່ມປອນເພີ່ມເຕີມໄດ້ຢ່າງໄວວາ.

  • ການນໍາໃຊ້ໂປຼແກຼມ Nuclei ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຢ່າງກະທັນຫັນເລັ່ງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ, ການໄຫຼວຽນຂອງການເຄື່ອນໄຫວເຊິ່ງສະຫນອງການຕິດຕັ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະຍາວດົນ.
  • Walnut ແມ່ນຍັງໃຊ້ເປັນການປ້ອງກັນໂປຣເຕຼຕາແລະ prostate adenoma.

ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸໃດກໍ່ບໍ່ແຊກແຊງກິນ 8-10 ແກນຕໍ່ມື້, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ເກີນມາດຕະຖານ, ເພາະວ່າການລ່ວງລະເມີດຂອງແກ່ນຫມາກກໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບ.

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ໂດຍສະເພາະຫມາກຂຽວແລະແກະ.

ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ຊາຍ

ເພີ່ມຂຶ້ນ Walnut ພະລັງງານ (640 kcal ຕໍ່ 100 g) ແມ່ນມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການລະບາດບໍ່ພຽງແຕ່ຕົວເລກ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບ.

ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍ:

  • ບັນຫາຕັບ;
  • ໂລກກະເພາະອາຫານ
  • vasospasm
  • stomatitis

ທ່ານຮູ້ບໍ? ຕົ້ນໄມ້ວອນນັດຕົ້ນຫນຶ່ງສາມາດຜະລິດໄດ້ເຖິງ 300 ກິໂລຫມາກຕໍ່ປີ.

Contraindications for use

ໃນບາງກໍລະນີ, ຫມາກວານ, ເຖິງວ່າຈະມີປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສູນເສຍສຸຂະພາບ. ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກທໍລະມານ:

  • ອາການແພ້ຕໍ່ຫມາກຫຼືທາດໂປຼຕີນໃນອົງປະກອບຂອງພວກເຂົາ;
  • eczema
  • psoriasis
  • neurodermatitis
  • ໂລກກະເພາະອາຫານ
  • ການເພີ່ມຂີດຄວາມສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ;
  • colitis ແລະ entrokolitom.

ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກ ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 3 ປີ.

ອ່ານຍັງກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະການນໍາໃຊ້ແນວພັນຂອງແກ່ນ: hazelnut, hazelnuts, ມັນຕົ້ນ, pistachios, pecans, almonds, ຖົ່ວດິນ, Brazilian, ສີດໍາ, ສີຂີ້ເຖົ່າ.

ອາຫານປະຈໍາວັນ

ອັດຕາການແນະນໍາຂອງການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ - 7-9 ຫົວຕໍ່ມື້ທີ່ຢູ່ ໃນເວລາດຽວກັນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຕິດຕາມກວດກາຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນ: ພວກເຂົາຕ້ອງເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ບໍ່ມີ mold ແລະເສຍຫາຍ.

ເງື່ອນໄຂການເກັບຮັກສາ

ມັນງ່າຍທີ່ຈະເກັບຫມາກໄມ້ວອນນັດ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຕິດກັບບາງຢ່າງ ກົດລະບຽບງ່າຍໆ:

  • ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເກັບຫມາກໃນລະດູການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງໃຊ້ຖັງປິດຢ່າງສະນິດດ້ວຍຝາປິດແຫນ້ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາກາດເຂົ້າ. ເອົາພາຊະນະຈາກທາດເຫຼັກຫຼືແກ້ວ, ເພາະວ່າການຫຸ້ມຫໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ.
  • ຖົ່ວທີ່ຖືກຫຸ້ມຫໍ່ຕ້ອງຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມ: ຫ່າງຈາກແສງແດດໃນບ່ອນທີ່ແຫ້ງແລ້ງແຫ້ງ.
  • ເມື່ອແກ່ນຖືກປອກເປືອກແລ້ວ, ພວກມັນຈະມີຄວາມປອດໄພໃນຕູ້ເຢັນເທົ່ານັ້ນ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ພຽງແຕ່ຈອກແກ້ວຈະເຫມາະ, ໃນທີ່ຫຼັກສາມາດນອນລົງໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍມູນຄ່າຂອງພວກເຂົາສໍາລັບຫົກເດືອນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ! ສໍາລັບການເກັບຮັກສາຍາວ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຊ່ອນຫມາກວອນໃນຖົງໃນຕູ້ເຢັນ. ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕໍ່ກັບອາຫານແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

Sour ຄີມແລະວອນນັດ

ການປະສົມປະສານຂອງຄີມສົ້ມແລະແກ່ນຫມາກກໍ່ແມ່ນມະຫັດສະຈັນແທ້ໆສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເລືອກຜະລິດຕະພັນນົມສໍາລັບຄົວເຮືອນ. ສູດສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອລ້ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ:

  • 300 g ສົ້ມແກມສີຄີມ;
  • 1 tbsp. ນ້ໍາ
  • 1 tbsp. l gelatin
  • 80 g ຂອງແກ່ນເປືອກ.
  1. Whip ຄີມສົ້ມ.
  2. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ gelatin ມີແລະເຮັດໃຫ້ລະລາຍດີ.
  3. ປົນຄີມສົ້ມສັ່ນກັບແກມລາຍທີ່ລະລາຍແລະຂຸດຫມາກທີ່ມີ.
  4. ການປະສົມປະສານທີ່ໄດ້ຮັບການລົງໄປໃນຟອມແລະຖືກສົ່ງໄປຫາຕູ້ເຢັນເພື່ອຄວາມແຂງແຮງ.

ສູດນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດດີ, ແຕ່ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດໃນຄີມສົ້ມ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ້ໍາຕານພຽງເລັກນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍດທັງຫມົດສໍາລັບຕົວເລກ.

ອ່ານຍັງກ່ຽວກັບແນວພັນທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເຕັກນິກການກະສິກໍາຂອງຫມາກໄມ້ວານຫມາກໄມ້ທີ່ເຕີບໂຕ.

Walnut ມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດແລະຊຸດຂອງວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງທຸກຄົນທີ່ສົນໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຕ້ອງການຢູ່ໃນອານາຄົດຂອງພວກເຂົາໃນທຸກໆປີ.